Masáž obličeje se používala ve staré čínské medicíně. Moderní kosmetologové a dermatologové jej doporučují k omlazení pokožky a zlepšení pleti. V článku vám řekneme, jak jinak je postup užitečný, jak často to dělat a jaké metody pomohou zlepšit výsledek.
Tip 1: Masáž obličeje používejte v každém věku
Masáž obličeje je prospěšná pro ženy v každém věku. Nemůžete si myslet, že je potřeba pouze pro omlazení pleti a po objevení se změn souvisejících s věkem.
Procedura uvolňuje svalové křeče a zlepšuje jejich tonus, zvyšuje krevní oběh, podporuje tok prospěšných látek do kožních buněk, normalizuje odtok lymfy a urychluje odstraňování toxinů. Pomáhá zmírnit otoky, urychlit obnovu a obnovu epidermis. To bude také užitečné pro velmi mladé dívky. Po 30 letech je do programu péče přidána masáž obličeje proti vráskám pro mladší vzhled. Pomůže redukovat mimické vrásky a projasní ovál obličeje. Podle kosmetoložky Tiiny Orasmäe-Meder pravidelná masáž podporuje syntézu fibroblastů a kyseliny hyaluronové v dermis, díky čemuž je pokožka hustší a pružnější. Procedura také zlepšuje pleť, což ovlivňuje vnímání věku: zářící, hladká pokožka vizuálně snižuje věk. Masáž obličeje navíc zesiluje účinek pečujících přípravků. V roce 2016 tak vědci z Kalifornské univerzity prokázali, že masírování pokožky zlepšuje vstřebávání aktivních látek z krémů a sér.
Tip 2: Pravidelně si masírujte obličej
Někdy ženy chodí ke kosmetologovi na masáž obličeje pro omlazení jednou za měsíc nebo méně často, když to peníze a čas dovolí. Pokud však nemůžete pravidelně navštěvovat odborníka, je lepší provést proceduru doma, ale pravidelně. Pravidelná masáž obličeje doma je prospěšnější než vzácná sezení u lékaře.
Lehkou hladící masáž lze provádět denně. Procedury s hlubším efektem se dělají po 30 letech 7x za 10-10 dní nebo v kúře 15-3 procedur 4-XNUMXx ročně. Účinek zaznamenáte již po první proceduře a při pravidelném používání se zesílí.
Tip 3: masírujte si obličej bez použití rukou
Posilující, tonizační a omlazující masáž obličeje lze provádět nejen rukama, ale také pomocí domácích přístrojů. To výrazně zvyšuje účinnost postupu. Pokud si masírujete pokožku rukama, nemůžete vždy zvolit správnou intenzitu tlaku. Pomocí masážních přístrojů je snazší dosáhnout požadovaného výsledku, navíc mají další pozitivní vliv na pokožku.
Například masážní přístroj na obličej OLZORI D-Lift pomáhá redukovat vrásky, uvolňuje svaly a zmírňuje otoky. Kombinuje účinky mikroproudů a vibrací, což dává komplexní účinek omlazení a napnutí pokožky. Přístroj má 2 provozní režimy: jeden pro lifting a redukci vrásek, druhý pro zlepšení pleti, zmírnění otoků a napětí. Bylo prokázáno, že přístroj zdvojnásobuje rychlost vstřebávání účinných látek krému.
Tip 4: Spojte masáž obličeje a čištění pleti
Masáž se provádí vždy pouze na očištěný obličej. Pokožka tak může dýchat a efekt je lepší. Čištění a masáž pleti můžete kombinovat kartáčkem OLZORI F-CLean. Toto je volba pro ty, kteří chtějí vypadat svěže a mladě, ale nejsou připraveni trávit spoustu času procedurami péče o pleť.
