Jaká by měla být ideální váha ženy s výškou 155 cm?
Odpověď: Ideální váha pro ženy s výškou 155 cm tento
47.9 kg
*podle vzorce ideální hmotnosti BJ Devine (viz podrobnosti níže)
Rozsah normální/zdravé hmotnosti pro výšku ženy 155 cm tento
44.4 kg – 60.1 kg
* podle klasifikace Body Mass Index (BMI) je hmotnost v rozmezí 44.4 kg – 60.1 kg s růstem 155 cm pro ženy považováno za normální/zdravou váhu
Váhová kalkulačka (metrická)
Tato kalkulačka vám pomůže zjistit, jaká váha je normální pro danou výšku (cm) a pohlaví. Může vám například pomoci zjistit, jaká by měla být ideální váha ženy s výškou 155 cm? (Odpovědět: 47.9 kg). Zadejte svou výšku (například 155 cm), pohlaví (například Žena) a klikněte na tlačítko ‘Vypočítat’.
Váhová kalkulačka (metrická)
Ideální váha pro ženy v závislosti na výšce
| Růst | Rozsah zdravé hmotnosti | Ideální hmotnost |
|---|---|---|
| 140 cm | 36.3 kg – 49 kg | 45.5 kg |
| 141 cm | 36.8 kg — 49.7 kg | 45.5 kg |
| 142 cm | 37.3 kg — 50.4 kg | 45.5 kg |
| 143 cm | 37.8 kg — 51.1 kg | 45.5 kg |
| 144 cm | 38.4 kg – 51.8 kg | 45.5 kg |
| 145 cm | 38.9 kg — 52.6 kg | 45.5 kg |
| 146 cm | 39.4 kg – 53.3 kg | 45.5 kg |
| 147 cm | 40 kg – 54 kg | 45.5 kg |
| 148 cm | 40.5 kg – 54.8 kg | 45.5 kg |
| 149 cm | 41.1 kg – 55.5 kg | 45.5 kg |
| 150 cm | 41.6 kg – 56.3 kg | 45.5 kg |
| 151 cm | 42.2 kg – 57 kg | 45.5 kg |
| 152 cm | 42.7 kg – 57.8 kg | 45.5 kg |
| 153 cm | 43.3 kg – 58.5 kg | 46 kg |
| 154 cm | 43.9 kg – 59.3 kg | 46.9 kg |
| 155 cm | 44.4 kg – 60.1 kg | 47.9 kg |
| 156 cm | 45 kg – 60.8 kg | 48.8 kg |
| 157 cm | 45.6 kg – 61.6 kg | 49.7 kg |
| 158 cm | 46.2 kg – 62.4 kg | 50.6 kg |
| 159 cm | 46.8 kg – 63.2 kg | 51.5 kg |
| 160 cm | 47.4 kg – 64 kg | 52.4 kg |
| 161 cm | 48 kg – 64.8 kg | 53.3 kg |
| 162 cm | 48.6 kg – 65.6 kg | 54.2 kg |
| 163 cm | 49.2 kg – 66.4 kg | 55.1 kg |
| 164 cm | 49.8 kg – 67.2 kg | 56 kg |
| 165 cm | 50.4 kg – 68.1 kg | 56.9 kg |
| 166 cm | 51 kg – 68.9 kg | 57.8 kg |
| 167 cm | 51.6 kg – 69.7 kg | 58.7 kg |
| 168 cm | 52.2 kg – 70.6 kg | 59.6 kg |
| 169 cm | 52.8 kg – 71.4 kg | 60.5 kg |
FAQ
Jaká by měla být ideální váha ženy s výškou 155 cm?
Ideální váha pro ženy s výškou 155 cm je 47.9 kg
Jaké je rozmezí normální/zdravé hmotnosti pro ženy, které jsou vysoké 155 cm?
Normální/zdravá hmotnost pro ženy s výškou 155 cm: 44.4 kg – 60.1 kg
viz též
- Jaká je normální váha ženy s výškou 150 cm?
- Jaká je normální váha pro muže s výškou 150 cm?
- Jaká je normální váha ženy s výškou 151 cm?
- Jaká je normální váha pro muže s výškou 151 cm?
- Jaká je normální váha ženy s výškou 152 cm?
- Jaká je normální váha pro muže s výškou 152 cm?
- Jaká je normální váha ženy s výškou 153 cm?
- Jaká je normální váha pro muže s výškou 153 cm?
- Jaká je normální váha ženy s výškou 154 cm?
- Jaká je normální váha pro muže s výškou 154 cm?
- Jaká je normální váha pro muže s výškou 155 cm?
- Jaká je normální váha ženy s výškou 156 cm?
- Jaká je normální váha pro muže s výškou 156 cm?
- Jaká je normální váha ženy s výškou 157 cm?
- Jaká je normální váha pro muže s výškou 157 cm?
- Jaká je normální váha ženy s výškou 158 cm?
- Jaká je normální váha pro muže s výškou 158 cm?
- Jaká je normální váha ženy s výškou 159 cm?
- Jaká je normální váha pro muže s výškou 159 cm?
- Jaká je normální váha ženy s výškou 160 cm?
- Jaká je ideální váha pro 155 cm ženu?
