Jaké postupy pomohou odstranit břišní tuk?

3 kroky k dokonalosti: nejúčinnější hardwarové postupy pro tvarování postavy

Diety, každoroční členství v posilovně a zároveň vysilující tréninky, ze kterých jde hlava kolem – nic z toho nepomáhá vrátit postavu do normálu, že?

Odstraňte navždy tukové pasti, napněte pokožku a napumpujte svaly – to se stalo možným díky vzniku moderních a revolučních technologií. Žádné operace, složité přípravné postupy a úsilí. V boji o bezvadnou postavu vítězí instrumentální postupy formování těla.

Jaké problémy řeší hardwarové metody tvarování těla?

• Odstraňte lokalizovaný tuk
• Zlepšit kontury těla
• Odstraňte přebytečné centimetry v pase
• Snižte viditelnost strií
• Odstraňte celulitidu

A to vše bez operací, bez rehabilitace a bez vyrušení z obvyklého rytmu života.

Cíl: porazit tukové pasti

Záhyby tuku mohou zničit každou postavu. Tato tuková „skladiště“ primárně shromažďují a ukládají tuk na nejnevhodnějších místech. Šaty bez tvarovky nemůžete nosit a na dvoudílné módní bikiny můžete úplně zapomenout. Navíc lapači tuku jsou velmi neradi k dietám a vyčerpávajícím tréninkům – podkožní tuk mizí všude, jen ne na nešťastných místech.

Naštěstí je možné získat dokonalou siluetu, hardwarová technika Coolsculpting funguje jako „studená zbraň“ na tukové pasti. Anatomické aplikátory zcela zachycují problémovou oblast a umožňují odstranit přebytky v oblastech, jako jsou:

• dvojitá brada
• paže a ramena
• boky a žaludek
• spin
• vnitřní a vnější stehna
• kolena a holeně.

Jak se postup kryolipolýzy provádí?

1. Po konzultaci s lékařem je určena oblast pro korekci. Lékař změří tukový záhyb a vybere aplikátor správné velikosti.
2. Poté udělá na těle značky, kde bude umístěna tryska.
3. Na vyznačené místo lékař přiloží ubrousek se speciálním gelem, který zajistí tepelný kontakt s pokožkou při kryolipolýze.
4. Dále je nainstalován aplikátor, který zachycuje a fixuje kůži spolu s tukovým záhybem.
5. Zatažená oblast tkáně se ochladí na předem stanovenou teplotu. Speciální senzor na zařízení řídí teplotu expozice.
6. V závislosti na oblasti může procedura trvat od 30 do 60 minut.

Pocity během kryolipózy

Procedura je pohodlná – můžete si číst knihu, dívat se na video, můžete si i zdřímnout. Ihned po zákroku jste připraveni vrátit se ke svým běžným aktivitám. Počet oblastí pro korekci při jedné návštěvě není omezen.

Kontraindikace kryolipolýzy

Kryolipolýza se etablovala jako poměrně bezpečný postup, ale existují kontraindikace:

• zánětlivé procesy v korekční zóně
• zvýšená citlivost na chlad
• endokrinní dysfunkce, diabetes mellitus
• autoimunitní onemocnění
• Raynaudova choroba
• těhotenství a kojení
• obezita I a II stupně
• velké jizvy v postižené oblasti
• ekzém a dermatitida
• přítomnost kýly v korekční zóně.

Výsledek kryolipolýzy

Jediným postupem se tukový záhyb zmenší o 25 %. Efekt se zvyšuje: první výsledek je viditelný po měsíci a do 3 měsíců se plně projeví. A co je nejdůležitější, efekt vydrží navždy!

Je důležité si uvědomit, že kryolipolýza není způsob, jak zhubnout celé tělo, je to pouze procedura k odstranění lokalizovaných tukových záhybů.

Náklady na proceduru

Cena závisí na složitosti a rozsahu postupu. Cena se pohybuje od 750 do 1400 USD. pro zónu.

