Celulitida jsou hrbolky a důlky na těle způsobené změnou struktury podkožních tukových tkání. Mnoho lidí se zajímá o to, jak odstranit celulitidu kvůli jejímu neestetickému vzhledu a nerovnoměrnému opálení.

„Pomerančová kůra“ však také hovoří o vnitřním problému – metabolických poruchách. Vlivem celulitidy je narušen krevní oběh v postižených oblastech, což způsobuje odtok lymfatické tekutiny, což má za následek stagnaci krve a degeneraci kožních buněk. Je tedy možné celulitidu odstranit? Umět. Moderní kosmetologie nabízí účinné a bezbolestné metody, jak se rychle a efektivně zbavit celulitidy.

Příčiny celulitidy

  • dědičnost / genetická predispozice;
  • podvýživa;
  • dlouhý pobyt v sedě;
  • nedostatek fyzické aktivity;
  • hormonální problémy – poruchy menstruace, těhotenství, potrat, puberta, menopauza a další;
  • poruchy štítné žlázy;
  • dědičné faktory;
  • kožní změny související s věkem, které postihují ženy starší 30 let;
  • nedostatek vody – pro správnou vodní bilanci je třeba spotřebovat alespoň 30 ml vody na 1 kg hmotnosti;
  • negativní vliv životního prostředí – sem lze zařadit i špatnou kvalitu pitné vody, znečištěné ovzduší, nezdravé jídlo.

Etapy a formy celulitidy

Je obvyklé rozlišovat čtyři fáze celulitidy:

  1. První fáze prakticky není patrné. Klasické známky celulitidy lze vidět pouze tehdy, když je kůže stažena k sobě v záhybu. Snižuje se elasticita kůže, dochází k mírnému otoku. Nejvíce je to patrné na žaludku.
  2. Na Druhá fáze v tkáních se vytváří těsnění v důsledku tukové tkáně a edému. Odtok žilní krve a lymfy je narušen, v důsledku toho kůže trpí hladověním kyslíkem, stává se ochablou. Začne se tvořit pomerančová kůra.
  3. Na třetí etapa narušení odtoku krve a lymfy, kyslíkové hladovění tkání se zvyšuje. Kůže, tuková tkáň a svaly se dále zhutňují. “Pomerančová kůra” se stává jasně viditelnou.
  4. na čtvrtá etapa kůže, jako houba, je pokryta mnoha prohlubněmi a tuberkulami. Jeho barva se stává modravou, na dotek je chladnější než okolní tkáně.

Než začnete s celulitidou bojovat, musíte zjistit, v jaké fázi se nachází. S 1-2 se často lze obejít bez domácí péče. Fáze 3 a 4 vyžadují speciální procedury na klinice.

Formy celulitidy

  • Hydropický prakticky se neprojevuje. Pokud na kůži zatlačíte prstem, objeví se dírka, která po 2-3 sekundách zmizí.
  • Tukové nebo mastné (“měkké”). Kůže je pokryta hrbolky a jemná na dotek.
  • Vláknitý (“tvrdý”) dochází v důsledku růstu hrubé pojivové tkáně. Kůže se napne. Obvykle tato forma odpovídá čtvrté fázi.

Metody léčby celulitidy

Mnoho žen chce problém vyřešit, ale neví, jak se celulitidy zbavit. Existují 2 hlavní způsoby, jak se vypořádat s „pomerančovou kůrou“:

  • Komplexní regenerace organismu a pravidelná fyzická aktivita – výsledek se určitě dostaví, ale po určité době. Přesné období závisí na počátečním stavu, stadiu celulitidy, postižené oblasti a pleti člověka.
  • Vnější vliv pomocí kosmetických procedur – dává rychlý výsledek a trvalý účinek. V kombinaci se správnou výživou a sportovní zátěží se výsledek dostaví rychleji a déle vydrží.
ČTĚTE VÍCE
Jak fitness náramek zjistí, že spím?

