Naštěstí pro většinu z nás se virus „neprobudí“ v každém a ne vždy, roky a desetiletí dřímá, aniž by nám způsobil velkou škodu. Ale pokud se probudí, je to katastrofa. Svědivé puchýře na rtech jsou pouze vnějším a zdaleka ne nejtěžším projevem onemocnění. V pokročilých formách herpes postihuje vnitřní orgány, snižuje úroveň imunity téměř na nulu a otevírá brány dalším nebezpečným infekcím. Stručně řečeno, buďte opatrní: herpes je nebezpečnější, než se běžně věří.
Herpes se může probudit z dlouhého zimního spánku nejen kvůli nachlazení, ale také kvůli špatné výživě. Samotný virus používá mimo jiné arginin jako „potravu“, jednu z aminokyselin nacházející se v mnoha potravinách.
Naštěstí většina přípravků kromě argininu obsahuje také aminokyselinu lysin, která dokáže herpes virus oslabit a zničit. Pokud je ve vašem těle více lysinu než argininu, pravděpodobnost vzniku oparu výrazně klesá.
Obě aminokyseliny jsou přítomny téměř ve všech potravinách, otázkou jsou pouze poměry. Například obsah argininu v platýse je prostě mimo tabulky: k probuzení viru stačí sníst jednu rybu o hmotnosti tři až čtyři sta gramů.
Pokud máte sklony k oparům, měli byste ze svého jídelníčku vyloučit všechny druhy ořechů, semínka a sezamová semínka, fazole a hrášek, některé druhy zeleniny (především mrkev, ředkvičky, lilek, zelí) a čokoládu.
V boji s tímto virovým onemocněním pomůže vepřové, hovězí, jehněčí, kuřecí a krůtí maso, ryby (s přísnou výjimkou platýse), vejce, sýry, jogurty, mléko, sójové výrobky, pivovarské kvasnice.
Odborníci na výživu však poznamenávají, že není nutné sedět na „lysinové“ dietě celé měsíce. Vyplatí se na něj přejít pouze při exacerbaci onemocnění nebo když je tělo oslabené a existuje možnost, že se herpes, který se již jednou projevil, může vrátit. Hlavní věc je, že po celý život zůstává vaše strava vždy vyvážená – zaujatost jedním nebo druhým směrem je nepřijatelná.
Jak jíst, když máte herpes?
Herpes virus je přítomen v těle 95 procent lidí. Naštěstí pro většinu z nás se virus „neprobudí“ v každém a ne vždy, roky a desetiletí dřímá, aniž by nám způsobil velkou škodu. Ale pokud se probudí, je to katastrofa. Svědivé puchýře na rtech jsou pouze vnějším a zdaleka ne nejtěžším projevem onemocnění. V pokročilých formách herpes postihuje vnitřní orgány, snižuje úroveň imunity téměř na nulu a otevírá brány dalším nebezpečným infekcím. Stručně řečeno, buďte opatrní: herpes je nebezpečnější, než se běžně věří.
Herpes se může probudit z dlouhého zimního spánku nejen kvůli nachlazení, ale také kvůli špatné výživě. Samotný virus používá mimo jiné arginin jako „potravu“, jednu z aminokyselin nacházející se v mnoha potravinách.
Naštěstí většina přípravků kromě argininu obsahuje také aminokyselinu lysin, která dokáže herpes virus oslabit a zničit. Pokud je ve vašem těle více lysinu než argininu, pravděpodobnost vzniku oparu výrazně klesá.
Obě aminokyseliny jsou přítomny téměř ve všech potravinách, otázkou jsou pouze poměry. Například obsah argininu v platýse je prostě mimo tabulky: k probuzení viru stačí sníst jednu rybu o hmotnosti tři až čtyři sta gramů.
Pokud máte sklony k oparům, měli byste ze svého jídelníčku vyloučit všechny druhy ořechů, semínka a sezamová semínka, fazole a hrášek, některé druhy zeleniny (především mrkev, ředkvičky, lilek, zelí) a čokoládu.
V boji s tímto virovým onemocněním pomůže vepřové, hovězí, jehněčí, kuřecí a krůtí maso, ryby (s přísnou výjimkou platýse), vejce, sýry, jogurty, mléko, sójové výrobky, pivovarské kvasnice.
