Velmi důležitým krokem k nalezení sebelásky je zrcadlové cvičení. Louise Hay, úžasná psycholožka a úžasný člověk, napsala o tomto úžasném cvičení mnoho.
Tato praxe se zdá jednoduchá, ale je velmi účinná. Pravidelnou prací se zrcadlem můžete uzdravit své podvědomí a naprogramovat se na úspěch.
Během tohoto cvičení se mohou objevit slzy a určité nepohodlí. To se děje proto, že se začnete ponořit do svého vnitřního světa, když se díváte na svůj odraz a opakujete slova lásky. Váš skutečný vnitřní svět se vám začne otevírat. Ale on je jiný.
Tato lekce vás naučí přijmout, kdo jste, a dát si lásku, která vyléčí jakékoli duševní trauma.
Při tomto cvičení je velmi důležité dívat se do očí. Možná se vám to zpočátku nepodaří. Nespěchejte, dejte si čas.
Stačí se podívat na sebe a opakovat: “Miluji tě”. Jeden, dva, tři, deset, stokrát. Postupně pocítíte svou lásku. Kousek po kousku uzdravíte svou duši.
1. Cvičení se zrcadlem “Miluji tě.”
Jaký to má účinek:
• odpuštění a sebepřijetí;
• pochopení své pravé podstaty;
• programování se na pozitivní události.
CVIČENÍ
Toto cvičení trvá asi 10–15 minut.
Vezmi si zrcadlo, podívej se ti do očí. Co vidíš? Jste unavení nebo smutní?
Jen si řekni: “Miluji tě. miluji a oceňuji to. Jsi moje radost a štěstí.” Opakujte ještě jednou.
Můžete mít slzy v očích. Nestyďte se za ně. Tohle je tvoje duše, která pláče.
Dejte jí čas plakat. Pokuste se jít až do hlubin svých emocí.
Opakovat: “Miluji tě můj drahý”. Nebude to jednoduché. Opakujte znovu a znovu, přes slzy, znovu a znovu. Musíte dosáhnout sami.
Nevím, kdy přijde chvíle, kdy se vaše dítě uvolní a bude si důvěřovat, ale když se to stane, okamžitě to pocítíte. Bude se vám lépe dýchat. To je obtížná a obtížná cesta k nám samým, protože znovu dobýváme lásku našeho malého vnitřního dítěte.
Pokud máte chuť při tomto cvičení do něčeho udeřit, udělejte to. Zaklepejte na postel nebo polštář – váš vztek, zášť, vztek zmizí. Vztek na sebe, lidi, život. Dejte jí cestu ven. Po cvičení „Zrcadlo“ můžete také něco nakreslit: sebe, obtížnou situaci, jen různé čáry, tvary.
Nejlepšího efektu dosáhnete kreslením prsty na kus papíru. Vezměte list papíru, namočte prst do barvy, která se vám líbí (prodávají speciální prstové barvy). Vzpomeňte si na situaci, která vás traumatizovala, můžete si zapnout hudbu, která se vám líbí, a začít kreslit.
Potřebujete se osvobodit od bolesti. Na jeho místo nastoupí klid a sebedůvěra.
Když kreslíš, řekni: “Miluji tě”.
Požádejte sami sebe o odpuštění. Udělal jsi to nejlepší, co jsi mohl. Neobviňujte se.
Jste božské stvoření a nikdo nemá právo vás urážet. Nikdo nemá právo tě soudit. Jsi kus Boha.
2. Cvičení „Požehnání“.
3. Meditace „Komunikace s vnitřním dítětem“.
Na konci dne prosím napište své dojmy.
Tento text je informační list.
Pokračování na litry
Přečtěte si také
Cvičení se zrcadlem
Cvičení se zrcadlem Takže další cvičení! Ano, ještě jedna věc! Ode dneška budete tomuto cvičení věnovat jen pár minut. Přistupte k zrcadlu, nejlépe tak, aby vás v tuto chvíli nikdo neviděl. Narovnejte ramena, usmějte se, vyzvedněte v sobě to dobré
Miluji tě nebo tě potřebuji?