Jak odstranit celulitidu na hýždích, stehnech, nohách, břiše svépomocí

Chcete-li se celulitidy zbavit sami, musíte mít pevnou vůli a být trpěliví, protože výsledek se dostaví až po nějaké době. Hlavní metody odstranění „pomerančové kůry“:

  • zdravé stravování – musíte neustále dodržovat správnou dietu, a ne týden nebo měsíc, jinak nebude dosaženo účinku.
  • Dostatečné množství vody Zvýšený denní příjem vody pomůže hydratovat pokožku a vyplavit toxiny. Konzumace čisté pitné vody v nedostatečném množství způsobuje stagnaci a otoky.
  • Fyzická aktivita – sportovní aktivity by měly být pravidelné a stálé.
  • Používání krémů a esenciálních olejů proti celulitidě – konkrétní produkt je lepší konzultovat s odborníkem.

Stojí za zvážení, že tyto metody, jak se zbavit celulitidy, budou účinné pouze při pravidelném provádění. Pokud přestanete chodit do posilovny nebo si dopřejete správnou výživu, celulitida se vrátí a úsilí bude marné.

Jak rychle odstranit celulitidu pomocí kosmetických procedur

Kosmetické procedury jsou příležitostí, jak se v krátké době zbavit celulitidy. V průběhu procedur můžete celulitidu odstranit bez bolesti a vysilujících diet.

Hlavní způsoby, jak se rychle zbavit celulitidy:

  • Lymfodrenáž a anticelulitidní masáž – účinná metoda ovlivnění jakékoli problémové oblasti. Liší se technikou provedení, může být povrchové, hluboké, akupresurní, ale i akupunkturní body. Lymfodrenážní masáž pomůže odstranit otoky a odstranit přebytečné tekutiny a produkty látkové výměny.
  • Zábaly – příjemná a účinná procedura, která nejen pomáhá zbavit se celulitidy. Působí blahodárně na celé tělo: odstraňuje otoky tkání, zlepšuje kapilární mikrocirkulaci, obohacuje pokožku o vitamíny a mikroelementy. Po kúře anticelulitidových zábalů se eliminuje efekt „pomerančové kůže“, sjednocuje se tón pleti a zlepšuje se její stav.
  • mezoterapie – vysoké účinnosti je dosaženo zavedením speciálního složení vitamínů, mikroelementů, kyseliny hyaluronové, aminokyselin a dalších užitečných složek pod kůži. Díky tomu se aktivuje lokální metabolismus, zlepšuje se struktura podkožních tukových tkání, což přispívá k vymizení “pomerančové kůry”.
  • LPG masáž – nejen odstraňuje celulitidu, ale také zlepšuje tonus, takže kontury těla jsou elegantnější a krásnější. Díky použití speciální technologie se stimuluje kapilární krevní oběh v kůži, zlepšuje se odtok lymfy, kyslík a živiny se dostávají do tkání, ničí se lipidové shluky. V důsledku toho se pokožka stává hladkou.
  • Ozonová terapie – Ozón se vstřikuje pod kůži, naplňuje tkáně kyslíkem a přispívá k jejich vyhlazení.
  • Terapeutická terapie – pneumokompresní masáž vysokým tlakem. Prokázal svou účinnost nejen v boji proti celulitidě, ale i proti otokům.
  • Myostimulace – pomocí impulsů dokonale stimuluje lokální prokrvení a posiluje svalovou kostru.
  • RF zvedání – pomocí high-tech zařízení umožňuje zahřát dermis a podkožní tuk, stimulovat práci oběhového a lymfatického systému.
ČTĚTE VÍCE
Jak smíchat barvu Estelle s Oxygent 6%?

Doba rekonvalescence se liší v závislosti na konkrétním zákroku, specialista vás o tom bude informovat na recepci. Obecně nejsou vyžadována žádná zvláštní opatření na zotavení, v blízké budoucnosti se můžete vrátit ke svému obvyklému způsobu života.

Život bez celulitidy

Po odstranění „pomerančové kůže“ pacienti zaznamenávají zlepšení nálady, nejistota a ostych mizí a objevuje se touha potěšit ostatní.

Neodpírejte si potěšení být krásná, vyřešte problém s celulitidou rychle a efektivně. Přihlaste se na konzultaci, kde pro vás odborník vybere nejlepší způsob likvidace.