Odborníci na výživu však poznamenávají, že není nutné sedět na „lysinové“ dietě celé měsíce. Vyplatí se na něj přejít pouze při exacerbaci onemocnění nebo když je tělo oslabené a existuje možnost, že se herpes, který se již jednou projevil, může vrátit. Hlavní věc je, že po celý život zůstává vaše strava vždy vyvážená – zaujatost jedním nebo druhým směrem je nepřijatelná.
Přečtěte si také
Věková kategorie webu 18 +
Online publikace (webová stránka) je registrována Roskomnadzorem, certifikát El č. FS77-80505 ze dne 15. března 2021.
ŠÉFREDAKTOR OLESIA VYACHESLAVOVNA NOSOVÁ.
HLAVNÍ REDAKTOR STRÁNEK – KANSKY VIKTOR FEDOROVICH.
AUTOREM MODERNÍ VERZE EDICE JE SUNGORKIN VLADIMIR NIKOLAEVICH.
Příspěvky a komentáře čtenářů webu zveřejněny bez úprav. Redakce si vyhrazuje právo je ze stránek odstranit nebo upravit, pokud jsou tyto zprávy a komentáře zneužitím svobody médií nebo porušením jiných požadavků zákona.
Nakladatelství JSC Komsomolskaja Pravda. INN: 7714037217 OGRN: 1027739295781 127015, Moskva, Novodmitrovskaya 2B, Tel. +7 (495) 777-02-82.
Výhradní práva na materiály zveřejněné na webových stránkách www.kp.ru v souladu s právními předpisy Ruské federace o ochraně výsledků duševní činnosti náleží vydavatelství JSC Komsomolskaja Pravda a nejsou předmětem použití jinými osobami v v jakékoli formě bez písemného souhlasu držitele autorských práv.
Nákup autorských práv a kontaktování redakce: kp@kp.ru
Herpes je virové onemocnění, které postihuje mnoho lidí po celém světě. Pokud však dodržujete určitá pravidla výživy, můžete výrazně snížit riziko výskytu nebo exacerbace herpetických vyrážek. Co se doporučuje zařadit do jídelníčku pro posílení imunitního systému a boj s herpesem? V první řadě je třeba dávat pozor na potraviny bohaté na lysin – to je aminokyselina, která pomáhá tělu vyrovnat se s oparem. Mezi zdroje lyrinu patří maso (hovězí, vepřové, kuřecí), ryby (losos, tuňák), mléčné výrobky (tvaroh, jogurt, sýr) a vejce. Doporučuje se také zařadit do jídelníčku ovoce a zeleninu a zejména zelí, citrusové plody, bobuloviny (jahody, borůvky, maliny), které jsou bohaté na vitamín C, který pomáhá zlepšovat imunitu. Velmi důležité je ale také omezit konzumaci potravin obsahujících arginin – to je aminokyselina, která podporuje množení herpes viru. Nachází se v potravinách, jako jsou ořechy, semena, čokoláda, pohanka, čočka a pšeničné klíčky. To samozřejmě neznamená, že by tyto potraviny měly být z jídelníčku zcela vyloučeny, nicméně jejich používání by mělo být omezeno. Místo toho si můžete vybrat potraviny bohaté na lysin, abyste napravili rovnováhu argininu a lysinu v těle.