Miluji tě nebo tě potřebuji? Rozvoj soběstačnosti je ideál a tudíž nedosažitelný. Žádná matka nemůže odmítnout pocit lásky ke svému dospělému dítěti; a žádný dospělý nikdy nepřestane potřebovat matku, že
Jak říct “miluji tě”
Jak říci „miluji tě“ Vzhledem k tomu, že v povědomí veřejnosti má samotný pojem „láska“ určitou intimní konotaci, nemůžeme jednoduše přistoupit k cizímu člověku a říci: „Miluji tě“. S největší pravděpodobností bychom byli nepochopeni a mylně bychom si vyložili význam
MÁM SE DOBŘE A MILUJI TĚ
MÁM SE DOBŘE A MILUJI TĚ Další subjekt, chirurg, hledal shledání se svou matkou, která zemřela v roce 1968. Celé ty roky se mu stýskalo a často přemýšlel, jak by se jeho život vyvíjel, kdyby jeho matka byla naživu. Muž šel s touhou jednoduše znovu vidět svou matku
MILUJI TĚ, MŮJ DRAHÝ ŽIVO!
MILUJI TĚ, MŮJ DRAHÝ ŽIVO! Zadání Neodkládejte svůj děkovný dopis Životu pro budoucnost, začněte jej psát hned teď – pod těmito řádky je pro to vyhrazeno místo. Pokud nemáte dostatek místa, vezměte si papír navíc nebo napište přímo na okraje, ale nezhasínejte
Jak říct svému dítěti: „Miluji tě. “
Jak říct svému dítěti: „Miluji tě. “ – Ano, táta žertoval. “Nerozuměl jsem, kde se usmíval: v srdci nebo na tváři.” Zdálo by se, že to nemůže být jednodušší: přijďte mi to říct. Ale ne. „Dětství vidí, myslí a cítí svým vlastním způsobem,“ řekl Rousseau. A my dodáme: nejdříve rozumí
Kapitola 16 Miluji tě, nenávidím tě, obejmi mě, ne, nedotýkej se mě Když náš mozek zasahuje do našeho osobního života
Kapitola 16 Miluji tě, nenávidím tě, obejmi mě, ne, nedotýkej se mě Když náš mozek zasahuje do našeho osobního života Posledních osm let jsem prováděl SPECT vyšetření pro páry s vážnými problémy v manželském životě. Výsledky těchto vyšetření mě překvapují, zarmucují a dávají mi
Miluji tě, ale.
Miluji tě, ale. Laskavost a vstřícnost mají svou stinnou stránku – můžete se stát snadnou kořistí přátel a příbuzných, kteří chtějí využít těchto vlastností vaší postavy. Zde se podíváme na to, jak můžete zůstat milí a přátelští a přitom se vyhýbat
Postoj ke konceptu „miluji tě“
Postoj k pojmu „miluji tě“ V souvislosti s frází „miluji tě“ se objevily dvě skupiny: některým lidem se to snadno říká a reagují tímto způsobem poměrně často. Pro ostatní není taková demonstrace okraje obtížná, neřeknou to ani svým nejbližším. odhalilo,
Cvičení se zrcadlem.
Cvičení se zrcadlem. Postavte se před skutečné zrcadlo a použijte své mentální ruce k ovlivnění odrazu. Podívejte se na svůj odraz a představte si, že v odrazu vstupujete do nemocného orgánu. A uděláte v něm potřebné změny: odeberete nebo načerpáte energii,
Miluji tě
Miluji tě Fráze „miluji tě“ je podle mého názoru nejmocnějším prostředkem vlivu. Tato mantra má moc změnit naši planetu. Naučil jsem se to vyslovovat, jako by to byl nyní můj nový vnitřní hlas. Místo našeho typického vnitřního monologu, ve kterém nadáváme a
Cvičení se zrcadlem
Cvičení se zrcadlem Jste živý magnet a přitahujete do svého života ty, kteří reagují na myšlenky a nálady, které vás ovládají. Brian Tracy, přední odborník a autorita v oblasti lidského rozvoje a osobní efektivity
Cvičení se zrcadlem
Zrcadlové cvičení Podívejte se do zrcadla a řekněte: „Jsem hoden mít. (nebo být. ) a nyní to přijímám.“ Řekněte si to dvakrát nebo třikrát. Jak se z toho cítíte? Věříte tomu, co říkáte, nebo ne? Pokud máte negativní reakci na
Miluji tě
Miluji tě Pokaždé, když ti o tom řeknu, když spíš, nebo když se ti ve škole něco nedaří. A ráno, když už musíš běžet, a já pořád pilně spím. Z chodby křičíte: “Uvidíme se do večera!” Zachrastíte klíči a já, když se probudím, vám připomenu: „Miluji
Cvičení 1. „Herec před zrcadlem“
Cvičení 1. „Herec před zrcadlem“ Toto cvičení je zaměřeno na rozvoj mimiky. To se provádí následovně. Musíte najít úryvky z filmů, kde postavy dobře ukazují emoce prostřednictvím výrazů obličeje. Najděte několik emocí, jako je radost, překvapení, hněv,
