První trimestr je zvláštní období. Žena se dozví, že se v jejím životě brzy objeví dítě, tělo nastávající matky se postupně přestavuje a dochází k hormonálním změnám. V prvních měsících jsou častými společníky ženy toxikóza a neustálá únava. Chce odpočívat, nemůže se soustředit na práci a mění svůj obvyklý jídelníček. Ani pro ženy, které se již delší dobu snaží otěhotnět, není vždy snadné se vžít do nové role, adaptovat se a zcela se uvolnit.
Masáž v raných fázích těhotenství má relaxační účinek, umožňuje vám plně se uvolnit, zbavit se bolesti zad a nohou, zlepšit tok lymfy a zabránit vzniku otoků.
Jaké druhy masáží jsou indikovány v těhotenství?
Lékaři se domnívají, že masáž během raného těhotenství by měla být lehká a relaxační, sestávat z hlazení a poskytovat jemný účinek na tělo.
Jaké druhy masáží jsou indikovány těhotným ženám? Masáž břicha se nedoporučuje před 12. týdnem. Nadměrný tlak může vyvolat tonus dělohy a způsobit mimovolní svalové kontrakce. V pozdějších fázích se lehké hlazení stane způsobem komunikace s miminkem, nastávající maminka nebo tatínek si lehkou masáž zvládnou sami.
Masáž zad uvolňuje napětí ze všech částí páteře a pomáhá uvolnit spodní část zad. V počátečních stádiích, při absenci kontraindikací, může žena během manipulace ležet na břiše, po 12 týdnech je lepší masírovat na boku. Při jeho provádění je nutné vzít v úvahu anatomické rysy ženy, používat pouze oleje, které nezpůsobují alergie, a zdržet se drsných účinků na pokožku.
Masáž chodidel je jednou z mnoha oblíbených procedur během těhotenství. Pomáhá relaxovat, zmírňovat únavu, předcházet otokům, zlepšovat činnost ledvin a dalších životně důležitých orgánů.
Kontraindikace pro masáž v prvních měsících těhotenství
Závažnou kontraindikací masáží včetně anticelulitidové je hrozba potratu v raných fázích. I nepatrné pohyby mohou situaci zhoršit a způsobit prudké zhoršení pohody nastávající matky.
Nedoporučuje se provádět masáž, pokud máte následující kontraindikace:
- zánětlivé procesy;
- infekční nemoci;
- pokročilé astma;
- benigní nádory;
- poruchy trávicího systému;
- návaly krevního tlaku;
- poruchy srážení krve.
Před prováděním masáže zad, nohou a dalších částí těla v těhotenství se musíte poradit s lékařem, který vezme v úvahu zdravotní stav ženy, možné kontraindikace a minimalizuje rizika pro miminko.
Královské thajské lázně na Reitarskaya
Kyjev, sv. Reitarskaya, 41
Otevírací doba: od 9:30 do 21:30
7 dní v týdnu
Nový salon na Pochaininskaya
Kyjev, sv. Pochaininskaya, 52
s 9: 00 21 na: 00
žádný víkend
Královské thajské lázně na Lutheranskaya
Kyjev, sv. Lutheranskaya, 10A
Otevírací doba: od 10:22 do XNUMX:XNUMX
7 dní v týdnu
Přijímáme:
Služba přidána do košíku
30minutové procedury nejsou nezávislé služby a přicházejí jako doplňková možnost k těm hlavním. Vyberte hlavní postup
Royal Thai SPA – změny v práci salonu!
Royal Thai SPA na vás čeká každý den od 10:00 do 22:00 na adrese Kyjev, Lutheranskaya street 10a (stanice metra Teatralnaja) a od 9:30 do 21:30 Reitarskaya street 41 (stanice metra Golden Gate). S jistotou víme, že naši hosté, stejně jako my, nemohou žít bez masáží a hammamu. Proto jsme se rozhodli otevřít salony a pokračovat v práci na podpoře ekonomiky Nezávislé Ukrajiny. Naši řemeslníci z Thajska se postupně vracejí na Ukrajinu a my děláme vše pro to, abychom tento proces urychlili. Pro práci v salonech jsme také vybrali certifikované ukrajinské masérky. V letošním roce oslavily naše salony 10 let a vážíme si vaší důvěry. Na masáže od ukrajinských mistrů platí speciální ceny. Ověřte si cenu procedur u správce. Na našich stránkách si stále můžete objednat službu nebo zakoupit dárkový poukaz. Uvidíme se v Royal Thai SPA! Doufáme ve vaši podporu a vzájemné porozumění. Věříme, že vše bude na Ukrajině!
Je možné absolvovat masáž v těhotenství? Odpověď: můžete. Existuje několik nuancí, které je třeba vzít v úvahu, aby masáž během těhotenství nezpůsobovala mladé matce v budoucnu potíže. Jako profesionální masážní terapeut vám poskytnu nejužitečnější informace z první ruky a rozptýlím vaše případné obavy.
