Věděli jste, že pleť začíná stárnout ve věku 25 let? Snižuje se produkce kyseliny hyaluronové a kolagenu. Objevují se jemné vrásky a povislá víčka. Vitamíny a doplňky stravy zlepšují zdraví pokožky. Pokud je výživa kompletní a správná, pokožka zůstává svěží a mladá mnohem déle.
Klíčové vitamíny pro pokožku obličeje
Zdravá pokožka potřebuje různé organické sloučeniny. Uveďme si ty hlavní:
Tento název označuje skupinu retinoidů rozpustných v tucích. Patří mezi ně retinol, retinyl atd. Vitamin A je pro tělo velmi důležitý, neboť se podílí na metabolických procesech.
Jeho další funkce:
- Urychlení procesu obnovy buněk.
- Zlepšení ochranné funkce pokožky.
- Udržování optimální vodní rovnováhy.
- Účast na tvorbě kolagenu a elastinu (stavební materiály pokožky).
Při běžném příjmu vitamínů má člověk příjemnou barvu a netrpí předčasnými vráskami. V těle vitamín A ovlivňuje různé funkce. Jeho nedostatek je spojen s problémy, jako je suchá kůže, špatná imunita, zpomalení růstu u dětí atd.
Jedná se o skupinu sloučenin rozpustných v tucích – tokoferolů. Někdy bývá označován jako vitamín mládí. Předpokládá se, že vitamín E zpomaluje stárnutí těla a udržuje zdravou pokožku. Má také následující účinky:
- Odstraňuje podráždění pokožky.
- Má silný antioxidační účinek (slouží k ochraně buněk před destruktivním působením kyslíku).
- Vyživuje a hydratuje, zabraňuje ztrátě vlhkosti pokožky.
V dermatologii je vitamín E lékem číslo jedna pro pomoc při kožních onemocněních. Je to antioxidant a chrání tělo před předčasným stárnutím. Kromě toho vitamín snižuje pravděpodobnost vzniku onemocnění, která jsou spojena s oxidačním procesem (nádory, šedý zákal, artritida, hypertenze atd.).
- Vitamín B3 nebo PP (niacin)
Jedná se o kyselinu nikotinovou, niacin, PP nebo ve vodě rozpustný vitamín B3. Je považován za životně důležitou látku. Vědci identifikovali jeho pozitivní vliv na tělesné funkce:
- Výhody pro endokrinní systém a centrální nervový systém.
- Účast na produkci hormonů, tyroxinu, kortizolu, inzulínu.
- Liftingový efekt pro pokožku.
- Udržování zdravých vlasů.
- Neutralizace edému.
- Hojení ran.
- Vazodilatace, snížený tlak.
- Zlepšený průtok krve.
- Zlepšení metabolismu tuků a bílkovin.
- Zvýšený hemoglobin atd.
Nedostatek niacinu v těle vede ke špatnému zdraví, poruchám spánku, snížené imunitě a špatnému stavu pokožky.
Účinek vitaminu na člověka je dán způsobem jeho získávání. Pro tělo je životně důležitý, protože pomáhá přeměňovat potravu a získávat z ní energii. Při nedostatku niacinu nejsou buňky schopny normálně fungovat. Jedná se o rozpustnou látku. Tělo si jej nemůže uložit pro budoucí použití. Pokud je vitaminu PP přebytek, tělo ho přirozeně odstraní.
Mezi vitamíny pro pokožku je zvláště významný D3. Podporuje tvorbu kolagenu a zpomaluje stárnutí. Když má tělo dostatek vitamínu D3, pokožka vypadá zdravě a září. Vitamín D3 je zařazen do skupiny vitamínů D (D1-D6). Jsou důležité pro udržení metabolických procesů v těle. D3 je forma syntetizovaná v kožních buňkách pod vlivem slunce. Do těla se dostává i s potravou. Látka je považována za rozpustnou v tucích. V těle se hromadí v podkožním tuku.
Zapojení vitaminu D3:
- Regulace metabolismu fosforu a vápníku. Mineralizace kostní tkáně. Stav zubů, vlasů a pokožky závisí na vstřebávání vápníku tělem.
- Metabolické procesy.
- Posílení imunity.
- Bojujte se zánětem.
- Pozitivní vliv na pokožku. Látka zabraňuje vzniku ekzémů a lupénky.
- Udržujte svalový tonus.
Nedostatek vitamínů vede k řadě poruch v těle. Člověk pociťuje letargii, špatné zdraví, deformace kostry, zhoršení stavu kůže a plešatost.
- Vitamin B1 (thiamin)
Jeden z hlavních vitamínů pro pokožku. Thiamin má významný vliv na funkce centrálního nervového systému a svalový tonus. Látka je nezbytná pro zdravou epidermis. Nedostatek vitamínu B1 se projevuje v podobě jemných vrásek, podráždění pokožky, vypadávání vlasů.