Výživa pro herpes: jak správně krmit [Otázky a odpovědi Zdraví]
Při léčbě herpesu je třeba věnovat zvláštní pozornost výživě, protože správná výživa pomáhá posílit imunitní systém a účinněji se vyrovnat s virem. Použití určitých produktů může pomoci potlačit virus, snížit zánět a urychlit proces hojení. Je důležité vypracovat správný jídelníček, který bude odpovídat potřebám organismu a podpoří jeho celkovou ochrannou funkci. Jedním z klíčových aspektů výživy pro herpes je posílení imunitního systému. K tomu je třeba věnovat zvláštní pozornost tomu, abyste do svého jídelníčku zařadili potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Ovoce a zelenina, zejména citrusové plody, kiwi, bobule, špenát, brokolice; mořské plody, kuřecí maso, vejce, ořechy, semínka, tučné ryby – to vše je užitečné pro posílení imunitního systému a boj s virem. Důležité je jíst dostatek potravin bohatých na vitamín C, vitamíny skupiny B, zinek a selen. Také pokud máte herpes, měli byste věnovat pozornost omezení konzumace potravin obsahujících arginin. Tato aminokyselina může stimulovat růst oparu v těle. Proto byste měli omezit konzumaci potravin, jako jsou ořechy (arašídy, piniové oříšky), kakao, čokoláda, hrášek, pohanka, sójová omáčka, želatina. Můžete také snížit příjem potravin bohatých na arginin užíváním doplňku obsahujícího lysin, který inhibuje růst herpes viru. Kromě toho je důležité udržovat rovnováhu mezi kyselými a zásaditými potravinami. Nadměrná konzumace kyselých potravin může pomoci viru množit se. Proto se doporučuje jíst více zásadité potraviny, jako je zelenina, bylinky, ovoce, bobule, mandle a pohanka. Je třeba dbát i na to, že při oparu má velký význam správná sacharidová složka stravy. Je vhodné konzumovat komplexní sacharidy, které se nacházejí v zelenině, ovoci a obilovinách. Sladkosti a potraviny obsahující rychlé sacharidy (sladká soda, bonbóny, bílé pečivo) by měly být z jídelníčku omezeny nebo zcela vyloučeny. Je důležité si uvědomit, že výživa pro herpes je jedním z komplexních opatření v boji proti viru. Největší účinnosti je dosaženo v kombinaci s léčbou a zachováním celkové ochranné funkce organismu. Dodržování zdravé výživy a posílení imunitního systému pomůže vašemu tělu účinněji bojovat s herpesem a urychlí proces hojení.
Souvislost mezi dietou a herpesem: Co potřebujete vědět?
Je důležité pochopit, že jednotlivé potraviny nemohou zcela vyléčit herpes, ale správná výživa může pomoci posílit imunitní systém a snížit pravděpodobnost relapsů. Také některé složky potravy mohou mít antivirový účinek a napomáhat hojení puchýřů.
Jedním z klíčových aspektů výživy pro herpes je udržování optimální hladiny lysinu a argininu v těle. Lysin je aminokyselina, která pomáhá inhibovat reprodukci herpes viru a arginin naopak podporuje jeho aktivaci. Je tedy vhodné zvýšit konzumaci potravin bohatých na lysin, jako je maso, ryby, vejce, mléčné výrobky a omezit konzumaci potravin obsahujících arginin – ořechy, čokoláda, semínka a další. Kromě toho je důležité dbát na obsah vitamínů a minerálů ve stravě. Vitamin C je silný imunomodulátor, takže jeho hladiny musí být udržovány na dostatečné úrovni. Doporučuje se také zvýšit příjem potravin obsahujících vitamín E a vitamíny skupiny B, které pomáhají posilovat imunitní systém. Stres je jedním z klíčových faktorů přispívajících k aktivaci oparu. Proto je důležité věnovat pozornost výživě, která pomáhá zvládat stres. Doporučuje se konzumovat potraviny bohaté na tryptofan a hořčík, jako jsou banány, ořechy, semínka a hořká čokoláda. Pomohou zmírnit nervové napětí a zlepšit náladu. Je důležité si uvědomit, že výživa pro herpes je individuální přístup. Citlivost těla na určité potraviny se může lišit, proto je vhodné vést si potravinový deník a sledovat reakce těla na různé potraviny. Pokud máte herpes, doporučuje se také poradit se s odborníkem, abyste obdrželi konkrétní doporučení a dietu, která vyhovuje individuálním vlastnostem těla. Pokud k problematice výživy přistoupíte správně, můžete posílit svůj imunitní systém a snížit riziko relapsu herpesu. Vezměte prosím na vědomí, že pravidelná a vyvážená strava je základem zdravé výživy a působí blahodárně na organismus jako celek.
Dietní pravidla pro herpes: kde začít?
- Zvyšte příjem potravin bohatých na lysin
Lysin je aminokyselina, která pomáhá potlačit replikaci herpes viru. Zařaďte do svého jídelníčku potraviny, které obsahují vysoké množství lysinu, jako je maso, ryby, mléčné výrobky, vejce, ořechy a sójové produkty. Omezte příjem argininu, který může stimulovat aktivitu herpes viru. Arginin se nachází v potravinách, jako jsou ořechy, semena, celozrnné výrobky a čokoláda.
Antioxidanty pomáhají posilovat imunitu a bojovat proti volným radikálům, včetně těch, které způsobují herpes. Zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vitamín C (citrusové plody, bobule, kiwi, zelí), vitamín E (ořechy, semínka, slunečnicový olej, avokádo), betakaroten (mrkev, paprika, špenát) a selen (mořské plody, vejce). , houby, ořechy).
Zinek pomáhá zkrátit trvání a příznaky nachlazení, včetně oparu. Zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na zinek, jako jsou mořské plody (ústřice, krevety, chobotnice), maso, vejce, ořechy, semínka a mléčné výrobky.
Pití dostatečného množství vody pomáhá udržovat hladinu hydratace těla a pomáhá normalizovat metabolické procesy. Pravidelné pití vody pomáhá zbavovat se toxinů, posiluje imunitní systém a podporuje rychlejší regeneraci pokožky.
Některé potraviny mohou stimulovat vznik nebo zhoršení oparu. Vyhněte se nebo omezte příjem kořeněných, slaných a kyselých jídel, stejně jako alkoholu a kofeinu.
Některé potraviny mohou být alergeny a způsobit reakci v těle, což může negativně ovlivnit stav pokožky a zvýšit riziko exacerbace herpesu. Pokud znáte alergeny, vyřaďte je ze svého jídelníčku.
Správná výživa pro herpes je důležitým bodem v boji proti tomuto viru. Dodržováním výše uvedených výživových pokynů můžete podpořit svůj imunitní systém, zlepšit stav pokožky a zkrátit trvání a příznaky oparu.
Doporučení odborníků na výživu: jak vytvořit menu pro boj s herpesem?
Za prvé je důležité zvýšit příjem potravin bohatých na lysin. Lysin je aminokyselina, která snižuje aktivitu herpes viru. Potraviny jako maso, ryby, mléčné výrobky, luštěniny a vejce obsahují vysoké množství lysinu.
Za druhé, měli byste snížit příjem argininu. Arginin je další aminokyselinou, která se naopak může podílet na vzniku oparů. Potraviny jako ořechy, semínka, čokoláda a obilniny mají vysoký obsah argininu a měly by být omezeny.
Je také nutné zvýšit příjem potravin bohatých na antioxidanty. Antioxidanty pomáhají chránit tělo před viry a zlepšují imunitu. Citrusové plody, bobule, zelenina, zelenina, ořechy a semena jsou vynikajícím zdrojem antioxidantů.
Je také důležité konzumovat potraviny, které obsahují vitamín C a vitamín E. Vitamín C stimuluje imunitní systém a pomáhá bojovat s infekcemi, zatímco vitamín E podporuje hojení a opravu pokožky. Tyto vitamíny obsahuje ovoce, zelenina, ořechy, olivový olej, avokádo a rybí tuk.
Pozornost se vyplatí věnovat i konzumaci potravin bohatých na zinek. Zinek pomáhá posilovat imunitní systém a podporuje hojení. Maso, ryby, mléčné výrobky, ořechy a obiloviny obsahují vysoké množství zinku.
Nezapomínejte také na správnou hydrataci. Pravidelné pití vody pomáhá udržovat váš imunitní systém v dobré kondici.
Pro boj s herpesem se tedy doporučuje zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na lysin, snížit příjem argininu, zvýšit příjem antioxidantů, vitamínů C a E, zinku a zajistit dostatečnou hydrataci organismu. Dodržováním těchto doporučení odborníků na výživu můžete posílit svůj imunitní systém a zvýšit své šance na boj s herpesem.
Otázky a odpovědi:
Jaká dieta se doporučuje pro herpes?
Pokud máte opar, doporučuje se jíst vyváženou a výživnou stravu bohatou na vitamíny a minerály. Je důležité jíst potraviny, které pomáhají posilovat imunitní systém a bojovat proti viru, jako je ovoce, zelenina, ryby, vejce, mléčné výrobky, ořechy, zelenina a obiloviny. Zároveň byste se měli vyhýbat výživným potravinám bohatým na arginin, jako jsou vlašské ořechy, čokoláda, luštěniny a semínka. Je také důležité pít dostatek tekutin, aby bylo tělo hydratované.
Může dieta ovlivnit frekvenci vzplanutí herpesu?
Ano, strava může ovlivnit frekvenci vzplanutí herpesu. Některé potraviny a živiny, jako je arginin, nízký lysin, nedostatek vitamínů a minerálů a potravinové alergeny, mohou pomoci šíření herpes viru v těle a zvýšit frekvenci a trvání vzplanutí. Správná a vyvážená strava tedy může pomoci posílit imunitní systém a snížit riziko vzplanutí.