Cíl: rozlučte se s centimetry navíc a celulitidou

Pokud není čas čekat a po pár týdnech potřebujete zhubnout 5-10 centimetrů v pase a vejít se do svých oblíbených šatů, pak pomůže kurz tvarování postavy Zerona. Tato technika se také nazývá laserová liposukce. Základem je dopad na buňky tukové tkáně studeným laserem. Laser proniká pod kůži a bezbolestně odstraňuje tukové buňky.

Důležité – neexistuje žádná anestezie a žádné pocity.

Laser Zerona vám umožňuje snížit přebytečný tuk v jakékoli oblasti:

• ruce
• podbřišek
• pas a boky
• oblast stehen a kalhot
• hýždě.

Zerona působí na hýždě a stehna, obnovuje elasticitu pokožky, čímž vyhlazuje celulitidu. Při vystavení břichu redukuje tukové faldíky, eliminuje otoky, formuje štíhlý pas a jakoby zvýrazňuje siluetu.

Kromě toho je tato technika účinná pro obličej:

• aby byl ovál obličeje jasný
• zmírní otoky
• koriguje druhou bradu.

Kontraindikace k Zeroně

• Přítomnost kardiostimulátoru
• Těhotenství a kojení
• Exacerbace chronických onemocnění
• Pyelonefritida.

Popis kroků procedury Zerona

1. Před zahájením procedury dostane pacient brýle, které chrání oči před laserem.
2. Pacient si jednoduše lehne na pohovku a lékař nastaví laserovou hlavici přístroje na problémové oblasti.
3. Během provozu zařízení se na těle objevují rotující světelné pásy.

Pocity během Zerony

Zákrok je bezkontaktní a zcela bezbolestný. Během sezení nejsou žádné pocity. Když je zařízení zapnuté, můžete pozorovat laserové paprsky ve formě rotujících pásků. Sezení trvá 40 minut, během této doby si můžete číst knihu, poslouchat hudbu. A po zákroku se ihned vraťte k plánovaným činnostem.

Výsledek od Zerony

• zvyšuje se elasticita pokožky
• celulitida se vyhlazuje
• zmenšení velikosti těla.

Pro udržitelný efekt je nutný průběh procedur. Počet a četnost procedur určuje lékař a závisí na individuálních vlastnostech pacienta. Sezení lze naplánovat jak denně, tak s intervalem několika dnů.

Základní hardwarový korekční program obsahuje 6 procedur, minimální počet jsou 3, optimální je 10-20 sezení.

Výhody Zerony

Rychlé výsledky bez operace, nepohodlí a rehabilitace. Hardwarovou techniku ​​Zerony lze navíc kombinovat s dalšími estetickými procedurami: kryolipolýza, emsculpt, thermage, tělové zábaly, masáže.

Cena procedury: od 300 USD

Účel: napumpovat hýždě a stáhnout žaludek

Pro ty, kteří chtějí mít svůdné a vyrýsované hýždě v krátkém čase, aniž by museli chodit do posilovny, je tu technika tvarování postavy EMSculpt. Jde o skutečnou revoluci v boji za elastické hýždě a ploché břicho. Nyní se můžete bezpečně rozloučit s uloženými články, kde se radí denně dřepovat a dělat kliky na lisu až do závratě.

Princip působení EMSculpt je v hluboké lokální svalové práci. K formování a modelování svalů dochází díky přizpůsobení se intenzivním kontrakcím a pravidelné frekvenci impulsů. Takové podmínky nelze vytvořit ani při intenzivní sportovní přípravě.

Výsledek z EMsculpt:

• až 16% nárůst svalové hmoty a zvýšený svalový tonus
• snížení tloušťky tukové vrstvy až o 19%
• hýždě a břicho jsou viditelně tónované a elastické
• snížení diastázy přímých břišních svalů.

Pozitivní změny jsou patrné již po první proceduře, maximálního efektu je dosaženo měsíc po ukončení procedury.

Průběh procedur: 4 procedury po 30 minutách s přestávkou minimálně 2-3 dny.