Prevence celulitidy

Zde je několik užitečných tipů, jak předcházet celulitidě:

  • Vyřaďte ze svého jídelníčku nezdravé potraviny bohaté na tuky a cukr. Jezte více zeleniny, ovoce, pijte dostatek tekutin.
  • Dopřejte si fyzické cvičení denně. Postačí téměř jakýkoli typ aktivity: dřepy, jóga, houpání tisku, jízda na kole, ranní jogging.
  • Ráno si dejte kontrastní sprchu. To pomůže zlepšit odtok žilní krve a lymfy.
  • Pravidelně je užitečné absolvovat masážní kurzy. Není nutné volit anticelulitidu nebo lymfodrenáž – můžete použít klasickou.
  • Používejte gely, krémy a peelingy, které zlepšují tok lymfy.
  • Dobrý preventivní účinek mají zábaly.

Pokud máte rizikové faktory pro rozvoj celulitidy, poraďte se s kosmetičkou, aby pro vás vytvořila individuální preventivní program. Klinika “SM-kosmetologie” využívá všechny moderní a účinné metody léčby celulitidy. Domluvte si schůzku se zkušenou kosmetičkou a užijte si hladkou a krásnou pleť bez „pomerančové kůže“.

Otázka-odpověď

Co je to celulitida?

Celulitida je kosmetická vada, která vede ke vzniku hrudkovitosti kůže a ztrátě elasticity, tzv. „efektu pomerančové kůže“.

Proč mají mladé dívky celulitidu?

“Pomerančová kůže” se vyskytuje v důsledku strukturálních změn v podkožní tukové vrstvě, které narušují normální oběh krve a lymfy. Bohužel se problém může objevit i v poměrně mladém věku. Může vést k sedavému životnímu stylu, nadváze, hormonálním změnám, špatné výživě.

Jak lze celulitidu odstranit?

Existují různé metody, které jsou zaměřeny na boj proti celulitidě. Některé z nich jsou zaměřeny na odbourávání tukových usazenin, jako je ultrazvuková liposukce, kryolipolýza, rádiové vlny, lipolytické injekce a lipolytická masáž. Ke stimulaci lymfatické drenáže jsou určeny další metody, jako je presoterapie, vakuová terapie, lymfodrenážní masáž a zábaly.

Proč je celulitida nebezpečná?

Kromě zhoršení vzhledu může lipodystrofie vést k takovým nepříjemným následkům, jako jsou křeče, necitlivost nohou a rozvoj křečových žil. A přílišná konzumace sacharidů a alkoholu může zvýšit hladinu inzulínu, což zase může vést nejen k celulitidě, ale také k rozvoji diabetu 2. typu.

Proč mají muži méně celulitidy?

U mužů je velikost tukových buněk o třetinu menší než u žen a jsou umístěny hustěji u sebe. Mužská pokožka je navíc hustší, což zabraňuje expanzi tukových buněk.

ČTĚTE VÍCE
Proč lak na nehtech vypadává v proužcích?

Tento problém nezná žádná omezení – ani rasová, ani sociální, ani věková. Celulitida funguje selektivně pouze na základě pohlaví – nenáviděnou pomerančovou kůží na nohou a hýždích trpí hlavně ta lepší polovina lidstva. Jak se zbavit celulitidy za jeden měsíc, aniž byste se uchýlili k plastické chirurgii a jiným invazivním metodám?

Profesionální trenér, učitel tělesné výchovy, mistr sportu ve skalním lezení.

Profesionální trenér, učitel tělesné výchovy, mistr sportu ve skalním lezení.

Co způsobuje celulitidu

Pojem celulitida v medicíně označuje hrozivé chirurgické onemocnění – hnisavý zánět podkoží. Když ale mluvíme o celulitidě, máme na mysli nerovnou pleť, boule, pomerančovou kůži na stehnech, hýždích a břiše. A přestože taková kosmetická vada nepředstavuje žádné zdravotní riziko, na sebevědomí nemá nejlepší vliv.

Proč se celulitida vyskytuje na nohou a hýždích? Bohužel na tuto otázku nikdo nezná přesnou odpověď, vědci se pouze domnívají.

Většina se přiklání k názoru, že patologie nastává v důsledku procesů probíhajících v podkožní tukové vrstvě. A protože pomerančová kůže je primárně ženský problém, existuje teorie, že za vším stojí strukturální rysy ženského podkožního tuku a přítomnost hormonu estrogenu, který podporuje hromadění tuku. To vysvětluje skutečnost, že celulitida není nezbytným společníkem nadváhy. Trpí tím i hubení lidé. Ale pro spravedlnost je třeba říci, že u žen, které jsou středně a nadměrně dobře živené, je pomerančová kůže na nohou a hýždích stále častější.

