Rusové v poslední době dávají přednost teniskám a teniskám, protože je považují za pohodlné a stylové. Ale lékaři a odborníci na etiketu se domnívají, že takovou volbu nelze nazvat racionální a správnou, zejména pokud jde o čistě sportovní obuv. Navzdory své zjevné pohodlnosti a všestrannosti může způsobit poškození zdraví a někdy se nehodí do dress code. Jaké problémy čekají na ty, kteří dávají přednost teniskám pro všechny příležitosti – v materiálu Izvestia.

Od kyčle

Docent, Katedra osteopatie, Northwestern State Medical University pojmenovaná po. I.I. Mechniková, osteopatická lékařka, neurolog Vladimír Belash to zdůrazňuje Každá bota je navržena k účelu, pro který byla navržena, a tyto vlastnosti by neměly být opomíjeny. „Jsou tam jezdecké boty, golfky a bowlingové boty. Nenosíme je každý den venku. Sportovní tenisky a tenisky jsou také profesionální obuv a měly by být používány k určenému účelu, říká odborník.

Například, Běžecké boty jsou vytvořeny s ohledem na to, že běžec při sportu získává předklon těla. Basketbalové boty mají zpevněnou patu a vysoký bok podporuje kotník. Podešev volejbalových bot je vyrobena z velmi měkkého elastického materiálu pro zajištění odrazu. Kopačky proto mají cvočky, které poskytují lepší přilnavost k povrchu. Lékař se domnívá, že pokud budete každý den nosit modely, které byly původně určeny pro sport, může se změnit i váš styl chůze.

Foto: RIA Novosti/Pavel Bednyakov

U těch, kteří nosí běžecké boty, se postupem času vyvine mírná poskakující chůze s tendencí předklánět se. U tenisek s vysokým zadním dílem (jako u basketbalu) je kladen důraz spíše na patu, takže se chodidlo úplně neohýbá a člověk se při chůzi trochu kolébá., říká Vladimír Belaš. První tenisky z řady pro každodenní nošení vznikly v 70. letech minulého století. Nápad, jak se říká, byl odsouzen k úspěchu – popularita sportu přispěla ke každoročnímu nárůstu tržeb. Zdálo by se, že pohodlí a pohodlí jsou kupujícím takových tenisek zaručeny, ale odborníci to také zpochybňují.

Vyměňte si boty na cestách: výroba sportovní obuvi v Rusku vzrostla o 65 %
Proč výrobci přešli na tento produkt a co způsobuje nárůst poptávky?

— Takové boty bych taky nenazval ideální, protože i tenisky na každodenní nošení mají měkkou podrážku, která nohu pořádně nepodpírá. Díky měkké a ploché podrážce se těžiště těla posouvá dopředu a zvyšuje se tak zátěž páteře a kloubů dolních končetin – kolena a kyčle. A protože samotné tenisky jsou vyrobeny z poměrně měkkého, elastického materiálu, noha doslova padá dovnitř – zvyšuje se riziko vzniku plochých nohou, – pokračuje osteopat. V první řadě je to nebezpečné pro děti, ale nežádoucí je to i pro dospělé s projevy počátečních forem plochých nohou, zdůrazňuje lékařka. V tomto případě „používání“ tenisek pouze zvýší deformaci chodidla. V souladu s tím bude porušení postupovat. Také při každodenním nošení tenisek dochází k výraznému přetěžování svalů dolních končetin. Lidé si stěžují na těžké nohy, únavu a svalové křeče, aniž by tušili, že za to mohou jejich oblíbené praktické tenisky. Nezapomeňte, že takové boty jsou nejčastěji vyrobeny ze syntetiky.

Foto: RIA Novosti/Valery Melnikov

Umělé materiály nejsou prodyšné, špatně sají pot a mohou uvolňovat toxické látky. A to ohrožuje alergické reakce a dermatitidu. Neustále „mokré“ nohy jsou rizikem podchlazení a příznivou živnou půdou pro mikroorganismy, vysvětluje Dmitrij Vilkov, traumatolog-ortoped na klinice Medsi v Krasnogorsku. Lékaři zdůrazňují, že za takových „skleníkových“ podmínek se zvyšuje riziko plísňové infekce.

