Pro udržení mladistvé a zdravé pokožky je nesmírně důležitá správná rovnováha živin. Poté bude pokožka úspěšně plnit svou funkci a chránit tělo před škodlivými vnějšími faktory. K tomu ho stačí jen správně zásobovat živinami zevnitř a starat se o něj zvenčí. Hlavní vitamíny, které naše pleť potřebuje, můžeme získat z potravy nebo doplňků a jsou obsaženy i v kosmetických přípravcích. V tomto článku se podíváme na to, které vitamíny jsou pro pokožku obličeje nejdůležitější, na jejich vlastnosti a jak je správně používat k udržení krásné a zdravé pleti. Důležité vitamíny pro pokožku obličeje
Vitamin A (retinol)
Vitamín A je jedním z nejdůležitějších vitamínů pro zdravou a krásnou pleť. Stimuluje obnovu kožních buněk, zlepšuje elasticitu, redukuje vrásky a vyrovnává texturu pokožky a stimuluje syntézu kolagenu. Od 20. roku života začíná obsah kolagenu v kůži klesat asi o 1 % ročně, proto je důležité začít jeho pokles co nejdříve brzdit. Retinol pomáhá v boji proti akné tím, že kontroluje mazové žlázy a snižuje ucpané póry. Opalovací krémy by se měly používat spolu s vitamínem A, protože zvyšuje fotosenzitivitu. Kategorickou kontraindikací pro použití systémových retinoidů perorálně je těhotenství. 3-6 měsíců před těhotenstvím a v jeho období mají retinoidy teratogenní účinek na plod.
Co se týče lokálního užívání retinoidů, i přes nedostatečnou důkazní základnu o jejich prospěšnosti či škodlivosti během těhotenství ani jeden lékař nepřevezme odpovědnost za předepisování retinoidů těhotné dívce (a bude mít pravdu). Studie „Výsledky těhotenství po expozici lokálním retinoidům v prvním trimestru: systematický přehled a metaanalýza“ poskytuje metaanalýzu, která zjistila, že při vnějším použití jsou retinoidy metabolizovány v kůži o 97 % denně. Pouze 3 % jsou potenciálně schopna proniknout do těla, nicméně v současnosti zůstávají přísná pravidla týkající se užívání retinoidů během těhotenství nezměněna. Vitamín B (vitamín B komplex) Vitamín B komplex obsahuje několik vitamínů důležitých pro zdravou pokožku. Vitamin B1 (thiamin) pomáhá normalizovat metabolismus v kůži. Vitamin B2 (riboflavin) se podílí na procesu regenerace kožních buněk a obnově jejích bariérových funkcí. Vitamin B3 (niacinamid) působí protizánětlivě, zlepšuje mikrocirkulaci krve v pokožce a redukuje výskyt stařeckých skvrn. Vitamin B5 (kyselina pantotenová) pomáhá hydratovat pokožku a podporuje hojení mikrotraumat.
Studie z roku 2005 „Niacinamid: AB vitamín, který zlepšuje vzhled stárnoucí pokožky obličeje“ zkoumala účinky niacinamidu na pokožku starších dospělých. Výsledky ukázaly, že niacinamid výrazně zlepšil texturu pokožky, snížil počet a hloubku vrásek a snížil pigmentaci související s věkem. Ve studii z roku 2002 byli účastníci se suchou a citlivou pokožkou požádáni, aby používali krém s 5% panthenolem po dobu 30 dnů. Výsledky ukázaly výrazné zlepšení hydratace pokožky, pružnosti a snížení šupinatění.
Vitamin C (kyselina askorbová) Vitamin C je silný antioxidant, který chrání pokožku před poškozením volnými radikály a oxidačním stresem způsobeným UV zářením a znečištěním. Kyselina askorbová také stimuluje syntézu kolagenu a elastinu, díky čemuž je pokožka pevnější a pružnější a pomáhá zesvětlovat stařecké skvrny blokováním tyrosinázy, která vyrovnává tón pleti.
