Zdravá, zářivá, hydratovaná, elastická pokožka je snem každého člověka, pro kterého hraje atraktivní vzhled velkou roli. Její mládí a krásu zajišťuje zdravý životní styl, správná péče a výživná výživa. Existují také speciální vitamíny pro pokožku, které pomáhají bojovat se změnami souvisejícími s věkem, dermatologickými patologiemi a negativním vlivem vnějších faktorů. Účinné vitamíny pro obličej a tělo si můžete koupit v internetové lékárně Aptechestvo.ru, která nabízí velký výběr léků od předních tuzemských i zahraničních výrobců. Náš web má nejnovější nabídky a dostupné ceny.

Nejdůležitější vitamíny pro pokožku

  • produkce kolagenu a elastinu klesá;
  • zásoby kyseliny hyaluronové se snižují;
  • objevují se první vrásky, stařecké skvrny a cévní síť;
  • Stále více mě znepokojuje suchost a podráždění.

Kosmetologové a dermatologové proto radí všem, kteří tuto hranici překročili, pravidelně absolvovat vitamínové kúry, které příznivě působí na kvalitu pleti a účinně bojují s prvními známkami stárnutí, udržují zářivost, pevnost a pružnost.

Pro udržení zdraví a krásy pokožky obličeje a těla odborníci doporučují užívat vitamínové komplexy, které obsahují:

  • A nebo retinol. Jeden z hlavních anti-aging vitamínů, který zajišťuje tvorbu nových buněk a aktivuje procesy regenerace tkání. Dostatečné množství retinolu v těle zabraňuje tvorbě vrásek, reguluje činnost mazových žláz, normalizuje metabolické procesy v tkáních, chrání před agresivním ultrafialovým zářením, neutralizuje a urychluje likvidaci volných radikálů, které ničí zdravé buňky a negativně ovlivňují zdraví .
  • C nebo kyselina askorbová. Jeden ze silných antioxidantů, který blahodárně působí nejen na stav pokožky, ale i na celé tělo jako celek. Kyselina askorbová na obličej: bojuje proti známkám fotostárnutí (hyperpigmentace, nerovnoměrný reliéf, suchost, ztenčení), stimuluje syntézu kolagenu a elastinu, posiluje lokální i celkovou imunitu, má výrazný protizánětlivý účinek, proto je účinný při akné, pomáhá kontrola hydrobalance v epidermis.
  • E nebo tokoferol. Spolu s A má vitamín E pro obličej silný omlazující účinek, poskytuje aktivnější syntézu kolagenu, normalizuje krevní oběh a výživu měkkých tkání, stimuluje regenerační procesy, vysoce kvalitní hydrataci, spolehlivou ochranu před UV zářením a obnovu hydrobalance.
  • Vitamin D. Účinně bojuje proti známkám stárnutí, pomáhá posilovat cévy, drobné kapiláry, posiluje epidermální bariéru, udržuje tonus a vlhkost pokožky.

Pro udržení mládí, krásy a zdravé pokožky je také nutné užívat vitamíny B, zejména:

  • B1 – thiamin. Podporuje aktivní syntézu kolagenu a elastinu, čímž zajišťuje pevnost a pružnost dermis.
  • B2 – riboflavin. Silný antioxidant, který chrání buňky před destrukcí a předčasným stárnutím. V souladu s tím riboflavin výrazně prodlužuje mládí pokožky a udržuje její zdraví.
  • B7 – biotin. Reguluje činnost mazových žláz, pomáhá účinně bojovat proti akné, zánětlivým procesům v epidermis a stimuluje regeneraci buněk.
  • B9 – kyselina listová. Aktivuje regenerační procesy na buněčné úrovni, stimuluje syntézu kolagenu a elastinu, normalizuje činnost mazových žláz, chrání pokožku před škodlivými účinky UV záření, zabraňuje vzniku vrásek a stařeckých skvrn.
  • B12 – kyanobolamin. Hraje důležitou roli při zachování mládí. Jeho výhody jsou následující: bojuje proti známkám fotostárnutí, vyhlazuje vrásky, odstraňuje suchost, řídnutí a stimuluje růst nových buněk.
ČTĚTE VÍCE
Jaké je nejlepší hnojivo pro orchidej?

Jaké vitamíny chybí vaší pleti?

