Co může způsobit akné?

Většině z nás se čas od času objeví pupínky – ale pro ty, kteří trpí těžkým akné, je to každodenní problém.

Příčiny akné mohou být různé: od nadměrné tvorby mazu a ucpaných pórů až po množení bakterií. A některé prostředky jsou lepší než jiné při snižování jejich projevů a podpoře jejich vymizení.

Akné je kožní onemocnění, které se projevuje ve formě pupínků: komedonů a zánětlivých elementů. Na jejich vzniku se podílejí hormonální změny, ale i poměry na povrchu kůže a přímo pod ní. Pojďme se na ně blíže podívat, než se ponoříme do léčby.

PROČ SE OBJEVÍ AKNÉ

Pupínky vznikají, když se vývody kožních mazových žláz ucpou mazem a odumřelými kožními buňkami. Předpokládá se, že za to může nadbytek kožního mazu (hyperseborea) a změněné složení mazu (dysseborea) – pokud je ho příliš mnoho nebo je tekutější, než by mělo být, je pro pokožku obtížnější se obnovovat. Vrstva zrohovatělých šupinek na povrchu kůže se zvětšuje a maz je blokován uvnitř mazové žlázy a tvoří se komedony. A mohou se již zanítit, když se množí Cutibacterium acnes, bakterie zodpovědné za vznik akné.

Akné se objevuje především na obličeji, hrudníku a zádech. Přestože bílé uzavřené komedony a černé otevřené komedony jsou nejčastějším typem akné, v závažnějších případech se mohou objevit i zanícené cysty a uzliny.

JAKÉ LÉKY NA AKNÉ SKUTEČNĚ FUNGUJÍ

• Led. Prvním krokem ke zklidnění bolestivého pupínku je aplikace ledu. Zabalte trochu ledu do hadříku nebo plastového sáčku a přitiskněte jej na zanícené místo po dobu 3-4 minut. Opakujte několikrát během dne, abyste zklidnili pokožku a zmírnili otoky.

• Volně prodejné léky na akné. Produkty obsahující kyselinu salicylovou nebo benzoylperoxid pomáhají odstranit přebytečný maz, bakterie a odumřelou kůži.

• Masky proti akné. Mnoho pleťových masek je určeno k boji proti akné a může obsahovat účinné složky, jako je kyselina salicylová a benzoylperoxid.

• Pro ty, kteří preferují přírodní prostředky, můžete vyzkoušet esenciální oleje, které zabíjejí bakterie: tymián, skořice, rozmarýn – osvědčily se proti bakteriím Cutibacterium acnes; a tea tree olej má antimikrobiální, antiseptické a protizánětlivé vlastnosti. Esenciální oleje však musíte používat opatrně, aplikujte malé množství, abyste nezpůsobili alergickou reakci pokožky.

• Pokud akné nezmizí, znovu se objevuje nebo se více zanítí, je nejlepší poradit se s odborníkem. Dermatolog bude schopen navrhnout nejvhodnější léčbu, včetně silnější lokální a perorální léčby pouze na předpis.

MÝTY O JAK SE ZBAVIT AKNÉ

Existuje mnoho mýtů o tom, jak se zbavit akné.

• Je prokázáno, že konzumace čokolády a tučných jídel nemá na vznik akné žádný výrazný vliv.

• Akné není způsobeno špínou na kůži – ale drhnutí a používání drsných mýdel nebo chemikálií, které dráždí pokožku, může ve skutečnosti situaci zhoršit.

• Dekorativní kosmetika nemusí nutně způsobovat akné, zvláště pokud používáte kosmetiku bez oleje, která neucpává póry (a v důsledku toho nevyvolává vznik komedonů).

• Zubní pasta nepomůže zbavit se akné, zejména proto, že antimikrobiální triclosan, dříve obsažený v mnoha složeních zubních past, byl zakázán jako složka, která narušuje vlastní mikrobiom pokožky. A pokud pasta obsahuje fluor, pak může akné i zhoršit.

JAK ZASTAVIT VZHLED AKNÉ

Vyhýbání se určitým návykům nebo činnostem může zabránit zánětu akné a pomoci mu rychleji se hojit.

• Za prvé, a to nejdůležitější, nepodléhejte pokušení vymačkávat si pupínky nebo si příliš často sahat na obličej – to pokožku traumatizuje, vede k zánětu, infekci, delšímu procesu hojení a často vede k tvorbě jizev po akné .

• Vyhněte se náhlým nebo drastickým změnám v běžné péči o pleť – jakékoli změny by měly být postupné.

• Snažte se postižená místa pokožky nepřesušovat – například byste se neměli nechat unést přípravky s vysokou koncentrací kyseliny salicylové, pokud nechcete mít silné podráždění. b• Nepoužívejte kosmetiku s komedogenními složkami – volte opak, např. přípravky s nekomedogenní kyselinou salicylovou.