Vitamin C se neslučuje s AHA kyselinami, deaktivují účinek kyseliny askorbové. Také s niacinamidem, jehož účinek je snížen nebo minimalizován, protože se tvoří niacin, který má vazodilatační vlastnosti a může způsobit podráždění. Retinol v kombinaci s vitamínem C vzájemně oslabuje své účinky. Vitamin E (tokoferol) Vitamin E je dalším silným antioxidantem, který chrání pokožku před negativními vlivy prostředí a předčasným stárnutím. Tokoferol má hydratační a vyživující účinek, podporuje hojení kožních mikrotraumat a zlepšuje její elasticitu. Jedna studie provedená v roce 1991 zjistila, že vitamín E účinně chrání kožní buňky před oxidačním stresem způsobeným ultrafialovým zářením. Tato vlastnost vitaminu E může pomoci zabránit fotostárnutí a snížit riziko vzniku rakoviny kůže. Studie z roku 2010 provedená na potkanech zjistila, že topická aplikace vitaminu E urychlila proces hojení ran. Tato vlastnost vitaminu E může být užitečná při stimulaci regenerace kůže po různých dermatologických zákrocích a poraněních. Vitamín K (fylochinon) Vitamin K hraje důležitou roli v procesu srážení krve a podílí se na regeneraci kožních buněk. Fyllochinon pomáhá redukovat výskyt metliček, tmavých kruhů a modřin, takže vaše pleť vypadá svěžejší a zdravější.
Vitamín F (omega-3 + omega-6) Vitamín F, který vlastně není vitamínem, obsahuje dva druhy polynenasycených mastných kyselin – linolovou a alfa-linoleovou. Tyto kyseliny se v našem těle nesyntetizují, proto je musíme získávat z potravy a kosmetiky. Vitamínem se mu říkalo, protože jeho nedostatek způsobuje podráždění a vysušení pokožky a také zpomaluje regeneraci.
Vitamin F má silné hydratační vlastnosti a pomáhá udržovat vlhkost v pokožce, zabraňuje jejímu vysoušení a šupinatění. Vitamin F také pomáhá obnovit ochrannou bariéru pokožky, posiluje ji a činí ji odolnější vůči vnějším vlivům. Zlepšuje také elasticitu pokožky a podporuje hojení drobných ranek a prasklin. Může být zvláště prospěšný pro lidi se suchou, citlivou nebo problematickou pokožkou, protože pomáhá snižovat záněty a podráždění. Vitamin F lze nalézt v mnoha produktech péče o pleť, jako jsou krémy, séra a masky. Je také přítomen v některých potravinách, jako jsou ořechy, semena, ryby a rostlinné oleje.
Jak používat vitamíny v péči o obličej
Vitamínové krémy a séra Jedním z nejoblíbenějších a nejúčinnějších způsobů využití vitamínů v péči o pleť obličeje je používání vitamínových krémů a sér. Obsahují vysokou koncentraci účinných látek a poskytují intenzivní péči o pleť. Při výběru krému nebo séra věnujte pozornost složení produktu a přítomnosti potřebných vitamínů, stejně jako vašemu typu pleti a jejím speciálním potřebám. Vitamínové masky Vitamínové masky poskytují hloubkovou výživu a hydrataci pokožky a také podporují regeneraci buněk a obnovu pokožky po negativních vlivech prostředí. Masky mohou být buď hotové, nebo domácí z přírodních surovin obsahujících potřebné vitamíny.
Výživové doplňky a vitamínové komplexy
Kromě místního použití lze vitamíny užívat také perorálně jako doplňky stravy. Vyvážený příjem vitamínových komplexů a doplňků výživy s potřebnými vitamíny může zlepšit stav pokožky zevnitř a poskytnout všechny potřebné mikroelementy pro udržení jejího zdraví a krásy. Než začnete užívat vitamíny, doporučuje se poradit se s lékařem, abyste zvolili optimální komplex.
Správná výživa Zdravá a vyvážená strava je jedním z hlavních faktorů krásy a zdraví pokožky. Zařazení potravin bohatých na vitamíny A, C, E, K a skupiny B do vašeho jídelníčku pomůže vaší pleti dodat všechny potřebné mikroelementy a podpoří její zdraví zevnitř.
Vitamíny hrají důležitou roli při udržování zdraví a krásy pokožky obličeje. Podílejí se na celé řadě procesů, včetně obnovy buněk, syntézy kolagenu, hydratace a ochrany před volnými radikály. Správné používání vitamínů v péči o obličej, včetně používání krémů, sér, masek, doplňků výživy a vyvážené stravy, pomůže udržet vaši pleť mladou, zdravou a krásnou po mnoho let.
Často kladené dotazy
— Je možné v péči o obličej kombinovat různé vitamíny?
Ano. Je však třeba se vyvarovat současného používání přípravků s vysokou koncentrací aktivních vitamínů, jako jsou séra a krémy s retinolem a kyselinou askorbovou, protože to může způsobit podráždění pokožky.
— Jak často byste měli používat vitamínové přípravky na obličej?
