Není žádným tajemstvím, že pitná voda by měla být součástí každodenního jídelníčku člověka. Jeho použití je povinné pro udržení zdraví a aktivity. H2O vás dokáže nabít energií po celý den a má také blahodárný vliv na stav pokožky. Chcete-li získat maximální užitek z vody, můžete ji nejen pít, ale také provádět proceduru polévání. Mnoho lidí má přitom logické otázky – jaké výhody polévání studenou vodou , co se v této době děje s tělem a jaké existují kontraindikace? V tomto článku budeme hovořit o všech vlastnostech postupu a jeho účinku na člověka.

Co dělá polévání studenou vodou?

Během tohoto procesu dochází v těle k řadě pozitivních změn:

    • zúžení krevních cév. Když nádoby a studenou vodu přijít do kontaktu, má to pozitivní vliv na pohodu člověka. To je vysvětleno skutečností, že lumen krevních cév se zužuje a krev začíná aktivně cirkulovat. Zlepšuje se tak krevní oběh v celém těle, což pomáhá posilovat stěny tepen a žil, normalizovat oběhový systém jako celek a také zvyšovat výkon kardiovaskulárního systému;
    • zvýšené energetické hladiny. Díky kontaktu s vodou o nízké teplotě tělo aktivuje ochrannou reakci a začne produkovat energii pro ohřev;
    • aktivace mozkové kůry. Studená H2O je jakýmsi katalyzátorem pro mozkovou kůru. V důsledku toho se zvyšuje produktivita a aktivuje se myšlení;
    • zlepšený metabolismus. Správné zalévání studenou vodou způsobuje prudké smršťování svalových vláken. To přispívá
    • urychluje cirkulaci lymfy a má příznivý vliv na metabolické procesy;
    • nasycení kyslíkem. Během procedury člověk začne hlouběji a aktivněji dýchat. Díky tomu je tělo nasyceno kyslíkem;
    • posílení imunitního systému. Aktivace metabolických procesů v těle pomáhá zlepšit imunitu.

    Zalití studenou vodou – nabití energie na celý den

    Takové „extrémní“ procedury, jako je polévání vodou, mají také pozitivní vliv na nervový systém. Za prvé, získáte neuvěřitelnou dávku vitality a energie na celý den. Za druhé, vaše odolnost vůči stresu se několikrát zvýší. To je docela důležité, protože rytmus života moderního člověka znamená povinnou přítomnost tohoto faktoru. V opačném případě je tělo vyčerpané a potřebuje obnovu.

    Pokud budete procedury provádět průběžně, brzy si všimnete, jak se vaše fyzické a psychické zdraví zlepšilo. Nezapomínat byste také měli na dodržování pitného režimu po celý den. K tomu doporučujeme objednat si rozvoz vody v Kyjevě, abyste měli zdroj zdraví a pohody vždy po ruce.

    Výhody a poškození polévání studenou vodou

    Takže na základě výše uvedených výhod, které jsou poskytovány výběrem postupu, můžeme s jistotou mluvit o jeho výhodách. Tělo se stává odolnějším a snadno bojuje s různými infekcemi. Mnoho lidí vnímá proceduru nejen jako metodu léčení, ale také jako rituál, který pomáhá rozveselit, odbourávat stres a cítit se lépe.

    Kontakt s vodou s nízkou teplotou však může situaci zhoršit. Za prvé je to způsobeno tím, že neostřílený člověk může začít polévat příliš tvrdě. To je nepřijatelné, protože tělo ještě není zvyklé na chlad a není schopno se s tak náhlými změnami vyrovnat. Je důležité nespěchat a dělat vše postupně, abyste předešli negativním následkům.

    Jsou tu také Kontraindikace pro polévání studenou vodou . Rozhodně byste s nimi měli počítat. V opačném případě je postup plný zhoršení zdraví. Omezení se vztahují na osoby, které mají následující postižení, poruchy a nemoci:

    • přítomnost maligního nádoru;
    • problémy s fungováním ledvin;
    • poruchy ve fungování srdce a krevních cév;
    • infekční a nachlazení;
    • onemocnění štítné žlázy a mnoho dalšího.

    Kromě toho existuje mnoho dalších kontraindikací, proto se doporučuje konzultovat s lékařem. Jedině tak si můžete být jisti, že procedura bude skutečně prospěšná, nebo vědět, že její zdržení vás ochrání před negativními výsledky.

    Jak začít s poléváním studenou vodou?