Pokud se podrobně podíváte na stav své pokožky, můžete pomocí následujících znaků určit, které látky vaší pokožce chybí:

  • Ochablost, nerovnoměrný mikroreliéf, matování, hyperpigmentace. Tyto příznaky naznačují nedostatek kyseliny askorbové.
  • Nadměrná suchost, loupání, zánět, stagnující místa. Takové problémy vznikají kvůli nedostatku retinolu.
  • Sklon k podráždění, cévní síť, modřiny pod očima. Tyto příznaky mohou odrážet nedostatek rutinu nebo vitamínu P.
  • Častá dermatitida, praskliny na rtech, loupání, bledá kůže. Při takových příznacích je nutné nechat se vyšetřit na hladinu vitamínů B.
  • Drsnost, nadměrná suchost, odlupování, seboroická dermatitida pokožky hlavy. Tyto nepříjemné příznaky naznačují nedostatek tokoferolu.

Chcete-li přesně určit, které vitamínové komplexy vyřeší všechny vaše problémy, musíte se poradit s lékařem. Specialista, s přihlédnutím k výsledkům laboratorního výzkumu, jakož i k individuálním charakteristikám těla pacienta, vybere nejúčinnější léky, které pomohou obnovit vaši pokožku zdraví, mládí a jas.

Jak dodat tělu vitamíny je víceméně jasné – vyvážit jídelníček, užívat doplňky stravy. Jak ale získat dostatek vitamínů pro pokožku obličeje a těla? Promluvme si o tom hned teď.

Autor Alina Kharaz

Expertka Ekaterina Turubara

Dermatolog Maria Nevskaya

Proč pleť potřebuje vitamíny

Rodina vitamínů a látek podobných vitamínům se postupně rozšiřuje. A nebudeme ani trochu přehánět, když řekneme, že tyto sloučeniny jsou velmi důležité pro krásu a zdraví. Některé z nich výrazně ovlivňují stav pokožky.

Odborníci rádi říkají, že přítomnost vitamínů v těle nepociťujeme, ale akutně pociťujeme jejich nedostatek.

Chcete vědět, která kosmetika s jakými vitamíny je pro vás relevantní? Udělej test:

Jaké vitamíny jsou potřebné pro pokožku obličeje a těla

Uvádíme ty nejlepší vitamíny pro pokožku, bez kterých jí hrozí matnost, suchost a předčasné stárnutí. Pokusili jsme se o stručný popis, ale seznam se přesto ukázal jako působivý.

„Vědci prokázali, že mnoho vitamínů funguje skvěle, když jsou aplikovány externě. A to je vynikající možnost, jak dodat vitamíny pokožce obličeje a těla. Pro některé důležité molekuly byly vyvinuty speciální technologie drcení, balení a přepravy, které jim pomáhají proniknout do správných vrstev pokožky a chránit ji před vnějšími a vnitřními nepříznivými faktory.“

Vitamin A (retinol)

Urychluje obnovu buněk, podporuje regeneraci tkání, dodává pokožce a vlasům pružnost. Při jeho nedostatku se pokožka stává suchou, drsnou a snižují se ochranné vlastnosti lipidové bariéry.

Retinol lze nazvat „vitamínem pro obličej“. Je široce používán v produktech proti stárnutí. Deriváty retinolu se osvědčily při léčbě akné.

ČTĚTE VÍCE
Jaké šampony proti lupům jsou vhodné pro děti?

Vitamin B1 (thiamin)

Nezbytný pro normální fungování lidského nervového systému, který úzce souvisí se stavem pokožky. Stres často způsobuje zarudnutí nebo vyrážky.

Vitamin B2 (riboflavin)

Podílí se na procesech růstu a obnovy tkání v těle. Když je nedostatek:

  • na rtech se objevují praskliny a v jejich rozích se tvoří takzvané “džemy”;
  • kůže se stává matnou;
  • kolem rtů a na křídlech nosu je olupování;
  • objevují se lupy.

Při výrazném nedostatku riboflavinu (vitamín B2) se může rozvinout dermatitida.

Vitamín B5 (panthenol)

Známý jako účinný prostředek na hojení ran:

  • stimuluje regenerační procesy;
  • snižuje zánět;
  • zmírňuje suchost;
  • pomáhá odstranit otoky.

Používá se v léčivých přípravcích, dále v kosmetice proti stárnutí a při léčbě akné (ve vysokých dávkách).

Vitamin V6 (pyridoxin)

Účastní se téměř všech metabolických procesů, podporuje vstřebávání bílkovin a nenasycených tuků, zvláště prospěšných pro pokožku. Hypovitaminóza se projevuje olupováním a dermatitidou nad obočím, v nasolabiálních rýhách, prasklinami v koutcích rtů.

