Co je třeba aplikovat před gua sha masáží?

Pro rychlou navigaci na stránce použijte aktivní odkazy na obsah stránky:

1. — Výhody guasha masáže
2. — Kontraindikace pro masáž
3. — Co si vybrat: škrabku nebo váleček?
4. — Jakou škrabku si mám vybrat? Jaký tvar?
5. — Příprava těla a nástroje na masáž Guasha
6. — Návod na masáž obličeje Guasha škrabkou

Výhody guasha masáže

Guasha masáž má řadu užitečných obecných zdravotních vlastností, ale nejoblíbenějším účinkem mezi ženami je v současnosti omlazení pokožky obličeje, zlepšení jejího tonusu a liftingový efekt. Dále byly prokázány následující léčivé vlastnosti masáže Guasha:

• Zlepšení toku lymfy a krevního oběhu, což zase zmírňuje otoky a také odstraňuje toxiny a odpad.
• Svalová relaxace – pomáhá zbavit se svalových křečí a bolesti, zlepšit jejich tonus.
• Normalizace spánku a prevence bolestí hlavy – plynulé a opakující se pohyby, příjemné doteky – to vše snižuje hladinu stresu, pomáhá relaxovat a poskytuje měkký regenerační spánek a zlepšený krevní oběh pomáhá při bolestech hlavy.
• Anticelulitidní účinek – díky zlepšenému prokrvení dochází k rychlejšímu odstranění nerovné tukové tkáně.

Kontraindikace pro Guasha masáž

Ale bez ohledu na to, jak užitečná je Guasha masáž, tato technika má své vlastní kontraindikací.
– Otevřené rány na povrchu kůže. Akutní záchvat nebo chronická akné vyrážka. Velká mateřská znaménka, novotvary a velké mateřské znaménka. Masáž v těhotenství a při kojení. Infekční léze kůže. Menstruace. Masáž mléčných žláz pro ženy. Otevřené vředy, výrazné křečové uzliny. Onkologická onemocnění. Problémy s krevním tlakem. Pooperační jizvy. Anémie různého původu. Selhání srdce, ledvin nebo jater. Špatná srážlivost krve nebo naopak riziko trombózy. Individuální alergické reakce na masážní oleje a séra.

Co si vybrat pro masáž – Škrabka nebo váleček?

Guasha masáž je založena na dvou nástrojích – škrabce a válečku. Nejčastěji jsou prvky těchto nástrojů vyrobeny z přírodního kamene – rodina křemene, nefritu, avanturínu a dalších, více se dozvíte v našem článku „Druhy kamenů“ nebo ze zvířecích rohů. Škrabky vyrobené z kovu nebo dřeva se používají méně. Existují také škrabky a válečky z umělých materiálů nebo náhradních materiálů – plast, sklo nebo lisovaná kamenná drť.

Jaký je ale rozdíl mezi masáží škrabkou a masáží válečkem?

• Škrabka (také „talíř“) je klasický masážní nástroj Guasha, který hluboce působí na kapiláry pokožky a napomáhá procesu detoxikace. Ale zároveň škrabka skutečně zraňuje pokožku, což způsobuje další prokrvení poškozených míst. Když se taková mikroskopická krvácení zahojí, dojde k aktivnímu napnutí kůže, a to je to, co vyhlazuje vrásky. (Viz katalog Guasha Scrapers)
• Válec je jemný a relaxační masážní nástroj běžně používaný pro masáž obličeje. Při použití válečku nedochází k poškození kůže, ale dochází ke kombinovanému efektu – zlepšuje se průtok krve a lymfy, i když ne tak aktivně, a dochází k jemné masáži svalů. Tato kombinace zlepšuje pleť po probuzení a zmírňuje otoky. Masáž válečkem se doporučuje lidem s citlivou pokožkou. Existují válečky s hlubším působením: povrch malého válečku je vyroben ve formě zubů ve tvaru pyramidy – takový váleček aktivněji masíruje obličejové svaly, tonizuje a posiluje je. (Viz katalog Guasha Rollers)

Jakou škrabku si vybrat? Jaký tvar?

• tvary „srdce“, „tlapky“ i úzké, hladce tvarované škrabky jsou ideální pro masáž obličeje, krku, paží a nohou; — tvary „houby“ a „tyčinky“ jsou vhodné pro akupresuru očního okolí, nosoretní rýhy, ale i relaxační masáž spánků.

