Vitamíny jsou nepostradatelným zdrojem zdraví, krásy a mladistvé pleti. Živiny dodávané z potravy nestačí k udržení její optimální vitaminové a minerální rovnováhy. Systematický přístup pomůže obohatit dermis dostatečným množstvím vitamínů: vyvážená strava, užívání moderních multivitaminových komplexů a obohacené kosmetiky. Prozradíme vám, jaké živiny jsou pro pokožku obličeje potřeba a jaký mají účinek.
Nevíte si rady s výběrem péče?
Zkontrolujte stav pokožky obličeje. Online diagnostika je založena na umělé inteligenci. Diagnostika poskytne osobní doporučení pro péči o pleť.
Diagnostika akné založená na AI
Nevíte si rady s výběrem péče?
Odborná diagnostika pleti z jedné fotografie
Diagnostika akné založená na AI
Proč jsou vitamíny dobré pro pokožku obličeje a těla?
Mnoho vitamínů má přímý vliv na kvalitu a stav pokožky obličeje a těla: jejich nedostatek nebo přebytek se může projevit suchostí, olupováním, podrážděním, zarudnutím, sníženým tonusem a ztrátou jasu a svěžesti epidermis.
Pro zachování krásy a zdraví pokožky doporučují dermatologové doplnit její vitaminovou a minerální rovnováhu zevnitř i zvenčí pomocí vhodné kosmetiky s aktivními recepturami. Vědci prokázali, že vnější použití vitaminových komplexů v dostatečném množství poskytuje pokožce obličeje a těla všechny potřebné látky. Vitamíny jsou nezbytné pro pokožku v každém věku.
Moderní kosmetické receptury jsou vytvářeny na základě pokročilého výzkumu, který umožňuje použití technologií drcení, kombinování a konzervování účinných látek pro dosažení těch nejlepších výsledků. Vitamíny na pleť používané v domácí kosmetice řeší několik základních problémů:
- Vyživuje a obohacuje buňky o mikroelementy, zlepšuje vzhled pokožky.
- Hydratuje a zjemňuje epidermis, posiluje hydrolipidový plášť.
- Pomáhá zvyšovat syntézu přirozeného kolagenu a elastinu.
- Snižte viditelné známky předčasného stárnutí a zabraňte vzniku nových (vznik vrásek, pigmentace, snížená elasticita pokožky).
- Mají antioxidační a detoxikační účinek, pomáhají kožním buňkám bojovat proti škodlivým účinkům volných radikálů.
- Posiluje epidermis a chrání její bariérové funkce.
- Pomáhá bojovat proti nedokonalostem a stopám po akné (černé tečky, pupínky).
- Reguluje tvorbu kožního mazu a redukuje mastný lesk na obličeji.
Jaké vitamíny jsou potřebné pro krásu, mládí a zdravou pleť?
Jediný vitamín nebo komplex několika z nich v základu kosmetických receptur je určen k řešení různých problémů různých typů pleti v každém věku. Existuje více než 10 vitamínů, které pomohou udržet tón pleti a zdraví. Zde je hodnocení nejlepších vitamínů pro pokožku obličeje a těla, které se nejčastěji vyskytují v kosmetice.
vitamin A
Deriváty vitaminu A (retinoidy) jsou jedním z nejoblíbenějších antioxidačních vitaminů nalezených v kosmetologii. Retinol je zodpovědný za obnovu buněk, urychluje jejich regenerační procesy a má široké uplatnění v péči o mastnou, problematickou i zralou pleť. Vitamin A účinně vyrovnává tón a texturu pokožky, navrací jí jemnost, zářivost a pružnost. Retinol je fotosenzitivní a má výrazný exfoliační účinek, takže souběžně s ním dermatologové doporučují používat opalovací krém nebo denní krém s SPF. Nedostatek vitaminu A může způsobit snížení ochranných hydrolipidických vlastností, pružnosti a pevnosti, což způsobuje suchost, šupinatění, ztluštění a ztrátu jasu pokožky.