Fyziologické problémy těhotenství
Těhotenství je zvláštní a nádherné období pro každou ženu. V této době je tělo přestavěno a plní důležitou funkci porodu dítěte. V tuto chvíli potřebují nastávající maminky podporu více než kdy jindy. Vnitřní – pro zachování zdraví a imunity. Vnější – pro udržení atraktivní postavy. Všechny nastávající maminky se při nošení miminka potýkají s řadou problémů. Přibývání na váze. Proces je přirozený, hlavním úkolem je zajistit, aby byl v mezích normy podle stádia těhotenství.
Chcete-li kontrolovat normu, musíte si vypočítat BMI. K tomu potřebujete znát svou výšku a počáteční váhu. Vypočítejte si své BMI: BMI = hmotnost/výška² (kg/m²). Porovnejte s výsledky: BMI < 19,8 - hubené ženy;
BMI = 19,8–26,0 – ženy průměrné postavy;
BMI > 26 – obézní ženy.
| týdnu těhotenství | BMI < 19,8 | BMI = 19,8 – 26,0 | BMI > 26,0 |
|---|---|---|---|
| 2 | 0,5 | 0,5 | 0,5 |
| 4 | 0,9 | 0,7 | 0,5 |
| 6 | 1,4 | 1,0 | 0,6 |
| 8 | 1,6 | 1,2 | 0,7 |
| 10 | 1,8 | 1,3 | 0,8 |
| 12 | 2,0 | 1,5 | 0,9 |
| 14 | 2,7 | 1,9 | 1,0 |
| 16 | 3,2 | 2,3 | 1,4 |
| 18 | 4,5 | 3,6 | 2,3 |
| 20 | 5,4 | 4,8 | 2,9 |
| 22 | 6,8 | 5,7 | 3,4 |
| 24 | 7,7 | 6,7 | 3,9 |
| 26 | 8,6 | 7,7 | 5,0 |
| 28 | 9,8 | 8,2 | 5,4 |
| 30 | 10,2 | 9,1 | 5,9 |
| 32 | 11,3 | 10,0 | 6,4 |
| 34 | 12,5 | 10,9 | 7,3 |
| 36 | 13,6 | 11,8 | 7,9 |
| 38 | 14,5 | 12,7 | 8,6 |
| 40 | 15,2 | 13,6 | 9,0 |
Takové změny během těhotenství nelze ovlivnit masážními technikami, ale můžete udržet svaly v tónu, aby metabolické procesy v těle probíhaly rychleji a nadváha neměla čas na fixaci po stranách. Otoky během těhotenství. Vlivem vnitřních hormonálních změn dochází k přestavbě organismu a mohou nastat přechodné problémy s vylučováním tekutin. Zpravidla otékají končetiny a obličej. Lymfodrenážní masáž si s tímto problémem snadno poradí. Jak správně masírovat nohy při otocích najdete v tomto článku. Bolest zad a nohou.Zvyšující se hmotnost zhoršuje chronická onemocnění. Pokud před těhotenstvím byly problémy s páteří nebo oběhovým systémem, jako jsou křečové žíly, budou vás trápit více. Pravidelná masáž bude v tomto případě záchranou. Protože bolest nelze zmírnit léky, jedinou „legální“ metodou v těhotenství zůstává masáž. Strie během těhotenství. Přestože jsou strie považovány za důsledek náhlé změny hmotnosti, jejich hlavní příčinou jsou hormony – kortizol a estrogen. Pokud začnete včas používat rostlinné oleje bohaté na vitamín E a A a budete dělat i preventivní masáže, problém strií vás s největší pravděpodobností obejde. Oleje, které je třeba v tuto chvíli použít, aby pokožka zůstala elastická a strie se neobjevovaly nebo byly méně nápadné:
- Olej z pšeničných klíčků
- avokádový olej
- olivový olej
- kakaové máslo
- hroznový olej
- slunečnicový olej.
Dobře připravená směs s pár kapkami citrusových silic vám pomůže udržet pokožku před strií.
Jen pozor při přidávání esenciálních olejů!
Neměli byste na ně mít alergii. Používejte pouze skutečné, osvědčené oleje. Esenciální oleje nejsou levné, to pro vás může být lakmusový papírek při jejich nákupu.
Také by se nemělo používat velké množství éterických olejů. Jsi těhotná. Ujistěte se, že to nepoškodí vaše nenarozené dítě. Poraďte se s gynekologem nebo aromaterapeutem.
Chcete-li striím předejít, použijte k vlastní masáži suchý kartáč. Je důležité, aby měla přírodní štětiny. Masírujte pouze na suchou pokožku 1-2x denně plynulými pohyby zdola nahoru. Tato masáž dobře rozptýlí lymfu a pomůže odstranit přebytečnou tekutinu z těla. Podporuje exfoliaci pokožky a zanechává ji velmi hladkou
Ztuhlost svalů krku.
Neustálé napětí a posun těžiště vedou ke změnám normální fyziologie těla, což má za následek bolest a únavu. To je zvláště patrné v těch pózách, které vám byly dříve dány snadno a jednoduše.
Tyto „vedlejší účinky“ těhotenství lze snadno řešit pomocí různých masážních technik.
