Mnoho nastávajících maminek má velké obavy z bolesti při porodu, bojí se, že z bolesti ztratí vědomí nebo že jim bolest nedovolí normálně tlačit. Některé ženy žádají o epidurální nebo císařský řez předem, jen aby necítily bolest. Touha takové ženy je pochopitelná, ale ne vždy racionální.

Udělat přirozený porod zcela bezbolestný bohužel nelze. Bolest při porodu je způsobena dvěma hlavními evolučními faktory: vzpřímeným držením těla a velkým objemem mozku. Toto porodnické dilema vytváří situaci, kdy je dítě s velkou hlavičkou nuceno projít spíše úzkými porodními cestami. Ženské tělo je však také uzpůsobeno k tomu, aby jí jeho vnitřní zdroje pomohly toto období přežít.

Jak snížit bolest při porodu

Existuje několik způsobů, jak usnadnit porod a snížit nepohodlí.

psychologický faktor. Nejprve byste se měli postarat o psychický stav rodící ženy, protože pozitivní přístup přímo ovlivňuje otevírací procesy: u klidné ženy probíhají hladce. Žena by měla

  • být dobře informován o tom, jaké procesy se dějí v jejím těle;
  • cítit se bezpečně;
  • necítit strach a stud;
  • cítit vstřícnost zdravotnického personálu;
  • vědět, že její práva nebudou porušována a bude upozorněna na všechny lékařské postupy.

Aby získaly psychologickou podporu, mnoho žen jde do porodu s partnerem, dulou, kamarádkou nebo jinou milovanou osobou. Mohou s nimi v klidné atmosféře komunikovat, předávat požadavky personálu, žádat o masáž a podobně.

Volnost pohybu při porodu. Mnozí jsou zvyklí na moderní obraz rodící ženy ležící vodorovně na posteli. Ale v různých kulturách po celém světě existovala takzvaná porodní křesla a další zařízení, která svědčí o praxi vertikálního porodu.

Současné výzkumy také dokazují, že schopnost pohybovat se během porodu pomáhá nejen zbavit se kontrakcí, ale také je zjemní a méně bolí a napětí v dolní části zad je mnohem menší než v poloze vleže. Síla přitažlivosti navíc přispívá k lepšímu otevírání. Moderní přístup k porodnické péči dokazuje, že ženy intuitivně cítí, jaká poloha je pro ně nejlepší v tu či onu dobu při kontrakcích nebo tlačení zaujmout. To může zahrnovat stání, ohýbání, dřep, sezení a klečení. Na klinice profesorky Bushtyrevy mají rodící ženy možnost relaxovat v houpacím křesle, na fitballu, zaujmout jakoukoli polohu, rodit ve vzpřímené nebo vsedě.

ČTĚTE VÍCE
Jaká je nejkvalitnější barva na vlasy?

Správné dýchání a zvuk. Každý slyšel, že je důležité správně dýchat při porodu, ale jak přesně by se to mělo dělat? Nejdůležitější věcí zde není sevřít nebo zadržovat dech na vrcholu kontrakce. Musíte se snažit co nejvíce uvolnit své tělo, synchronizovat dýchání se kontrakcí a cítit potřeby svého těla. Před začátkem porodu je lepší cvičit relaxační techniky.

Poznámka že je lepší při porodu nekřičet. Křik narušuje rytmus dýchání, způsobuje nedostatek kyslíku, zatěžuje bránici a všechny svaly, které se ještě více křečí a zvyšují bolest.

Odborníci radí, že v počáteční fázi dilatace (do 4 centimetrů, kontrakce nejsou příliš bolestivé) musíte:

  • klidně se nadechněte nosem a pomalu vydechněte uvolněnými ústy;
  • zpívejte při výdechu vydávejte tiché hrdelní zvuky, které vytvářejí vibrace;
  • Soustřeďte se na svůj dech, abyste se rozptýlili.

