V honbě za štíhlostí většina (zejména ženy) používá nezdravé až nebezpečné metody – extrémní diety, drogy, vyčerpávající cvičení. Mnoho lidí stále hledá kouzelnou pilulku nebo produkt, jak rychle a trvale zhubnout.
Ve skutečnosti můžete štíhlosti dosáhnout pouze pomocí správné výživy, denního režimu a péče o své tělo. Proto nedoporučuji pít luxusní doplňky výživy, ale spíše navrhuji zařadit do jídelníčku zdravé nápoje, které umocní efekt správného hubnutí.
Říkám vám recepty na pět univerzálních nápojů, které nejen pozitivně ovlivní vaši postavu, ale budou mít i celkový posilující účinek na tělo.
- Recept č. 1. Zelená šťáva
- Recept č. 2. Nápoj z bobulí
- Recept č. 3. Čaj s rybízem a šípky
- Recept č. 4. Citronový nápoj
- Recept č. 5. Kurkuma a mrkvová šťáva
Recept č. 1. Zelená šťáva
- mrkev – 5 malých nebo 2 střední;
- okurka – 1 ks .;
- koriandr – 1 svazek;
- kapusta – 1 hrst;
- vápno – polovina.
Všechny ingredience dejte do odšťavňovače a připravte čerstvou šťávu.
Okurka je nízkokalorická zelenina, která obsahuje 95 % vody a zlepšuje metabolismus. V kombinaci se zelení a limetkou působí močopudně a projímavě, čímž pomáhá zbavit se otoků a pročistit střeva.
Okurky podporují rychlé zasycení a potlačují nadměrnou chuť k jídlu. Vláknina ze zeleniny a bylinek v tomto nápoji urychlí metabolické procesy a zlepší fungování trávicího systému.
Recept č. 2. Nápoj z bobulí
- směs sušených bobulí (můžete si vybrat z rybízu, jahod, brusinek, borůvek nebo malin) – 1 polévková lžíce. l.;
- bobulovité listy – 1 hrst;
- voda – 250 ml.
Vezměte lžíci sušených bobulí a hrst listů vybrané bobule. Směs zalijte sklenicí vroucí vody a vařte na mírném ohni 15-20 minut. Výsledný vývar umístěte pod teplý ručník a nechte asi tři hodiny.
Před pitím nápoj přeceďte. Vypijte půl sklenice půl hodiny před jídlem.
Směs bobulí zlepšuje činnost trávicích orgánů, odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla, odstraňuje otoky a urychluje metabolické procesy. Brusinky například působí cholereticky a dokonale čistí střeva, protože působí mírně projímavě.
Recept č. 3. Čaj s rybízem a šípky
- sušené jablko – 4 plátky;
- sušené listy rybízu – 2 polévkové lžíce. l.;
- šípkový sirup – 1 lžička;
- mletá skořice – špetka.
Všechny ingredience dejte do nádoby a zalijte vroucí vodou. Necháme přikryté 10-15 minut odležet. Čaj ochlaďte na pokojovou teplotu. Můžete přidat trochu medu.
Šípek v nápoji pomůže odstranit přebytečnou tekutinu z těla a obnovit rovnováhu voda-sůl. Ovocný a bobulový čaj zlepšuje činnost gastrointestinálního traktu, normalizuje metabolické procesy a pomáhá v boji proti celulitidě.
Recept č. 4. Citronový nápoj
- okurka – 1 velká nebo 2 malé;
- voda – 1 l;
- citron – 1 ks .;
- máta – malá parta;
- tyčinka skořice – 1-2 ks.
Na dno džbánu položte okurku nakrájenou na tenké plátky. Vymačkejte citronovou šťávu a nastrouhejte kůru. Omyjte a natrhejte svazek máty a vložte do džbánu. Ke všem surovinám přidejte tyčinku skořice. Zalijte horkou vodou (60-70 stupňů) a směs dobře protřepejte. Nechte působit sedm minut.
Klasická kombinace okurky a citronu nasytí tělo antioxidanty, odstraní přebytečnou tekutinu a probudí metabolismus.
Recept č. 5. Kurkuma a mrkvová šťáva
- mrkev – 6 ks;
- oranžová – 3 ks .;
- citron – 1 ks .;
- kořen zázvoru – kus o velikosti 5 cm.
Citrusové plody oloupejte. Mrkev omyjeme a oloupeme. Všechny ingredience protáhněte odšťavňovačem a výslednou šťávu dobře promíchejte. Je lepší ji pít čerstvě připravenou.
Kurkuma je mocná zbraň proti obezitě, která snižuje chuť na sladké a tučná jídla. Koření zrychluje metabolismus a obsažený kurkumin zabraňuje hromadění tukových zásob. Kurkuma obsahuje také cholin – tato látka reguluje hladinu cholesterolu v krvi a pomáhá játrům zpracovávat tuky, což je důležité v procesu hubnutí. Nápoj navíc reguluje hladinu cukru v krvi.
Všechny tyto nápoje mají tonizující účinek, naplňují tělo energií a dodávají energii, takže nejlepší čas na jejich pití je první polovina dne.
Chtěl bych poznamenat, že všechny nápoje jsou lymfodrenážní nápoje a jsou vynikající v tom, že pomáhají rozptýlit lymfu. Když stagnuje, tělo hromadí toxiny, což snižuje imunitu a zadržuje tekutinu v tkáních.
Začněte pečovat o své zdraví a štíhlost jednoduchými kroky: normalizujte spánek, upravte jídelníček, pijte dostatek vody a vyzkoušejte nápoje připravené podle mých receptů.
