Imunitní systém člověka je systém orgánů a buněk, který plní funkci rozpoznávání a ničení látek tělu cizích. S životem ve velkoměstě však úzce souvisí častý stres, přepracovanost, špatná výživa a další problémy, které nevyhnutelně vedou ke zhoršení ochranných funkcí imunitního systému. V důsledku toho se i v létě objevují nachlazení a další virová či infekční onemocnění.

Příčiny oslabené imunity

Co je to za imunitu? Jaký opravdu je? Pokud jde o imunologii, připomínáme, že orgány imunitního systému se dělí na centrální a periferní. Zde dochází ke zrození a dozrávání buněk imunitního systému. Mezi centrální orgány patří kostní dřeň a brzlík (brzlík). Kostní dřeň je zase místem vývoje B a T lymfocytů. Jsou to buňky imunitního systému, které produkují protilátky. A brzlík je žláza, která je součástí lymfatického systému a hlavní buňky brzlíku jsou lymfocyty a epiteliální buňky. Pokud je tedy funkce žlázy náhle narušena, začne proces snižování imunity. Následující struktury by měly být klasifikovány jako periferní orgány:

  • mandle;
  • sleziny;
  • lymfatické uzliny;
  • játra atd.

V těchto orgánech jsou lokalizovány buňky imunokompetentního typu, které vykonávají dohled nad imunitou v lidském těle.

Důvody, které ovlivňují snížení úrovně imunity, mohou být velmi odlišné:

  • časté stresující situace;
  • dědičná predispozice;
  • pokročilý věk;
  • období těhotenství;
  • nadměrný stres na těle;
  • autoimunitních onemocnění;
  • chronická a infekční onemocnění;

Nezapomeňte, že jedním z nejčastějších důvodů zhoršení imunitního systému je nedostatečné množství užitečných vitamínů a minerálů, které člověk přijímá z potravy. V tomto případě vitaminové komplexy pomohou vyřešit problém ke zvýšení imunity.

Ponoříme-li se do moderní medicíny, můžeme dojít k závěru, že úroveň lidského zdraví je z 80 % závislá na správné stravě. Tady nejde o množství a kvalitu použitých produktů, ale o složení produktů, které zahrnuje velké množství vitamínů a minerálů. Zcela jiným problémem je, že lidské tělo není schopno plně absorbovat všechny užitečné prvky a sloučeniny, které se nacházejí v potravinách.

Dodatečné zavádění vitamínů a minerálů do stravy proto napomůže k lepšímu fungování lidského těla a také ke zvýšení úrovně přirozené imunity. Kromě toho vitamíny výborně působí na další systémy, zlepšují regeneraci organismu nebo snižují následky nadměrného stresu, stresu atd.

Pokud tělo dostává nedostatečné množství vitamínů a minerálů, může to způsobit značné poškození zdraví. Je třeba poznamenat, že nedostatek některých vitamínů, které hrají důležitou roli ve vývoji organismu, může mít velmi negativní dopad na celkový stav, zvyšuje náchylnost k nemocem, snižuje fyzickou a duševní aktivitu.

Proto byste měli být na své zdraví a především imunitu maximálně opatrní. K tomu byste ji měli „krmit“ potřebnými vitamíny a minerály a snažit se předcházet beri-beri.

Vitamíny užitečné pro mužskou imunitu

Muži jsou považováni za silné pohlaví. Proto ještě více než ženy potřebují zvýšené množství vitamínů a minerálů. Zvláště pokud pracují v nepravidelném režimu, často vynechávají jídla a také jsou často nachlazení a často je nosí na nohou.

Abyste tedy pečovali o své tělo, vitamín C (kyselina askorbová) by měl být vždy na prvním místě. Proč je tento vitamín tak důležitý? Jde o to, že jednou z hlavních funkcí vitaminu C je podpora fungování imunitního systému a snížení pocitu únavy. Kromě toho vitamin C umožňuje tělu udržovat produkci kolagenu, aktivně se podílí na tvorbě kostní tkáně, chrupavek, zubů, dásní, kůže a je zodpovědný za růst a regeneraci svalů. A pro ty, kteří měli bouřlivý víkend, je vitamín C skutečným nálezem, protože zmírňuje kocovinu.