Kontraindikace EMsculpt

• Přítomnost kardiostimulátorů
• Elektronické, kovové implantáty
• Plicní nedostatečnost
• Maligní nádory
• Těhotenství
• Nedávné operace
• Epilepsie
• Horečka.

Popis fází EMsculpt

1. Lékař umístí aplikátory přístroje pomocí fixačních pásů přes ošetřovanou oblast (hýždě nebo břicho).
2. Intenzitu kontrakcí mění lékař, který zákrok provádí, postupně zvyšuje intenzitu přístroje. To je nutné, aby si svaly zvykly na zátěž.

Pocity během EMsculpt

Za 30 minut procedury se svaly stahují 20 000krát. Tyto kontrakce připomínají intenzivní cvičení (dřepy nebo kruče na břiše), pouze po tuto dobu ležíte a relaxujete. Díky zařízení budou vaše svaly pracovat za vás.

Po zákroku je možná mírná svalová únava, která do 12-48 hodin odezní.

Cena procedury je 625 USD. Kurz 4 procedur 2500 USD

Co dalšího je důležité při výběru techniky hardwarové korekce postavy?

Při výběru řešení estetických problémů s vaší postavou byste měli věnovat pozornost následujícímu:

• Hardwarové techniky korekce postavy jsou vhodné pro muže i ženy.
• Hardwarové techniky korekce těla mají kontraindikace, každá metoda je jiná. Veškeré zákroky provádějí lékaři a to přísně po osobní konzultaci.
• Hardwarové techniky korekce těla vás nezbaví nutnosti udržovat výsledky dosažené střídmou konzumací jídla a minimální fyzickou aktivitou.
• Ženy s onemocněním pánevních orgánů by si měly dávat pozor na hardwarové procedury v oblasti břicha. Lze použít na stehna.
• Je důležité si uvědomit, že tukové zásoby v podbřišku a stehnech jsou endokrinního charakteru. Proto nebude možné úplně zbavit přebytečného tuku.
• Kritické dny mohou být kontraindikací pro hardwarové postupy.
• Hardwarové techniky korekce postavy jsou přísně kontraindikovány pro těhotné a kojící ženy.
• Nedoporučuje se provádět procedury v přítomnosti kožních vyrážek, stejně jako v akutních stavech a se zvýšenou tělesnou teplotou.
• S opatrností při cukrovce, křečových žilách, stavu po operaci.

Kosmetologie v úzké spolupráci s plastickou chirurgií, hardwarové metody korekce postavy mohou pomoci zbavit se estetických nedokonalostí těla, ale nejsou schopny radikálně změnit vaši postavu – to dokážou pouze plastičtí chirurgové.

Výběr správného způsobu hardwarové korekce těla je možný pouze při osobní schůzce s lékařem na Estetické klinice EMC.

Materiál zkontrolován odborníkem

Dermatovenerolog, kosmetolog, nutriční specialista
Datum revize: 24. listopadu 2021

• Příčiny břišního tuku
• Postupy pro korekci tukových zásob v břiše
• Procedury, které zvyšují účinek hubnutí
• Potraviny, které spalují tuky
• Naši odborníci
• Před a po výsledcích
• Video postupy

Problémové oblasti se často objevují zcela nečekaně. Některé ženy poznamenávají, že tuk v podbřišku se objevuje po druhém porodu, někdo pozoruje nežádoucí změny ve 37, někdo ve 35.

Nadváha se skutečně objevuje pod vlivem mnoha faktorů a všechny jsou čistě individuální.

Tuk se v lidském těle hromadí v následujících oblastech:

• podkožní tuk na břiše / stehnech;
• neznatelný tuk umístěný v břišní dutině – viscerální;
• retroperitoneální tuk.

Musíte pochopit, že přítomnost podkožního tuku není pro zdraví kritická. Nedává tělu nejatraktivnější tvar, ale nemá vážný vliv na vnitřní orgány. A při správné terapii je snadné se s ním rozloučit. Ale viscerální (vnitřní) tuk může díky svému vlivu na hormonální pozadí narušit metabolismus, stlačit vnitřní orgány, narušit držení těla a dát tělu tvar jablka.