Frekvence používání vitamínových přípravků na obličej závisí na typu přípravku a individuálních potřebách pleti. Vitamínové krémy a séra lze používat denně, zatímco masky se obvykle používají jednou až dvakrát týdně. Před zahájením používání vitamínových přípravků na obličej se doporučuje konzultovat s dermatologem nebo kosmetologem, abyste určili optimální frekvenci používání pro vaši pokožku.
— Může přebytek vitamínů poškodit pokožku?
Nadbytek některých vitamínů může způsobit podráždění a další nežádoucí reakce pokožky. Například nadměrné používání retinolu může vést k odlupování, zarudnutí a podráždění. Je důležité dodržovat umírněnost a dodržovat doporučení pro používání vitamínových přípravků na obličej.
— Které potraviny obsahují nejvíce vitamínů pro pokožku?
Mnoho potravin obsahuje vysoké koncentrace vitamínů, které jsou pro pokožku prospěšné. Například mrkev, dýně a paprika jsou bohaté na vitamín A; citrusové plody, kiwi a šípky – vitamín C; ořechy, rostlinné oleje a obiloviny – vitamín E; zelená zelenina, jako je špenát a brokolice, obsahuje vitamín K. Vitamíny B najdeme v mase, rybách, mléčných výrobcích, obilovinách a luštěninách.
— Jaké vitamíny je nejlepší používat pro různé typy pleti?
Různé vitamíny mohou prospívat různým typům pleti. Vitamíny A a E jsou zvláště důležité pro suchou pokožku, protože mají hydratační a vyživující účinek. Pro mastnou pleť jsou prospěšné vitamíny skupiny B, zejména B3 (niacinamid), který pomáhá snižovat tvorbu mazu a snižuje činnost mazových žláz. Pro zralou pleť s vráskami a sníženým tonusem jsou užitečné vitamíny A a C, které stimulují syntézu kolagenu a obnovu kožních buněk. Vitamin K je prospěšný pro všechny typy pleti, protože pomáhá redukovat výskyt žilek a tmavých kruhů pod očima.
Vitamínové produkty Skinphoria
Energizující pleťové sérum s vitamínem C je univerzálním řešením problémů majitelů jakéhokoli typu pleti, proniká do buněk, obnovuje zářivost a zdravý tonus a dělá znatelné změny ve vzhledu pleti. Díky optimálnímu obsahu vitamínu C sérum udržuje elasticitu pleti, zabraňuje vzniku stařeckých skvrn a brzkému vzniku vrásek a účinně působí proti předčasnému stárnutí pleti. Kombinace čtyř rostlinných extraktů pečuje o mdlou pokožku, dodává jí lesk a odpočatý vzhled. Optimální pH 5.5 pomáhá Vitamin C Revitalizing Serum obnovit přirozenou acidobazickou rovnováhu pokožky a zachovat její ochranné vlastnosti, normalizuje sekreci kožního mazu, výrazně zlepšuje stav pokožky. Profesionálně vybraná receptura zvyšuje pronikání živin do hlubokých vrstev pokožky, stimuluje mikrocirkulaci krve a kyslíku. Komplex aktivních složek séra vytváří pocit svěžesti, lehkosti a obnovy. Velmi jemné složení séra se rychle vstřebává, nezanechává na pleti žádné stopy a nevytváří mastný lesk ani nepohodlí. Působení: vitamín C ve složení rozjasňuje a vyrovnává pleť, potlačuje aktivitu enzymu tyrosinázy, který se podílí na tvorbě hlavního kožního barviva – melaninu. Niacinamid také přímo ovlivňuje redukci pigmentace – zpomaluje transport melaninu do horních vrstev pokožky, čímž pomáhá dosáhnout rovnoměrnějšího a světlejšího tónu pleti. Extrakt z kůry bílé borovice a D-panthenol posilují ochranné bariéry pokožky, zlepšují lokální imunitu, působí proti vlivu škodlivých bakterií.
Ideální pro suchou, citlivou, normální, mastnou a problematickou pleť.
Vitamin Booster Serum je účinná směs vitamínů pro unavenou a mdlou pleť. Inovativní složení se zvýšenou koncentrací aktivních látek proniká hluboko do pokožky a nabíjí každou buňku energií, silou a krásou. Při pravidelném používání se póry zužují a stopy po akné se zesvětlují. Niacinamid reguluje výměnu kyslíku, posiluje lokální imunitu, dodává pleti zářivost a hladkost. Vitamíny skupiny PP a kyselina galakturonová snižují nerovnosti pleti o 24 %. Peptidový komplex stimuluje tvorbu kolagenu a snižuje výskyt vrásek.
