Seznam slibů je dlouhý: oil pulling pomáhá odstraňovat toxiny z těla, posiluje imunitní systém, čistí ústa, zabraňuje zápachu z úst a problémům s dásněmi a dokonce pomáhá bělit zuby. Příliš dobré, aby to byla pravda. Prozradíme vám, co je skutečně na humbuku právě teď.
Stručný přehled obsahu této stránky
- Oil pulling je ájurvédská metoda odstraňování toxinů z těla, která si získává na popularitě.
- V tomto případě se dutina ústní vyplachuje minutu olejem a poté se olej vyplivne.
- Zastánci této metody očekávají, že tento výplach odstraní toxiny z těla a posílí imunitní systém.
- Vědecké důkazy o účinnosti této metody však chybí.
Co je to oil pulling?
V tradičním ájurvédském léčitelství je oil pulling po mnoho staletí považován za metodu odstraňování toxinů z těla a péči o dutinu ústní. Tato léčba se také nazývá oil pulling nebo oil chewing. V tomto případě se dutina ústní pravidelně ráno až deset minut vyplachuje rostlinnými oleji, aby se zuby vyčistily, tedy tyto oleje se protahují mezerami mezi zuby. V ústech se tvoří emulze oleje a vody, díky čemuž je olej konzistencí podobný mléku. Poté se olej vyplivne.
Jak to udělat správně?
© Kaufland Biooleje jsou nejvhodnější pro olejové tažení. Například sezamový nebo kokosový olej. Kokosový olej při pokojové teplotě ztuhne a okamžitě taje v ústech.
K tomuto oplachu se hodí především sezamový olej, kokosový olej nebo esenciální oleje jako máta, fík nebo pomeranč – pro příjemnou chuť. Jaký olej se rozhodnete zvolit, záleží pouze na vašich preferencích. Pro každodenní použití se doporučuje používat vysoce kvalitní bio olej. Začátečníci si vezmou lžičku oleje, kloktejte tři až pět minut a pak přejděte na lžíci oleje a kloktejte asi deset minut. Přehled běžně používaných olejů a návod na vyplachování úst:
jaký olej a kdy?
Rostlinné oleje jako sezamový bioolej, kokosový bioolej, za studena lisovaný olej, přírodní olivový olej, bioolej z lněných semínek, slunečnicový bioolej nebo esenciální oleje jako máta, fík nebo pomeranč. Každé ráno před čištěním zubů nalačno.
Jak to funguje?
Vložte lžíci oleje do úst a vyplachujte ústa asi deset minut, občas olej protáhněte mezerami v zubech. Varování! Po opláchnutí olej nepolykejte, pouze jej vyplivněte do vhodné nádoby.
Pomáhá oil pulling odstranit toxiny z těla?
Vztah mezi zdravými ústy a zdravým tělem byl prokázán. Například onemocnění parodontu jde ruku v ruce se zvýšeným rizikem onemocnění, jako je cukrovka, Alzheimerova choroba nebo kardiovaskulární onemocnění. Může to být způsobeno tím, že při zánětu dutiny ústní hůře funguje imunitní systém. V tomto případě působí na celé tělo. Bakterie, které způsobují záněty v dutině ústní, se navíc mohou krví dostat do jiných částí těla a způsobit tam určité problémy.
Ale: V současné době neexistují žádné studie o účincích oil pullingu na imunitní systém nebo tělo jako celek. Všechny účinky oil pullingu, které přímo neovlivňují dutinu ústní, nebyly vědecky prokázány. Vlastnosti oleje odstraňovat jedy nebo posilovat imunitní systém našeho těla, které jsou této metodě na internetu často připisovány, nejsou oficiálně prokázány.
Zdravé zuby a dásně díky oleji?
V tomto případě je také třeba říci, že o metodě oil pullingu není dostatek vědeckých výzkumů. Existuje však několik studií o ústní hygieně a zdraví, které většinou přinesly podobné výsledky: vytahování oleje má pravděpodobně stejný účinek jako oplachování vodou.
A funguje to takto. Olej je hydrofobní látka, takže se ve vodě nerozpouští a dokonce ji odpuzuje. To způsobuje, že olej absorbuje látky, které se obtížně smývají vodou. Při tažení oleje budou tyto látky zahrnovat zbytky jídla a bakterie. Pro srovnání, zubní pasta obsahuje povrchově aktivní látky, což jsou molekuly, které jsou jak hydrofobní, tak hydrofilní (absorbují vodu). V ústech proto povrchově aktivní látky absorbují kromě vody i tuky, které se ve vodě nerozpouštějí, a také oleje ze zbytků jídla a bakterií. Tato „nečistota“ se dostane do buněk a smyje se vodou. Při vytahování oleje se v ústech mísí olej a voda a olej se rozpadá na mnoho malých kapiček. Povrch se zvětšuje. To umožňuje absorbovat více zbytků jídla a bakterií.
Co se běžně rozumí pod pojmem orální zdraví?
To vyvolává otázku, co přesně znamená orální zdraví a jak jej lze měřit. Vědci často používají následující koeficienty, které měří a následně analyzují.
- Index plaku na zubech: Čím více plaku na zubech, tím více zbytků potravy a bakterií je ve slinách.
- Gingivální index: tento index měří zdraví dásní na základě zánětu.
- Počet definovaných bakterií v ústech, zodpovědný za kaz.
- Vůně z úst.
Analýzou těchto poměrů vědci dospěli k následujícímu závěru: Oil pulling může zlepšit zdraví ústní dutiny. Ve srovnání s vyplachováním čistou vodou se pro zlepšení ústní hygieny měří odtahování oleje i vyplachování úst. Ale buďte opatrní: těch několik studií, které jsou v současné době na toto téma k dispozici, není statisticky průkazné.
Účinek bělení zubů nebyl prokázán.
O pozitivních účincích léčby bylo napsáno mnoho. Jedním z aspektů, které se objevují obzvláště často, je téma bílých zubů, protože tato ájurvédská metoda je často předepisována ke snížení žloutnutí zubů. Ve skutečnosti je to nemožné, olejové vytažení zuby nevybělí. Dosud nebyl registrován jediný skutečný případ bělení zubů touto metodou a neexistují žádné odpovídající vědecké důkazy.
Závěr: Čištění zubů je obvykle dostačující.
Oil pulling není nijak zvlášť prospěšný, ale neškodí ani vaší ústní hygieně. Pokud jde o zubní plak, zdraví dásní, ústní bakterie a zápach z úst, může oil pulling dosáhnout stejných výsledků jako použití speciální ústní vody. Pokud chcete, můžete si olej pulling jednou nebo dvakrát vyzkoušet. Fakta jsou však taková: k udržení zdravých úst a zubů stačí pouhé čištění zubů jako obvykle.