Masážní kartáč čistí pokožku hlouběji než běžné mytí, je vhodný i pro zpevňující, omlazující a anti-aging masáž. Na jedné straně přístroje jsou měkké silikonové štětinky pro čištění, na druhé straně můžete masírovat obličej a krk včetně jemné oblasti kolem očí. Využít můžete tepelný režim s ohřevem až na 45 stupňů – tím se uvolní svalové napětí a zlepší se vstřebávání účinných látek kosmetiky.
Současné hloubkové čištění a masáž učiní pokožku dobře pěstěnou a hladkou za 3-5 minut denně.
Tip 5: Masírujte si obličej podél linií
Na obličeji jsou speciální linie, které se nazývají masážní linie. Jakýkoli účinek na pokožku: masáž, nanášení krému, čištění se nejlépe provádí pohybem podél těchto vektorů. Je tak menší riziko natažení kůže, navíc dochází k lepšímu odtoku lymfy z tkání, rychleji odezní otoky. Podívejte se na vzor čar a snažte se je dodržovat. Technika pro masáž obličeje doma je následující: nejprve lehce pohladit pokožku, počínaje od čela a konče oblastí brady. Poté intenzivnějšími pohyby znovu procházejte všemi oblastmi obličeje. Postup je dokončen stejnými lehkými tahy jako na začátku.
Tip 6: Proveďte masáž obličeje proti svalovým křečím a bolestem hlavy
Masáž obličeje se využívá nejen v kosmetologii, ale také k lékařským účelům, zejména ke zmírnění křečí mimických svalů a tenzní bolesti hlavy.
Svalové křeče ovlivňují stav temporomandibulárního kloubu, zubů a způsobují tvorbu vrásek. Masáž působí na hluboké vrstvy obličejových a žvýkacích svalů, uvolňuje je. Studie z roku 2015 také zjistila, že tento postup snížil výskyt tenzní bolesti hlavy. Tato masáž obličeje je zvláště užitečná po 40-50 letech.
Tip 7: Nemasírujte si obličej, pokud je to kontraindikováno.
Samomasáž obličeje je bezpečný postup a nezpůsobuje komplikace. Ale v některých stavech je jakýkoli dopad na obličej kontraindikován – jedná se o záněty, akné, herpes a poranění pokožky obličeje. Při oparech a akné můžete infekci šířit, při zánětech a úrazech tlak zhoršuje stav tkání a zpomaluje jejich obnovu. V ostatních případech je postup povolen.
Provedením masáže obličeje doma podle pravidel můžete získat maximální výsledky a ušetřit čas na kosmetologii.
Samomasáž je jednou z nejúčinnějších technik péče o obličej. Je ale možné absolvovat masáž každý den? Pojďme to zjistit od specialisty.
16 září
Zobrazení 18094
podíl
Přidat do oblíbených
Masážních technik je velké množství, ale všechny jsou založeny na mechanickém a reflexním působení na tkáň – rytmické pohyby. Způsobují podráždění, která se přenášejí nervovými zakončeními do mozku, reflexně působí blahodárné změny na kůži, svalech, podkoží, oběhovém a lymfatickém systému.
„Samomasáž je velmi užitečná praxe za předpokladu, že ji provádíte s ohledem na anatomickou strukturu obličeje, masážní linie, zvedací body,“ říká Olga Andriyanova, kosmetička, dermatoložka, zástupkyně vedoucího lékaře pro ambulanci na klinice SM-Cosmetology. — Prováděním samomasáže podle těchto pravidel stimulujete krevní oběh a vazy na obličeji. Tím je zajištěna lymfatická drenáž – eliminace otoků, které mohou zabránit tvorbě čelistí, tzn. povislá kůže v oblasti úst a brady, povislé tváře, tvorba záhybů. Abyste mohli správně provádět samomasáž, musíte se poradit s kosmetologem. Specialista vám řekne, co jsou to masážní linie, ukáže vám, kde jsou body zvedání, naučí vás správně masírovat a vybere sadu cviků. Samomasáž můžete provádět každý den po dobu 15 minut. Profesionální masáž se doporučuje provádět v kurzech, například 10 procedur během 2-3 týdnů. Musíte však pochopit, že ani procedura provedená profesionálem nezruší změny související s věkem, které již nastaly (stejně jako domácí masáž). Výhodou profesionální masáže je, že se zlepší barva pleti, obličej se stane odpočatým a svěžím a zmírní se otoky.“
Když nemůžete dělat masáž
- exacerbace kožních onemocnění (akné, seborea, lupénka, ekzém) – masážní moz.