Výsledky:
snížení mastného lesku
vyhlazení reliéfu pokožky
stimulace syntézy kolagenu
Lesk! Glow-boosting krém Cell Energy je skutečným zdrojem energie pro vaši pleť. Složení bohaté na aktivní složky se rychle vstřebává a naplňuje každou buňku energií a svěžestí. Vitamin C tonizuje, vyrovnává pleť a aktivně obnovuje unavenou a dehydratovanou pleť. Niacinamid účinně odstraňuje známky únavy a stresu, bojuje proti známkám předčasného stárnutí a matné barvy. Azeloyl diglycinát draselný má silný protizánětlivý účinek, pomáhá čistit povrch pokožky, zlepšuje průtok krve a zabraňuje vzniku cévních „hvězd“.
Výsledky:
tonizující a hydratační
návrat zdravého vzhledu a přirozeného jasu pleti
zajišťující hladkost, pevnost a pružnost pokožky
Krásu pleti, její zářivost a svěží vzhled nelze zachovat bez účasti vitamínů. Nemají energetickou hodnotu, ale jsou nepostradatelné v metabolických procesech, v boji proti škodlivým účinkům oxidantů a jako katalyzátory (urychlovače) enzymů. Jakou roli hrají vitamíny pro krásu naší pleti? Pomůže kosmetika s vitamíny, aby byla vaše pleť svěží, zdravější, mladistvější a zářivější?
Číst dál! Na tyto a další otázky odpoví kosmetologové Perfectoria.
Vitamíny se do lidského těla dostávají pouze zvenčí: s potravou jak rostlinného (provitamín A, vitamíny C, E, K, B1), tak živočišného (vitamíny A, D, H) původu. Existují vitamíny, které se nacházejí v obou skupinách potravin – jedná se o vitamíny B2, PP, B5, B6, B12. Někdy není tak snadné kontrolovat spotřebu požadovaného objemu produktů obsahujících denní dávku vitaminu. Na záchranu přicházejí vitamínové komplexy pro perorální podání.
I přes dodatečný příjem vitaminových komplexů může pokožka trpět nedostatkem těchto esenciálních látek v důsledku neúplného vstřebávání vitaminů nebo jejich zvýšené konzumace z různých důvodů:
- těžká fyzická práce,
- vážný trénink
- infekční choroby,
- onemocnění trávicího systému a další.
Navíc vitamíny bereme v kurzech průměrně dvakrát ročně. A buňky epidermis putují ze spodní vrstvy do horní vrstvy během jednoho měsíce, poté se deskvamují (odlupují). Pokožce můžeme pomoci externími přípravky obsahujícími mimo jiné pečující složky vitamíny. Do kosmetiky se začaly hojně zavádět poté, co se prokázaly jejich příznivé účinky nejen při orální konzumaci, ale i při vnějším použití.
Nabízí se přirozená otázka: Mohou vitamíny z krémů a šamponů proniknout dostatečně hluboko, aby zlepšily stav pokožky? Ve skutečnosti látky z krémů nepronikají do dermis (střední vrstvy kůže). Dosahují pouze vrchní vrstvy, epidermis, kde uplatňují své blahodárné účinky.
Takže, kdo jsou naši hrdinové? Pojďme je lépe poznat.
・・・ Seznamte se s „hrdiny“: nejdůležitějšími vitamíny pro vaši pleť! ・・・
Nejdůležitější vitamíny pro krásu, zdraví a mládí pokožky jsou A, E a C.
Vitamin A je antioxidant, pomáhá pokožce obnovovat se, činí ji jemnější, pružnější a zlepšuje barvu a strukturu pokožky. Zabraňuje vypadávání vlasů a lámavosti. Vitamin A ve formě aldehydu, stejně jako vitamin E, jsou obsaženy v krému proti vráskám Avene Isteal, který se doporučuje používat od 25 let. Termální voda a vitamíny zabraňují vzniku vrásek a korigují první drobné vrásky.
Vitamin E je bojovník proti stárnutí a suchosti, vyživuje pokožku a chrání před poškozením světlem. Je zvláště účinný v kombinaci s vitamínem C. Nové formy vitamínu E jsou jako antioxidanty aktivnější: tokotrienoly. Existuje také forma vitaminu zvaná pretokoferyl, která je odolná vůči ultrafialovému záření. Vitamíny C a E spolu s dalšími antioxidanty obsahuje například Krém proti vráskám Polyfenol C15 od Kodaly, který pleť hydratuje, vyživuje, vyhlazuje mělké vrásky a také chrání před ultrafialovým zářením (SPF 20). Tato řada obsahuje také antioxidační sérum.