JE MOŽNÉ SE ZBAVIT AKNÉ ZA JEDNOU NOC?

Bohužel ne – žádný okamžitý zázračný lék neexistuje. Pupínky chvíli trvá, než zmizí. Můžete však snížit otok a bolest a pupínek bude méně nápadný. Aplikujte led a poté léčbu akné obsahující kyselinu salicylovou nebo benzoylperoxid. Pokud se u pupínku objeví bílá hlava, můžete použít horký obklad.

OBJEVTE BIODERMA PÉČI O AKNÉ-PROPINOVOU PLEŤ

Výběr správné rutiny péče o pleť může výrazně snížit a v některých případech odstranit výskyt akné.

1. Očistěte pleť pomocí Sébium Gel Moussant Actif

Tento aktivní čisticí prostředek obsahuje kyselinu salicylovou, glykolová keratolytika a glukonát zinečnatý, které regulují složení a sekreci kožního mazu. Gel působí na pigmentové skvrny po akné a pomáhá čistit póry.

Používejte ráno a/nebo večer.

2. Vyčištěnou pleť ošetřete Sebium Gel-krémem Kerato+

Tento hydratační gel-krém se zaměřuje na nedokonalosti a tmavé skvrny a zároveň udržuje komfort pokožky díky duu keratolytických aktivních látek, které účinně udržují pH pokožky. Patent Fluidactiv™ reguluje složení kožního mazu, což napomáhá jeho volnému uvolňování a zabraňuje tvorbě nových pupínků.

Aplikujte na čistou, suchou pleť ráno a/nebo večer, na celý obličej nebo jen na určitá místa.

K normalizaci stavu problematické pleti se sklonem k akné je prvním krokem normalizace metabolismu organismu a dodržování vyvážené stravy pro prodloužení účinnosti.

Nevíte jak se starat?

Zkontrolujte stav pokožky obličeje. Online diagnostika je založena na umělé inteligenci. Diagnostika poskytne osobní doporučení pro péči o problémovou pleť.

Odborná diagnostika pleti z jedné fotografie

Kvalita pleti přímo závisí na kvalitě výživy. Ve stravě neexistují žádná kategorická omezení, ale bylo prokázáno, že některé skupiny potravin vyvolávají vznik nových vyrážek a přispívají ke zhoršení pokožky. Pojďme přijít na to, jak upravit obvyklý jídelníček, aby zánět rychleji prošel a pokožka zůstala zdravá a hladká po dlouhou dobu.

Jak může podvýživa způsobit akné?

Normálně je kožní maz vylučován kůží, aby si zachoval své ochranné funkce, protože je důležitou složkou hydrolipidového pláště a chrání epidermis před dehydratací a negativním splynutím životního prostředí. Při zvýšené práci mazových žláz problematická pleť vylučuje přebytečný maz, který ucpává póry a vytváří příznivé prostředí pro rozvoj bakterií, vznik černých skvrn.

Aby se stav pokožky zlepšil a recidivy akné se snížily, je důležité regulovat tvorbu kožního mazu, normalizovat funkci mazových žláz a vyživovat pokožku chybějícími vitamíny a prvky – to je vynikající dieta pro ošetření akné.

Dieta vyřeší problém zevnitř, pomůže celému tělu jako celku a znatelné zlepšení celkové pohody bude příjemným bonusem k čisté pleti. Pamatujte, že každé tělo je jiné, a pokud je to možné, spolupracujte s odborníkem na výživu a vytvořte si osobní výživový plán zaměřený na boj s vyrážkami.

Jaké jídlo nejčastěji způsobuje akné na obličeji a těle?

Produkty, které vyvolávají akné, lze rozdělit do čtyř skupin:

1. „příliš tučné“ (fast food a různé občerstvení, živočišné tuky);
2. „příliš sladké“ (potraviny s vysokým obsahem cukru a vysokým glykemickým indexem, sladkosti, koláče a pečivo);
3. „příliš mléčné“ (tvrdé sýry);
4. „too coffee“ (nápoje na bázi kávových zrn).

Mastná a smažená jídla často přispívají ke vzniku vyrážek

“Příliš tlustý.” Je známo, že rychlé občerstvení a svačiny jsou nezdravým jídlem i pro absolutně zdravého člověka, jelikož obsahují velké množství trans-tuků. Nadbytek nasycených tuků ve stravě může vyvolat zánět kůže. Jinými slovy, pizza, chipsy, hamburgery, hranolky, cibulové kroužky, krekry nezpůsobují přímo akné, ale vytvářejí v těle všechny podmínky pro vznik vyrážek.

Jeden výlet do fastfoodu se pravděpodobně nezmění, ale při pravidelné konzumaci trans-tuků na sebe recidiva akné nenechá dlouho čekat.