ČTĚTE VÍCE
Můžete jíst sýr během kojení?

Ve stylu větru: tenisky s ventilací, vyhříváním a masáží vznikly v Ruské federaci
Stanou se nové funkce standardem v moderní obuvi?

„A lidé, kteří v období podzim-zima dávají přednost teniskám, se potýkají s tím, že se jim také potí nohy a snadno pak prochladnou, což může vyvolat vznik omrzlin. Takové případy jsou vzácné, ale ve své praxi jsem se s nimi setkal,“ říká Vladimír Belaš. Pokud jde o tenisky, v každém smyslu nemají z hlediska nevýhod daleko od tenisek. Tyto boty mají plochou podrážku se špatným odpružením, což také zvyšuje zátěž kloubů a páteře. Tenisky neposkytují nohu pevnou oporu a materiály, ze kterých jsou vyrobeny, brání dobré ventilaci.

Foto: RIA Novosti/Grigory Sysoev

Absolutní absence podpatku, jako je vysoký podpatek, je plná nesprávného rozložení zátěže na nohy při chůzi. To opět vede k plochým nohám a dalším typům dysfunkce nohou. Proto se nedoporučuje používat boty s plochou podrážkou pro denní nošení, zdůrazňuje Dmitrij Vilkov.

vysoké podpatky

Otázkou tedy zůstává, zda budou sneakerheads zdravější než jejich prarodiče, kteří nosili těsné boty a holínky. — Nedá se říct, že by se generace, která nepoužívala lodičky a jehlové podpatky, zbavila problémů s deformacemi chodidel a vadným držením těla. Zejména z toho důvodu, že odmítnutí používání takové obuvi nevylučuje dědičnou predispozici nebo riziko rozvoje onemocnění, jako je revmatoidní artritida a cukrovka. Negativní roli hraje zátěž chodidel a páteře v těhotenství. Někdy to vede k deformaci, kterou lze v některých případech napravit pouze chirurgicky, vysvětluje Dmitrij Vilkov.

Úplný podvod: proč je edém nebezpečný
Lékaři vysvětlili, proč se v těle hromadí tekutina

Návrat k platformám a vysokým podpatkům pravděpodobně nepotěší ani ortopedy a neurology. To je, jak se říká, druhý extrém. — Nikdo nenamítá, že ženy na vysokých podpatcích jsou krásné. Ale jedna věc je, když se takové boty nosí na dovolené, „chodí ven“ a úplně jiná věc, když se používají pro každodenní nošení. Vysoké podpatky velmi deformují klenbu chodidla a podle toho se zvyšuje zatížení přední části chodidla. Nejčastěji kvůli tomu vzniká deformace prvního prstu – to, čemu lékaři říkají hallux valgus a lidově se mu říká vbočený palec., říká Vladimír Belaš.

Foto: RIA Novosti/Maxim Bogodvid

Podle neurologa Kdo miluje vysoké podpatky, přetěžuje svaly dolních končetin a bederní páteře, brzdí žilní odtok a zvyšuje riziko vzniku křečových žil. Někdy dodržování vysokých podpatků způsobuje porušení odtoku krve z žilní části pánve, což vede k exacerbaci některých gynekologických onemocnění.Nedoporučuje se nosit boty na vysokém podpatku déle než 2–3 hodiny, protože delší redistribuce hmotnosti na přední části nohy často vede k valgózním a varózním deformitám. Také vlivem nesprávné zátěže chodidel dochází ke změně tonusu svalů a vazů, což následně narušuje správné fungování pohybového aparátu na všech úrovních. Ideální výška podpatku se liší od člověka k člověku, ale pro každodenní nošení byste si měli vybrat boty s podpatkem 2,5 až 5 cm, dodává Dmitrij Vilkov.

Předběžná opatření: je v Rusku snadné sehnat kočárky a protézy vyžadované zákonem?
Jak probíhá proces zajištění nejnutnějších technických prostředků pro osoby se zdravotním postižením?

