Dokončení kojení je složitý proces, který vyžaduje, aby se tělo přizpůsobilo. Dochází k restrukturalizaci hormonálních hladin, stravy a psychického stavu.
Prsa se také mění po krmení a tento proces probíhá u různých žen odlišně. Pokud byly před těhotenstvím mléčné žlázy kulatého tvaru a elastické, pak po ukončení laktace nastávají různé problémy: prsa mohou po krmení ochabovat, zvětšovat se nebo zmenšovat, může se objevit asymetrie, deformace bradavek, strie a další estetické vady.
Řekneme vám, jak se prsa po krmení mění a jak je správně obnovit.
Užitečné informace o změnách prsou po kojení
| Z jakých důvodů žena přestane kojit? | Pouze 3 % žen na světě nemohou z fyziologických důvodů kojit. V 97 % případů dochází k přerušení krmení kvůli falešnému nedostatku mléka v důsledku nesprávně organizovaného kojení (1) |
| Jak se změní mléko po ukončení kojení? | Množství se sníží a složení se změní. Je zde méně laktózy, zvyšuje se koncentrace bílkovin, sodíku a železa |
| Proč prsa otékají po ukončení kojení? | Kvůli tlaku cév, který brání proudění oxytocinu a krve do buněk mléčných žláz. Nasycení trvá několik dní (2) |
| Co určuje změny prsou? | Od věku ženy, individuálních vlastností těla, dědičnosti, hmotnosti, kondice a velikosti prsou až po porod. Čím je žena starší, tím je zotavení pomalejší. |
Jak se ženská prsa mění a jak vypadají po kojení
Kojení vám umožní zlepšit trávení a posílit imunitní systém od prvních dnů života dítěte. Při krmení se mezi dítětem a matkou objevuje úzký citový kontakt. Kojení se však neobejde bez následků pro samotnou ženu.
Bolest na hrudi
Mnoho lidí si stěžuje, že po ukončení kojení pociťují silné nebo mírné bolesti na hrudi. Pokud k zastavení laktace došlo jemně a postupně, nemusí k nim dojít. Řekneme vám o příčinách bolesti a o tom, jak se zbavit nepříjemných pocitů.
Proč ženy po kojení bolí prsa?
Pokud matka přestane krmit příliš náhle, může pociťovat nepohodlí, místní bulky nebo celkové překrvení prsou. V důsledku hromadění mléka se objevují bolestivé pocity. Prsní žlázy se prokrvují a tvrdnou, na tomto pozadí může začít stagnující proces, kterému se říká laktostáza nebo dokonce mastitida, tedy zánět mléčných žláz.
Mám si po ukončení kojení odsát prsa?
Abyste se zbavili nepohodlí a bolesti, musíte pumpovat, dokud neucítíte úlevu. To lze provést ručně nebo pomocí odsávačky mateřského mléka. Množství odsátého mléka by mělo být malé, jinak bude stimulována jeho další tvorba.
Co dělat, když vás po dokončení kojení bolí prsa
- pumpujte až do uvolnění;
- nosit spodní prádlo vyrobené z přírodních tkanin bez drátů;
- nepijte horké nápoje;
- Studené obklady pomáhají snížit otoky a pálení;
- V případě silné bolesti, zarudnutí a horečky byste se měli poradit s lékařem.
Povislá prsa
Poklesnutí a ztráta elasticity mléčných žláz se lékařsky nazývá mastoptóza. Mnoho lidí se mylně domnívá, že pokles je způsoben kojením a lze mu předejít nošením podpůrné podprsenky. Ve skutečnosti se mastoptóza vyskytuje v důsledku přirozeného stárnutí a poklesu estrogenu souvisejícího s věkem. Míru ochabnutí ovlivňuje mnoho faktorů: dědičnost, velikost prsou před otěhotněním, tělesná hmotnost, počet těhotenství, porody a dlouhodobé kouření (3).
Proč jsou prsa po kojení povislá?
Během produkce mléka se mlékovody, sinusy, tubuly a alveoly – součásti mléčných žláz – zvětšují a roztahují. Z tohoto důvodu se prsa zvětší (3). Pokud máte slabé vazy, nezvládají zvýšenou zátěž. Po ukončení kojení se natažená kůže není schopna rychle vrátit do stavu před těhotenstvím a prsa ztrácejí svůj tvar. Existují různá stádia ochabnutí, která se liší úrovní umístění bradavky vzhledem k prsnímu záhybu.
Zmenšení prsou
Po krmení se množství žlázové tkáně zmenšuje, takže někdy máte pocit, že prso je „vyfouknuté“. Ti s malým poprsím čelí problému zploštění. Prsní žlázy se vyprázdní, ztratí objem a zploští.
Mohou si prsa po kojení zachovat svou velikost?
