Jak správně pečovat o své tělo?

Ženy věnují obrovské množství času péči o obličej, přičemž zapomínají na tělo. Ale potřebuje neméně péče.

Ženy tráví obrovské množství času péčí o svůj obličej, přičemž zapomínají na své tělo. Ale potřebuje neméně péče. Po celý rok je pokožka podrobována vážným zkouškám – vlhký mrazivý vzduch nebo naopak horký a suchý vzduch, vystavení ultrafialovému záření. Všechny tyto faktory vedou ke zvýšené práci mazových žláz, což může vyvolat různé záněty, olupování a dehydrataci. Proto je potřeba upravit domácí péči tak, aby pleť chránila před vlivy prostředí.

Aby byla pokožka vašeho těla opravdu krásná, potřebujete důslednou a systematickou péči. Odborníci na krásu se shodují, že žena sama může udělat hodně pro dosažení mládí, pružnosti a krásy těla. Abyste zůstali dlouho dobře upravení, musíte dodržovat pár jednoduchých pravidel. Strávit pár minut každý den na svém těle může výrazně posílit a zlepšit vaše zdraví a dát vaší pleti ohromující vzhled.

K tomu stačí základní péče, která zahrnuje čištění, obnovu, hydrataci a ochranu před vnějšími agresivními faktory.

Čištění

Úplně první a nejdůležitější fází péče o tělo je očista. V první řadě je zaměřen na odstranění nahromaděných nečistot, kožního mazu a zbytků kosmetiky z povrchu pleti. Pleť je nutné čistit každý den pomocí speciálních gelů nebo pěn. Procedura může být prováděna několikrát denně, ale musí být jemná, aby se složky ochranné bariéry nevymyly z pokožky spolu s nečistotami. Mnoho lidí zná takové nepříjemné pocity, jako je suchost, neustálé svědění a podráždění. Ne vždy jsou spojeny s kožními onemocněními. Často jsou vyprovokovány nesprávnou péčí o pleť nebo agresivním čištěním.

V této fázi je nutné věnovat pozornost složení pracích prostředků. Nesmí obsahovat produkty na bázi Sodium Lauryl Sulfate (SLS), Sodium Laureth Sulfate (SLES), Sodium Myreth Sulfate (SMS). Jsou to levné povrchově aktivní látky, které tvoří hustou, stabilní pěnu, ale zároveň mají spíše negativní vliv na stav pokožky. Je lepší dát přednost přípravkům s koko-betainem, kokamidopropylbetainem, kaprylglukosidem. Jejich vlastností je jemné a jemné čištění. Skvělou práci odvádějí i čističe na bázi hlíny. Odstraňují nečistoty na principu absorpce a poskytují další remineralizační a detoxikační účinky.

Při výběru produktů zvažte svůj typ pleti. Pokud máte suchou a citlivou pokožku, měli byste dát přednost jemnějším čisticím přípravkům. Pro ty se suchou pokožkou je důležité, aby složení obsahovalo hydratační složky, jako je bambucké máslo, ceramidy nebo jakékoliv rostlinné oleje. Na problémovou pleť jsou dobré přípravky s kyselinou salicylovou nebo tea tree olejem.

Exfoliace

Jakmile je pleť očištěná od nečistot, můžete přejít k dalšímu kroku – exfoliaci. Jednou týdně je nutné obnovovat kožní buňky. Tento postup učiní texturu pokožky hladší, eliminuje loupání a hyperkeratózu. Peeling také pomáhá vyrovnat barvu pleti a aktivně ji připravit na aplikaci následných produktů péče o pleť tak, aby dobře pronikaly do struktury a vyživovaly ji. Exfoliace je také zaměřena na urychlení obnovy pokožky, což pomáhá zpomalit proces stárnutí.

Pro peeling je třeba zvolit tělový peeling nebo peeling na bázi enzymů nebo ovocných kyselin. Peeling je vhodný, pokud je kůže dostatečně silná a dobře reaguje na mechanické namáhání. Peelingy mohou obsahovat velké částice mořské soli, cukru, kávy nebo granulí z ořechových skořápek. Pokud chcete jemnější peeling, vhodné jsou přípravky s obsahem alfa hydroxykyselin nebo beta hydroxykyselin. Tyto skupiny produktů fungují jako chemické exfolianty a jsou také aktivně zaměřeny na exfoliaci odumřelých buněk. Někdy mohou být takové složky obsaženy v krémech pro péči o pokožku těla. V tomto případě je lze používat častěji než jednou týdně. Je důležité zvolit vhodné složení přípravku, aby se nepřeháněl a nezpůsoboval podráždění pokožky. Při výběru je každopádně potřeba zohlednit stav pokožky těla – někomu jsou přípravky vhodné pro denní použití, někomu maximálně 2-3x týdně.