Vitamin C je nejsilnější antioxidant. Stimulátor syntézy kolagenu, bojuje s hyperpigmentací a účinky fotopoškození, také zlepšuje pleť, elasticitu pokožky a reguluje procesy obnovy buněk. Zvyšuje ochranné vlastnosti pokožky, působí protizánětlivě a zpomaluje proces fyziologického stárnutí. „Ultra-koncentrovaný vitamín C“ je obsažen v koncentrátu Filorga C-Recovery, který by měl být aplikován na obličej, krk a dekolt každé ráno pro dosažení svěžesti a jasu. Doporučená věková kategorie: 30+, 40+, 50+.
Vitamíny skupiny B se aktivně zapojují do boje za krásu.
Vitamíny B3 a B5 hydratují pokožku, vyhlazují jemné vrásky, B2 zlepšuje stav vlasů (zejména mastné u kořínků a suché u konečků), nehtů, bojuje proti prasklinám na rtech a „pahýlům“. Vitamíny B1, B3, B6, B9 podporují dobrý růst vlasů, jejich barvení a lesk. Vitamin B6 se přidává i do kosmetiky pro mastnou a problémovou pleť. Reguluje funkci mazových žláz, léčí seboreu, dermatitidu a akné. Balzám s extraktem z chininu a vitamíny z Kloranu obsahuje sadu tří vitamínů skupiny B, která zlepšuje tonus vlasů, navrací jim sílu a lesk.
Vitamin F je konvenční název pro komplex nenasycených mastných kyselin omega 3 a omega 6 (kyseliny linolové a linolenové).
Hlavním účelem tohoto komplexu bude čistit a vyživovat pokožku včetně vlasové pokožky, zmírňovat záněty a loupání a chránit před agresivními vnějšími vlivy. Vitamin F nemusí být ve složení krému uveden, přesto může být přítomen ve složkách kosmetických přípravků. Nachází se například v brutnákovém a pupalkovém oleji a ve světlicovém oleji. Vitamíny F a E jsou obsaženy v Ducrae Kelian Restoring Lip Balm, který chrání pokožku rtů před agresivními vnějšími vlivy, vyživuje ji a obnovuje hydrolipidovou vrstvu, která zajišťuje komfort v této oblasti.
Vitamin H neboli B7 obnovuje rovnoměrnou barvu pleti, zmírňuje otoky kolem očí a příznivě ovlivňuje činnost mazových žláz. Používá se také v produktech péče o nehty.
Vitamin D – zlepšuje regeneraci a pružnost pokožky. Zařazeno do anti-age kosmetiky a produktů péče o pleť během chladného období.
・・・ Rekordmany mezi kosmetikou za obsah vitamínů ・・・
Obsah vitamínů v kosmetice, jejich druh a množství, mohou být zcela odlišné. Složení je vyvinuto laboratořemi v závislosti na účelu produktu. Dva krémy lze nazvat jedinečnými držiteli rekordů v obsahu vitamínů pro pokožku.
Celou skupinu vitamínů (A, C, E, B5, B6) obsahuje Mesolift Anti-aging Cream „Energy-Radiance-Tone“ od Lierak, doporučený pro použití ve věku 20 let a více. Samozřejmě existují další užitečné složky: minerály, kyselina hyaluronová, ovocné kyseliny. Díky této kombinaci krém bojuje se známkami únavy pleti. Tím, že stimuluje buněčný metabolismus, pomáhá buňkám správně se obnovovat, hydratuje pokožku, dodává jí jas a obnovuje tón.
Filorga Neocica Revitalizační péče pro poškozenou pleť, určená k obnově a zklidnění pleti po laserových zákrocích, peelingech a jiných kosmetických zákrocích, obsahuje kromě mnoha dalších užitečných složek vitamíny C, B7, B5, B9, B8, B3, B6, B2, B1, E. Nutno dodat, že krém se doporučuje i na hojení pokožky po spálení sluncem a úrazech v domácnosti.
Kosmetika s vitamíny je dostupná v různých formách a pro všechny věkové skupiny. Mají různé možnosti použití, ale jeden cíl: poskytnout vaší pokožce pohodlí a zdravý, kvetoucí vzhled.
Hlavní je začít je využívat ve prospěch svůj i svých blízkých!
