Nedostatek mnoha vitamínů se velmi rychle projeví na stavu vlasů a nehtů. Někdy je to úplně první známka hypovitaminózy. Nedostatek mnoha živin vede k tomu, že se nehty začnou lámat a loupat, vlasy vypadávají, ztrácejí lesk a pružnost, vysychají a rostou velmi pomalu. Nedostatek vitamínů může také vysvětlit suchou pokožku hlavy.

Nemyslete si, že nedostatek vitamínů výhradně zimní problém. Ve skutečnosti se většina vitamínů potřebných pro vlasy nenachází v ovoci, zelenině a bobulích (i když jsou také přítomny), ale v živočišných produktech, rostlinných olejích, semenech a ořeších.

Proč nedostáváme dostatek vitamínů? Hlavními důvody jsou jednotvárná strava, při které bude tělo určitě trpět nedostatkem živin, přísné diety omezující příjem tuků, nedomyšlená vegetariánská strava a zvyk jíst na útěku. Je zřejmé, že to vše velmi přesně popisuje stravovací návyky moderních obyvatel měst. Proto můžeme bez pochyby říci: mnoho z nás trpí nedostatkem vitamínů. A pokud chcete mít krásné, silné a husté vlasy, nemůžete to udělat jen s maskami a šampony – vaše vlasy potřebují posílit zevnitř.

Níže se podíváme na různé vitamíny v závislosti na účelu použití.

Vitamíny proti vypadávání vlasů: udržení hustoty

Jaké vitamíny existují pro vypadávání vlasů u žen a mužů? Pokud si začnete všímat, že vám vlasy řídnou a na hřebeni zůstávají celé prameny, poohlédněte se po komplexu, který obsahuje vitamín E a biotin. Vitamín E je obecně považován za vitamín krásy, je nezbytný pro zdravé vlasy a pokožku. Zlepšuje krevní oběh, a tím i výživu a posílení vlasového folikulu. Biotin také posiluje vlasové folikuly a stimuluje metabolické procesy a navíc zabraňuje lámavosti vlasů a vzniku roztřepených konečků. Mezi takové komplexy často patří vitamín C, vynikající antioxidant, který se bohužel v našem těle nehromadí a musí být pravidelně dodáván; stejně jako D3 (kalciferol), který snižuje množství vypadávání vlasů.

Vitamíny pro podporu růstu: rostou vlasy dlouhé a dlouhé

Hlavním vitamínem, na kterém závisí rychlost růstu vlasů, je vitamín B5. Kyselinu pantotenovou potřebujeme, aby regenerační procesy probíhaly rychleji, je zodpovědná za zdraví pokožky (dermatitida je charakteristickým znakem nedostatku této látky). B5 má další zajímavou vlastnost: je potřeba k zachování pigmentace vlasového stvolu. Nedostatek vitamínu B5 může způsobit časné šedivění vlasů.

ČTĚTE VÍCE
Jaký je jiný název pro bundu Aljaška?

Téměř stejně důležité je zajistit tělu dostatek vitamínu A a zinku. Vitamin A nejen urychluje růst vlasů, ale také pomáhá udržovat jejich pružnost a lesk. Zinek je prvek, který je potřebný pro vstřebávání vitaminu A a také pro urychlení růstu nových vlasů. Zinek navíc podporuje rychlé hojení poškození kůže a posiluje obranyschopnost organismu.

Vitamínové komplexy pro růst vlasů mohou také obsahovat mangan, který stimuluje funkci folikulů, metabolismus a buněčné dýchání.

Vitamíny pro posílení: síla a krása

Vitamínové komplexy mohou pomoci nejen zastavit vypadávání vlasů, ale také je učinit mnohem krásnějšími. Tloušťka vlasů je geneticky daný parametr, ale správně zvolené vitamíny podporují růst hustých, lesklých a silných vlasů.

Komplexy určené k posílení vlasů téměř vždy obsahují vitamín B6, neboli pyridoxin. Mimochodem, tento vitamín je také potřebný pro krásu pokožky a nehtů a také pro normální fungování nervového systému. Při nedostatku B6 je často pozorována seborea – další faktor, který narušuje růst zdravých vlasů.

Někdy se přidávají méně obvyklé složky – například inositol. Jedná se o látku podobnou vitaminu, která příznivě působí na pokožku a léčí vlasové kořínky a zabraňuje vypadávání vlasů.

Poznámka

Pro urychlení účinku lze vitamíny užívat nejen vnitřně, ale i zevně. Například mnoho profesionálních značek má ampule vitaminizované vlasové produkty. Aplikují se na pokožku hlavy a masírují až do úplného vstřebání. Vitaminové koktejly lze také podávat prostřednictvím mezoterapie.