Během aktivní fáze (intenzivní a bolestivé kontrakce každých 5-7 minut) se doporučuje:

  • používejte frakční dýchání: několik krátkých nádechů a dlouhý výdech s otevřeným zvukem, například „a“ nebo „o“ nebo uvolněnými ústy s vibracemi („tpppprrru“);
  • vydechněte pomalu přes rty brčkem;
  • masáž v sakrální oblasti.

Během období vypuzení plodu pomáhají snížit bolest:

  • zhluboka se nadechněte a vydechněte všechen vzduch ústy, dokud se vaše břišní svaly nenapnou;
  • pokud potřebujete přestat tlačit, doporučuje se dýchat mělce a často („jako pes“ nebo „vlak“);
  • snažte se cítit směr tlaku a nasměrujte svalové úsilí na spodní část těla.

Moderní porodnická péče využívá ke snížení bolesti také teplé sprchy, teplé a studené bederní vložky, relaxační hudbu a aromaterapii.

Medikamentózní metody. Se souhlasem ženy lze také použít lékařské metody úlevy od bolesti: relaxanty a epidurální anestezii vstříknuté do páteře. Rodící ženě téměř úplně ulevuje od bolesti, ale neměl by být podán příliš brzy, aby nenarušil normální průběh porodu. Epidurální anestezie může způsobit účinky, jako je horečka a zpomalení nebo zastavení porodu. Proto byste jeho užívání měli před začátkem porodu probrat se svým lékařem.

Narození dítěte je vzrušující událost, která má významný dopad na život rodičů. Po narození dítěte se mění zvyky, denní rutina, vybavení domácnosti i každodenní život. A na příchod miminka se musí připravit oba budoucí rodiče. Přesně tak – pro oba. A o tom budeme v článku mluvit v pořádku.

  • Začněme tím, co by měli nastávající rodiče o porodu vědět?
  • Přípravný plán k porodu
  • Psychologická příprava na příchod miminka
  • Fyzická příprava těhotných žen na porod

Začněme tím, co by měli nastávající rodiče o porodu vědět?

Jakmile zjistíte, že jste těhotná, přemýšlíte o tom, co potřebujete vědět o porodu? Tuto otázku si kladou zejména ženy, které čekají první porod.

ČTĚTE VÍCE
Je možné uvařit králíka na Nový rok 2024?

Hlavní věc, kterou je třeba mít na paměti, je, že porod je fyziologický přirozený proces, který může probíhat bezbolestně, v pohodlí a klidu. Není třeba na sebe přenášet zkušenosti své maminky, babičky nebo kamarádek – je to jejich zkušenost, ne vaše.

Pozitivní vztah k přirozenému porodu je již obrovským úspěchem při narození zdravého dítěte.

Porod může začít cvičnými kontrakcemi. Počínaje 32. týdnem těhotenství se děloha stahuje 10-12krát denně, ale není žádná bolest. Proč se tohle děje? Je to jednoduché. Děloha je svalový orgán, který musí před vážnou soutěží absolvovat tréninková cvičení. Při cvičných kontrakcích se děložní čípek neotevírá a otevřít ho může jen skutečný porod.

Porod má 3 doby:

  • první menstruace – kontrakce;
  • druhá třetina – pokusy;
  • třetí doba je po porodu nebo porodu placenty (afterbirth).

Délka porodu se může u každé ženy lišit. Navíc i u jedné ženy, pokud porodila více dětí, se délka porodu liší. U prvorodičky může porod trvat 12–14 hodin, u opakovaných porodů 6–8 hodin. Není proto třeba se obávat, ale je lepší, aby byli oba budoucí rodiče trpěliví a důvěřovali lékaři, který váš porod povede.

Pro začátek porodu existují 2 možnosti:

  • odtok plodové vody,
  • nebo výskyt kontrakcí (kontrakce).

Pokud vám praskne voda, neprodleně o tom informujte svého lékaře a zavolejte do porodnice, do 2 hodin přijďte do porodnice.

Pokud vaše kontrakce začínají každých 7-10 minut – to je také signál, že musíte do porodnice, protože začínáte první dobu porodní.

Během kontrakcí můžete zaujmout jakoukoli polohu těla. A nejen můžete, ale měli byste! Zaměřte se na své pocity.