ČTĚTE VÍCE
Kdy je lymfodrenážní masáž kontraindikována?

Je důležité vědět! Lidské tělo si vitamín C nevyrábí, ale je pro tělo velmi důležitý. Proto musí být přijímán prostřednictvím potravy nebo doplňků.

Neméně důležité pro mužské tělo jsou vitamíny skupiny B. Tyto vitamíny se aktivně podílejí na rozvoji a udržování imunitního systému těla. Jsou také schopny zajistit správnou činnost nervového systému, snížit únavu a také přispět ke zvýšení výkonnosti.

Vitamín K je také velmi důležitý pro muže. Patří do skupiny vitamínů rozpustných v tucích. Hrají důležitou roli v procesu srážení krve a také pomáhají regulovat hladinu vápníku v těle. Vitamin K tedy zlepšuje stav a hustotu kostí, snižuje riziko zlomenin. Málokdo však slyšel nebo přemýšlel o tom, že tento vitamín hraje velmi důležitou roli ve správném fungování imunitního systému. Nedostatek vitaminu K je u dospělých vzácný. Může se objevit u lidí, kteří užívají určité druhy léků, nebo se může rozvinout kvůli problému s vstřebáváním potravy ve střevech. Antibiotika mají velmi negativní vliv na množství vitamínu K v těle, zvláště pokud jsou užívána déle než 7 dní.

Naštěstí dnes existuje obrovské množství vitamínových komplexů, které jsou zaměřeny na posílení imunitního systému a také na zlepšení těla.

Jedním z těchto komplexů je Vitrum ® Immunaktiv. Obsahuje 13 vitamínů, 8 minerálů, bioflavonoidy a beta-glukany – přírodní aktivátory imunity.

Vitrum ® Immunaktiv jsou vitamíny pro imunitu pro dospělé. Jejich užívání pomůže tělu aktivněji odolávat virovým onemocněním, aktivuje obranyschopnost organismu a přispěje k procesu hojení.

Vitamíny užitečné pro imunitu žen

Nejlepším obdobím pro posílení imunity je jaro a začátek léta. Pokud se právě v tuto chvíli budete starat o udržení imunity, můžete se vyhnout nepříjemným překvapením v podobě nemocí po celý rok. Kromě hlavních vitamínů jsou pro ženské tělo nezbytné také tyto doplňky: vitamín E (tokoferol), vitamín A (retinol), vitamín B₉ (kyselina listová), vitamín D (cholekalciferol) atd.

Například vitamín D (cholekalciferol) pomáhá udržovat správné fungování imunitního systému v ženském těle, pomáhá udržovat kosti a zuby a zlepšuje vstřebávání vápníku a fosforu.

Vitamín A (retinol) je také velmi důležitý pro ženy. Pomáhá udržovat zdraví pokožky, přímo se podílí na procesu růstu a dělení buněk a má pozitivní vliv na zrak. Vitamin E (tokoferol) je zase hlavním antioxidantem pro ženské tělo. Chrání buňky před oxidativním stresem (škodlivými účinky volných radikálů).

Je důležité vědět! Nejčastěji lze vitamín A nalézt ve formě retinolu v živočišných produktech. Betakaroten, také známý jako provitamin A, se nejčastěji vyskytuje v rostlinných potravinách.

Vitamin B₉ (kyselina listová) udržuje nervový systém a imunitu v dobré kondici po virových a respiračních onemocněních. Vitamínový a minerální komplex Vitrum ® Immunaktiv obsahuje komplex vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro lidské zdraví. Patří sem nejen hlavní vitamíny, ale také minerály a vitaminům podobné látky: hořčík, biotin, selen, které pomáhají udržovat tvorbu keratinu a kolagenu, příznivě působí na stav vlasů, nehtů a pokožky.

ČTĚTE VÍCE
Jak široká by měla být šatna v předsíni?

Produkty na imunitu (které obsahují vitamíny a minerály)

Jak zvýšit imunitu u dospělého? Pro udržení zdraví a správného fungování organismu je potřeba věnovat dostatek času odpočinku a spánku, sportování. Zvláštní roli v této věci hraje správná výživa a zdravé jídlo. Pomáhají posilovat imunitní systém, udržovat ho a také vyživují tělo při nemocech.

Následující potraviny obsahují zvýšené množství vitamínů, proto se doporučuje jejich konzumace pro posílení imunity:

Určitě jste už nejednou slyšeli, že by bylo dobré dát si na jaře vitamíny, abyste se nechtěně nenachladili nebo nechytili chřipku. Které si jen vybrat? A je možné si je naordinovat bez porady s lékařem?
Nejprve si ujasněme, co je imunita. Jedná se o systém, který chrání celé naše tělo před nejrůznějšími problémy, jako jsou viry a bakterie. V podstatě je role pancéřového štítu vrozená imunita, tedy ta, kterou jsme zdědili od narození. Jsou ale situace (například sezónní nemoci), kdy se aktivuje i adaptivní (získaná) imunita.
Hlavním úkolem získané imunity je dát tělu jakýsi „útokový“ signál, aby včas zareagovalo a ochránilo vás před nachlazením nebo jakoukoli virovou infekcí. Hlavními buňkami vrozeného imunitního systému jsou bazofily, neutrofily, eozinofily, makrofágy, žírné buňky a dendritické buňky. Pouze dva typy jsou klasifikovány jako adaptivní: B-buňky a T-buňky.
Každý zná jednoduchá pravidla pro udržení zdravého imunitního systému – zdravý spánek, vyvážená strava a lehká fyzická aktivita. Ale v naší realitě to často nestačí. A pak přijdou na pomoc všechny druhy doplňků stravy. Nejefektivnější je užívat správné doplňky individuálně, na základě vašich potřeb a preferencí. Náš výběr obsahuje ingredience pro ty, kteří se chtějí vyhnout horečce a užívat „snottytherin, golovanebolin a nachlazení“.

Hodnocení vitamínů pro imunitu

Acetylcystein

Tato látka je derivátem cysteinu a má výrazný expektorační účinek, proto se často přidává do léků proti kašli. Acetylcystein je prekurzorem glutathionu, antioxidantu, který se vyskytuje u lidí, zvířat a rostlin. Jeho hlavním úkolem je pomáhat tělu chránit buňky před oxidačním poškozením, a tím snižovat riziko onemocnění.

Zinek

Zinek lze nazvat „šedým kardinálem“ lidského imunitního systému. Lékaři o něm mluví zřídka, ale právě tento prvek se podílí na 300 biochemických procesech. Podle statistik má více než 15 % obyvatel světa nedostatek zinku. Může to být způsobeno zneužíváním alkoholu, kouřením a jednoduše špatnou výživou. Nedostatek zinku můžete kompenzovat pomocí pastilek, ale i dalších multivitaminových doplňků.

Tablety zinek + vitamín C 50 ks. Výrobce: Evalar, Rusko

Užíváním Zinku + Vitamínu C přijímáte zinek v organické, lehce stravitelné formě laktátu zinečnatého do 80 % požadované denní dávky (20 % obsahuje denní strava) a vitamínu C – 129 %.
„Zinek + vitamín C“ lze užívat dlouhodobě, je speciálně navržen pro léčebnou kúru – minimálně 1,5 měsíce, 1 tableta denně. Na 1 chod – 1 balení. V případě potřeby lze tento kurz opakovat.
„Zinek + vitamín C“ je vhodné užívat po celou dobu epidemiologického období a nečekat, až onemocníte.

Zinek chelát potahované tablety 500 mg 100 ks. (doplněk stravy) Výrobce: Evalar, Rusko

  • Pohodlné podávání – pouze 1 tableta denně;
  • Nezpůsobuje vedlejší účinky z gastrointestinálního traktu;
  • Ekonomické balení;
  • Zisková cena;
  • Vysoce kvalitní suroviny;
  • Povoleno pro těhotné a kojící ženy; — Vyrobeno podle mezinárodního standardu kvality GMP.
ČTĚTE VÍCE
Co dělat, když vám nehty praskají po délce?

Výrobce: V-MIN+, Rusko

Nedostatečný příjem zinku vede k jaterní cirhóze, sexuální dysfunkci, sekundární imunodeficienci, anémii a malformacím plodu. Nedostatek zinku související s věkem je spojen s rozvojem arteriální hypertenze a sekundární imunodeficience, atrofickými změnami ve všech orgánech a systémech a rozvojem impotence.