• Hřebenový tvar a škrabky s častým vlněním jsou vhodné pro masáž hlavy.

• Čtvercový tvar nebo jakýkoli jiný obdélníkový tvar se používá k masáži zad a spodní části zad.

Příprava těla a nástroje na Guasha masáž

Pokud plánujete provádět hlubokou, terapeutickou masáž, musíte nejprve prohřát pokožku. Nejlepším způsobem je dát si parní lázeň, jít do páry nebo sauny. Jednodušší a rychlejší způsob je nahřát pokožku ručníkem namočeným v horké vodě. Nahřátá pokožka při působení škrabky lépe uvolňuje přebytečný maz z mazových žláz a také lépe absorbuje oleje.
Pokud plánujete provádět relaxační masáž bez hloubkového působení na pokožku, například pro zlepšení kvality spánku, krátkodobé zvýšení tonusu pokožky a zmírnění otoků, nemusíte pokožku prohřívat, ale masáž provádějte vychlazenou škrabkou nebo válečkem.
Opatrně aplikujte dezinfekční prostředek pomocí vatového tamponu na pokožku, kterou plánujete masírovat, dezinfekční postup opakujte pomocí škrabky a válečku. Pamatujte, že na tom závisí vaše zdraví!

POZOR! Před samotnou masáží je potřeba dezinfikovat pokožku a nástroje! To je předpoklad pro Guasha masáž, protože neustálé tření pokožky ji nějak trochu poškozuje a přenášení škrabky nebo válečku z jedné masážní oblasti na druhou zaručuje šíření patogenů po všech místech masáže. Pokud jste si již napařili pokožku ve vaně, páře nebo sauně, není nutná žádná další dezinfekce. Pokud máte v plánu provést studenou masáž nebo bylo zahřátí provedeno ručníkem, je bezpodmínečně nutná dezinfekce! Dezinfekci lze provést antiseptiky na alkoholové bázi (která mohou poškodit pokožku nebo způsobit nepříjemné pocity), ale doporučujeme používat antiseptické mýdlo nebo ubrousky a také oblíbená antiseptika, jako je chlorhexidin.

Návod na Guasha masáž obličeje škrabkou

Pamatujte, že masáž pokožky obličeje by měla být prováděna opatrně, bez přehnaného tlaku. Techniky a pohyby by měly být jemné, měkké, rytmické a hlavně bezbolestné. V opačném případě se pokožka pokryje modřinami, což není zdraví nebezpečné, ale naruší estetiku vašeho vzhledu a úplné zhojení pokožky bude trvat 3-4 dny.
Níže je uveden příklad klasické lymfodrenážní masáže pomocí škrabky Guasha:
— Masáž se provádí symetrickými pohyby, v masážních salonech se masáž často provádí současně dvěma škrabkami.
— Masáž se nejlépe provádí vsedě, s rovnými zády. Uvolněte obličejové svaly, nechte ústa mírně otevřít, dýchejte zhluboka a rovnoměrně nosem.

Návod na domácí masáž škrabkou Guasha.

• Naneste olej nebo sérum na pokožku nebo jej vmasírujte do každé nové oblasti při masáži. Masáž na suchou pokožku se nedoporučuje.