Mechanismus vzniku celulitidy

Tukové buňky – adipocyty – vylučují leptin (hormon slasti). Když je člověk ve stresu nebo úzkosti, potřeba tohoto hormonu se zvyšuje. Jaký je nejjednodušší způsob, jak to získat? To je pravda – jíst! Následkem toho se zvyšuje zátěž tukových buněk a ty se s tím už nezvládají.

  • Namísto své povinné funkce – přeměny cukru na kalorie a poskytování energie tělu, začnou adipocyty pracovat na centru saturace, což vede k ukládání přebytečného tuku.
  • V oblasti hýždí, břicha a stehen (tam se tuk hromadí nejdříve) se ztíží zásobování kapilár. Krev hůře cirkuluje a vznikají otoky – první známky celulitidy.
  • Adipocyty jsou seskupeny do jakýchsi uzlů – výsledek tkáňové fibrózy. Jak se zvětšují, stávají se hustšími, na kůži se objevují nepravidelnosti, důlky a hrbolky – tak se objevuje notoricky známá pomerančová kůra.

Kromě špatné výživy se celulitida může vyvinout v důsledku:

  • dědičná predispozice;
  • hormonální selhání;
  • těhotenství;
  • křečové žíly;
  • žilní a lymfatická nedostatečnost;
  • špatné návyky (kouření, alkohol).

Povolená, zdeformovaná kůže hýždí, břicha a stehen netrápí dívky méně než nadváha a obezita. Otázka, jak se zbavit celulitidy, proto neztrácí na aktuálnosti.

Jak se zbavit celulitidy?

Na celulitidu neexistuje žádný lék a není to nemoc. Účinek přípravků proti celulitidě ale není tak vysoký, jak slibuje reklama. Kosmetika proti celulitidě skutečně zlepšuje tón pleti, činí ji pružnější, takže hrbolky a dolíčky na kůži jsou méně nápadné. Ale jen tak dlouho, dokud tyto prostředky používáte.

ČTĚTE VÍCE
Jaké sladkosti můžete jíst, když hubnete?

Masáže a zábaly odvádějí z těla přebytečné tekutiny a podporují odtok lymfy z problémových partií. Ale výsledek, bohužel, je krátkodobý.

Hardwarové a manuální metody, jak se zbavit celulitidy, také problém neřeší vážně a na dlouhou dobu. Působí lokálně a mají dočasný účinek. Například po kúře LPG masáže se pomerančová kůže na nohou a hýždích vrátí do měsíce.

Celulitida je problém, který vyžaduje komplexní řešení – nejen kosmetickou péči, ale i změnu životního stylu obecně: zvýšenou fyzickou aktivitu, korekci výživy, dobrý, zdravý spánek.

Zdánlivě banální pravdy, ale právě tato kombinace zaručuje dlouhodobý účinek.

Korekce výživy

Zbavit se celulitidy bez úpravy jídelníčku je nemožné. Není třeba se vyčerpávat, ale je nutné sledovat správnou výživu.

  • káva, velmi silný čaj, sladké sycené nápoje, alkohol;
  • cukr, pečivo;
  • tučná masa, uzená masa, marinády.

Denní menu by mělo obsahovat:

  • vařené ryby, mořské plody;
  • zelenina, zelenina, ovoce;
  • fazole;
  • fermentované mléčné výrobky;
  • obilný chléb.

A samozřejmě dbejte na dodržování pitného režimu.

Plný zdravý spánek

O důležitosti správného spánku už toho bylo řečeno tolik, ale problém tu stále je. V mládí jsou zdroje nekonečné a zdá se, že tomu tak bude vždy. Ale selhání rutiny, pozdní chození do postele – „Včera jsem šel znovu spát“, pravidelný nedostatek spánku – to vše se hromadí a ovlivňuje zdraví. Zmatou se biologické hodiny, dochází k hormonálním a imunitním změnám, narušuje se regulace hmotnosti, zhoršuje se paměť a koncentrace.

Jak řekl 42. prezident Spojených států Bill Clinton: „Udělal jsem nejhorší rozhodnutí ve svém životě, když jsem byl bez spánku.

Navíc, když člověk pravidelně spí méně než 6 hodin denně, aktivuje se proces stárnutí.