Lék “Zinc AP” byl vytvořen za účelem kvalitativního doplnění nedostatku zinku v těle.
Droga obsahuje citrát zinečnatý – jeden z nejlepších zdrojů zinku z hlediska biologické dostupnosti.

Vitamin C

Oblíbená v dětství, „kyselina askorbová“ je možná nejoblíbenější vitamín pro imunitu. Vědci zjistili, že velké množství tohoto vitamínu se nachází nejen v citrusových plodech, ale také například v bramborách. Jak asi tušíte, nedostatek vitaminu C vede k citelnému oslabení imunitního systému a jeho přiměřený doping zase k elánu a dobré náladě.

Výrobce: Evalar, Rusko

  • Vitamin C jako antioxidant chrání buněčné membrány a zejména lymfocyty před škodlivými účinky peroxidace (imunostimulační účinek);
  • stimuluje růst, podílí se na oxidačních procesech, tkáňovém dýchání, metabolismu aminokyselin, zlepšuje využití sacharidů a normalizuje metabolismus cholesterolu;
  • stimuluje činnost žláz s vnitřní sekrecí, zejména nadledvinek, zlepšuje funkci jater, podporuje vstřebávání železa a normální krvetvorbu, ovlivňuje metabolismus mnoha vitamínů;
  • zvyšuje odolnost těla vůči infekcím, chemické intoxikaci, přehřátí, ochlazení a nedostatku kyslíku.

Výrobce: Pez Production Europe Kft., Maďarsko

Doporučuje se užívat pro komplexní podporu organismu v období zvýšené potřeby vitaminu C, v období rekonvalescence po nemoci, jakož i při zvýšené fyzické, psychické a emoční zátěži. Jedna tableta denně doplňuje tělu denní potřebu vitamínu C. Denní dávka (1 tableta) obsahuje % doporučené denní potřeby: vitamín C – 1125*% (900 mg). Nepřekračuje horní povolenou úroveň spotřeby.

Výrobce: MalKut NP, Běloruská republika

Kyselina askorbová je vitamín, má metabolický účinek, netvoří se v lidském těle a přichází pouze s jídlem. Při nevyvážené a nedostatečné stravě člověk pociťuje nedostatek kyseliny askorbové.

Podílí se na regulaci redoxních procesů, metabolismu sacharidů, srážení krve, regeneraci tkání; zvyšuje odolnost organismu proti infekcím, snižuje propustnost cév, snižuje potřebu vitamínů B1, B2, A, E, kyseliny listové, pantotenové.

Houby Reishi

Tyto houby rostou na stromech v jihovýchodních oblastech Asie. Jsou také známé jako ganoderma, lakovaná moruše a čínská houba. Vytrvalá rostlina má řadu téměř zázračných vlastností: pomáhá bojovat proti předčasnému stárnutí, blahodárně působí na nervovou soustavu a samozřejmě posiluje imunitu.

Výrobce: Solgar [Solgar], USA

Pomáhají posilovat imunitní systém, zvyšují odolnost organismu proti virovým infekcím a snižují projev alergické reakce potlačením tvorby histaminu.

Omega-3 mastné kyseliny

Rybí tuk není zbytečný „babiččin“ lék, ale nejžhavější doplněk sezóny (ne-li tisíciletí). Omega-3 je proslulá svým celkovým léčivým účinkem: mastné kyseliny působí blahodárně nejen na imunitní systém, ale také na cévy a nervy. Kupodivu je lze nalézt ve velkém množství v rybách (obzvláště dobrá je makrela, treska a losos), také ve vlašských ořechách, chia semínkách a avokádu. Doplňky rybího oleje se dodávají ve dvou formách: tekuté a kapsle. A výrobci kosmetiky ho začali přidávat do složení svých krémů a sér proti stárnutí. Ale to je úplně jiný příběh.

ČTĚTE VÍCE
Jak rozlišit skutečný New Balance 574?

Výrobce: Evalar, Rusko

Nedostatek omega-3 polynenasycených mastných kyselin ve stravě negativně ovlivňuje stav nejdůležitějších tělesných systémů – především srdce a cév. To potvrzují i ​​statistiky: nejdéle na zemi žijí zástupci těch národů, jejichž strava tradičně obsahuje spoustu potravin bohatých na omega-3. Rusové mají těchto látek ve stravě obvykle velmi málo.