- vést ke zvýšeným zánětlivým procesům;
- kožní útvary, vyrážky a cévní problémy (velký počet mateřských znamének,
- herpes, rosacea, rosacea atd.);
- chronická onemocnění v akutní fázi;
- po zubním ošetření (extrakce zubů, protetika, ošetření kazu, pulpitidy atd.);
- po kosmetických injekčních procedurách (botulinoterapie, injekce kyseliny hyaluronové atd.) – masáž je po dobu tří měsíců zcela vyloučena.
Jak provádět vlastní masáž
Je vhodné provádět masáž obličeje ráno. Umyjte si obličej a naneste na pokožku hydratační krém. Ujistěte se, že vaše pohyby jsou pomalé a přesné.
Možnost 1
- Pomocí ukazováčků obou rukou zatlačte na oblast spánku. Proveďte 3-4 rotační pohyby prsty, nejprve ve směru hodinových ručiček, poté proti směru hodinových ručiček.
- Ošetřujte spodní oční oblast podél očního důlku stejnými pohyby jako oblast obočí. Opakujte 3-4krát.
- Pomocí ukazováčků obou rukou pracujte na obou stranách nosu krouživými pohyby, pohybujte se shora dolů. Opakujte 3-4krát.
- Pomocí ukazováčků obou rukou masírujte nasolabiální oblast odshora dolů energickými lisovacími pohyby. Opakujte 3-4krát. Poté udělejte několik sevření v oblasti rohů dolní čelisti a klíční kosti.
- Čelo. Pohyby začínají od středu. Položte prsty pravé ruky na pravou stranu čela a prsty levé ruky na levou stranu. Poté je silou přesuňte do spánků a poté do uší. Zastavte se na chvíli a spusťte dlaně dolů ke klíčním kostem, klouzejte po stranách tváří a krku. Cvičení opakujte 3x.
- Oční okolí. Masírujte lehkými doteky konečky prstů od vnějšího koutku oka k vnitřnímu. Udělejte dva pohyby podél okraje nejprve spodního víčka, poté horního. Mezi nimi je třísekundová zarážka prstů na spáncích. Pohyby nahoře jsou lehké, dole s námahou. Masáž očního okolí dokončete pohybem směrem k uším a následně dolů ke klíčním kostem (jako u předchozího cviku). Opakujte 3x.
- Ústa a brada. Pomocí konečků prstů zatlačte na dutinu brady. Asi po 3 sekundách zatlačte prsty nahoru, aniž byste se dotkli koutků úst; měly by se setkat nad vašimi rty. Poté vraťte prsty do výchozí polohy na bradě a opakujte. Proveďte cvičení 3krát.
- Tváře. Položte dlaň pravé ruky na spodní čelist. Zatlačte prsty levé ruky doleva poblíž koutku úst. Poté silně přesuňte prsty k vnitřnímu koutku oka, poté přesuňte prsty ke spánkům, několik sekund vydržte a spusťte je ke klíčním kostem (jako u cvičení 1). Opakujte 3x. Poté proveďte cvičení pro pravou stranu obličeje a zopakujte jej také 3x.
- Zdvihání. Spojte dlaně na úrovni hrudníku. Poté je vodorovně otevřete a opřete o ně bradu. Stiskněte ruce na bradě po dobu 3 sekund. Poté se dlaně pohybují po obličeji a palce se třou podél uší. Dlaně by se měly zastavit na lícních kostech, pak je silou posouvat ke spánkům, pak k uším a dolů ke klíčním kostem. Cvičení opakujte 3x.
