Počet alkoholiků bohužel každým rokem jen roste. Navenek může pijící člověk vypadat docela bezpečně a dokonce zastávat dobrou pozici. Pro jeho rodinu je ale pití vždy tragédií. Degradace osobnosti nebo agresivní chování se přece skrýt nedají a příbuzní jsou vedle alkoholika v co nejužším kontaktu. Někteří přeruší vztahy, jakmile se závislost projeví. Jiní přebírají roli „zachránce“. Tak vzniká spoluzávislost: zaprvé proto, že žena neví, jak se chovat ke svému muži, a zadruhé proto, že pro něj začne jakoby žít. Prozradíme vám, jak ukončit toxický vztah s mužem alkoholikem a vymanit se z role zachránce, který vám přestane otravovat život.
Mnoho psychologů říká, že je těžké překonat spoluzávislost a rozloučení bude stále bolestivé. Všichni se však shodují na myšlence, že ze spoluzávislého vztahu s mužským alkoholikem je stále možné vyváznout. A musíte to udělat co nejdříve, protože jde o osobní bezpečnost, a pokud chcete. přežití.
Prozradíme vám, proč se manželky alkoholiků nemohou dlouhé roky vymanit ze vztahu, jak se tvoří a posiluje spoluzávislost, jak můžete ukončit vztah, i když jde o osobu blízkou. Dotkneme se také otázky, jak můžete zlepšit svůj život s alkoholikem, když nemůžete odejít, a jak takovému člověku skutečně pomoci.
Vztahy s alkoholikem: rady od psychologa
Žít s manželem alkoholikem není jednoduché, ale pomoci mu často nelze. A tady jsou psychologové solidární: můžete nekonečně milovat člověka, ale nemůžete obětovat svůj vlastní život. Někdy už ve fázi zrodu vztahu je jasné, že je člověk piják. Takže na otázku, zda má cenu mít vztah s mužským alkoholikem, je odpověď jednoznačná – ne a za žádných okolností.
Pokud mluvíme o zavedené rodině, pak stojí za to pochopit, že všichni kolem nemohou žít v zájmu jedné osoby. Pokud je další soužití neúnosné, pak se musíte rozhodnout, jak se dostat ze spoluzávislých vztahů s alkoholikem, jak zastavit toto „sousedství“, které vám brání normálně žít.
Zde je to, co psychologové radí ohledně rozchodu s pijícím mužem (existují také univerzální tipy pro příbuzné alkoholika):
- Musíte si vybudovat sebeúctu a přestat hrát roli „nevrlý žalobce“.
- Nebylo by zbytečné mít osobní konzultaci s psychologem, který pomůže nasměrovat chování správným směrem a vidět situaci „z jiného úhlu“. Zároveň si musíte jasně uvědomit, že chování druhého člověka je mimo vaši kontrolu. Nemusíte celý život zůstat „manželkou alkoholika“, ale můžete na sobě pracovat, zlepšovat svůj život, s tímto člověkem i bez něj.
- Je důležité zcela opustit roli spasitele: nevolat do práce, nekupovat pivo, když vás bolí hlava, vracet dluhy a řešit další problémy, které kvůli opilosti vznikají. Člověk musí kvůli svému chování čelit problémům sám.
- Je důležité vyjádřit svůj názor alkoholikovi. To by se mělo dělat, když je střízlivý, a také pokud možno v klidu. Musíte říci, že vás znepokojují problémy s alkoholem, a také nabídnout pomoc. Před rozhovorem je vhodné sesbírat možné možnosti léčby. Připravte se však na to, že mezi vaší žádostí a telefonátem do adiktologické ambulance může proběhnout více než jeden rozhovor.
- Ujistěte se, že najdete podporu pro sebe, i když alkoholik souhlasil s léčbou.
To vše vám pomůže udělat první kroky ke zbavení se spoluzávislosti. V každém případě si manželka alkoholika nebo jeho další příbuzní budou moci uvědomit, že za pití nenesou odpovědnost a nikdo nezrušil elementární péči o sebe.
Co je spoluzávislost
Závislost na alkoholu je nebezpečná, protože jí trpí celá rodina, celý blízký kruh. Psychologie vztahů s alkoholikem je často postavena na spoluzávislosti. co to je? To je nezdravá rovnováha, kdy na jedné straně stupnice jsou příbuzní v depresi, zlomeném stavu, kteří chtějí za každou cenu něco změnit, a na druhé straně „prosperující“ alkoholik, který nemá psychické problémy a ano. jen to, co chce.
Přerušit vztah s alkoholikem je obtížné, především proto, že spoluzávislost zahrnuje ospravedlňování činů. Žena si například začne myslet, že „manžel je unavený a má právo“ nebo že „opravdu nechtěl být tak hrubý“. Dokonce i dlouhé flámy jsou vnímány jednoduše jako přirozená slabost. Kromě toho se alkoholici stávají velmi vynalézavými. Dokážou šikovně „převážit“ pocit viny na milované osobě (například „manžel normální ženy by nepil“). Děje se tak pouze za účelem ospravedlnění jejich záliby.