Abyste se zbavili viscerálního tuku, budete potřebovat speciální procedury, trénink a vyváženou stravu. Je však třeba si uvědomit, že tuk nemůže fyzicky ubývat o více než 300–400 gramů za týden (v některých případech o 400–700 gramů). Přístup, jak se zbavit tuku na břiše, by měl být komplexní. A konzistentní.

Příčiny břišního tuku

Důvody mohou být různé:

Jedním z nich je stres. Kvůli stresovým situacím selhává řada procesů v těle. Špatný zdravotní stav navíc často nutí lidi, aby se do jídla doslova vrhli. Kdo by neznal výraz: „Jezte“ stres! Pokud se necháte unést „zasekáváním“, pak si možná nevšimnete, jak se nenáviděné bříško objevuje.

Různé druhy onemocnění jsou také příčinou vzhledu tuku na břiše. Například diabetes mellitus nebo poruchy kardiovaskulárního systému vedou ke vzniku tělesného tuku. Ne vždy je možné problém zcela odstranit. Pokud je onemocnění chronické, měli byste užívat potřebné léky podle pokynů lékařů a dodržovat pravidla výživy a pokud možno cvičit.

Hormonální selhání je obvykle pozorováno po těhotenství nebo užívání perorální antikoncepce a může být také způsobeno onemocněním štítné žlázy. Pro zvládnutí tuku je s přihlédnutím k této situaci nutné přidat k procedurám správně zvolené hormonální přípravky, dodržovat aktivní životní styl a dodržovat zásady správné výživy. Různé nízkokalorické diety ale naopak mohou průběh nemocí zhoršit.

„Zpomalení metabolismu se objevuje u mužů a žen po 40 letech. Během tohoto období se metabolické procesy v těle zpomalují. Proto je v první řadě potřeba restartovat metabolický systém v těle. »

Dermatovenerolog, kosmetolog, nutriční specialista
Pracovní zkušenosti — 20 let

Postupy pro korekci tukových zásob v břiše

Všechny tyto metody využívají různé fyzikální faktory, které zajišťují snížení objemu podkožního tuku v důsledku apoptózy (destrukce) tukových buněk. Proces destrukce je doprovázen uvolňováním lipidů obsažených v tukových buňkách do mezibuněčného prostoru. Dále jsou lipidy vylučovány převážně lymfatickým systémem do jater, kde jsou využity.

Proces odstraňování lipidů ze zničených tukových buněk je pomalý (během 6-8 týdnů), a proto zaznamenáte první viditelný výsledek nejdříve po 4 týdnech. Před ošetřením je důležité aktivovat lymfodrenáž, mikrocirkulaci a žilní odtok.

To lze provést například pomocí injekční lipolýzy.

Injekční lipolýza je poměrně účinná metoda formování postavy, která je založena na zavedení lipolytických léků hluboko do podkožní tukové tkáně pacienta, které ničí membrány tukových buněk adipocytů a uvolňují tuk.

Nechirurgická ultrazvuková lipolýza Ulfit

Po přípravných postupech se doporučuje přejít ke globálnějším.

Nejvýkonnější procedurou současnosti pro odstranění výrazných lokálních tukových usazenin a vytvarování postavy je jihokorejská procedura ultrazvukové lipolýzy – Ulfit-terapie.

Zákrok se provádí na přístroji Ulfit, který generuje vysoce intenzivní fokusovaný ultrazvuk HIFU. Proniká hluboko do tkání – o 6-20 mm, zahřívá je a ničí buněčné membrány tukové buňky. Dále dochází k rozpadu adipocytů (tukových buněk) a v důsledku toho k štěpení triglyceridů na glycerol a volné mastné kyseliny.

Zničené prvky tukové buňky se dostávají do extracelulárního prostoru a jsou tělem vylučovány pomocí lymfatického systému a imunitních buněk. Zničené adipocyty se vstřebávají a vylučují z těla do 4 týdnů. Poté začíná aktivní proces hubnutí.

