Strach ze smrti je přirozená reakce psychiky, která je základem sebezáchovy. Tento pocit je vlastní absolutně všem živým bytostem. Vážíme si života, protože chápeme, že jsme smrtelní. Právě strach ze smrti dělá člověka pozornějším a opatrnějším. Vyhnete se tak nepřiměřenému riziku.
Ale někdy se tento pocit stane tak silným, že nepomáhá, ale brání životu. V tomto případě je obvyklé mluvit o patologickém stavu – tanatofobii. Vychází z panického strachu ze smrti, který vzniká bezdůvodně, hlavně v mladém věku.
Člověk je mučen obsedantními myšlenkami na nevyhnutelnou smrt. Přestává chodit ven, protože je to tam nebezpečné. Jakékoli nepohodlí v těle je vnímáno jako příznak vážného onemocnění. Zmínky o pohřbech, hřbitovech a strašidlech vedou k panice. Ztrácí se smysl života, což vede k osamělosti a rozvoji deprese.
Strach ze smrti se objevuje i u lidí, kteří trpí záchvaty paniky nebo neurózami. Tento stav vyžaduje léčbu od psychoterapeuta nebo psychiatra.
Symptomatologie
Projevy poruchy se liší člověk od člověka. Ve většině případů se vytváří vyhýbavý úzkostný styl chování. Pokud se člověk bojí zemřít na nemoc, pak jsou typické cesty do nemocnic a neustálá vyšetření. Pokud je strach spojen s nehodou, dochází k izolaci a vyhýbání se veřejným místům.
Příznaky záchvatů paniky a strachu ze smrti zahrnují fyzické projevy, které se objevují náhle. Tyto zahrnují:
- chvění po celém těle;
- bušení srdce – pocit, že vám srdce vyskočí z hrudi;
- nedostatek vzduchu;
- zvýšené pocení;
- zimnice nebo intenzivní nával horka;
- ostrá bolest a tíha na hrudi;
- necitlivost končetin;
- závratě;
- tmavnutí v očích.
Všechny tyto projevy probíhají současně, bez zjevné vnější příčiny. Tento stav je děsivý. Často je takový záchvat zaměňován za infarkt nebo za projev jiné smrtelné nemoci. Člověk si snad poprvé uvědomí, že může každou chvíli zemřít. Tento strach pohltí všechny jeho myšlenky, což negativně ovlivňuje jeho osobní i pracovní život.
U lidí s panickým strachem ze smrti se symptomy netýkají jen těla. Mění se chování, návyky a postoj k životu. Charakteristické jsou následující projevy:
- agresivita nebo podrážděnost;
- zvýšená úzkost;
- touha po osamělosti;
- vyhýbání se všem situacím, které mohou představovat riziko;
- nadměrná citlivost;
- pasivita;
- rozhovory o nesmyslnosti aktuálního dění;
- nesmělost.
Člověk v počáteční fázi rozvoje fobie si uvědomuje, že neexistují žádné skutečné důvody k panice. S pocitem strachu se snaží vyrovnat sám. Ale život v neustálém napětí vede také k poruchám trávicího traktu, poruchám spánku a tepenným krizím.
Odkud pochází strach ze smrti?
Z fyziologického hlediska je výskyt strachu ze smrti při záchvatech paniky zcela pochopitelný. Na pozadí neustálého stresu se do těla náhle uvolňuje velká dávka adrenalinu. Jedná se o takzvaný hormon strachu, který pomáhá člověku uniknout v extrémní situaci. Z tohoto důvodu srdce a všechny orgány v těle pracují zrychleným tempem.
Vyskytují se výše uvedené příznaky – bušení srdce, tlakové skoky, návaly horka atd. Nasycení krve kyslíkem v důsledku častého dýchání vede k závratím a nevolnosti. Často člověk nechápe, co se s ním děje během záchvatu paniky. Nejjednodušší vysvětlení náhlého zhoršení zdraví je: umírám.
Rozvoj tanatofobie je založen na skrytých faktorech spojených s náboženskou vírou, traumaty z dětství, fyzickou nebo duševní únavou.
Mezi důvody patří také:
- Skutečná smrt pro citlivé lidi může vést k rozvoji fobie.
- Strach ze ztráty kontroly. Záchvaty paniky nelze ovládat.
- Neznámé, co čeká po smrti.
- Krize středního věku.
- Stanovení vážné diagnózy.
Důležité je, že k tomu, aby se u člověka vyvinul panický strach ze smrti, musí mít individuální předpoklady. Tato porucha obvykle postihuje vzrušivé, úzkostné lidi, kteří jsou náchylní k nadměrným obavám a obavám.
Fobie se často vyvíjí na pozadí komplikovaného těhotenství. Po potratu nebo téměř ztrátě dítěte při porodu bude žena následně svého syna/dceru příliš chránit. Rodičovská starost je normální a přirozená reakce. Ale když obavy dospělých brání dítěti žít a plně se rozvíjet, můžeme mluvit o rozvoji patologie.
Pokud trpíte záchvaty paniky, strachem ze smrti – jak se s těmito stavy vypořádat? V žádném případě na vlastní pěst. Pomoci může pouze kvalifikovaný a zkušený lékař.
Způsoby léčby
Příznaky této poruchy jsou podobné jako u jiných fobických úzkostných poruch. Někdy může například neuróza nebo deprese provázet panický strach ze smrti, jak léčit a na koho se v tomto případě obrátit?
Chcete-li odlišit stavy a stanovit správnou diagnózu, musíte se poradit s psychiatrem. Doporučuje se nejprve podstoupit komplexní kompletní vyšetření u praktických lékařů. To pomůže odstranit onemocnění vnitřních orgánů, které mohou způsobit thanatofobii.
Musíte vědět, že léčba jakékoli nemoci vyžaduje čas. Záchvaty paniky s fobickými projevy jsou komplexní poruchou. Léčba se volí individuálně. K tomu používáme:
Farmakoterapie
Sedativa a léky proti úzkosti zmírňují příznaky. Umožňuje snížit úzkost a normalizovat spánek. Léky se používají pouze v případě potřeby.
Psychoterapeutické metody.
Chcete-li zjistit, jak se zbavit panického strachu ze smrti, musíte konečně identifikovat skutečné základní příčiny tohoto stavu. K tomuto účelu se používají hypnotické techniky, kognitivně behaviorální terapie a individuální rozhovory s lékařem.
Terapie je založena na spoustě vnitřní práce, která pomáhá pochopit a propracovat vnitřní konflikty a skrytá duševní traumata.
Mnoho lidí se obává otázky: jak samostatně překonat strach ze smrti během záchvatů paniky? To je možné, pokud má člověk dovednosti relaxace a relaxace. V takové situaci mohou dechová cvičení pomoci rychle snížit paniku. To se také vyučuje na skupinových nebo individuálních psychoterapeutických sezeních.
Smrt je nevyhnutelná, a proto je důležité milovat a vážit si života. Pokud vám strach, panika a zoufalství nedovolí užívat si každý den, pak návštěvu psychoterapeuta neodkládejte.