• Masáž začíná od oblasti krku (1) – masáž se provádí pohybem nahoru. Nezapomínejte ani na zátylek, protože zde dochází k napětí, které zhoršuje prokrvení hlavy jako celku a to vyvolává zhoršení stavu pokožky, vlasů, kvality spánku, zvyšuje únava a vyvolává bolesti hlavy. Samotná škrabka se přikládá na kůži pod mírným úhlem její širokou stranou. Pohybem zdola nahoru masírujte nejprve pravou stranu 5-10 pohyby, poté levou stranu. Je důležité, aby se: Vyvarujte se tlaku na hrtan a štítnou žlázu!
• Dále se přesuneme do oblasti čela, jako předtím, přiložíme škrabku širokou stranou pod mírným úhlem a pokračujeme v masáži pohyby od středu ke spánku (2). Také 5-10 pohybů na každou stranu.
• Škrabka se nabírá úzkou stranou, aplikuje se na kůži stejným způsobem a „půlkruhovým“ pohybem od kořene nosu pod okem ke spánku (3). Tento pohyb se provádí opatrně, protože masáž probíhá v blízkosti oka. 5-10 pohybů na každou stranu.
• Širší stranou škrabky posouváme v půlkruhu od křídel nosu podél lícní kosti k uchu, téměř přiložíme škrabku na obličej (4). 5-10 pohybů na každou stranu.
• Širokou rovinou škrabky se pohybujeme od koutku rtů podél tváře ke kořeni ucha pod mírným úhlem (5). 5-10 pohybů na každou stranu.
• Pomocí zářezu na škrabce nebo na úzké straně masírujeme čelist po její křivce od brady k týlu, rovněž téměř bez naklánění škrabky (6). 5-10 pohybů na každou stranu.
• Použijte úzkou stranu škrabky od špičky nosu až ke středu čela (7). Opakujte 5-10 pohybů.
• Použijte úzkou stranu škrabky od kořene nosu nad rty a podél lícních kostí k uchu (8). Opakujte 5-10 pohybů.

Důležité! Pokud po první části masáže cítíte silné nepohodlí, doporučujeme přejít do závěrečné fáze.
Druhá část masáže je opakováním všech pohybů ve stejném pořadí jako předtím (2, 3, 4, 5, 6, 7, 8). Ale nyní je škrabka držena v úhlu 45 stupňů a pohybuje se s trochu větším tlakem. Opakujte každý pohyb 5-10krát. Pokud je vaše pokožka suchá nebo olej či krém zaschly, naneste malé množství na obličej.
Závěrečná část masáže je opakováním úplně prvního kroku – jemné masáže šíje zdola nahoru (1).
Na konci masáže nezapomeňte škrabku očistit od zbylého oleje a vydezinfikovat. Pokud máte válec Guasha, můžete provádět relaxační masáž podél stejných masážních linií od 2 do 5 pohybů. Po dokončení můžete použít své oblíbené krémy a pečující produkty. Po masáži se nedoporučuje žádná aktivita, pokožka by měla být udržována v teple a klidu. Tuto masáž je nejlepší provádět před spaním. Masáž trvá od 20 do 40 minut.

„Co se může stát, když si dáte první masážní olej gua sha, na který narazíte? Od pečujícího produktu je totiž potřeba jen to, aby zajistil dobré klouzání masážního přístroje po pokožce,“ možná si pomyslíte. Ale důrazně doporučujeme, abyste k takové otázce, jako je výběr oleje, přistupovali velmi opatrně a důkladně na masáž obličeje a krku, kterou provádíte gua sha škrabkami a válečky nebo i jen prsty.

Podívejme se, proč je to tak důležitá otázka, ke které je třeba přistupovat vědomě.

V první řadě byste měli vědět a pochopit, že pleť každého člověka je jiná. Existuje šest typů pleti: smíšená, suchá, mastná (problematická, náchylná k vyrážkám a podráždění), citlivá, normální a zralá. Pro každý z uvedených typů pleti platí zcela jiné zásady péče, které je nutné při výběru oleje pro samomasáž dodržovat. Z toho vyplývá závěr: hlavní věc, na kterou byste se měli při výběru posuvného produktu zaměřit, je váš typ pleti. Během masáže strávíte několik minut vtíráním a vtlačováním olejů do pórů, což znamená, že nesprávný olej může:

• ucpávají póry a způsobují akné (pokud máte mastnou pleť);
• způsobit podráždění (pokud máte citlivou pokožku);
• naruší lipidovou vrstvu suché pokožky a vysuší ji ještě sušší.

Začněme tedy typem pleti, který nemá zjevné problémy – s kombinovaný. Pro tento typ jsou ideální univerzální druhy olejů bohaté na různé vitamíny (E, C) a živiny (omega kyseliny), které dokážou udržet krásný, zdravý, pěstěný a mladistvý vzhled pokožky obličeje a krku, mají antiseptický účinek (pomohou, pokud se na obličeji objeví drobné vyrážky), stejně jako zmírňují svědění a záněty (pro případ, že by se malé oblasti pokožky obličeje staly alergickými nebo popraskaly po dlouhém pobytu v chladu). Mezi oleje, které mají všechny tyto vlastnosti, patří:

• mandlový olej;
• růžový olej

Tyto oleje jsou vhodné nejen pro osoby se smíšenou pletí, ale také normální typ pleti.