- Vitamin B2 (riboflavin)
Tato látka je považována za životně důležitou pro člověka. Je důležitý pro udržení všech tělesných funkcí. Kůže potřebuje riboflavin. S jeho účastí dochází k výživě a dýchání epidermálních buněk. Vitamin B2 pomáhá pleti zůstat mladá. Zabraňuje také suchosti a akné.
- Kyselina askorbová nebo vitamín C
Jedná se o silný antioxidant. Díky němu se v kůži vytváří kolagen. Kůže zůstává elastická při dostatečném množství vitamínu C v těle. Zabraňuje také pigmentaci. Látka není syntetizována v lidském těle. Z tohoto důvodu by měl být užíván externě. Nedostatek vitamínu C je vzácný, protože se nachází v mnoha potravinách.
Mikroživiny pro zdravou pokožku
Kromě vitamínů člověk potřebuje mikroelementy. Měď, železo a zinek hrají zvláště důležitou roli pro zdravou pokožku, vlasy a nehty. Při nedostatku železa dochází ke změnám na kůži, vlasech a nehtech. U některých lidí se například vyvine koilonychie nebo nehty ve tvaru lžičky a rozptýlené vypadávání vlasů.
Měď je nezbytná pro tvorbu elastinu a kolagenu. V kůži tyto proteiny fungují jako lešení. Jejich zničení vede ke vzniku vrásek. Zhoršený metabolismus mědi v těle je spojen se vznikem bezbarvých, lámavých a kudrnatých vlasů.
Pro zdravou pokožku je neméně důležitý zinek. Při nedostatku tohoto mikroelementu dochází u člověka k erozi, pigmentaci, zánětu a nádorům. Ostatní prvky (hořčík, fosfor, vápník atd.) nejsou pro udržení zdraví pokožky tak důležité.
Příčiny a typy stárnutí pleti
Změny související s věkem se u lidí vyskytují různě. Záleží na morfotypu.
Existují 4 typy stárnutí:
- Jemně vrásčitá. Vypadá jako suchá pleť se sítí jemných vrásek.
- Svalnatý. Je vlastní ženám s dobře vyvinutou mimikou. Hlavním znakem jsou záhyby a pigmentace kolem úst.
- Unavený. Vyhublý a unavený obličej. Matná pleť, kruhy pod očima, linky smutku u úst. Známky se začínají objevovat kolem 30-40 let.
- Gravitační (deformace). Pleť zůstává dlouho mladistvá. Věk lze odhadnout přítomností dvojité brady, záhybů a oteklé tváře. Po 40 letech dochází k prověšení tkáně.
Na genetické úrovni je typ stárnutí předem dán. Vzniku některých znamení lze ale předejít oddálením stáří. Je důležité udržovat zdravou pokožku již od mládí.
Jaké potraviny obsahují vitamíny a minerály, které jsou dobré pro pokožku
Nejprospěšnější produkty pro pokožku jsou považovány za přírodní. Pro každodenní příjem vitamínů je důležité mít ve stravě:
- Masová jídla (vepřové, hovězí), luštěniny, mandle, banány, rajčata – jsou bohaté na vitamín B.
- Vitamín A obsahují tučné ryby, vejce, játra, mrkev.
- Pomeranč, jahoda, kiwi, ananas, citron – pro získání přírodního vitamínu C.
- Slunečnicový a arašídový olej, rybí tuk – obsahují vitamín E.
- Vitamin D obsahují mléčné výrobky, losos, vejce.
Odborníci na výživu říkají, že denní nabídka by měla obsahovat čerstvě vymačkané šťávy a zeleninu různých barev.
Reference
- Obagi Z.E. Umění hojení kůže: obnova a omlazení. Vědecké základy klinické praxe. Zane E. Obaji. Moskva. Praktické lékařství. 2016.
- Korolková T.N., Sogomonyan A.V. Metody funkční diagnostiky kůže k posouzení účinnosti léčby gynoidní lipodystrofie. Ruský žurnál kožních a pohlavních nemocí. 2015.
- Lebedyuk V.G., Sharova A.A. Pozor – kanyla?! Injekční metody v kosmetologii. 2013.
- Lyshkanets S.N. Vitamíny v dermatologii. Přehledný článek dermatokosmetologa. 2020.
Vznik vrásek je přirozený a nevratný proces. Proč je ale některé ženy zažívají po třicítce, zatímco jiné si udržují hladkou a svěží pleť až do vysokého věku? Při hledání odpovědi na tuto otázku vědci provedli mnoho studií, jejichž výsledky identifikovaly 30 hlavní typy stárnutí pokožky obličeje.
Unavený: “smutná tvář”
Ženy s normální pletí a hubenou nebo atletickou postavou jsou k tomuto typu nejnáchylnější. První známky změn souvisejících s věkem se objevují po 30 letech.
- Ráno vypadá obličej svěže a rozzářeně, ale k večeru se pleť stává matnou a bez života.
- Koutky očí a rtů poklesly, tvář působí smutně a sklesle.