Komplexní řešení: sedm problémů – jedna odpověď

Je obtížné sestavit kompletní komplex základních vitamínů vlastními silami, pro tento účel se vyvíjejí komplexní produkty, které jsou navrženy tak, aby řešily všechny problémy najednou: složení vitamínů v nich je vybráno tak, aby působily na zlepšení vlasů zdraví obecně. Komplexní přípravky se používají k léčbě vypadávání vlasů, k posílení folikulů, zlepšují stav vlasové pokožky a krevní oběh v malých kapilárách a urychlují růst nových vlasů. Ovlivňují také kvalitu vašich vlasů – po pár měsících si všimnete, že jsou vaše vlasy lesklejší a lépe upravitelné. Komplexní vitamínové doplňky na vlasy obsahují všechny výše uvedené látky v přesně vypočítaných dávkách.

Nejlepší vzorky jsou navíc často doplněny o rostlinné výtažky pro růst vlasů a posílení folikulů pro posílení účinku.

ČTĚTE VÍCE
Co by mělo být delší: trup nebo nohy?

Vitamíny se předepisují nejen při problémech s vlasy – jsou indikovány v období rekonvalescence po nemoci, jako prevence hypovitaminózy ze špatné výživy a pro celkové posílení všech tělesných systémů. Ale předtím, než začnete užívat jakékoli vitamínové komplexy, musíte se poradit se svým lékařem.

Zdravé vlasy a vousy jsou nepostradatelným atributem atraktivního vzhledu moderního muže, který dodává jeho image pevnost a působivost. Je důležité zajistit, aby tělo dostávalo dostatečné množství užitečných živin. Vitamíny pro růst vlasů a vousů jsou stejně nezbytné jako dodržování správné hygieny a péče. Vzhled vašich vlasů, jejich tloušťka, lesk a síla závisí na tom, jak účinná je vnitřní výživa vlasových folikulů. Kvalita výživy vlasů do značné míry určuje intenzitu jejich růstu. Bez toho, abyste svému tělu poskytli potřebné mikroelementy, nemůžete počítat s hustými, zdravými vousy nebo vlasy. Naštěstí výzkum již dávno určil, které vitamíny jsou pro růst vlasů nejúčinnější. Obecně se zde nejedná o nic nového – z velké části jde o stejné látky, které již tělo potřebuje k plnému růstu. Ale tento komplex má také své vlastní individuální vlastnosti, které je třeba určitě vzít v úvahu při výběru vitamínů pro růst vlasů na hlavě. A náš materiál vám s tím pomůže: dali jsme dohromady spolehlivé výsledky výzkumu, zdůrazňující nejdůležitější body z nich a vysvětlující je lidskou řečí.

Příčiny špatného růstu vousů

  • nedostatek živin a minerálů – v první řadě je nutné přijímat dostatečné množství vitamínů pro růst a posílení vlasů na hlavě;
  • nedostatek nebo nedostatek hygienických postupů;
  • nesprávné holení, které poškozuje vlasové folikuly;
  • nezdravá strava – nadbytek tučných jídel, rychlé občerstvení, zpracované potraviny negativně ovlivňují jak celkový metabolismus, tak výživu vlasových folikulů zejména);
  • hormonální nerovnováha, která může být způsobena řadou faktorů;
  • narušení cyklu puberty;
  • věkové rysy;
  • působení dědičných faktorů;
  • stres, přepracování;
  • špatné návyky.

Vitamíny pro růst vlasů a vousů Vitamíny pro růst vlasů a vousů

Různé zdravotní problémy navíc mohou negativně ovlivnit intenzitu růstu vousů a vlasů, jejich vzhled a zdraví. V tomto případě je nutné se nejprve zbavit nemoci. A samozřejmě je v této době potřeba podpořit oslabené tělo živinami – včetně užívání vitamínů pro růst vlasů na hlavě. To pomůže tělu rychle překonat svůj oslabený stav, obnovit jeho funkce a vrátit se k normálnímu fungování. A to se projeví i na stavu vlasů!

ČTĚTE VÍCE
Jak správně používat fyziologický roztok?

Vitamíny pro růst vlasů

Během výzkumu byl sestaven a opakovaně potvrzen seznam nejvíce vitamínů, které jsou pro vousy a vlasy nejprospěšnější:

  • A – chrání vlasy před lámavostí, oslabením, vyčerpáním, zvyšuje tuhost vlasů;
  • B1 – důležitý pro správný metabolismus a výživu vlasových folikulů;
  • B3 – zajišťuje normální krevní oběh, zásobování folikulů dostatečným množstvím živin;
  • B5 – zlepšuje průtok krve v pokožce hlavy;
  • B6 – má velký význam pro normální metabolismus, udržení hormonální rovnováhy, nezbytný pro udržení zdravé struktury a vzhledu vlasů;
  • B7 – tento vitamín je zvláště důležitý pro růst vlasů, protože pomáhá probouzet neaktivní vlasové folikuly;
  • B9 – díky němu jsou vlasy hustší, silnější a silnější;
  • B12 – potřebný k zásobování vlasů živinami a kyslíkem;
  • C – důležitý pro normální metabolismus, výživu vlasů, působí antioxidačně;
  • D – posiluje vlasy;
  • E – vitamín E je důležitý pro růst vlasů díky své schopnosti poskytnout dostatečnou výživu;
  • Zinek je minerál pro posílení a posílení pigmentace vlasů a používá se také k posílení imunitního systému.

Pro růst zdravých vlasů a vousů je navíc důležité dodat tělu dostatečné množství hořčíku, vápníku, zinku a železa.

Jak získat vitamíny pro vypadávání a růst vlasů?

Potřebné látky můžete svému tělu dodat různými způsoby. Nejprve musíte normalizovat svůj jídelníček – všechny složky, které lidský organismus vyžaduje, nebo výchozí látky pro jejich syntézu lze získat z přírodních zdrojů. Je důležité zařadit do svého jídelníčku následující druhy potravin:

  • čerstvá zelenina a ovoce;
  • obiloviny a ořechy;
  • greeny;
  • ryby, maso, droby (především játra);
  • mléčné výrobky;
  • vejce;
  • rostlinné oleje.

Je důležité si uvědomit, že výživa musí být vyvážená – přebytek některých látek nevyrovnává nedostatek jiných. Pokud nemáte možnost tak pozorně sledovat svůj jídelníček, pak si v lékárně nebo specializované prodejně můžete koupit vitamíny pro tloušťku a růst vlasů. Můžete si vybrat nejvhodnější formát a způsob jejich příjmu:

  • tablety;
  • dražé;
  • tobolky;
  • masti a krémy;
  • pleťové vody a spreje.

Konzultace s odborníkem vám pomůže vybrat ty nejlepší vitamíny pro růst vlasů. Faktem je, že složení a následně i účinek různých léků se může výrazně lišit. Pokud tedy vaše vlasy rostou špatně, bude vám vyhovovat jeden produkt, pokud jsou vaše vlasy tenké a lámavé, pak jiný. Pokud není zjevný problém, pak je lepší věnovat pozornost vitamínovým komplexům pro vousy a vlasy, které vašim vlasům poskytnou komplexní výživu.

ČTĚTE VÍCE
Co se stane, když si utrhnete nehet na prstu?

Jak pěstovat husté vousy a nádherné vlasy: další tipy

Důležité pravidlo: bez ohledu na to, jaké vitamíny pro růst vlasů zvolíte, je důležité dodržovat doporučené dávkování. Tělu totiž může škodit nejen nedostatek, ale i nadbytek živin.

Je třeba také pamatovat na to, že léky nabízené v lékárnách mohou být určeny jak k prevenci, tak k léčbě. První skupina léků je zpravidla komplex látek a sloučenin nezbytných pro tělo v lehce stravitelné formě, který má široké uplatnění. Stejné vitamínové komplexy pro růst vlasů a vousů, které jsou klasifikovány jako léky, mají zpravidla složitější složení a cílené působení – proto by jejich použití mělo být předepsáno lékařem.

Vitamíny pro růst vlasů a vousů Vitamíny pro růst vlasů a vousů

Musíte také pamatovat na to, že ani ty nejlepší vitamíny pro růst vlasů problém nevyřeší samy o sobě. Bujné a krásné vousy nebo vlasy můžete pěstovat pouze s náležitou péčí:

  • pravidelně si myjte obličej přípravkem, který vyhovuje vašemu typu pleti;
  • nepoužívejte tupé břitvy, které mohou poranit pokožku;
  • dodržovat, nebo se alespoň snažit dodržovat zásady zdravé, vyvážené stravy;
  • pijte dostatek vody;
  • dodržovat denní režim, střídat období aktivity a odpočinku;
  • snažte se vyhnout stresu.

A pamatujte, že je snazší problému předejít, než jej opravit. Vyberte si proto pro sebe účinné vitamíny pro růst vlasů – a berte je preventivně. Moderní trh nabízí mnoho různých vitamínů pro růst vlasů u mužů a žen; liší se složením, rozsahem akcí a cenou – takže si každý může vybrat tu nejlepší volbu pro sebe!