Pokud jde o platformu, podle odborníků je škoda z ní mnohem menší, protože nedeformuje nohy. Hlavní věcí je vybrat optimální model. Pro správnou podporu tonusu svalů a vazů chodidel by měla být pata o 2–5 cm vyšší než palec, zdůrazňuje ortoped. V tomto případě se snižuje riziko vzniku plochých nohou. Boty s vysokou platformou jsou však považovány za nebezpečnější než klasické. V takových botách se ztrácí stabilita, chůze se stává nejistou, kymácející se, poznamenává osteopat. Při chůzi člověk vydává více energie a častěji se unaví, což se samozřejmě odráží na jeho pohodě. Hrozí také zakopnutí, zkroucení a poranění nohy.

ČTĚTE VÍCE
Jak správně nanášet barvu na šablonu?

Na flexibilitě záleží

Dobré zdraví a krásná chůze nevyhnutelně závisí na tom, zda jsou boty správně vybrány a jak majiteli sluší. Vladimir Belash radí dát přednost modelům, které jsou určeny pro každodenní nošení. Pohodlné boty, boty, mokasíny vyrobené z přírodních materiálů byly původně vytvořeny pro toto a splňují potřebná kritéria.

Foto: RIA Novosti/Pavel Bednyakov

— Podrážka musí být dostatečně hustá, ale zároveň pružná. Přednost by měla být dána přírodním materiálům. Boty by měly mít správnou velikost – ne příliš těsné, ale ne příliš široké, aby noha „nešla“. Je dobré, když je tam malá podpora oblouku. Záda, boky a boky, které drží nohu, musí být těsné, – popisuje ideální boty Vladimír Belash. Kromě toho se doporučuje vzít v úvahu sezónnost a nepokoušet osud se stejnými teniskami pro všechny příležitosti. V létě by měly být boty lehké a otevřené a v zimě izolované. — Pokud má člověk stále rád tenisky, musí dodržovat určitá pravidla: upřednostněte řadu každodenních modelů, vložte do bot ortopedické vložky tak, aby poskytovaly chodidlu malou oporu. Čas od času byste měli zahodit tenisky ve prospěch klasických kozaček. Můžete dělat speciální cviky na chodidla nebo chodit po ortopedické masážní podložce, radí Vladimír Belaš. Neurolog také doporučuje pravidelně absolvovat masáž dolní části zad a dolních končetin za účelem „vybití“ namožených svalů.

Přišel pár: mají v úmyslu vytvořit v Rusku botanický klastr

Které regiony do něj chtějí zahrnout a budou moci firmy zásobovat zemi těmito produkty za třetinu?

O čem muži mluví

Pokud jde o samotné milovníky tenisek, většina Rusů se snaží nevšímat si některých nepříjemností takových bot, protože se domnívají, že tyto nevýhody jsou převáženy jejich přednostmi. Na internetu fanoušci sportovního stylu poznamenávají, že jednají podle zásady „pro svátek a pro svět a pro dobré lidi“. Podle jejich názoru lehké a volné sportovní boty neomezují pohyb a nemusíte se starat o výběr šatníku, protože v teniskách člověk ve výchozím nastavení vypadá módní a moderní, bez ohledu na to, jaké oblečení nosí. I konzervativní muži si rychle zvykli, že jejich dámy prakticky nikdy nenosí boty na podpatku. „Existují velmi ženské modely, elegantní. Jediné, co se mi nelíbí, jsou neforemné „sportovní“ tenisky, které nezdobí ženské nohy,“ komentuje uživatel Ivan.