Mléčné žlázy mají podpůrné fasciokutánní pouzdro nebo rám (3). Pokud je dostatečně elastické a natažení bylo malé, dojde k přirozené kontrakci a tvar prsu zůstane téměř nezměněn.
Zvětšení velikosti
Nošení a krmení dítěte je doprovázeno silnými hormonálními změnami. Kvůli tomu se hromadí tuková tkáň a po ukončení laktace se prsa nevrátí do své předchozí velikosti, ale zůstávají velká. To je častější u žen, které měly nadváhu před těhotenstvím.
Asymetrie
Pokud matka použila špatnou techniku kojení nebo přikládala dítě častěji na jeden prs, objevuje se po kojení asymetrie. Zároveň mají mléčné žlázy různé velikosti a stupně prověšení. Někdy je to tak nápadné, že žena začíná pociťovat komplexy. Problém lze vyřešit plastickou operací.
Výtok z prsou
I po ukončení kojení vaše prsa nadále produkují mléko, takže je normální, že se naplní malým množstvím tekutiny. Pokud máte obavy z výtoku prsů, poraďte se se svým lékařem.
Co dělat a jak obnovit tvar prsou po ukončení kojení
U mnoha žen dochází po ukončení kojení ke změnám prsou. Často nová forma způsobuje nespokojenost a vyvolává pochybnosti o sobě. Je možné vrátit prsům jejich dřívější vzhled? Uveďme několik způsobů.
Zvednutí prsou
Nejradikálnější metodou je chirurgická léčba. Plastická operace zaručeně obnoví tvar mléčných žláz po krmení dítěte. Lift neboli mastopexe se provádí po ukončení kojení, a to buď samostatně, nebo ve spojení s jinými typy operací. Například se zvětšením nebo zmenšením mléčných žláz, odstraněním strií, asymetrií prsou a chirurgickou úpravou tvaru bradavek. Výsledek vydrží mnoho let a při druhém a dalších porodech si žena zachová možnost kojit.
Cvičení
Pravidelné cvičení pro svaly hrudníku a ramenního pletence je nejfyzičtějším a nejužitečnějším způsobem, jak se po krmení dostat zpět do formy. Každá žena si vybírá zátěž individuálně, na základě svých potřeb a přání. Je dobré se zapojit do fitness klubu a vytvořit si tréninkový program s pomocí zkušeného instruktora.
Pokud to nefunguje, protože dítě zabírá všechen volný čas matky, můžete cvičit doma a při chůzi. Hlavní je, že fyzická aktivita je pravidelná. Při výběru intenzity se řiďte svými vlastními pocity.
Shyby z nízké podpěry, například ze židle nebo pohovky, cvičení s míčem, činkami a prknem, pomáhají zatnout prsní svaly a posílit svalový korzet.
Kontrola hmotnosti a diety
Po skončení kojení se náklady na energii snižují. Po ukončení laktace je důležité udržovat vysokou fyzickou aktivitu a nenabírat kila navíc. Pro udržení normální hmotnosti je třeba jíst výživnou a vyváženou stravu, nezapomínat na vitamíny, minerály a vlákninu.
Úprava vody
Kontrastní sprchy a vodní proudy různé intenzity tonizují pokožku v oblasti hrudníku, zvyšují její elasticitu a poskytují jemnou masáž. Takové postupy lze snadno provádět doma pomocí pitevního nástavce s různými režimy.
Masky a výživné krémy
V kombinaci s dalšími procedurami mohou kosmetické přípravky pomoci stáhnout prsa po kojení. To je dobrá volba pro zlepšení krevního oběhu a obnovení tónu pleti. Masky lze vyrobit v salonech nebo doma. Dobrým tonikem jsou kosmetické směsi s pomerančem, citronem, šípkem a šťávou ze zeleného čaje.
Kosmetologie
K obnovení tvaru prsou používají kosmetologové myostimulaci, mikroproudy, laserovou terapii a další postupy. Zkušený odborník vždy poradí nejlepší variantu v závislosti na vašem problému.
masáž
Zvyšuje elasticitu vazů a kůže, ale musí se to dělat velmi opatrně. Nemůžete masírovat silou a pohyby by měly směřovat z periferie k bradavkám. Aby nedošlo k poškození, je lepší kontaktovat odborníka.
Recenze odborníků na změny prsou po krmení dítěte mlékem
komentáře Maria Trofimova, onkolog-mamolog pobočky izraelské kliniky Hadassah v Mezinárodním lékařském klastru Skolkovo:
— Často od svých pacientů slýchám, že pokud kojíte, pak žádné nemoci nejsou děsivé. Kojení má skutečně příznivý vliv na zdraví mléčných žláz, ale nezaručuje, že vše půjde hladce. Po ukončení kojení si proto určitě zkontrolujte prsa.