Vitamín B7 (H, biotin)

Stimuluje obnovu tkání, činí pokožku pevnější a pružnější, zlepšuje pleť.

Nedostatek se projevuje nezdravou bledostí, vypadáváním vlasů, záněty kůže, loupáním.

Vitamin B9 (kyselina listová)

Vitamin růstu a vývoje, stimuluje obnovu buněk. Kyselina listová je vitamínem pro pružnost pokožky, je také zodpovědná za pevné nehty a vlasy. Při nedostatku vitaminu B9 vypadávají vlasy a pleť zmatní.

Při nedostatku vitamínů se na kůži může objevit loupání a praskliny. © iStock

Vitamín B10 (H1, kyselina para-aminobenzoová)

Užitečné v produktech po opalování, protože pomáhá snižovat negativní účinky expozice UV záření. Jeho vlastnosti se využívají i při těžké fotosenzitivitě pokožky, k zastavení vypadávání vlasů a k léčbě vitiliga.

Vitamin B12 (kyanokobalamin)

Podílí se na procesu buněčného dýchání, pomáhá zásobovat kyslíkem všechny tkáně včetně pokožky. Svěží pleť na tom přímo závisí. Takže kyanokobalamin lze také považovat za další „vitamín pro pokožku obličeje“.

Vitamin C (kyselina askorbová)

Snad nejoblíbenější vitamín na světě – a zaslouženě. Kyselina askorbová se v těle účastní tisíců procesů a pro pokožku je tato látka zvláště zajímavá jako antioxidant a stimulátor tvorby kolagenu. V této roli, stejně jako jako bělicí činidlo, je vitamin C široce používán v kosmetice.

Vitamin D (kalciferol)

Ve skutečnosti se ukázalo, že jde o hormon, takže jeho předchůdci se používají v kosmetice. O jeho přednostech byly napsány a stále se píší celé studie. Vitamín D poskytuje pleti:

  • zdravý životní cyklus buněk;
  • posílení lokální imunity;
  • ochrana proti infekcím a zánětům;
  • prevence rakoviny.

Vitamin E (tokoferol)

Silný antioxidant. Zpomaluje stárnutí, vyhlazuje vrásky, vyživuje pokožku. Široce používané v kosmetice.

Vitamín F (kyselina linolová, omega-6)

Velmi důležitý vitamín pro pokožku. Kyselina linolová je starý dobrý lék na hojení ran, zbavující se zánětů na kůži – i té nejjemnější a nejcitlivější (u novorozenců). Nedostatek vitaminu F se projevuje akutní reakcí kůže na změny teploty – silná suchost, olupování, mikrozáněty.

ČTĚTE VÍCE
Proč se švédská rodina jmenuje švédská?

Tato látka je široce používána ve výživných a dětských krémech, zejména v chladném období.

Vitamín K (menachinon)

Posiluje stěny cév, zlepšuje krevní oběh a mikrocirkulaci. První známkou nedostatku je cévní síť na obličeji. Při optimálním dávkování se omezují projevy zarudnutí a růžovky.

Vitamín N (kyselina lipoová, kyselina thioktová)

Často je součástí kosmetických přípravků, protože je antioxidantem a v kombinaci s dalšími bojovníky proti volným radikálům vytváří synergický efekt. Pro kosmetické aplikace je důležité, aby kyselina lipoová byla aktivní jak ve vodném, tak v tukovém médiu, na rozdíl od vitaminu C rozpustného ve vodě a vitaminu E rozpustného v tucích.

Jako silný antioxidant může tato látka působit jako druh konzervantu v kosmetice.

Při nedostatku kyseliny lipoové se zvyšuje proces glykace – lepení kolagenových a elastinových vláken, takže vitamín N lze do jisté míry považovat za vitamín pro pružnost pokožky. Při dostatečném množství této látky se proces stárnutí zpomaluje.

Vitamin N je zahrnut ve fondech:

  • pro léčbu akné a post-akné;
  • opalovací krém a po opalování;
  • omlazující a vyživující.

Vitamín P (rutin, citrin C-komplex, bioflavonoidy)

Obsažený ve stejných produktech jako slavný vitamín C má podobný účinek. Nedostatek vitaminu P se projevuje i na cévní síti, proto se látka používá nejen v přípravcích proti stárnutí, ale také v kosmetice na léčbu růžovky.