Foto: RIA Novosti/Grigory Sysoev

Když vidím na dívce tenisky, myslím, že je to dobré – okamžitě to vyvolává dojem, že ráno sportuje a běhá a nespí až do oběda. Také povzbuzuji svou ženu, aby nosila tenisky častěji.“,” sdělil Izvestija Valerij Buzovkin, nadšenec běhu na dlouhé tratě. — Vždy věnuji pozornost výrobci. To vám řekne, o jaký druh sportu má člověk zájem. Expertka na etiketu Yulia Silvanskaya to však zdůrazňuje Při výběru bot nezapomínejte, že existují sportovní tenisky a na každodenní nošení jsou ty street. — Ve většině případů nebude sport vhodný. Z hlediska klasického dress code jsou takové tenisky obuv pouze na sport. Pokud mluvíme o pouličních botách, musíme se orientovat v typech kódů oblékání, pochopit, které boty patří ke kterému z nich a při jakých událostech se tyto kódy oblékání standardně používají, pokud nejsou uvedeny v pozvánkách, říká Yulia Silvanská. Odborník upozorňuje: pokud je člověk pozván například na večerní oslavu a na pozvánce je uveden dress code Cocktail nebo Black Tie, pak se na tento svátek nehodí ani tenisky, ani tenisky. Takové boty můžete nosit na svatbu pouze v případě, že pozvánka naznačuje, že se jedná o tematickou párty ve sportovním nebo uvolněném stylu.

ČTĚTE VÍCE
Jak dlouho trvá léčba chlamydií?

Tenisky a sneakers už dávno nejsou jen sportovní obuví. Nosí se do školy i do práce, nosí se na oslavy a procházky po městě a kombinují se s business obleky a koktejlovými šaty. Není ale vášeň pro tyto boty nebezpečná pro vaše zdraví? Pojďme na to společně s lékaři.

Zobrazení 20854
podíl
Přidat do oblíbených

Jak zdraví závisí na botách

Existuje vtip: abyste zjistili, kdo vynalezl módu, musíte číst slovo od konce. Tímto způsobem lidé ukazují svůj postoj k módním trendům, které nabízejí velkolepé, ale ne vždy pohodlné šatníky.

Viz také:

Mezitím lidské zdraví závisí na správném výběru oblečení a obuvi. Čím častěji nosí nevhodné věci, tím vyšší je riziko onemocnění.

Na fotografii: Gleb Zverev, traumatolog-ortoped, odborník na léčbu bolestí kloubů

“Výběr obuvi je velmi důležitý pro zdraví kloubů,” říká Gleb Zverev, traumatolog-ortoped, odborník na léčbu bolestí kloubů. — Závisí na tom práce chodidla, jehož hlavní funkcí je tlumit celé tělo. Pokud tato funkce trpí, pak se zatížení kloubů výrazně zvyšuje.

Naprostá většina lidí má do určité míry ploché nohy a nesprávná obuv může tento stav zhoršit.

Jak pochopit, že existují problémy? Je to jednoduché. Pokud po chůzi pociťujete bolest v chodidlech nebo napětí ve svalech bérců, jsou to jisté známky toho, že vaše dolní končetiny trpí nepřiměřenou zátěží a musíte se nechat vyšetřit.“

Jsou tenisky a tenisky vhodné na denní nošení?

V řadách sportovní obuvi je široká gradace. Tenisky se liší od tenisek, ale liší se od sebe i různé druhy tenisek.

Typicky jsou tenisky hadry s plochou gumovou podrážkou. Hlavní nevýhodou takové obuvi je nedostatek podpatku. Tenká, plochá podešev nedokáže absorbovat dopad paty na zem a správně rozložit tělesnou hmotnost, proto se při chůzi zvyšuje zatížení skeletu.

Další věcí jsou tenisky. Jsou navrženy s ohledem na předpokládané zatížení. Například běžecké modely jsou vytvářeny s přihlédnutím k tomu, že se lidské tělo při běhu obvykle naklání dopředu. Hraní basketbalu vyžaduje od sportovce jiné úsilí, takže basketbalové boty mají dobré odpružení podrážky a ochranu holeně. Volejbalové tenisky jsou vyráběny s podrážkou z pryže nebo karbonové pryže, kopačky mají své vlastnosti atd.

Existuje i samostatný typ tenisek – pro každodenní nošení. Přestože zohledňují anatomické vlastnosti těla a jsou obecně určeny pro chůzi, nikoli pro běh, nedoporučuje se je nosit každý den. A jsou pro to důvody.

ČTĚTE VÍCE
Jaká barva vlasů se hodí k mírnému létu?