- Objevuje se otok, ovál obličeje ztrácí tón.
- Již v mladém věku jsou viditelné hluboké nosoretní rýhy.
Pokožka obličeje vypadá mdle a bez života, když jí chybí vlhkost. Kyselina hyaluronová je zodpovědná za udržování vlhkosti v buňkách epidermis. S věkem jeho koncentrace v kůži klesá. Díky tomu mizí přirozený zdravý lesk, objevují se první vrásky a koutky rtů a očí „poklesají“. V krémech a sérech kyselina hyaluronová prakticky nefunguje: její molekuly jsou příliš velké a nemohou vyživovat hluboké vrstvy epidermis vlhkostí. Injekce pomohou zpomalit stárnutí. Pokud jsou injekce kontraindikovány, podívejte se v lékárně na komplexy s vitamíny a kyselinou hyaluronovou. Při perorálním podání účinná látka rychle dosáhne požadované koncentrace v těle a pomáhá zachovat mládí po dlouhou dobu.
Jemně zvrásněné: „pečené jablko“
Typ typický pro drobné, hubené ženy s tenkou a suchou kůží.
- Obličej se rychle pokryje sítí jemných vrásek a stává se jako pečené jablko.
- Hluboké vrásky se objevují pozdě, po 70 letech.
- Ovál obličeje si zachovává jasnost a tón až do stáří.
Jemné vrásky se objevují, když suché a tenké pokožce chybí výživa. Nejdůležitějšími vitamíny pro suchou pleť proti vráskám s tímto typem stárnutí jsou retinol a tokoferol. Vitamíny A a E regulují metabolismus lipidů, chrání buňky před předčasným zničením a pomáhají zachovat mladistvou pokožku po dlouhou dobu.
V obchodech s profesionální kosmetikou seženete mnoho přípravků s retinoidy – deriváty vitaminu A. Je třeba s nimi opatrně: retinoidní masti zvyšují citlivost pokožky na slunce a mohou způsobit spálení a vznik stařeckých skvrn. Odborníci doporučují užívat vitamíny proti vráskám vnitřně, spíše než je užívat zevně. Tělo vstřebá z biokomplexů přesně takové množství živin, které potřebuje.
Deformace: „buldočí tváře“
Podle tohoto typu stárne asi 80 % ruských žen. Je typický pro lidi, kteří mají sklon k nadváze a mají tlustou, mastnou, porézní pokožku.
- Ovál obličeje rychle ztrácí svou elasticitu a jasnost.
- Rozvíjí se dvojitá brada, hluboké nosoretní rýhy a rýhy na krku.
- Kůže očních víček ochabuje, pod očima se objevují váčky.
- Kůže snadno zčervená, ztrácí jas, vypadá povadla a nezdravě.
Hlavní příčinou ptózy a ztráty elasticity je destrukce kolagenových vláken. Kolagen je zodpovědný za pružnost pokožky, při zničení jejích vláken vzniká ptóza a hluboké vrásky. Stávající krémy a séra s kolagenem jsou neúčinné: molekuly nepronikají do hlubokých vrstev pokožky a v povrchových jsou k ničemu. Specializované biokomplexy na pleť obličeje proti vráskám pomohou udržet elasticitu pleti. Takové produkty obsahují vitamíny, minerály a mořský kolagen, který je co nejblíže lidskému kolagenu a je tělem rychle absorbován.
Svalnatý: “zvadlý obličej”
Tento typ je typický pro muže a ženy z jihovýchodní Asie, ale u nás je extrémně vzácný.
- Obličej do 50-60 let vypadá mladě, svěže a elasticky.
- Po 60 letech se rysy zostřují a podkožní tuk řídne. Obličej „vysychá“.
- Ovál obličeje zůstává jasný, ptóza se neobjevuje.
- Drobné mimické vrásky vás netrápí ani ve vyšším věku.
Asijské ženy používají k boji proti vráskám mořské řasy, přírodní zdroj esenciálních aminokyselin, vitamínů a minerálů. Zelený čaj, zdroj přírodních antioxidantů, pomáhá japonským a čínským ženám udržet si mládí.
Kdy začít bojovat proti vráskám?
Bez ohledu na typ stárnutí je po 30 letech užitečné užívat vitamíny na obličej proti vráskám. Pravidelný příjem specializovaných biokomplexů zpomalí změny související s věkem a umožní vám zachovat si mládí a svěžest bez nákladných a bolestivých procedur.
Lady’s formula nabízí specializované biokomplexy pro ženy, které se starají o stav své pleti.
- Ageless Skin – s vitamíny, minerály, chondroitinem a rostlinnými antioxidanty.
- Hyaluron Forte™ vitamíny zpevňující pokožku s kyselinou hyaluronovou, kolagenem, chondroitinem a vitamínem C.
- Pro vlasy, pokožku a nehty Vylepšené složení – s vitamíny, minerály a L-cysteinem.
Dámské složení vám pomůže zůstat mladá a krásná v každém věku!