Změny probíhají pokaždé stejným způsobem. Během těhotenství se zvětšuje velikost a citlivost, druhý den po porodu přichází mléko a prsa se zvětšují. Pak se laktace zlepšuje, citlivost klesá.
S koncem kojení se v drtivé většině případů prsa zmenšují, ale ne vždy. Záleží na předchozí velikosti, přesněji na jejím vnímání. Přirozeně, že pružnost, která byla před krmením, již nebude. Nejčastěji se prsa vrátí do své předchozí velikosti, ale stanou se méně pevná.
Abyste se vyhnuli problémům, ukončujte krmení hladce. Žádné tahání k dokončení laktace. V případě potřeby vyjadřujte, ale pouze do dosažení úlevy, ne více. I když, pokud je vyplněno správně, nebude to nutné. Správný konec krmení je dát miminku kojit 1-2x za 3-4 dny.
Je třeba mít na paměti, že před plánovaným těhotenstvím, stejně jako na konci laktace, je nutné podstoupit vyšetření prsu: do 40 let je to ultrazvuk a po 40 letech mamografie.
Říká Inessa Sahakyan, porodník-gynekolog, vedoucí lékař kliniky Medical On Group v Podolsku:
— Kojení je přirozený proces, který ovlivňuje tvar a velikost mléčných žláz. I během krmení je důležité správně podpírat prsa. Nošení správné podprsenky a správná technika pomůže vyhnout se zbytečnému natahování kůže a vazů.
Po ukončení kojení začnou mnohé ženy pociťovat změny v mléčných žlázách. Abyste se vyhnuli problémům a udrželi si zdravá a atraktivní prsa, musíte o ně správně pečovat, udržovat zdravý životní styl a posilovat svaly. To pomůže udržet jejich pružnost, tvar a krásu po mnoho let.
Přestože změny prsou po kojení mohou být pro některé ženy nepříjemné, jsou přirozenou součástí mateřství. Je důležité zachovat si pozitivní postoj ke svému tělu a pamatovat si, že každá žena tyto změny prožívá jinak.
Oblíbené otázky a odpovědi
Na otázky čtenářů odpovídá porodník-gynekoložka Inessa Sahakyan.
Jak se změní prsa po krmení dvou a více dětí?
– Může změnit svou velikost. Mnoho žen si všimne, že jejich prsa jsou méně pevná a mohou se zmenšit kvůli ztrátě tukové tkáně. Může se také stát méně tónovaným a ztratit svůj předchozí tvar v důsledku natažení kůže a tkáně. Někdy kojení způsobuje ztrátu pevnosti, což má za následek strie a záhyby.
Prsa mohou změnit barvu. Některé ženy zaznamenají změny v barvě bradavek a dvorce. Takové změny způsobují emoční tíseň a smíšené pocity – od radosti, že žena mohla kojit své děti, až po zklamání ze změn vzhledu.
Zmenší se prsa vždy po ukončení kojení?
– Ne, to se nemusí nutně stát. Některým ženám se velikost a tvar prsou vrátí na předchozí velikost, i když se často stávají méně pevnými. Záleží na individuálních vlastnostech organismu.
Jak se můžete vyhnout problémům s prsy po ukončení kojení?
– Hlídejte si váhu. Prudké zvýšení nebo snížení tělesné hmotnosti může negativně ovlivnit stav prsou. Zdravý životní styl, včetně vyvážené stravy a pravidelného cvičení, pomůže udržet pevnou pokožku a pevné svaly. Shyby, přítahy a cvičení s činkami jsou užitečné pro udržení tvaru prsou.
Používání hydratačních a výživných produktů péče o pleť také pomůže udržet pevnost a zabránit vzniku strií. Nakonec je důležité sledovat váš psychický stav. Stres a nedostatek spánku mohou negativně ovlivnit celkový stav vaší pleti. Proto je důležité zajistit dostatek odpočinku a udržení emoční rovnováhy.
zdroje
- Kojení jako problém 2014. století. Kulakova G. A., Solovyova N. A., Kurmaeva E. A. // Problémy moderní pediatrie, XNUMX.
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/grudnoe-vskarmlivanie-kak-problema-xxi-veka - Prevence a eliminace patologického překrvení u kojících žen. Alekseev N.P., Ilyin V.I., Shchegolkova A.V. // Journal of Obstetrics and Women’s Diseases, 2010.
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/profilaktika-i-ustranenie-patologicheskih-nagrubaniy-u-kormyaschih-grudyu-zhenschin - Korekce ptózy mléčné žlázy stupně II-III pomocí augmentační mamoplastiky s využitím axilárního přístupu. Rogazhinskas P.V., Kasyanov A.A. // Bulletin of Science, 2020.
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/korrektsiya-ptoza-molochnyh-zhelez-ii-iii-stepeni-metodom-augmentatsionnoy-mammoplastiki-aksillyarnym-dostupom