Jak sportovní obuv ovlivňuje držení těla

Správně zvolená obuv podporuje zdraví páteře a neškodí vašemu držení těla. To se děje díky podpoře nohy. Ani tenisky, ani tenisky plně nesplňují tyto požadavky kvůli nedostatku posledního reliéfu.

Při chůzi v botách s plochou podrážkou je zátěž na části pohybového aparátu rozložena nesprávně. Postupem času to vede ke shrbení, zvyku zvedat nohy vysoko nebo při chůzi silně dupat.

Pro fyziologicky normální rozložení zátěže na nohu je potřeba malý podpatek, který tenisky ani tenisky nemají.

Na fotografii: Artem Rodin, neurolog BestDoctor

“Dlouhotrvající vychýlení chodidla může také změnit způsob chůze člověka,” říká Artem Rodin, neurolog ve společnosti BestDoctor. — Dále se vytváří posun těžiště a nerovnoměrné opotřebení bot, protože ne všechny tenisky a tenisky jsou odolné vůči stálému dlouhodobému zatížení.

Pak se může rozvinout distorze pánevních kostí, funkční zkrácení končetiny, nerovnoměrné zatížení kloubů (kotník, koleno, kyčle), což následně ovlivňuje držení těla. Trpí pánevní svaly, objevují se křeče v chodidle a bérci, vzniká patologický asymetrický tonus zádových svalů.

V dospělosti může takový patologický proces trvat roky, ale v dětství stačí jen pár měsíců, aby se projevilo nesprávné držení těla a prohloubení stávající kyfoskoliózy.“

Co se stane, když budete každý den nosit tenisky?

Na fotografii: Sergey Aleksutov, traumatolog-ortoped, podiatr

„Boty jako tenisky mají své klady i zápory,“ říká Sergey Aleksutov, lékař – ortopedický traumatolog, podiatr (specialista na onemocnění nohou). — Výhodou je, že tenisky mají šněrování, což umožňuje měnit plnost obuvi; tvarově odolná pata, která drží nohu v botě a nedovolí jí „vylétnout“; široká přední část nestlačuje prsty; podrážka, která se ohýbá a opakuje správnou biomechaniku chodidla.

Nevýhody jsou, že tenisky nemají podpatek ani žádné vyvýšení patní oblasti nohy nad oblastí prstů. To způsobuje přetažení plantární fascie a může způsobit bolest paty a patní ostruhy.

Dalším faktorem je oblíbenost takové obuvi, a tedy i množství padělků. Boty z nekvalitních materiálů mohou vést k nadměrnému přehřívání nohy, což vede k přetažení vazů a pocení nohou. V praxi většina lidí považuje tenisky za pohodlné boty a neuvědomuje si nebezpečí.“

„To ale neznamená, že takové boty nelze vůbec nosit,“ dodává expert Gleb Zverev. — Tento problém řeší ortopedické vložky a podpěry klenby. Při jejich používání získává noha potřebnou oporu klenby. Tím se uleví jak jí, tak v důsledku i všem kloubům. Vložky lze použít buď hotové, nebo přizpůsobené.“

Co se stane, když budete každý den nosit tenisky?

„V takových botách může noha dostávat nesprávnou zátěž po dlouhou dobu,“ je si jistý expert Artem Rodin. – Nebýt v přirozené poloze a být úplně plochý. Bez správného odporu a fixace se chodidlo jakoby „roztahuje“ (proto se někdy v dospělosti zvětšuje velikost chodidla), klesá klenba nohy, což přispívá k rozvoji plochých nohou, valgózní deformitě kotníku a plantární fasciitis (patní ostruhy).

Kromě těchto rizik existují i ​​další. Mnoho lidí nosí stejné boty v tělocvičně i na ulici, což je absolutně zakázáno.

Sportovní obuv se při každodenním nošení rychle opotřebovává a může se stát nebezpečnou při nárazu, protože ztrácí schopnost udržovat rovnováhu těla a tlumit nárazy. To je plné zranění a pauzy v tréninku na dlouhou dobu.