Nezapomeňte na dýchání během porodu. Je speciální – „břišní“. Abyste se naučili takto dýchat, měli byste si to předem nacvičit. Položte si dlaň na břicho a nadechněte se nosem tak, aby se žaludek zvedl s dlaní, a musíte vydechnout vzduch ústy a sevřít rty. To je nezbytné pro zvýšení odolnosti vůči vydechovanému vzduchu.

A je důležité si připomenout, že tandem pacientka a lékař při porodu je klíčem k úspěchu. Obzvláště důležité je období tlačení. Dělejte jednu po druhé, co vám lékař řekne, a vaše tlačení bude co nejúčinnější.

ČTĚTE VÍCE
Co je organická vlasová kosmetika?

Přípravný plán k porodu

Příprava na porod by měla začít předem a měla by zahrnovat:

  • psychologická příprava obou budoucích rodičů;
  • tělesná výchova matky;
  • organizační záležitosti porodu.

A v první řadě doporučujeme sestavit plán přípravy na porod, podle kterého můžete v budoucnu jednat.

Připravili jsme pro vás několik užitečných bodů, které doporučujeme zařadit do plánu přípravy na porod.

  1. Školení. Nejprve si musíte pamatovat na nutnost navštěvovat kurzy pro budoucí rodiče.
    V Leleku například existuje Škola odpovědného rodičovství, kde se konají přednášky pro těhotné, kurzy přípravy na porod, kojení, péče o novorozence aj.
    Kurzy hovoří o tom, jak porod začíná, kdy je potřeba jít do porodnice, jaké polohy v období tlačení a jakou zvolit, jaká je role partnera u porodu a co musí dělat, dýchání při porodu a mnohem více.
  2. Výběr porodnice. K této otázce je třeba přistupovat co nejpečlivěji a vzít v úvahu pro vás nejdůležitější body: úroveň lékařské péče, kvalifikaci zdravotnického personálu, technické vybavení, úroveň komfortu pro budoucí rodiče.
    Aby se budoucí rodiče snáze seznámili s porodnicí a personálem, zjistili její úroveň a také získali odpovědi na své otázky – pořádá Porodnice Leleka Dny otevřených dveří pro vedení porodu.
  3. Výběr lékaře. Některým těhotným ženám může domluva s lékařem nebo porodní asistentkou pomoci cítit se jistější a uvolněnější.
    Pokud plánujete výběr lékaře k porodu, tak to udělejte předem. V posledních týdnech těhotenství se pak můžete poradit se svým lékařem. To umožní lékaři sledovat váš stav až do porodu a být s vámi v neustálém kontaktu.
  4. Sestavení porodního plánu. Pokud jste si vybrala lékaře, je vhodné s ním probrat svůj porodní plán.
  5. Abyste krok za krokem pochopili, co se bude dít, připravte si předem seznam otázek, které chcete lékaři položit. Otázky mohou být velmi různé: jak probíhají kontrakce, tlačení, jak správně dýchat a tlačit. Zvláště důležité je probrat období tlačení.
    Měli byste také probrat a vybrat scénář porodu partnera. Některým ženám vyhovuje porod v přítomnosti člověka, kterému důvěřují a který může být u porodu partnerem. Může to být manžel, matka, sestra, přítel. V Leleku podporujeme partnerské porody, protože s jistotou víme, že přítomnost blízkého člověka v tak důležitém okamžiku v životě ženy je velkou podporou.
    Pokud budete mít odpovědi na všechny otázky, určitě budete v klidu a připraveni na fyziologický, snadný porod.
  6. Sbalte si věci do porodnice. Do porodnice Leleka si samozřejmě musíte vzít toto minimum:
    • výměnná karta a doklady těhotné ženy;
    • fluorografické vyšetření budoucího porodního partnera;
    • oblečení pro děti;
    • oblečení pro maminku na propuštění.
      Pokud ale rodíte v jiné porodnici, zjistěte si předem, co si musíte vzít s sebou, a sbalte si tašku.
  7. Klystýr? Velmi častá otázka těhotných žen, proto jsme ji přidali do našeho seznamu.
    Podání klystýru není povinný postup. Ale pokud jste v době zahájení porodu neměli stolici po dobu 2-3 dnů, pak je v tomto případě indikován klystýr. V Leleku se na to můžete zeptat personálu sami.
ČTĚTE VÍCE
Jak ošetřit deformaci nehtové ploténky?