K vyrovnání jejich nedostatku, k udržení zdraví srdce a prodloužení mládí pokožky vyvinula společnost Evalar biologicky aktivní doplněk stravy s vysokým obsahem omega-3 – Omega forte Evalar. Na rozdíl od mnoha doplňků omega-3 na bázi rybího tuku, které jsou dnes prezentovány v lékárnách, má Omega Forte Evalar bylinné složení.

Omega 3-6-9 je vyvážený komplex tří mastných kyselin, který podporuje:

  • zlepšení funkce srdce, mozku, očí a kloubů;
  • udržení normální hladiny cholesterolu;
  • krása pokožky a vlasů;
  • omlazení a uzdravení těla.

Výrobce: RealCaps, Rusko

„Omega 3-6-9“ je dalším zdrojem Omega-3 polynenasycených mastných kyselin (PUFA) (včetně eikosapentaenové, dokosahexaenové a alfa-linolenové kyseliny), Omega-6 PUFA (kyseliny linolové a gama-linolenové), obsahující Omega- 9 (kyselina olejová) nenasycené mastné kyseliny.

Probiotika

Bakterie určené ke zlepšení střevní mikroflóry přímo ovlivňují imunitní systém. Ve velkém množství se nacházejí v mléčných výrobcích (mléko, kefír, jogurt) a jsou k dispozici také jako doplňky stravy. Navíc bylo vědecky dokázáno, že Lactobacillus rhamnosus (tak se původně probiotika nazývají) pomáhá tělu vyrovnat se s infekcemi dýchacích cest. Sice nepodstatně, ale přece. Ale v boji proti chřipce nemají pre- a probiotika sobě rovného: to dokazuje studie publikovaná v Nutrients, která hodnotila účinek prospěšných bakterií u lidí, kteří dostali vakcínu.

Výrobce: Solgar [Solgar], USA

Doplněk stravy, který není lékem. Je doplňkovým zdrojem vitamínu C. Solgar Crane Flora s brusinkami, probiotiky a Esterem C se vstřebává lépe než kyselina askorbová a má antioxidační vlastnosti.

Ženšen

Panax ginseng neboli Panax ginseng se v čínské lidové medicíně používá od nepaměti. Vědci zjistili, že kořen této rostliny má ochranný účinek proti respiračnímu syncyciálnímu viru tím, že stimuluje aktivitu určitých buněk (včetně imunitních buněk). Ženšen výrazně snižuje příznaky nachlazení a chřipky a také podporuje organismus při onemocněních spojených s dýchacím ústrojím.

Výrobce: KRKA [KRKA], Slovinsko

Obecný tonický přípravek rostlinného původu. Má tonizující a psychostimulační účinek. Farmakologická aktivita je dána obsahem saponinových glykosidů-ginsenosidů, éterických a mastných olejů, sterolů, peptidů, vitamínů a minerálů. Stimuluje centrální nervový systém, snižuje celkovou slabost, zvýšenou únavu a ospalost. zvyšuje krevní tlak, duševní i fyzickou výkonnost a adaptační schopnost organismu. stimuluje sexuální funkce. Snižuje hladinu cholesterolu a glukózy v krvi, aktivuje činnost nadledvinek.

Эхинацея

Doplňky obsahující extrakt z vytrvalých rostlin jsou prvním lékem předepsaným imunology. A to vše proto, že ve své tisícileté historii se ukázal jako nejlepší prostředek proti všem druhům infekcí. Echinacea se často předepisuje při onemocněních dýchacího ústrojí, močových cest a kůže. Lze jej konzumovat nejen ve formě tablet, ale také jako nápoj nebo extrakt. A co je nejdůležitější, echinacea je naprosto bezpečná pro děti i dospělé.

ČTĚTE VÍCE
Co chybí v těle, když jsou modřiny?

Výrobce: Farmcenter VILAR

Echinacea-VILAR má imunomodulační účinek.

Stimuluje tvorbu protilátek, zvyšuje proliferační aktivitu lymfocytů, stimuluje funkční aktivitu fagocytárních buněk. Echinacea-VILAR má protizánětlivé a kapilární ochranné účinky.