Vitamíny skupiny B
Vitamínový komplex B se skládá z 11 různých látek, z nichž nejběžnější v kosmetologii jsou: vitamín B1 (thiamin), vitamín B2 (riboflavin), B3 (niacinamid), B5 (panthenol), vitamín B6 (pyridoxin), B7 (biotin ), B9 (kyselina listová), B10 (H1, kyselina para-aminobenzoová), Vitamin B12 (kyanokobalamin). Všechny uvedené vitamíny B mají různé, ale stejně zásadní účinky na pokožku: od buněčného dělení a dýchání až po ochranu a posílení bariérových funkcí pokožky a snížení negativních účinků expozice UV záření a jsou zodpovědné za lipidy a metabolismus bílkovin.
vitamin C
Vitamin C (kyselina askorbová) je dalším nezbytným antioxidantem pro krásnou pleť. Vitamin C stimuluje syntézu kolagenu, chrání pleť před předčasným stárnutím, vyrovnává tón (bojuje proti vráskám, stařeckým skvrnám a stopám po akné) a kontury obličeje, hydratuje, stahuje póry, redukuje mastný lesk a působí protizánětlivě. Vitamin C je fotosenzitivní na ultrafialové záření, proto s ním vždy používejte krémy s SPF. Nedostatek vitaminu C se může projevit ve formě vyrážek na pozadí mastné problematické pokožky, suchosti a olupování.
Vitamin D
Kalciferol nebo vitamin D, známý jako sluneční vitamin, je nezbytný pro posílení buněčných membrán a snížení procesu oxidace lipidů. Až 90 % vitaminu D je syntetizováno v kůži vlivem UV paprsků, proto je v kosmetice obsažen jen zřídka. S jeho nedostatkem získává obličej unavenou, matnou barvu, objevují se tmavé kruhy pod očima, suchost, šupinatění kůže.
Vitamin E
Vitamin E neboli tokoferol je dalším antioxidantem, bez kterého pleť zmatní, sníží se její turgor a vlhkost. Tokoferol odolává volným radikálům, chrání pokožku před předčasným stárnutím, podporuje syntézu kolagenu a elastinu, které jsou zodpovědné za napínání pokožky, obnovuje její elasticitu, vyživuje, hydratuje, vyhlazuje, urychluje hojení poškození, posiluje hydrolipidový plášť. Hodně vitamínu E se nachází v rostlinných olejích a výtažcích. Často se používá při léčbě kožních problémů, jako je dermatitida, seborea, ekzém.
Vitamin F
Lidový název pro vitamín F je kyselina linolová neboli Omega-6 – nezbytný vitamín pro suchou a citlivou pleť se sklonem k nedokonalostem. Rychle zmírňuje suchost a šupinatění, zklidňuje a změkčuje podrážděnou pokožku a obnovuje elasticitu tkání. Vitamin F je nepostradatelný v pečujících formulích během chladného období, protože pomáhá pleti odolávat teplotním změnám a posiluje její ochranné vlastnosti.
Vitamin K
Vitamin K podporuje rychlé hojení modřin a mechanického poškození kůže (odřeniny, rány, popáleniny). Díky zlepšení mikrocirkulace dokáže minimalizovat závažnost růžovky (cévní síť), odstraňuje tmavé kruhy pod očima a také vyrovnává jizvy a stagnující místa (znaky po akné), jizvy.
Vitamin N
Známá jako kyselina thioktová a alfa-lipoová, je to silný antioxidant, který zabraňuje oxidačnímu stresu v kůži a má silné protizánětlivé a ochranné vlastnosti. Vitamin N se často vyskytuje ve formulích proti stárnutí, zabraňuje glykaci, obnovuje pevnost a pružnost pokožky a chrání vitaminy E a C před škodlivými účinky volných radikálů. Snižuje riziko podráždění, vhodné pro suchou citlivou pokožku.
Vitamin P
Spolu s vitamínem C má také vitamín P nebo rutin silný antioxidační účinek, má výrazný ochranný účinek a zlepšuje stav pokožky. Vitamin P posiluje cévy, zabraňuje růžovce, minimalizuje zarudnutí a je vhodný pro péči o pokožku s růžovkou. Je důležité si uvědomit, že hypovitaminóza vitaminu P může způsobit exacerbaci akné a nedostatek látky ovlivňuje stav cévní stěny: objevuje se charakteristické modré zbarvení tkání a pavoučích žilek.
Vitamin PP
Kyselina nikotinová nebo vitamín PP stimuluje regenerační procesy kožních buněk, zlepšuje mikrocirkulaci pokožky, odstraňuje ochablost, zmírňuje záněty a zabraňuje transepidermální ztrátě vlhkosti, zlepšuje tón a texturu pokožky, snižuje první známky změn souvisejících s věkem: vrásky a pigmentaci. Vhodné i pro péči o mastnou problémovou pleť, kontrolu činnosti mazových žláz a syntézu kožního mazu.
Beta karoten
Dalším antioxidačním vitamínem zodpovědným za hydrataci a zjemnění pokožky je betakaroten, který najdeme i ve vlasových maskách. Složka používaná v pleťových krémech pomáhá posilovat a chránit epidermis před negativními účinky ultrafialového záření a fotostárnutí, nachází se v opalovacích krémech. Beta karoten je zdrojem vitamínu A.