Správná depilace

Důležitou součástí péče o pokožku po depilaci je zabránění podráždění a zabránění zarůstání nových chloupků. To je důvod, proč si po odstranění chloupků musíte vybrat správné produkty péče. Měly by obsahovat zklidňující složky, například výtažky z heřmánku, panthenol, alantoin. Nesmí chybět ani enzymy nebo kyseliny, které pronikají do struktury vlasového folikulu a brání rychlému růstu nového vlasu. Krémy po depilaci působí nejúčinněji, pokud se aplikují bezprostředně po zákroku a také během prvních dnů. Krém můžete také aplikovat v přípravné fázi několik dní před depilací – pokožka se tak rychle přizpůsobí nadcházející proceduře a bude pohodlnější a efektivnější.

Zvlhčování

Pravidelné používání hydratačních krémů bezprostředně po sprchování pomůže zadržet malé množství vody v pokožce, čímž zabrání pocitu suchosti a napjatosti. Pleťové zvlhčovače lze zvolit s krémovou nebo gelovou strukturou. Light formule nejčastěji obsahují hydratační složky: kyselinu hyaluronovou, ureu, rostlinné výtažky a výtažky z řas. Krémy mají bohatší nutriční strukturu. Obsahují různé oleje: bambucké máslo, arganový, jojobový, avokádový atd.

Důležitý je výběr vlastního produktu, který obsahuje všechny potřebné komponenty. Například bambucké máslo nedokáže vždy vyživit, ale naopak ničí a vymývá přirozené ochranné lipidy pokožky. Časté používání krémů s obsahem bambuckého másla může způsobit suchou pokožku. Základní krém musí obsahovat komplex vitamínů s antioxidačními funkcemi, jako je vitamín E, B5, které navíc chrání pokožku před oxidativním stresem.

ochrana

Některé moderní krémy obsahují speciální komplexy, které chrání pokožku před pronikáním prachu a nečistot. To platí zejména v létě. Mezi takové složky patří chitin, extrakt z moringy atd. Nezanedbávejte produkty, které chrání pokožku před ultrafialovým zářením. Ve snaze dosáhnout rovnoměrného opálení bronzového odstínu nezapomínejte na ochranu pokožky před ničivými účinky UV záření. Způsobují předčasné fotostárnutí pokožky, urychlují oxidační procesy a také zvyšují riziko závažných onemocnění. Před opalováním nebo v létě venku je potřeba namazat pokožku krémem s filtrem SPF 50. Pokud jste neustále na sluníčku, je nutné ochranný krém každé 2-3 hodiny obnovovat. Večer se musí z pokožky omýt.

Jak správně pečovat o své tělo: obecná doporučení

• Nejlepší čas na aplikaci výživného krému je večer hodinu před spaním. V této době jsou všechny tělesné systémy aktualizovány, takže výsledky z kosmetiky budou mnohem efektivnější.
• Při koupání nepoužívejte tuhé mýdlo – na kůži velmi těsní.
• Nedrhněte si pokožku tvrdými žínkami, vyhněte se hrubým ručníkům. Mýtus o tom, že když si budete pokožku energicky třít žínkou, zlepší se krevní oběh a odstraní se odumřelé kožní buňky – to je mylná představa. Takto si pouze poraníte kůži. Je lepší je nahradit peelingy a peelingy – nezraňují ani nenatahují pokožku a poskytují další výživu.
• Pokožku není třeba utírat do sucha, je lepší nechat vlhkost přirozeně odpařit.
• Naneste silnou vrstvu pečujících přípravků na stehna, hýždě a břicho – výživa se tak dostane do spodních vrstev epidermis.
• A samozřejmě pijte dostatek vody na svou váhu – přirozené doplňování vodní bilance se nejpozitivněji projeví na kondici vašeho těla.

Tím, že věnujete čas správné péči o pleť, zachováte její mládí a krásu na dlouhou dobu a stane se vaší vizitkou. Určitě vám poděkuje za vaši snahu.

Další články:

Jak pečovat o nehty doma

Každý ví, že dobře upravené ruce jsou charakteristickým znakem každé dívky.

Jak pečovat o ruce – základní pravidla a doporučení

Aby vaše ruce vypadaly krásně a upravené, není nutné pravidelně navštěvovat kosmetické salony.

Správná péče o nehty: postupy a přípravky

Krásné, dobře upravené nehty jsou klíčem k sebevědomí a vysokému sebevědomí každé ženy.