Akné na obličeji ze sladkostí není nic neobvyklého

“Příliš sladké.” Chápeme, že se to vždy snáze řekne, než udělá, ale přesto se v zájmu zdraví své pokožky snažte ze svého jídelníčku odstranit jednoduché cukry a bílou mouku (koláče, pečivo, bílý chléb, sladká soda) a nahraďte je potraviny bohaté na vlákninu (celozrnný chléb a fazole).

Pokud opravdu chcete sladké, pak nahraďte škodlivé sladkosti zdravými a snězte müsli tyčinku ze sušeného ovoce a ořechů nebo salát z čerstvé zeleniny či lesních plodů.

Mléko a mléčné výrobky jsou také na seznamu potravin, které způsobují vyrážky.

“Příliš mléčné.” Mnozí nepřikládají důležitost tomu, kolik mléčných výrobků konzumují, protože se věří, že kravské mléko a tvaroh jsou pro tělo dobré. Pacienti s akné by si měli uvědomit, že zvýšená konzumace mléčných výrobků může vyvolat akné.

Nejnebezpečnějším mléčným výrobkem jsou tučné tvrdé sýry. Na pozadí léčby akné snižte spotřebu jakýchkoli mléčných výrobků a podívejte se na dynamiku vyrážek a stavu pokožky.

Pamatujte (!): koktejly na bázi syrovátky působí jako superkoncentrované mléko. Jejich vyřazením z jídelníčku se rychle zbavíte vyrážek.

Káva nejen povzbuzuje, ale také způsobuje akné

“Příliš kávové.” Šálek kávy po ránu skvěle povzbudí, ale může vyvolat akné. Faktem je, že kávová zrna obsahují organickou kyselinu, která zvyšuje hladinu kortizolu, stresového hormonu. Kortizol stimuluje mazové žlázy, proto je třeba se vyhýbat kávě a kávovým nápojům (dokonce i kávě bez kofeinu). Přejděte na čaj, bylinné nálevy nebo čekanku.

Jaké další potraviny jsou pro akné nebezpečné?

Možná vás to překvapí, ale existuje několik produktů, které jsou považovány za dietní a velmi užitečné, ale jsou kategoricky kontraindikovány při léčbě akné – jedná se o špenát, arašídy.

• Špenát je dobrý pro vysoký obsah železa, ale má také vysoký obsah jódu, který způsobuje nedokonalosti pleti, pokud se v těle nahromadí ve velkém množství.
• Arašídy obsahují látku zvyšující tvorbu kožního mazu, proto je raději nenahrazujte mandlemi nebo kešu.

Také exacerbace vyrážky může vyvolat nadměrnou konzumaci alkoholických nápojů a moučných výrobků:

• Alkohol se nedoporučuje. Má schopnost rozšiřovat cévy, což vede k zarudnutí a dehydrataci citlivé pokožky, proto buďte opatrní a dodržujte opatření!
• Bílý chléb, těstoviny, bílá rýže, pečivo na bázi pšeničné mouky – tyto produkty vyvolávají uvolňování inzulínu do krve. Těstoviny a bílé lze nahradit některou z obilovin nebo hnědou rýží, pečivo lze nahradit výrobky z žitné nebo celozrnné mouky.

Při dietě proti akné jezte malá jídla. Přejídání může vyvolat tvorbu nadměrného mazu, jehož nadbytek zvyšuje pravděpodobnost nových vyrážek.

Jaká dieta může pomoci v boji proti akné?

Pozor na prvky ve složení produktů, jako je fosfor, draslík, vápník, zinek, vitamíny A, C, D, E a B – odolávají oxidačnímu stresu, odbourávají elastin, produkují kolagen a při jejich dostatečné konzumaci pleť si zachová krásu po dlouhou dobu, přirozený jas a zdraví.

Obohaťte svůj jídelníček také o antioxidační potraviny, které buňkám pomohou bojovat proti škodlivým účinkům volných radikálů zevnitř, zabrání předčasnému stárnutí a zlepší stav problematické pleti.

Potřebné komponenty jsou v dostatečném množství obsaženy v následujících produktech:

• houby;
• koření (zázvor, kurkuma, skořice);
• celozrnné cereálie, otruby;
• ořechy (vlašské ořechy, mandle, para ořechy), luštěniny a semena;
• čerstvé ovoce, zelenina, bylinky, lesní a zahradní bobule;
• sója a sójové výrobky;
• mořské plody a mořské řasy.

Tento článek je informační materiál. Obsah tohoto článku není lékařskou radou a nemůže ji nahradit. Využití informací z článku, stejně jako případná doporučení či rady, je na vašem uvážení. Vlastník webu nenese odpovědnost za žádné škody vyplývající z použití informací z tohoto článku, včetně tipů a doporučení. Máte-li jakékoli dotazy týkající se zdraví pokožky, obraťte se na svého lékaře. Produkty La Roche-Posay jsou kosmetické produkty.