Jaké vitamíny jsou potřebné pro různé kožní problémy?
Pokud máte konkrétní kožní problém, používejte přípravek na bázi určitých nutričních komplexů určený ke korekci různých nedokonalostí pleti. Podívejme se, jaké nedokonalosti se doporučuje používat vzorce se správnou sadou komponent. Nejlepší nejlepší vitamíny pro pleť pro její různé potřeby:
- Proti vráskám (pro mladistvou pleť)
Retinol (vitamin A), kyselina askorbová (vitamin C), vitamin D, vitamin E, niacinamid (vitamin B3), vitamin F, vitamin N, vitaminy P, PP, betakaroten. - Proti vysoušení (pro zvlhčení pokožky)
Vitamin A, vitaminy B1, B6, B7, vitamin C, vitamin E, vitamin F, beta-karoten. - Proti ochabování (pro pružnost a pevnost pokožky)
Vitamin A, vitamin C, vitaminy B1, B2, B9, vitamin F, vitamin PP. - Pro regeneraci a hojení
Vitamin A, vitamin C, vitaminy B2, B5, B7, vitamin PP. - Na akné a černé tečky
Vitamín A, vitamín C, vitamín E, vitamíny B1, B2, B3, B12.
Kdy nastává nedostatek vitamínů?
Nedostatek vitamínů, neboli nedostatek vitamínů, se může objevit v každém věku, ale nejvíce jsou k němu náchylné děti, těhotné ženy a senioři. Kůže často reaguje na nedostatek nebo nadbytek živin zvýšenou suchostí, olupováním a podrážděním, které se může objevit na kterékoli části těla: na nohou, pažích, zádech, hrudníku a hlavě.
Nedostatek některých látek je sezónní, např. v chladném období (podzim a zima) se riziko nedostatku vitamínů zvyšuje v důsledku poklesu spotřeby čerstvé zeleniny a ovoce obohaceného o vitamíny a minerály. V souladu s tím se v létě a na jaře jejich spotřeba zvyšuje a tělo doplňuje nedostatek vitamínů. Při dodržování přísných diet a potravinových omezení trpí pokožka také nedostatkem vitamínů, což ovlivňuje její vzhled.
Jak kompenzovat nedostatek vitamínů?
Vitamíny vstupují do lidského těla s potravou v nedostatečném množství k plné podpoře orgánů. Proto, aby pokožka zůstala déle zdravá, svěží, hydratovaná a mladistvá, je zapotřebí integrovaný přístup: vyvážená strava, konzumace biologicky aktivních doplňků stravy a kosmetická rutina obohacená o vitamíny.
- Kosmetika s vitamíny
Nejvíce koncentrovanými recepturami jsou pleťové krémy a séra. Kompozice těchto produktů mohou kombinovat několik vitamínů najednou nebo mít monovitamínový základ. Složení by mělo být vybráno na základě typu, stavu a potřeb pleti. - Kosmetické ošetření
Estetické procedury založené na injekcích, například biorevitalizace, mezoterapie, zahrnují dodání komplexu vitamínů s kyselinou hyaluronovou do hlubokých dermálních vrstev. Alternativní neinvazivní metody vitaminizace kůže jsou elektroporace a neinjekční mezoterapie. - Vitaminové a minerální komplexy
Doplňky stravy obohacují tělo živinami, zejména pomáhají vyživovat pokožku vitamíny zevnitř a vyrovnávají nedostatek užitečných složek pocházejících z potravy. - Jídlo
Nejjednodušší způsob, jak posílit tělo, je vyvážená strava. Obohaťte svůj jídelníček o čerstvé ovoce a zeleninu, bylinky, bobule, ořechy, obiloviny – tyto produkty mají vysoký obsah nutričních složek a mají pozitivní vliv na pokožku.
Recenze kosmetiky s vitamíny La Roche-Posay
Zde je přehled produktů s obohaceným složením od La Roche-Posay.
Péče proti stárnutí pro normální a/nebo smíšenou pleť Redermic C s recepturou založenou na čistém vitaminu C se podílí na syntéze kolagenu, zvyšuje turgor pleti, vrací svěžest obrazu a přirozený jas obličeje. Účinně bojuje proti všem známkám stárnutí: vrásky, pigmentace, ztráta elasticity.
Překvapivě od 25. roku věku nastupuje proces stárnutí pleti. Pokles víček (ptóza), jemné vrásky na obličeji se objevují v důsledku poklesu produkce kolagenu a kyseliny hyaluronové, které jsou společníky mládí.