Aktivuje převážně buněčnou imunitu, stimuluje fagocytární aktivitu makrofágů a chemotaxi granulocytů, podporuje uvolňování cytokinů, zvyšuje produkci interleukinu makrofágy, urychluje transformaci B-lymfocytů na plazmatické buňky.

Zvyšuje nespecifickou odolnost organismu, včetně chřipky a herpetických virů.

Výrobce: MalKut NP, Běloruská republika

Doporučeno pro dospělé jako doplňkový zdroj kyseliny askorbové, zinku a jako zdroj hydroxyskořicových kyselin obsažených v extraktu z echinacey.

Všechny aktivní složky komplexu napomáhají posilování přirozené obranyschopnosti člověka a tím zvyšují odolnost organismu vůči řadě nepříznivých faktorů životního prostředí a mají také antioxidační aktivitu.

Výrobce: Nature’s Bounty, Inc. [Nature’s Bounty], USA

Echinacea je silný přírodní lék na posílení imunitního systému. Jednak stimuluje tvorbu leukocytů a imunoglobulinů, jednak urychluje jejich pohyb a aktivitu v místě infekce, což pomáhá účinně bojovat proti bakteriím, virům a dalším cizorodým mikroorganismům. Kromě toho mají účinné látky echinacey výrazné antibakteriální, antivirové a protizánětlivé účinky.

Extrakt z echinacey stimuluje imunitní odpověď organismu, čímž zmírňuje příznaky onemocnění a urychluje proces hojení.

Vitamin D

O výhodách „slunečního“ vitaminu se aktivně diskutovalo od začátku pandemie. Lékaři jsou přesvědčeni, že užívání vitaminu D může výrazně zmírnit příznaky koronaviru a rychleji se postavit na nohy po jakémkoli jiném virovém onemocnění. Hormon hraje důležitou roli ve fungování vrozené a adaptivní imunity, stimuluje rychlejší reakci organismu na patogeny. Potřebnou dávku D3 můžete získat opalováním (to ale není příliš bezpečné), nebo, což je mnohem užitečnější, užíváním ve formě doplňku stravy. Optimální dávkování se pohybuje v rozmezí 1000 – 5000 IU denně (vše je individuální, nejprve se musíte nechat vyšetřit a poradit se s lékařem).

Výrobce: Queisser Pharma [Quaysser Pharma], Německo

  • Reguluje metabolismus vápníku a fosforu, čímž podporuje správnou mineralizaci a růst zdravých kostí a zubů.
  • K ochraně a posílení kostní tkáně.
  • Stimuluje vstřebávání vápníku a fosforu ze střeva, zvyšuje jejich hladinu v krvi a také podporuje fixaci fosforovo-vápenatých solí v kostním skeletu.
  • Je nezbytný pro regeneraci a posílení kostní tkáně a také snižuje riziko rozvoje osteoporózy.

Výrobce: Evalar, Rusko

Hlavním úkolem je pomoci tělu vstřebat hořčík a vápník, aby naše kosti a zuby byly zdravé. Pevnost naší kostry a správná stavba kostí a zubů závisí na obsahu vitaminu D. Nedostatek vitaminu D v těle vede ke snížení vstřebávání vápníku z potravy, zatímco tělo využívá („vyplavuje“ ) zásoby vápníku z kostí, což vede k jejich křehkosti.

Výrobce: Natrol LLC [Natrol], USA

Vitamíny skupiny D jsou nezbytnou součástí lidské stravy. Dlouhodobý nedostatek vitaminu D může vést ke zvýšenému výskytu rakoviny a zvyšuje pravděpodobnost rozvoje osteoporózy. Hypovitaminóza D hraje hlavní roli ve vývoji křivice u dětí.

Pštrosí

Možná nejméně známý pro své výhody na imunitní systém, výzkum naznačuje, že bezinky mají podobné účinky jako populárně propagované léky na chřipku. Ale to nejsou všechny úspěchy bobulí: jeho antioxidační vlastnosti jsou dvakrát větší než u brusinek a pětkrát vyšší než u borůvek! Přírodní složka má navíc vynikající protizánětlivé, antipyretické a zklidňující vlastnosti.