V tomto článku vám řeknu, jaké druhy masáží během těhotenství jsou bezpečné.
Než si však zvolíte vlastní způsob řešení popsaných potíží, proberte to se svým gynekologem. A já jako specialista vám kvalifikovaně vypíšu masážní kurz v těhotenství a vyberu vám vhodné techniky a oleje.
Masáž obličeje a hlavy v těhotenství
Během těhotenství můžete provádět masáž obličeje. Dodá vaší tváři svěží a zdravý vzhled a odstraní otoky. Otoky jsou hlavním problémem ženy v prvním trimestru těhotenství. Na rozhraní druhého a třetího trimestru tento problém obvykle ustupuje vyrážkám na obličeji.
Chcete-li vyřešit problém s otoky, zvolte lymfodrenážní masáž obličeje. Během těhotenství nejsou masáž obličeje nijak omezena. Proto si můžete vybrat jakoukoli techniku. Pokud pravidelně navštěvujete masážního terapeuta, abyste si masážemi udrželi krásu a mládí, nepřestávejte s tím, i kdyby šlo o plastickou masáž obličeje.
Hormonální změny udělají své vlastní úpravy vašemu vzhledu. Prevence masáží proto pomůže alespoň předejít vzniku vrásek, dvojité bradě a povadlé pleti. Zkušený masér se bude věnovat i oblasti dekoltu a vašemu krku.
Za zmínku stojí také masáž krční límcové oblasti nebo masáž hlavy. Po nich se spánek normalizuje a úzkost klesá. Mnoho mých klientů po sezení říká, že se cítí jako znovuzrození.
Doporučuji také samomasáž obličeje. Abyste předešli otoku, použijte růžový křemen nebo nefritový váleček. Tyto válečky zvyšují účinnost vašich kosmetických produktů.
Jaký druh masáže těla můžete dělat během těhotenství?
S masáží obličeje je vše jednoduché, všechny pohyby neovlivňují bříško. A co masáž těla, ptáte se?
Moje odpověď: pro těhotné je to skvělý způsob, jak zmírnit únavu, uvolnit napjaté svaly, zbavit se otoků a nastartovat proudění krve a lymfy.
Přijatelné druhy masáží:
- Klasická masáž zad
- Masáž krku
- Lymfodrenážní masáž
- Masáž hlavy
Při těchto procedurách se používají speciální masážní techniky pro těhotné ženy. Jejich charakteristickým znakem jsou jemné a přesné pohyby, které zohledňují aktuální stav těla a organismu jako celku.
Proč je masáž během těhotenství kontraindikována
Rytmická masáž je kontraindikována. To zahrnuje:
- Anticelulitidní masáž
- baňková masáž
- utahovací masáž
- společné hydromasážní vířivky
- všechny typy hardwarové masáže.
Zvyšují mikrocirkulaci krve a lymfy, což může negativně ovlivnit organismus těhotné ženy.
Častá otázka: proč nemůžete dělat anticelulitidovou masáž během těhotenství. Právě proto, že je dost agresivní a navíc jde o klienta ležícího obličejem dolů, tedy na břiše.
Kontraindikace pro masáž zahrnují také:
- hrozba potratu
- toxikóza
- vysoký krevní tlak a otoky v druhé polovině semestru
- infekční choroby
- silné bolesti zad
- phlebeurysm
- kožní nemoci
- chronická onemocnění vnitřních orgánů.
V prvním trimestru je lepší provádět samomasáž, aby nedošlo k poškození dítěte. Proto se masáž doporučuje od druhého trimestru těhotenství, kdy má plod všechny orgány a systémy a placenta je téměř vytvořena.
Můžete požádat někoho z vaší domácnosti, aby vám udělal lehkou masáž.
Jaké části těla lze v těhotenství masírovat?
Hlavní oblasti pro masáž během těhotenství:
Lymfodrenážní masáž nohou stimuluje lymfatický systém, který je zodpovědný za odvod toxinů a přebytečné tekutiny z těla. Tato masáž je bezbolestná, protože efektu je dosaženo lehkým hlazením a přitlačením.
Masáž zad výrazně snižuje zátěž páteře. Zvětšení prsou a růst bříška totiž výrazně zatěžují záda.
Při masáži těhotných žen byste se měli řídit následujícími zásadami:
- začátek relace 1-1,5 hodiny po jídle
- používají se hypoalergenní oleje
- délka sezení 40-45 minut
- je vybrána pohodlná poloha pro těhotnou ženu.
Jak masírovat prsa v těhotenství
Na tuto otázku by vám měl odpovědět váš gynekolog, podle toho, jaká onemocnění jste měla před těhotenstvím. Měla jste v anamnéze problémy s prsy? Níže uvádím příklad pro ty ženy, které neměly žádné problémy před ani během těhotenství.
Perineální masáž během těhotenství
Tato masáž připravuje perineální svaly na nadcházející porod. S takovou masáží je lepší začít od 20. týdne, pak může porod probíhat bez komplikací.
Masáž v těhotenství. Hlavní závěry.
