Každý ví, že zelený čaj je dobrý pro zdraví. Zelený čaj obsahuje obrovské množství vitamínů, minerálů a aminokyselin, které posilují imunitní systém člověka a působí pozitivně na organismus jako celek. Zelený čaj obsahuje aminokyseliny, minerály, vitamíny, polyfenoly, pektiny a třísloviny.

Bylo vědecky prokázáno, že zelený čaj pomáhá snižovat krevní tlak. Experiment byl proveden v Japonsku, v průběhu 2 měsíců vědci pozorovali skupinu lidí pijících zelený čaj. Podle výsledků studie se podařilo snížit krevní tlak o 10 %.

Pokud tedy trpíte hypertenzí, doporučujeme pít kvalitní zelený čaj a neočekávat rychlé výsledky.

Je důležité si uvědomit, že pro snížení krevního tlaku si uvařte slabý zelený čaj, silný zelený čaj zvyšuje krevní tlak

Při vysokém krevním tlaku pijte 1-2 šálky zeleného čaje denně, při prudkém poklesu krevního tlaku si uvařte silný zelený čaj a nechte ho chvíli louhovat. V tomto případě pití zeleného čaje pomáhá podporovat tělo, ale nemůže být v žádném případě náhradou léků, ale spíše preventivní cestou k normalizaci krevního tlaku.

Druhy a odrůdy zeleného čaje

Spočítat počet odrůd zeleného čaje není snadný úkol. Camellia sinensis je název keře, ze kterého se sbírají čajové lístky, vše pak závisí na místě, kde se pěstuje, například keře kamélie čínské rostou v Japonsku a Indonésii. Důležitý je také způsob pěstování a způsob sklizně a zpracování čajových lístků.

Pokud mluvíme o čínském čaji, je jich asi 40, určili jsme 5 nejoblíbenějších z nich: zelený Shen Puer, čínský zelený čaj, japonský zelený čaj, matcha, japonský zelený čaj Gyokuro

Zelený čaj a kofein

Mnohé možná překvapí, že zelený čaj snižuje krevní tlak, protože obsahuje také kofein. Ano, skutečně, zelený čaj obsahuje 3x méně kofeinu než stejný šálek kávy. Kofein v zeleném čaji působí na organismus mírněji a dlouhodoběji, proto blahodárně působí na nervový systém člověka, posiluje srdce a cévy.

Jaké jsou výhody zeleného čaje?

Bylo prokázáno, že každodenní konzumace zeleného čaje má blahodárný vliv na organismus:

  • Pomáhá podporovat trávicí systém a posiluje kardiovaskulární systém. Vitamíny skupiny B zlepšují stav vlasů, pokožky a nervového systému. Zelený čaj se doporučuje lidem s cukrovkou ke snížení hladiny cukru v krvi. Pití zeleného čaje díky obsahu vitaminu K, který se podílí na metabolismu, zrychluje metabolismus, doporučuje se i v dietologii.
  • Aminokyseliny obsažené v zeleném čaji pomáhají posilovat nervový systém a stimulují mozkové funkce.
  • Zelený čaj se často doporučuje jako alternativa kávy, protože není o nic méně povzbuzující. zelený čaj obsahuje alkaloidy: kofein a L-theanin, díky nimž má tonizující účinek a povzbuzuje.
ČTĚTE VÍCE
Jaká je práce hostesky v restauraci?

Může být zelený čaj škodlivý?

Zelený čaj je samozřejmě zdravý produkt, ale jeho nadměrná konzumace může tělu uškodit, například se nedoporučuje konzumovat ho ve větším množství lidem s onemocněním ledvin, žaludku a jater. Toto doporučení platí pro osoby s akutním chronickým onemocněním a budeme hovořit o nadměrné konzumaci. Pokud máte chronické onemocnění ledvin nebo kameny, pití zeleného čaje může onemocnění zhoršit. Pro zdravého člověka.

Jak zelený čaj posiluje tělo?

Díky vysokému obsahu živin pomáhá zelený čaj v prevenci mnoha onemocnění:

  • Zelený čaj obsahuje kofein, který pomáhá získávat energii z tuků a také zrychluje metabolismus, odborníci na výživu doporučují pít zelený čaj při hubnutí.
  • Polyfenoly, na které je zelený čaj bohatý, pomáhají předcházet a snižovat riziko rakoviny. Statistiky ukazují, že v zemích, kde pijí až 10 šálků čaje denně, je nižší než v jiných zemích.
  • zelený čaj pomáhá předcházet cukrovce 30. typu v průměru o XNUMX %. Zelený čaj reguluje hladinu cukru v krvi, čímž snižuje riziko cukrovky.
  • Snižuje cholesterol a posiluje cévy.
  • Zlepšuje stav pokožky a pomáhá při léčbě lupénky a lupů.
  • Zpomaluje stárnutí, zlepšuje funkci paměti.
  • Zelený čaj je účinný proti nachlazení. Pití velkého množství čaje během příznaků ARVI urychluje proces odstraňování toxinu pocením. U onemocnění dýchacích cest zelený čaj normalizuje funkci plic. Zelený čaj je účinný i při vysoké horečce, rýmě a bolestech v krku