Boty, které se již nepoužívají v posilovně, také nejsou vhodné na každý den. Zvláště pokud je jeho podrážka vyrobena z pěny. Pěna se rychle rozkládá, i když pár jen sedí v krabici. Kvůli tomu ztrácí tlumení nárazů a další důležité funkce. Kontrola bot je jednoduchá: vytáhněte stélku a palcem stiskněte podrážku. Pokud je elastický a nepodléhá tlaku, je vše v pořádku, ale pokud promáčkliny zůstanou, je čas se s ním rozloučit.

ČTĚTE VÍCE
Jak zvětšit délku rukávu u vzoru?

Nebezpečné jsou i výrobky, které mají velmi pružné podrážky bez tlumičů a vložek pro změkčení chůze. Obvykle se jedná o levné verze tenisek od neznámých značek. Při každodenním nošení vyvolávají přetěžování chodidla, což může vést ke zhoršení plochých nohou, vzniku patních ostruh a vzniku „kostí“ na nohou.

Je vůbec možné nosit každý den stejné boty?

K udržení zdraví a prevenci nemocí potřebuje člověk mít několik párů bot s různými vlastnostmi a neustále je střídat.

Pokud to neuděláte:

Zvyšuje se riziko růstu plísní. Vysoká vlhkost a pot jsou ideálním prostředím pro rozvoj škodlivé mikroflóry a plísní. V uzavřených botách, zejména v těch ze syntetických materiálů, se nohy potí, pokožka podráždí, může se objevit plenková vyrážka a může vzniknout infekce.

Aby se tomu zabránilo, boty by měly být zakoupeny z prodyšných materiálů, s perforací a dobře vysušeny. A abyste zastavili růst plísní, měli byste ošetřit vnitřní povrch tenisek a tenisek speciálními spreji.

Nohy ztrácejí oporu. Každodenní nošení stejných bot zkrátí jejich životnost. Pár se rychle deformuje a chodidla jsou zbavena i minimální podpory. Proto ti, kteří rádi nosí tenisky a tenisky každý den, mají často chodidla, která padají dovnitř, kolenní a kyčelní klouby se vysouvají a objevuje se bolest v kolenou, kyčlích a zádech. Problémy postupují směrem nahoru – od chodidel k páteři.

Tělo jako celek trpí. Platí pravidlo: držte si chladnou hlavu a nohy v teple. To znamená, že boty je potřeba vybírat podle počasí a ročního období.

Zimní tenisky jsou obvykle určeny pro evropské zimy s teplotami od -5 do -10 stupňů. Nejsou určeny do sibiřských mrazů – omrznou vám nohy, což může vést k omrzlinám a nachlazení.

A letní modely, přestože jsou určeny pro teplé počasí, často zvyšují pocení a otoky nohou a způsobují související problémy. Aby nedošlo k onemocnění, boty musí přísně odpovídat povětrnostním podmínkám.

Jak si vybrat boty pro každý den

„Nejfyziologickější jsou ortopedické boty, které nejsou oblíbené kvůli stereotypnímu názoru, že takové boty nemohou být krásné,“ říká Sergej Aleksutov. — Ortopedické boty přitom dnes najdete i na módních přehlídkách.

Při výběru páru pro každý den věnujte pozornost přítomnosti šněrování nebo suchých zipů. Zkontrolujte také, zda se podrážka při chůzi prohýbá, jak široké je přednoží a zda nestlačuje prsty. Ujistěte se, že boty jsou vyrobeny s tvarově odolným podpatkem a vyrobeny z přírodních materiálů. Tento design obuvi udrží vaše nohy zdravé po dlouhou dobu.“

“Dobrou volbou jsou boty s malým podpatkem – do dvou centimetrů nebo boty se silnou podrážkou,” pokračuje Gleb Zverev. — Tyto boty dobře tlumí chodidlo. Pokud ale při nošení cítíte nepohodlí, lze to napravit ortopedickými vložkami a podpěrami klenby.“

„Boty musí mít správnou velikost (ne více ani méně) a mít pevný podpatek,“ dodává Artem Rodin. “Navíc by měl mít anatomickou stélku, která odpovídá struktuře nohy, nebo ortopedickou podporu klenby zaměřenou na nápravu stávajících problémů s nohou.”