    Jakékoli manipulace prováděné za účelem obnovy vyžadují dodržování určitých pravidel. Abyste svému tělu neublížili, je důležité nezapomínat pravidla pro polévání studenou vodou :

    1. Pokud s otužováním teprve začínáte, pak se polijte vodou, jejíž teplota není nižší než 32-33 stupňů.
    2. Teplotu H2O je nutné snižovat postupně, s odstupem 2-3 dnů.
    3. Celé lidské tělo musí přijít do kontaktu s vodou.
    4. Postup musí být proveden rychle, asi tři sekundy.
    5. Teplota vody by pro dospělého člověka neměla být nižší než 12 stupňů.

    Můžete vystupovat polévání studenou vodou podle Bubnovského . Jeho metoda je uznávána jako účinná a užitečná. Hlavním požadavkem je pamatovat si pravidla a omezení pro polévání a také nezapomeňte konzultovat s lékařem.

    Odvěká otázka, jak nejlépe pečovat o svou pleť, stále trápí mnohé. Jedním z kontroverzních problémů je použití studené vody k mytí obličeje. Vyplatí se podrobit pleť tak náročné proceduře a má to nějaké skutečné výhody? Pojďme to zjistit!

    Výhody studené vody

    • Snížení otoku: Studená voda může pomoci snížit otoky a otoky kůže. Stahuje kapiláry a dočasně snižuje prokrvení, což pomáhá snižovat otoky.
    • Posílení pórů: Studená voda může dočasně stáhnout póry, takže jsou méně nápadné. To může vytvořit pocit hladší a rovnoměrnější pokožky.
    • Občerstvení: Kontakt se studenou vodou ve vás může zanechat pocit osvěžení a povzbuzení, zejména ráno. To může pomoci při povznesení vaší nálady a probuzení pokožky.
    • Zmírnění zánětu: Studená voda může pomoci snížit zánět a zarudnutí, zejména při akné nebo podráždění pokožky.

    Možné nevýhody

    • Suchost: Nadměrné používání studené vody nebo velmi studené vody může vést k dehydrataci pokožky a zvýšené suchosti. Studená voda může dočasně sevřít mazové žlázy, což může zhoršit celkový stav pokožky.
    • Podráždění: Někteří lidé nemusí mít rádi pocit studené vody na kůži, zvláště pokud mají citlivou nebo náchylnou pokožku.

    Nejlepší postupy

    • Ráno – ano, ale opatrně: Použití studené vody ráno vám může pomoci udržet se vzhůru a svěží. Neměli byste však používat příliš studenou vodu a nepřehánět to s frekvencí mytí.
    • Večer – buďte opatrní: Večer před spaním je lepší použít na umytí obličeje teplou vodu. To pomůže odstranit make-up, vyčistí pleť od nečistot a nezpůsobí zbytečné vysušení.
    • Správné produkty: Kromě vody je důležité používat vhodné čistící přípravky pro udržení rovnováhy pleti.

    Některé z nejlepších čisticích prostředků, které skvěle fungují s teplou vodou. Jedním z našich oblíbených je VITAL C Hydrating Facial Cleanser, protože je na pokožce krémový a lehký. Obsahuje také vitamíny E a C a osvěží vaše smysly povzbuzující citrusovou vůní.

    Dalším skvělým čisticím prostředkem je ILUMA Intensive Brightening Exfoliating Cleanser. Produkt se nanáší na pokožku ve formě krému a rychle se mění v peelingovou pěnu, která poskytuje jemné a hloubkové čištění, aniž by pleť zbavovala přírodních olejů. Milujeme používat tento čistící prostředek ráno na začátek dne!

    Další z našich oblíbených je MAX čisticí prostředek na obličej. Obsahuje různé peptidy a rostlinné extrakty, které pomáhají obnovit a udržet mladistvou pokožku. Tento čisticí prostředek je lehký a vysoce účinný, bez parabenů, umělých parfemací a syntetických barviv. Pro dosažení nejlepších výsledků pro vaši pleť doporučujeme používat tento čistící přípravek ráno a večer.

    Použití studené vody k mytí obličeje má pozitivní i negativní aspekty. To může být účinný způsob, jak snížit otoky, stáhnout póry, zmírnit záněty a osvěžit pokožku. Nezapomeňte však, že pokožka každého člověka je jedinečná a reakce na takové postupy se mohou lišit.

    Nejdůležitější je naslouchat své pleti. Pokud vám studená voda přináší pohodlí a viditelné výhody, tak proč ne? Ale pokud si všimnete sucha nebo podráždění, možná budete chtít zvážit jemnější metody čištění a hydratace.

    ČTĚTE VÍCE
    Co se stane, když si namažete obličej lněným olejem?