Zelený čaj je bohatý na vitamíny a minerály, pomáhá zlepšovat pohodu, posilovat imunitní systém a předcházet mnoha nemocem. Za zmínku stojí, že mluvíme o vysoce kvalitním zeleném čaji, bez přísad a dochucovadel. Při výběru zeleného čaje dbejte na známé výrobce, pokud možno prohlédněte čajové lístky, dejte pozor na nepřítomnost větviček či jiných cizích částic. Nebo si pro čaj přijďte do našeho čínského čajového obchodu Cha.com.ua. Na degustaci čajů nabízíme jen ty nejlepší čínské čaje.

Můžete se také líbit

Kánon čaje

Jak vařit jasmínový čaj

Na internetu je spousta protichůdných článků a rad o tom, zda můžete pít zelený čaj při nízkém a vysokém krevním tlaku. Někteří doporučují užívat zelený čaj ke zvýšení krevního tlaku s odkazem na jeho vysoký obsah kofeinu, zatímco jiní doporučují jej snížit se zaměřením na jeho diuretické vlastnosti. Ve skutečnosti jsou obě doporučení pravdivá. Tajemstvím je, jak tento nápoj správně vařit a pít.

ČTĚTE VÍCE
Jak zabránit mačkání make-upu?

Jak zelený čaj ovlivňuje krevní tlak: slovo lékařům

Zelený čaj obsahuje vysoké množství theinu (čajového kofeinu), v rozmezí od 30 do 60 mg na standardní šálek. Kofein může způsobit zúžení tepen a stimulovat nadledvinky k uvolňování více adrenalinu, což vše přispívá ke zvýšení krevního tlaku. V průběhu výzkumu vědci zjistili, že vrchol tohoto účinku nastává přibližně 30 minut po vypití šálku zeleného čaje.

Nápoj má však i opačnou vlastnost. Zelený čaj je také bohatý na katechiny, antioxidanty, které posilují cévy a udržují jejich elasticitu, snižují zátěž kardiovaskulárního systému. Bylo prokázáno, že při pravidelné dlouhodobé konzumaci zeleného čaje se riziko aterosklerotických onemocnění snižuje o 20 %. Zelený čaj má navíc výrazný močopudný účinek – odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla, čímž snižuje krevní tlak a odstraňuje otoky.

V praxi se vyplatí zohlednit zdravotní stav konkrétního člověka, jeho věk, váhu a náchylnost ke složkám zeleného čaje. Například pro některé se čaj může stát analogem kávy a vést k nespavosti, ale pro jiné bude mít naopak relaxační účinek a pomůže usnout.

Lidé, kteří trpí hypertenzí nebo hypotenzí, by měli jakékoli tonické nápoje pít pouze na doporučení lékaře, v povoleném množství a ve vhodnou denní dobu. Známým faktem je například to, že hypertonikům se doporučuje, aby to dělali v první polovině dne a nepřekračovali normu jednoho nebo dvou šálků.

Spočítali jsme, kde je kofeinu více: v čaji, kávě nebo kakau

Jak pít zelený čaj na vysoký a nízký krevní tlak

Pro koho je tedy zelený čaj zdravější – pro hypertoniky nebo hypotoniky? Oba si budou moci zlepšit pohodu, protože nápoj obsahuje látky, které příznivě působí na činnost srdce a cév. Pro výrazný účinek je však nutné pít dlouhodobě a správně a k přípravě nálevu je lepší použít sypaný listový čaj.

Pokud je tlak nízký, Doporučuje se pít poměrně horký a silný zelený čaj. Listy vařte pět až sedm minut, aby stihly uvolnit maximum kofeinu a prospěšných látek stabilizujících krevní tlak. Můžete vypít až pět šálků zeleného čaje denně. Je důležité vyhnout se náhlým změnám krevního tlaku a sledovat svou pohodu.

ČTĚTE VÍCE
Jaký módní styl byl populární v 60. letech?

Při zvýšeném tlaku Doporučuje se pít vlažný zelený čaj, louhovaný zaléváním nebo louhovaný ne déle než dvě minuty. Před pitím nápoj určitě nechte vychladnout – nezvýší pak krevní tlak, ale přenese do těla látky prospěšné pro srdce, cévy a nervový systém. Zelený čaj můžete pít i studený nebo si na jeho základě připravit zdravé přírodní koktejly.