Když je vše shromážděno, vše jste probrali s lékařem, můžete bezpečně jít s budoucím tátou na nejdlouho očekávanější setkání – narození vašeho dítěte!

Psychologická příprava na příchod miminka

Když mluvíme o psychologické přípravě na porod, máme na mysli nejen okamžik, kdy se miminko v porodnici narodí. To je jen pár dní v životě rodiče. A to mluvíme o vzhledu dalšího člena rodiny, který významně ovlivňuje život rodičů obecně, jejich zvyky, denní režim, každodenní život atd.

Musíme si pamatovat, že muž je člověk, který pomáhá ženě realizovat se jako matka, uspokojuje potřeby rodiny a je oporou. Samozřejmě má i své potřeby. Proto musí pár vyjednávat, mluvit o potřebách a nezapomínat na romantiku.

Manželé by navíc měli mít společný čas, který budou trávit jen spolu. Bez prvku romantiky nebude takové vzájemné porozumění.

Pokud se rodina neshodne do příchodu miminka, bude to později obtížnější. Pár by měl být jeden, když mají dítě.

Děti nás inspirují k posunu a rozvoji. Mohou vás donutit, abyste se zorganizovali, postavili hranice a našli pomoc. Ukrajinky často chtějí být silné, takže nemluví o svých slabostech. Horší je, když se dostanou do stavu, kdy pociťují apatii a depresi, která jim brání najít své potřeby.

Proto je psychická příprava obou budoucích rodičů neuvěřitelně důležitá. Chcete-li to provést, měli byste:

  • vést individuální rozhovory a přednášky se svým lékařem nebo klinickým psychologem;
  • navštěvovat skupinové kurzy speciální gymnastiky;
  • Měli byste číst a poslouchat pouze ověřené informace od vysoce kvalifikovaných lékařů.

V Leleku jsme maximálně dbali na to, aby budoucí rodiče dostali před narozením miminka všechny potřebné přípravy.

Během těhotenství mají ženy, které pozorují své těhotenství v Lelek, možnost:

  • navštěvujte s manželem kurzy pro těhotné ženy a nové rodiče;
  • připravit se na porod společně;
  • mluvit s psychologem;
  • navštěvovat cvičební terapie nebo masáže pro těhotné ženy atd.

Provádí se také psychoprofylaktická příprava na porod zaměřená na odstranění negativních emocí a vytvoření pozitivních podmíněných reflexních spojení u ženy:

  • odstranění strachu těhotné z porodu a porodních bolestí,
  • zapojit ji do aktivní účasti na porodním aktu.
ČTĚTE VÍCE
Jak se cítí muž, když je zamilovaný?

Fyzická příprava těhotných žen na porod

Nezapomeňte na fyzickou přípravu.

V dnešním světě by vás těhotenství nemělo omezovat. Pokračujte ve fyzické aktivitě, kterou jste dělali dříve, pokud váš lékař nerozhodne, že je pro vás kontraindikována.

Pokud už v těhotenství chcete vyzkoušet nový sport, měli byste zvolit návštěvu bazénu, pilates nebo jógu. V těchto sportech mají velký význam dechová cvičení, která se později budou hodit při porodu.

Nezapomínejte také, že ke sportu patří i procházky na čerstvém vzduchu. Procházky by však měly být prováděny tak, abyste se cítili pohodlně a dodávali sílu, a ne naopak.

Doufáme, že se vám naše tipy pro přípravu na porod budou hodit.

Všem nastávajícím maminkám přejeme snadný porod a narození zdravých miminek. A my vám s tím rádi pomůžeme.

Tsyvyna Oksana Nikolaevna

Porodník-gynekolog nejvyšší kategorie, specialista s ultrazvukovou diagnostikou
Pracovní zkušenosti – 15 let