Sport a fitness proti celulitidě

Samotné cvičení celulitidu nezničí. Ale aktivní fyzická aktivita spaluje tuky, zvyšuje krevní oběh a buduje svaly. Kožní buňky začínají být aktivněji zásobovány kyslíkem a živinami. Cvičení na celulitidu stimuluje tvorbu elastinu a kolagenu, pokožka se stává pevnější a pružnější. Vizuálně se pomerančová kůže stává méně nápadnou a po určité době, při pravidelném tréninku proti celulitidě a správné výživě, zcela zmizí.

Na naší platformě je pro vás autorský program Ivanny Idush „Celulitida, pryč“. Název programu je „mluvení“ – pravidelně cvičte a rozlučte se s celulitidou.

„Celulitida, pryč“ – novinka na FitStars, první krok ke zpevnění hýždí a stehen

Program zahrnuje 15 lekcí v délce 20-25 minut. Důraz při tréninku proti celulitidě je kladen na stehna a hýždě. Jedná se o různé variace výpadů a dřepů – mocná zbraň proti celulitidě a základ pro elastické hýždě. Funkční cvičení na celulitidu. To znamená, že zátěž dostanou také svaly zad, břicha a paží.

ČTĚTE VÍCE
Co znamená dlouhý pohled z očí do očí?

Program obsahuje spoustu izolačních (cílených svalů) cvičení proti celulitidě – švihy nohou nebo švihy hýžďové (na stranu, ve stoje, vleže na boku). Dokonale zatěžují hýžďové svaly. Zátěž lze snadno měnit změnou polohy nohy.

Kurz je navržen na měsíc – Ivanna doporučuje cvičit každý druhý den. Přestávka je nutná, aby svaly nohou měly po zátěži čas na zotavení. Souhlaste, na takovou věc, jako je zbavení se celulitidy, si můžete vyhradit půl hodiny jednou za dva dny, bez ohledu na to, jak jste vytížení. Garantujeme také, že po každém tréninku s Ivannou budete mít skvělou náladu.

Dodržujte naše doporučení a trénujte podle programu «Celulitida, pryč». Už za měsíc se zbavíte celulitidy a ještě se stihnete toto léto předvést v krátké sukni nebo šortkách!

Znalecký posudek
Oksana Nikolenko

Výživový poradce Dietologie. Živě

Boj s celulitidou je složitá práce a potýká se s ní každá dívka. A potěším vás nebo rozčílím, když řeknu, že všechny ženy mají celulitidu. Náš hormonální systém to považuje za obranu těla, ale viditelné způsobuje nepohodlí. A za prvé, aby zmizel, je důležitá výživa. Správně sestavená strava může pomoci zbavit se celulitidy za pouhý měsíc. Ale doporučoval bych nahradit kysané mléčné výrobky rostlinnými. Mléko, konkrétně laktózu, totiž tělo u mnoha lidí netoleruje a tato nesnášenlivost se může tělem projevit jako celulitida. A pokud do svého jídelníčku přidáte masáže, včetně domácího cvičení, uvidíte výsledky ihned po změně denního režimu a jídelníčku. Pamatujte, že se nemusíte krmit jen rybami a mořskými plody v páře, existuje spousta receptů na pečené maso a lahodné polévky, které vás zachrání od pomerančové kůry.

Dá se zbavit pomerančové kůže na stehnech a hýždích cvičením, ale bez úpravy jídelníčku?

Ne, celulitidy se nelze zbavit bez změny jídelníčku. Nefungují pouze cviky proti celulitidě, nebo pouze výživa, potřebujete integrovaný přístup.

Proč se celulitida na nohou a břiše po hubnutí ještě zvětšila?

Po zhubnutí jste se nezbavili celulitidy na nohou, protože jste s největší pravděpodobností necvičili proti celulitidě. Podkožní tuk zmizel a kůže se zvrásnila – problém se zhoršil. K odstranění pomerančové kůže na stehnech a hýždích je potřeba pravidelně cvičit proti celulitidě.

Fitness číslo 1 pro domácí použití

Naše platforma má 120+ programů a 1600+ efektivních tréninků. Vyberte si, co je pro vás to pravé, a začněte cvičit hned teď. Sleva pomocí promo kódu ČLÁNEK