Biologicky aktivní přísady a vitamino-minerální komplexy se dnes používají k prevenci celé řady onemocnění. Zavedení vitamínů do stravy přispívá k udržení zdraví pokožky, prevenci a zpomalení jejího stárnutí.
Klíčové vitamíny pro pokožku obličeje
- Je to silný antioxidant, který podporuje tvorbu kolagenu. Jeho působením se pokožka stává elastickou a méně náchylnou k pigmentaci. Vitamin C zabraňuje tvorbě melaninu, který chrání pokožku před ultrafialovým zářením a v důsledku toho před tvorbou stařeckých skvrn. Zajímavostí je, že vitamín C si lidské tělo nedokáže vyrobit samo. Proto je jeho pravidelné užívání pro moderního člověka nezbytné.
- Vitamin B₁ má významný vliv na činnost nervové soustavy a svalový tonus. Je třeba poznamenat, že thiamin je také nezbytný pro epidermis. Peeling, podráždění a jemné linky jsou indikátory nedostatku thiaminu. Vitamin B₁ pomáhá předcházet akné a vypadávání vlasů.
- podílí se na činnosti štítné žlázy
- podporuje růst a vývoj vnitřních orgánů miminka
- Vitamin A hraje důležitou roli v lidském těle, jedním z jeho hlavních úkolů je účast na metabolismu, zlepšení regenerace buněk. Urychluje procesy obnovy pokožky, zlepšuje ochrannou funkci a umožňuje jí udržovat vodní rovnováhu potřebnou pro hladkost a tonus. S dostatečným množstvím vitaminu A se zvyšuje tvorba hlavních stavebních látek pokožky – elastinu a kolagenu. To vám umožní zachovat příjemnou pleť a zpomalit výskyt vrásek.
- Vitamin A hraje důležitou roli v lidském těle, jedním z jeho hlavních úkolů je účast na metabolismu, zlepšení regenerace buněk. Urychluje procesy obnovy pokožky, zlepšuje ochrannou funkci a umožňuje jí udržovat vodní rovnováhu potřebnou pro hladkost a tonus. S dostatečným množstvím vitaminu A se zvyšuje tvorba hlavních stavebních látek pokožky – elastinu a kolagenu. To vám umožní zachovat příjemnou pleť a zpomalit výskyt vrásek.
- Důležitý vitamín pro normální fungování všech tělesných systémů. Riboflavin je klíčem ke zdravé pokožce. Podporuje dýchací a nutriční procesy v buňkách epidermis, umožňuje pokožce udržet si mládí po dlouhou dobu. Vitamin B₂ umožňuje zapomenout na akné a suchost.
- Důležitý vitamín pro normální fungování všech tělesných systémů. Riboflavin je klíčem ke zdravé pokožce. Podporuje dýchací a nutriční procesy v buňkách epidermis, umožňuje pokožce udržet si mládí po dlouhou dobu. Vitamin B₂ umožňuje zapomenout na akné a suchost.
- Jedná se o skupinu sloučenin sestávající z tokoferolů. Spolu s vitamíny A, D a K patří do skupiny rozpustných v tucích. Vitamin E je lidově známý jako „vitamín mládí“. Umožňuje nejen zpomalit proces stárnutí a zmírnit podráždění, ale také neutralizovat volné radikály díky svým antioxidačním vlastnostem. Kromě toho má vyživující a hydratační vlastnosti, pomáhá zadržovat vlhkost v pokožce. Při dermatologických poruchách je vitamín E jedním z prvních, který pomáhá postižené kůži.
- Nebo jinými slovy, kyselina nikotinová je ve vodě rozpustný vitamín B, který má pozitivní vliv na mnoho tělesných systémů, včetně nervového a endokrinního systému, přispívá k jejich správné funkci a produkci pohlavních hormonů, kortizolu, tyroxinu a inzulínu. jehož nedostatek negativně ovlivňuje stav kůže. Vliv kyseliny nikotinové na epidermis je nedávným objevem vědců. Hlavní výhodou niacinu je liftingový efekt, kterého jiné vitamíny nedosahují. Kyselina nikotinová pomáhá neutralizovat otoky.
Mikroživiny pro zdravou pokožku
Následující stopové prvky pomáhají udržet jeho atraktivní vzhled:
Zinek
Pro člověka důležitý stopový prvek. Přímo souvisí s metabolismem v lidském těle (bílkoviny, tuky a sacharidy). Je součástí všech buněk těla, podílí se na tvorbě buněčných mediátorů. Antioxidační vlastnosti zinku přispívají k urychlení procesů obnovy pokožky, mikroelement také snižuje závažnost vrásčité síťoviny a ochablost pokožky.