Každého, kdo hubne, zajímá otázka normálnosti. Jaká váha je pro vás normální? Existuje řada vzorců, pomocí kterých můžete určit, do jaké míry vaše tělesná hmotnost odpovídá tomu či onomu statistickému průměru. Koneckonců, všechny tyto vzorce jsou založeny na průměrném člověku. Proto, když se k nim uchýlíte, musíte si jasně uvědomit, že jakýkoli vzorec pro normální hmotnost je podmíněný.
genetické rysy
Ve skutečnosti má každý z nás svou individuální, geneticky předem určenou hodnotu optimální tělesné hmotnosti, která závisí na souhrnu vrozených strukturních znaků tkání a orgánů těla jako celku.
Existují například tři typy těla – astenický (s malými kostmi/ektomorf), normostenický (normální/mezomorf) a hyperstenický (s širokými kostmi/endomorf).
Chcete-li určit svůj typ, musíte si změřit obvod zápěstí.
- Méně než 16 cm – astenické;
- 16-18,5 cm – normostenické;
- Více než 18,5 cm – hyperstenické.
- Méně než 17 cm – astenické;
- 17-20 cm – normostenické;
- Více než 20 cm – hyperstenické.
Kromě tělesných typů je každý z nás naprogramován na určitou váhu. Tento program aktivuje matka během těhotenství. Předpokládá se, že pokud během těhotenství získala nadváhu, může mít dítě v budoucnu potíže s kontrolou tělesné hmotnosti. V průběhu života, s nesprávnými i správnými návyky, si stanovíme jiný program. Mnozí se při hubnutí potýkají s tzv. bodem rovnováhy nebo setpointu, kdy se jim nedaří zhubnout zdravými metodami, a pokud se jim to podaří, ani si je udržet.
Například jste vážili 90 kg, zhubli na 55 kg, chcete zhubnout dalších 5 kg, ale ať děláte, co děláte, nejde to. Přitom ani při pauze od diety a malých svátcích nepřiberete více než 3-5 kg, které pak snadno shodíte. Možná jste dosáhli svého bodu rovnováhy a jeho překonání vás může přijít draho. Když je tělo v neustálém stresu a diety, trénink a vysoké nároky na sebe znamenají neustálý stres, zvyšuje se riziko hormonálních poruch. Je důležité naslouchat sobě a potřebám svého těla.
Vzorce pro výpočet ideální hmotnosti
Pokud neberete v úvahu individualitu těla a postavy, můžete v přibližných výpočtech použít následující jednoduché vzorce (autor PP Broca, 1871):
(Výška v cm – 100) x 0.9 = ideální hmotnost.
(Výška v cm – 100) x 0.85 = ideální hmotnost.
Existuje další vzorec, který lze použít pro muže i ženy:
(Výška v cm – 100) = ideální váha.
Příklad: Pokud je vaše výška 152 cm, vaše váha by měla být 152 – 100 = 52 kg.
Existuje další vzorec:
Výška v cm x Objem poprsí v cm / 240 = ideální váha.
Příklad: (155 x 96) / 240 = 62 kg.
Nezapomeňte, že je stále nutné brát ohled na typ postavy, ženy mají přirozeně více tuku než muži.
K určení ideální hmotnosti tedy můžete použít následující údaje:
| Výška, cm | Postava | ||
| tenký (astenický) | Normální (normostenický) | Široká kost (hyperstenická) | |
| 155 | 49 kg | 56 kg | 62 kg |
| 160 | 53,5 kg | 60 kg | 66 kg |
| 165 | 57 kg | 63,5 kg | 69,5 kg |
| 170 | 60,5 kg | 68 kg | 74 kg |
| 175 | 65 kg | 72 kg | 78 kg |
| 180 | 69 kg | 75 kg | 81 kg |
| 185 | 73,5 kg | 79 kg | 85 kg |
| Výška, cm | Postava | ||
| tenký (astenický) | Normální (normostenický) | Široká kost (hyperstenická) | |
| 150 | 47 kg | 52 kg | 56,5 kg |
| 155 | 49 kg | 55 kg | 62 kg |
| 160 | 52 kg | 58,5 kg | 65 kg |
| 165 | 55 kg | 62 kg | 68 kg |
| 170 | 58 kg | 64 kg | 70 kg |
| 175 | 60 kg | 66 kg | 72,5 kg |
| 180 | 63 kg | 69 kg | 75 kg |
Můžete také použít náš analyzátor parametrů těla.
Ideální vzorce hmotnosti vám pomohou zjistit, jak dlouho můžete zhubnout. Je však důležité pochopit, že dva lidé s naprosto stejnou váhou mohou vypadat úplně jinak. Tady nejde o výšku nebo typ postavy, ale o složení těla – poměr svalů a tuku. Podívej se na tu fotku.
Tuková tkáň je objemnější než svalová tkáň. Proto dívka vlevo vypadá zakřiveněji než dívka vpravo, i když mají stejnou váhu. A proto je tak důležité usilovat ne tak o hubnutí, ale o posílení svalů silovým tréninkem a snížení procenta tuku.
Autor: Ekaterina G., výživová poradkyně, fitness bloggerka (zejména pro Calorizator.ru)
Kopírování tohoto článku jako celku nebo jeho částí je zakázáno.