Vitamín PP (kyselina nikotinová, niacin)

Zlepšuje buněčné dýchání, dodává pokožce zdravý tón a hladkost, je široce používán v pečující a anti-aging kosmetice. Nedostatek se projevuje mikrozánětem, olupováním.

Nejlepší vitamíny na kožní problémy

  • Akné, mastná pleť – A, skupiny B, C, E.
  • Suchá kůže – A, skupiny B, C, E, D, F, N, PP.
  • Kuperoza (cévní síť na obličeji) – C, K, R.
  • Stárnutí pleti – A, skupiny B, C, D, E, F, K, N, P, PP.

Způsoby dodání vitamínů pokožce

Existují čtyři způsoby, jak dodávat vitamíny do pokožky obličeje a těla:

  • s jídlem, které denně konzumujeme;
  • jako součást vitamínových komplexů a doplňků stravy;
  • jako součást kosmetiky s recepturami na bázi vitamínů (nejčastěji se jedná o krémy a séra);
  • pomocí injekčních kosmetických technik, jako je mezoterapie a biorevitalizace.

Vitamíny jsou potřebné pro pleť trpící vyrážkami, suchostí, růžovkou a předčasným stárnutím. © iStock

Správná výživa

Ne náhodou se pleť posuzuje podle zdravotního stavu. Vnitřní procesy těla nemohou neovlivňovat stav největšího orgánu lidského těla – kůže. Jednou z hlavních podmínek krásy je dobré zdraví.

Hlavní složky diety krásy:

  • vícebarevné ovoce a zelenina minimálně pět porcí denně (vitamíny A, C);
  • mírná, ale povinná konzumace rostlinných olejů (E);
  • obiloviny (skupina B) a ořechy (E, skupina B);
  • fermentované mléčné výrobky (některé vitamíny B a K jsou syntetizovány zdravou střevní mikroflórou).
ČTĚTE VÍCE
Kolik stojí odstranění papilomu na oku?

Vitamínové komplexy a bioaditiva

Denní dávku vitaminu je vhodné přijímat v jedné kapsli a hlavní plus vitaminových přípravků je v optimálním způsobu aplikace.

Na druhou stranu zůstává otevřená otázka biologické dostupnosti: dostane se lék deklarovaný na obalu do krve a odtud do orgánů, které ho potřebují? Z tohoto pohledu jsou spolehlivější přírodní produkty. Ne vždy jsou však bohaté na užitečné látky.

Je známo, že obsah vitamínů přímo závisí na období a podmínkách skladování zeleniny a ovoce, na půdě, na které rostly dary přírody, na množství a kvalitě hnojiv.

Z hlediska životního stylu se moderní člověk radikálně liší od svých předků, potřebuje mnohem méně kalorií a jídla obecně. Proto si lékařská veřejnost lámala hlavu nad „přeformátováním“ vitamínů do tablet a kapslí. Stejně jako vytváření funkčních produktů obohacených o sloučeniny nezbytné pro normální fungování těla.

Komplex hlavních vitamínů pro pokožku: A, C, E. © iStock

Nyní je bohužel téměř nemožné získat z potravy optimální sadu živin. Vyvážená strava proto nevylučuje příjem vitaminových komplexů. Výrobci vyvíjejí produkty pro řešení různých problémů, včetně těch, které se týkají pokožky a vlasů, a berou v úvahu kompatibilitu komponent pro jejich maximální účinnost.

  • Mýty o vitamínu D
  • Vitamíny pro suchou pokožku
  • Přípravky na obličej s vitamínem C
  • Kvíz: Co víte o výživě pleti?

Kosmetické výrobky

Krémy a séra nasycené vitamíny před pár lety vyvolávaly skepsi. Věřilo se, že nemohou proniknout hluboko do epidermis, aby se podílely na procesech dýchání, výživy, čištění, hojení a obnovy buněk.

Jak účinná je kosmetika založená na vitamínech

Na rozdíl od životně důležitých látek, které získáváme z potravy, pleťové vitamíny obsažené v kosmetice působí přesně na místo, kam jste krém nebo sérum nanesli. Proč tedy nevyužít výhod kožního dopingu? Například přípravky na obličej s vitamínem C vás po týdnu používání zbaví matné barvy a po měsíci až dvou je pleť hladší a jednotnější.

Vitamíny rozpustné ve vodě a v tucích se v jednom produktu kombinují poměrně obtížně, takže nejoblíbenější vitamíny C a E v kosmetice jsou v jedné lahvičce extrémně vzácné.

Přehled kosmetiky s vitamíny pro ženy

Abychom to nepřetvařovali: většina kosmetiky pro ženy je ideální pro muže s odpovídajícím typem pleti. Dámské kolekce jsou však tradičně mnohonásobně bohatší než pánské.

Vitamínové masky

  • Plechová maska ​​fresh-mix “Koncentrát s vitamínem C”, Garnier intenzivně hydratuje a dodává pokožce energii a dodává jí přirozený lesk. Maska je navržena tak, že bezprostředně před použitím, přímo v balení, napustíme koncentrátem základ látky a získáme svěží mix. Hlavními složkami kompozice jsou hydratační kyselina hyaluronová a vitamín C.
ČTĚTE VÍCE
Jak správně vysušit houbičku na make-up?

Krémy s vitamíny

  • Krém Rénergie Multi-Lift Ultra, Lancôme — Složení působivého, vysoce účinného složení jako jedné z aktivních složek obsahuje silný antioxidant vitamín E, který pomáhá zpomalovat proces stárnutí pleti, vyhlazuje vrásky a omlazuje pleť.
  • Řada fondů RevitaLift, L’Oréal Paris určený pro zralou pleť. Hlavními účinnými látkami jsou proretinol A (derivát vitaminu A) a fibroelastil. Komplex účinných látek aktivuje vlastní antioxidační ochranu pleti, zabraňuje vzniku vrásek a vyhlazuje již narýsované.
  • Řada Age Expert, L’Oréal Paris koriguje vrásky, obnovuje pružnost pokožky, napíná ovál obličeje, zlepšuje elasticitu pokožky, a to i díky kombinaci vitamínů E a B5 ve složení.

Vitamínová séra

  • Ošetření proti vráskám pro zlepšení pevnosti a pružnosti pleti Hyalu B5, La Roche-Posay obsahuje komplex, který obsahuje kyselinu hyaluronovou pro hydrataci pokožky, vitamín B5 pro obnovu ochranné bariéry a také termální vodu La Roche-Posay.
  • Antioxidační sérum vitamínu C10, La Roche-Posay – skutečný vitamínový superkoncentrát. Obsahuje 10% kyseliny askorbové pro aktivní antioxidační péči, obnovu a rozjasnění pleti.
  • Černé sérum proti nedokonalostem „Clean Skin“, Garnier Určeno pro mastnou problematickou pleť. Kromě AHA a BHA kyselin obsahuje zvlhčující glycerin a niacinamid (neboli vitamín B3), který snižuje zánět a odstraňuje zarudnutí.

Nejlepší vitamínové produkty pro mužskou pokožku

Vitamíny jsou nezbytné pro zdraví žen i mužů. Tyto látky plní v našem těle mnoho úkolů, od výroby energie až po zajištění hladkého fungování všech systémů. Nedostatek některých vitamínů pro pokožku těla může nepříznivě ovlivnit její zdraví.

Jaké vitamíny potřebují muži pro pleť? Velmi důležitá otázka. Připravili jsme seznam těch nejlepších vitamínů a minerálů.

  • Vitamin A: nezbytný pro zdraví pokožky, očí a imunity a v kosmetice se používá k redukci projevů fotostárnutí, vrásek jako anti-aging složka.
  • Vitamín C: dobré pro imunitní systém a tvorbu kolagenu. Používá se v přípravcích pro péči o stárnoucí, ale i mastnou a problémovou pleť.
  • vitamíny skupiny B: podílí se na energetickém metabolismu a tvorbě červených krvinek. V kosmetice hrají obrovskou roli v péči o ruce, nehty a vlasy.
  • Vápník, hořčík, vitamín D, vitamín K a zinek: Životně důležité pro zdraví kostí. V produktech péče o pleť pro muže se projevují jako vynikající složky proti stárnutí.
  • Vitamin E a selen: pomáhá chránit buňky před poškozením a v kosmetice dokonale zjemňuje pokožku.

Protože muži neztrácejí krev každý měsíc jako ženy s menstruací, je u nich nižší riziko anémie z nedostatku železa, a tedy i menší potřeba železa.

Přehled fondů

Pánský multifunkční krém proti stárnutí Age Defender Moisturizer, Kiehl’s

Multifunkční krém nejen napíná pokožku a působí proti stárnutí, ale zároveň bojuje proti ztrátě elasticity a rozšířeným pórům. Obsahuje kofein, extrakt z lněných semínek, vitamín C.