Hořčík
Přítomnost optimální hladiny hořčíku v těle umožňuje zaručit zdraví epidermis. Přímo ovlivňuje proces dostatečné hydratace uvnitř buněk (tzv. cytosol) a účast na několika enzymatických reakcích na molekulární úrovni. Hořčík pomáhá eliminovat šupinatění, zmírňuje svědění, zklidňuje podráždění spojené s akné nebo alergickými vyrážkami.
selen
Stopový prvek je nedílnou součástí metabolických procesů na buněčné úrovni. Správné fungování většiny enzymů závisí také na pravidelném příjmu selenu v těle. Jeho hlavní funkcí je zpomalit proces stárnutí v celém těle, zejména v kůži. V kombinaci s vitamínem E je selen silným antioxidantem, který zabraňuje poškození kožních buněk a pomáhá zpomalovat proces stárnutí.
Mangan
Má nutriční účinek a podílí se na mnoha životně důležitých procesech v těle, například při zpracování sacharidů a bílkovin. Není možné nevzít v úvahu skutečnost, že tvorba kostní a chrupavkové tkáně v těle je nemožná bez přítomnosti manganu. Nedostatek hořčíku v těle se projevuje zarudnutím a pigmentací na kůži.
Železo
Neustálá únava je prvním budíčkem indikujícím nedostatek železa. Ovlivňuje procesy tvorby energie a detoxikace. Působí také proti volným radikálům a chrání pokožku před předčasným stárnutím.
Všechny výše uvedené vitamíny a minerály pro pokožku jsou obsaženy v komplexech Vitrum ® Immunaktiv a Vitrum ® Energy.
Příčiny a typy stárnutí pleti
Co způsobuje stárnutí pleti? Proč se začínají objevovat stařecké skvrny a vrásky, ztrácí se tón pleti?
Nedostatek vlhkosti
Vodolipidový plášť se nachází na povrchu pokožky a je ochrannou bariérou. V mládí se lipidy tvoří v potřebném množství. I za přítomnosti nepříznivých vnějších vlivů se plášť aktivně a samostatně regeneruje. S věkem se hladina lipidů zastavuje, v důsledku toho se objevují vrásky, šupinatění a mdlá pleť.
Volné radikály
Jsou to molekuly se zvýšenou oxidační silou. Radikály negativně ovlivňují molekuly kolagenu, v důsledku čehož ztrácí své vlastnosti, tolik potřebné pro udržení mladistvé pleti. Odolávat účinkům volných radikálů umožňuje denní příjem antioxidantů.
expozice UV záření
Sluneční paprsky jsou nepostradatelným zdrojem vitamínu D. Dlouhodobé vystavení pokožky ultrafialovému záření však vede k fotostárnutí, které postihuje hluboké vrstvy epidermis. V důsledku toho dochází ke vzniku stařeckých skvrn, vzniku vrásek a růžovky.
Zhruba od 25. roku věku dochází k poklesu produkce kolagenu. Každý další rok jeho koncentrace klesá o 1 %.
Hlavní typy stárnutí pleti jsou:
- “Unavený”.
Tento typ stárnutí je charakteristický otoky obličeje a v oblasti kolem očí, přítomností drobných mimických vrásek. - “Malý vrásčitý”.
Stárnutí pokožky tohoto typu je vždy doprovázeno suchostí, výskytem vrásek kolem rtů a očí. Dochází ke zvětšení pórů. - “Velké vrásčité”.
Výrazná je změna oválu obličeje, objevuje se druhá brada a nosoretní rýhy a také hluboké vrásky mezi obočím. - “Kombinovaný”.
Zahrnuje většinu příznaků charakteristických pro první tři typy stárnutí. - “Svalnatý”.
Doprovázeno výskytem nasolabiálních vrásek a záhybů na očních víčkách. Zvyšuje se reliéf obličeje.
Jaké vitamíny a mikroprvky přispívají k udržení pružnosti a zdraví pokožky? Jako součást vitaminových komplexů používaných k tomuto účelu by se měly uvolňovat vitaminy A, B, C a také selen, zinek a železo. Komplexy Vitrum ® Immunaktiv a Vitrum ® Energy obsahují 13 vitamínů, 8 minerálů pro udržení tonusu a zdraví pokožky.
Jaké potraviny obsahují vitamíny a minerály, které jsou dobré pro pokožku
Nejužitečnější vitamíny a minerály pro pokožku se nacházejí v potravinách, které musí být součástí každodenní stravy:
