- Sebeláska: oslavte se
![]()
- Je to pro lásku
![]()
- peptidy
![]()
- Biohacking kůže
![]()
Otoky jsou metla krásy! Odborníci na výživu nedoporučují v noci konzumovat potraviny, které způsobují otoky obličeje. Proto, abyste se ráno probudili bez otoků pod očima, je důležité nejen nepít před spaním hodně tekutin a dostatečně spát, ale také se vzdát některých potravin.
Potraviny, po kterých otékáte, jsou na konci žebříčku viníků, kvůli kterým ráno vypadá váš obličej jako polštář. Obvykle si myslíme, že jsme byli den předtím velmi unavení, trpěli nespavostí nebo jsme se prostě nemohli odtrhnout od nové série na Netflixu. Ve skutečnosti jsou potraviny, které způsobují otoky, pro náš odraz v zrcadle nebezpečnější, než si myslíme.
Aby ráno nezpůsobila paniku všeho druhu lymfodrenážní masáž obličeje , což alespoň trochu pomáhá odstranit otoky , doporučujeme věnovat pozornost tomu, z čeho se vaše večeře skládá. Prozradíme vám, které potraviny zadržují tekutiny v těle, abyste je nekonzumovali odpoledne.
Z jakých potravin vám oteče obličej?
Pšeničný chléb a výrobky z mouky
Budete se divit, ale může se stát, že zažijete otok od chleba. Podle odborníků na výživu, jako je hollywoodský odborník na výživu a naturopatický Dr. Nigma Talib, lepek v chlebu a výrobcích z bílé mouky může být jednou z hlavních příčin otoků obličeje. Vědci dokonce přišli s definicí tohoto stavu – lepkový obličej. Pšeničné výrobky samozřejmě nezpůsobují otoky všem lidem, pouze těm, kteří trpí nesnášenlivostí lepku. U lidí s individuální nesnášenlivostí lepku se často objevují pupínky na čele, tvářích a bradě, oteklé a zarudlé tváře a oteklá víčka.
Odborníci také tvrdí, že nadbytek lepku škodí všem, i zdravým lidem, proto si dávejte pozor, kolik chleba jíte a kdy ho jíte.
Zkuste se alespoň na 21 dní vzdát pšeničných výrobků, zejména večer. Všimnete si, že ráno už vás v zrcadle nebude vítat oteklý obličej.
čerstvá rajčata
Otok z rajčat se vyskytuje navzdory skutečnosti, že bobule jsou zdravým potravinářským produktem. Bobule patří do čeledi lilkovitých, což znamená, že obsahuje solanin. A ve vysokých dávkách. Tato látka způsobuje záněty sliznic, které působí na obličej zrádně. Pokud jíte večer hodně čerstvých rajčat, pak jsou ráno otoky pod očima zaručeny. „Frog efektu“ se vyhnete tím, že rajčata podusíte na pánvi.
Lilek
Tato chutná zelenina, která je součástí výživového plánu různých diet, může také způsobit otoky. Patří stejně jako rajčata do čeledi hluchavkovitých a obsahují solanin. Nebylo však vědecky dokázáno, že lilek rozhodně vede k otokům, ale Gwyneth Paltrow, která dbá na svou krásu a mnoho supermodelek, na to pravidelně upozorňuje ve svých tipech na zdravý životní styl. Této zeleniny se však nebojte a úplně ji vyřaďte ze svého jídelníčku jako Paltrow. Při tepelné úpravě už solanin tolik neškodí. Ale je těžké si představit, že někdo jí syrové lilky. Je však rozumné vyhýbat se konzervovaným a nakládaným lilkům. Alespoň večer. Možná jsou tyto pokrmy příčinou vašeho otoku.
Cukr
Další zjevný škůdce pro krásu a postavu. A také způsobuje otoky obličeje a tzv. Sugar Face. Příliš mnoho cukru v naší stravě může způsobit, že elastická kolagenová vlákna v naší kůži se stanou tuhými a nepružnými. Spolu s povislou kůží cukr zvyšuje hladinu inzulínu a zadržuje vodu v těle. V důsledku toho se obličej druhý den ráno po konzumaci potravin obsahujících cukr jeví jako oteklý.
Cukr také ovlivňuje rovnováhu bakterií ve střevech, což může vést k akné na obličeji, ramenou a hrudníku. Nejhorší na tom ale je, že to může ovlivnit i vaše obočí. Kvůli nerovnováze inzulínu se chloupky v obočí zdají tenké a mohou vypadávat.
Vyhněte se potravinám obsahujícím cukr a všimnete si rozdílu. Patří sem nejen sladkosti, ale také omáčky z obchodu, kečup, konzervy, alkohol a pečivo.
Mlékárna
Plnotučné mléko, smetana, tvrdý sýr, kefír, fermentované pečené mléko – všechny tyto produkty vyvolávají v našem těle záněty a vedou k otokům obličeje. Noční kefír tedy není nejlepší nápad, protože z kefíru můžete dostat otoky. To ale neznamená, že si musíte úplně odepřít všechny mléčné výrobky. Mléčné výrobky zadržují vodu, ale vy bez nich prostě nemůžete žít? Konzumujte výrobky z kozího mléka nebo mléčné výrobky bez laktózy. Za relativně neškodné jsou považovány i jogurty a fermentované sýry, které obsahují probiotika. Probiotika jsou naopak velmi prospěšné bakterie, které regulují funkci střev.
Některým z nás se mohou také objevit otoky z ovoce, otoky z nasolených ryb, otoky způsobené alergickými reakcemi na vejce, mořské plody, ořechy (arašídy, lískové ořechy, mandle), ovoce (zejména citrusy) a některá koření. Pití alkoholu může rozšířit cévy a způsobit otoky obličeje, zvláště pokud máte sklony k alergickým reakcím nebo intoleranci alkoholu. Koření, jako je pepř, kari a červená paprika, může rozšířit cévy a způsobit otoky obličeje.
Přihlaste se k odběru Telegramový kanál a nenechte si ujít nejužitečnější obsah z centrum krásy!
- #
- z jakých potravin vám oteče obličej,
- otoky pod očima,
- otok obličeje,
- proč oteče obličej,
- příčiny otoku obličeje,
- potraviny, které způsobují otoky,
Otoky očních víček, stopy po kroužcích na prstech, řezání v elastických páscích ponožek jsou příznaky otoku. Někdy to může být příznak vážné nemoci a někdy je to jen důsledek lásky k určitým produktům, říká Tengri Lifestyle s odkazem na Doctorpiter.
Proč jídlo přitahuje vodu
Zde je vše jednoduché: pokud určitá potravina nebo nápoj obsahuje osmoticky aktivní látky přitahující vodu, dojde k otoku. Pokud se koncentrace těchto látek v plazmě, mezibuněčné tekutině nebo v buňkách zvýší, pak se do těchto tkání „přitáhne“ voda, aby se koncentrace zředila.
Pokud se objeví zdravotní problémy – postižen je lymfatický systém, srdce, cévy nebo ledviny, játra – může dojít k poměrně silným otokům. Mohou být na obličeji a krku, na rukou a nohou, nohou a v břiše.
Chcete-li bojovat s otoky, měli byste věnovat pozornost své stravě, snížit počet potravin a pokrmů na minimum.
Sleď, nakládané okurky a solené zelí
Zadržování tekutin v těle vyvolávají různé druhy solených ryb – mořské, říční, které se připravují s použitím velkého množství soli.
Různé druhy domácích konzerv připravovaných z marinád, do kterých se přidává sůl (a mimochodem i cukr), navíc mohou vést k otokům. To zahrnuje nakládaná rajčata a okurky, houby a různé druhy twistů. Nakládaná sudová zelenina také zadržuje tekutinu, protože se do ní také přidává sůl.
Omáčky a dresinky
Kečup, majonéza, sójová omáčka, hořčice – všechny tyto omáčky obsahují velké množství soli a cukru. Obě tyto látky aktivně zadržují vodu v tkáních. Produkty z obchodu obsahují zvláště mnoho osmoticky aktivních látek.
Průmyslové produkty navíc obsahují velké množství „potravinářských chemikálií“, které mohou také přispívat k zadržování tekutin v tkáních.
Chléb a housky
V různých druzích chleba a pečiva je mnoho různých složek, které mohou vést k různým změnám metabolismu. Zvýšení hladiny sodíku nebo glukózy a některých dalších iontů v tkáních může přispět k zadržování tekutin.
Pokud večer jíte bílý chléb nebo housky, můžete si ráno všimnout mírných otoků na pažích nebo nohou nebo zaznamenat nárůst hmotnosti o 1-2 kilogramy. Pokud se jedná o produkty z obchodu, často obsahují spoustu skryté soli, cukru a dalších složek.
Mléko, kefír a smetana
Mléko a různé mléčné výrobky, včetně kefíru a jogurtů, mohou kvůli obsahu fosfátů, vápníku, kyseliny mléčné a dalších složek v nich vést k zadržování tekutin v tkáních a k uvolnění těla.
Lidé, kteří se profesionálně věnují sportu, jsou si této vlastnosti mléčných výrobků dobře vědomi – při přípravě na důležité soutěže, když podstupují „sušení“ těla, odmítají tvaroh, mléko, kefír a sýr. Zejména z některých druhů tvrdého sýra, protože jde o poměrně tučný a slaný výrobek. Mimochodem, zvyk pít v noci sklenici kefíru může někdy vést k nepříjemnému rannímu symptomu – mírnému otoku.
Ovoce
Jakýkoli druh sladkého ovoce, které obsahuje vysokou koncentraci glukózy nebo fruktózy, může vést nejen k nárůstu hmotnosti, pokud je konzumován ve velkém množství, ale také vést k zadržování tekutin v tkáních. Kromě toho dochází také k nadýmání a plynatosti, když se nadbytek cukru dostane do tlustého střeva, kde si na něm vesele pochutnávají bakterie a uvolňují přebytečný oxid uhličitý.
Mimochodem, zadržování tekutin kvůli soli je mnohem jednodušší odstranit. Chcete-li to provést, přestaňte jíst slaná jídla a pijte více čisté vody. Ale otok způsobený sladkostmi je obtížnější odstranit. Část glukózy jde do tukových buněk, mezi nimiž je voda uzamčena bezpečněji než v jiných částech těla.
Brambory a kukuřičné lupínky
Tyto produkty mohou způsobit otoky, protože obsahují velké množství škrobu. V těle se štěpí na jednoduché cukry, které dokonale absorbují vodu. Navíc se do kukuřičných lupínků z obchodu často přidává cukr, který dále zvyšuje zadržování tekutin.
Různé náhražky cukru
Výrobky, které obsahují náhražky cukru, zejména umělé, mají vysokou osmotickou aktivitu. Proto mohou vyvolat otoky v tkáních, protože přitahují vodu.