Pak je tu hyperprotekce, kdy manželka přijímá všechny problémy svého muže za své, o všem rozhoduje za něj. Sebeklam je také možný, když je skutečný problém umlčen, ignorován, a to může trvat roky.
Spoluzávislý vztah s manželem alkoholikem je založen na destruktivní lásce. Mají tři hlavní charakteristiky: popírání závislosti, touhu po shovívavosti a nevědomé povzbuzování k negativnímu chování. Chování lidí v takové rodině velmi připomíná „chůzi v kruhu“.
Nezdravou rovnováhu vztahu s alkoholikem je nesmírně důležité rozbít. Je důležité si uvědomit, že alkoholik je nemocný, že potřebuje léčbu a kvalifikovanou pomoc. Důležité je přestat truchlit a rozhodnout se. zůstat nebo odejít. Ale měli byste nejprve zhodnotit svůj život a nemyslet na to, „jak je beze mě“. Musíte se o sebe nadále starat, přestat jednat a žít v rozporu se svými zájmy.
Spoluzávislost vzniká jako druh psychologického „kompromisu“, kdy se žena snaží zachovat vzhled „normální rodiny“. Spoluzávislé vztahy s manželem alkoholikem se nevyvíjejí zčistajasna. Vždy mají předpoklady a předzvěsti, například:
- komunikujete se stejnými spoluzávislými lidmi a postupem času se začíná zdát, že všichni kolem vás žijí právě v takovém vztahu a vy máte stále „všechno v pořádku“;
- existují určité stereotypy chování, které se vytvořily v důsledku výchovy (například obětování);
- strach ze samoty (zejména pokud jde o „děti potřebují otce“);
- nízké sebevědomí, potřeba cítit se potřebný a užitečný, což se nejlépe realizuje v roli „zachránce“.
Spoluzávislost ve vztahu s alkoholikem je budována podle známého modelu Karpmanova trojúhelníku, kde je oběť, zachránce a pronásledovatel a lidé v něm neustále mění role.
Spoluzávislost svého vztahu s manželem alkoholikem si můžete ověřit podle následujících kritérií:
- lhostejnost k negativnímu chování alkoholika nebo dokonce jeho ospravedlnění;
- touha zcela ovládat život druhého člověka, přičemž absolutně postrádá vlastní zájmy a touhy;
- neochota požádat o pomoc a popření problému;
- skrytý hněv, který se projevuje agresivním chováním;
- neustále prožívá vinu a v důsledku toho uvaluje na alkoholika pomoc, kterou nepotřebuje.
Alkoholik je v pití zcela mimo kontrolu, protože ví, že o něj bude vždy postaráno. Mění se i chování lidí žijících s ním v jednom bytě: všechny události se začnou točit kolem chování pijícího člena rodiny a spoluzávislí lidé ztrácejí schopnost prožívat pozitivní emoce. Takže psychologové věří, že spoluzávislost je psycho-emocionální porucha. Jak ale ukončit vztah s mužem alkoholikem? Pojďme na to přijít.
Jak ukončit vztah s pijícím mužem
Proč žena neopustí pijícího muže? Protože se považuje za zodpovědnou za jeho život. Myslí si, že když odejde, manžel se konečně opije. Může také tvrdit, že pomáhá vyrovnat se s nemocí. To je však zásadně špatně: takové závislosti se člověk může zbavit, jen když si to uvědomuje, chce se vyléčit a hledá pomoc a nic jiného. Pokud se člověk nechce uzdravit, pak nepotřebuje podporu.
Co je potřeba udělat pro rozchod s alkoholikem? Nejprve si představte, jak by se váš život změnil bez něj. Pak se musíte rozhodnout. kde budeš žít. Své rozhodnutí opustit nebo vystěhovat manžela je nejlepší oznámit na veřejném místě. Samozřejmě je důležité, aby byl manžel střízlivý. Pokud s ním nechcete mluvit nebo se bojíte, pak je lepší napsat poznámku.
Finanční rizika je nejlepší minimalizovat předem. Navíc se připravte na to, že všechny kontakty s bývalým manželem budou muset být přerušeny. Psychologové doporučují jednat ve třech fázích:
- Alkoholikovi stojí jen za příležitost pít na úkor své ženy. I když je to „velmi líto“, peníze by se za žádných okolností neměly dávat.
- Musíte se co nejvíce distancovat: buď odejít, nebo pijáka konečně a nenávratně vyhnat, neposlouchat jeho stížnosti, nevidět slzy a vůbec s ním nekomunikovat.
- Popřejte osobě dobře. Nemůžete projevit soulad a lítost.
Pamatujte: pijící člověk se musí se všemi problémy vyrovnat sám. Navíc váš vztah k alkoholu by měl být vždy negativní. Je nepřijatelné nabízet drink alkoholikovi v „normálním prostředí, kultuře a mezi přáteli“. Alkohol by měl být z domu zcela odstraněn. Vyplatí se také shromáždit fakta: jak dlouho záchvaty trvaly, jak se dotyčný choval. při rozchodu to pomůže pracovat s konkrétními informacemi, a ne s emocemi. V každém případě je důležité zůstat pevný ve svém záměru odejít a dokončit to, co jste začali.