Suchá kůže neustálá výživa a silnější hydratace jsou nezbytné, protože je nejvíce náchylná k dehydrataci. Tento typ je vhodný pro oleje, které ji budou nejen zvlhčovat, ale budou také schopny udržet vlhkost uvnitř a chránit její lipidovou bariéru. Pro tento typ pleti se nejlépe hodí bambucké máslo, jojobový a pupalkový olej.

Při výběru masážního oleje pro mastná pleť musíte být velmi opatrní a opatrní. Tento typ pleti je nejnáchylnější k ucpání pórů, které mohou způsobit vážné pupínky. Oleje pro mastnou pleť by měly zúžit a stáhnout široké kožní póry, vyrovnat produkci mazu (mazu), působit antisepticky a také osvěžit a vybělit stopy po akné. Následující oleje mají tyto vlastnosti:

• olej z hroznových jader;
• čajovníkový olej;
• neemový olej

Je však na místě připomenout, že při silném podráždění a vyrážce na kůži je vhodné se masáži škrabkou na chvíli vyhnout, aby nedošlo k rozšíření bakterií a infekce po celém povrchu pokožky obličeje.

pro citlivá kůže, který se vyznačuje křehkostí, podrážděním, olupováním či alergickými reakcemi, je nutné používat oleje, které dokážou zklidnit podrážděná místa pokožky, s tím si výborně poradí olej z hroznových jader.

zralá pleť, stejně jako suchá pokožka potřebujete intenzivní hydrataci, která podpoří tvorbu kolagenu – látky zodpovědné za pružnost pokožky. Oleje pro stárnoucí pleť obsahují antioxidanty a fytosteroly, které inhibují destrukci kožních buněk, posilují ji a omlazují. Nejlepší oleje pro tento typ pleti jsou:

• jojoba;
• pupalka dvouletá.

Pro podrážděnou, mdlou a dehydratovanou pleť doporučujeme GLOW OIL od BLOOR!

Rychle se vstřebávající pleťový olej s antioxidanty a 8 hydratačními oleji, který zvyšuje zářivost, pomáhá udržet vlhkost, zlepšuje texturu pokožky a má protizánětlivé a protistárnoucí účinky. Je vhodný pro jakýkoli typ pleti díky lehké textuře a také kombinaci 8 hydratačních olejů a výtažků z lesních plodů s velkým množstvím antioxidantů ve složení.

Se svými protizánětlivými účinky GLOW OIL pomáhá snižovat poškození způsobené akné a spálením sluncem díky flavonoidům, antioxidantům a vitamínům C, E a F přítomným ve složení.

Po použití GLOW OIL se pokožka stává hydratovanou, pružnější, svěží, vyživená prospěšnými organickými látkami a zevnitř doslova září. Vhodné pro použití v létě: lehká textura nevytváří nepohodlí a zklidňující aktivní složky ve složení obnovují pokožku po opalování.

100% organické a veganské, nekomedogenní, bez parfemace, bez silikonů a parabenů a vhodné pro všechny typy pleti.

Zde se můžete dozvědět více o GLOW OIL a zakoupit nový produkt.

Samozřejmě se při výběru olejů pro jakýkoli typ pleti vzdejte myšlenky na nákup levných syntetických olejů s vůněmi ze supermarketů a také, i když si vyberete přírodní olej s dobrým složením, který je vhodný přímo pro vaši pleť typu, ale způsobuje vám alergie, svědění nebo zarudnutí, nejlépe je přestat používat.

Při samotné masáži škrabkou nebo gua sha válečkem nezapomeňte na základní pravidla a zásady, které si můžete přečíst v dalších článcích prezentovaných na našem webu.

Přejeme vám mládí a krásnou, sametovou pleť!

Zapomeňte na vrásky a povadlou pleť, buďte neodolatelní s produkty od BLOOR!

BLOOR Péče o pleť je ošetření s ambicemi, kde cílem je ukázat a oslavit mistrovství v přirozené kráse a vnitřní harmonii.

DNA naší značky vždy obsahuje přirozenou krásu a ženskost, kterou se snažíme podtrhnout uměním lehkých doteků.