Chcete-li urychlit odstranění rozpadlých tukových buněk, můžete použít lymfodrenážní procedury. Například na zařízení Endosphere. Dobře odstraňujte tekuté a zkažené produkty vakuové masáže, hydromasáže, lymfodrenážní zábaly.

Postup se zpravidla provádí jednou. Neexistují však žádné kontraindikace pro průběh procedur, aby se zdokonalily obrysy těla a vytvořilo se ploché břicho.

Je důležité si uvědomit, že Ulfit odstraňuje nejen podkožní tuk, ale také bojuje s vnitřními tukovými usazeninami, které jsou obzvláště škodlivé pro naše zdraví. Ulfit terapie také dokonale napíná pokožku. Při zahřívání tkání přístrojem nejen že praskají tukové buňky, ale také začíná aktivní proces tvorby nového kolagenu kožními buňkami – fibroblasty. Po proceduře je pokožka znatelně napnutá a vyhlazená. A proces se bude časem jen zvyšovat.

Liposukce Cellu Program

Ultrazvuková izraelská liposukce Cellu Program je založena na použití dvou typů ultrazvuku – s vysokou a nízkou vlnovou frekvencí.

Vysokofrekvenční ultrazvukové vlny volně pronikají do hloubky 8-9 cm a rozpouštějí břišní (vnitřní) tuk. Poté se z těla vylučuje lymfatickým systémem. Tento proces se nazývá viscerální lipolýza. Během procedur lze odstranit 2-3 kilogramy vnitřního tuku.

Současně se používají i ultrazvukové vlny s nízkou frekvencí. Pronikají povrchovou vrstvou do hloubky 3 cm a rozpouštějí podkožní tukové usazeniny. V tomto případě Cellu Program funguje jako klasická ultrazvuková liposukce.

Formování postavy pomocí technologie Cellu Program je tak účinné, že již za 3-4 sezení můžete snížit pas o 4-8 cm a tělesnou hmotnost o 5-7 kg! Maximální efekt je dán kúrou 15 procedur Cellu Programu. Tělesná hmotnost se sníží o 20-25 kg a obvod pasu – o 12-20 cm.

Kromě toho čištění vnitřních orgánů od tukové zátěže zlepšuje jejich práci, zabraňuje rozvoji mnoha onemocnění gastrointestinálního traktu, kardiovaskulárního systému a ledvin. Působení ultrazvukových vln o vysoké frekvenci zlepšuje činnost endokrinního a nervového systému, harmonizuje neuroendokrinní regulaci. To dává účinek obecného uzdravení.

Myostimulace Izodzhey

Izogy je inovativní italská technologie založená na fyzioterapii.

Přísun elektrických impulsů způsobuje napětí v jednotlivých svalech, aniž by se měnila jejich délka (protažení). Tento efekt se nazývá izometrická gymnastika.

Zařízení VIP Line Isogei procvičuje svaly ve dvou režimech. Jeden odpovídá aerobnímu cvičení, druhý anaerobnímu cvičení. První spalují tukové zásoby, druhé posilují a budují svalovou tkáň.

Díky posilování a zvyšování svalového tonusu se zvedá hrudník, formují se jasné, harmonické kontury hýždí, boků a pasu. V důsledku aktivní lipolýzy dochází ke spalování tukových usazenin. Žaludek „odchází“, stává se plochým, napnutým. Kůže jako celek se stává pružnější, pružnější, mladistvější.

Efekt myostimulačních postupů je trvalý a přetrvává dlouhodobě. Nejde jen o zlepšení pleti a formování postavy. Cvičením svalů se zlepšuje krevní oběh, což znamená přítok a odtok arteriální a venózní krve. Svaly hrají velkou roli v celkovém zdraví těla. Zlepšení jejich tónu pomocí Izodzhey má omlazující účinek na celé tělo.

Mezoterapie pro hubnutí

Jedná se o údržbu nebo postup před vstřikováním. Lipolytické koktejly se vstřikují do kůže hlouběji – 4-5 mm.

Lokální akumulace aktivních složek v mezodermu zlepšuje metabolismus a urychluje odbourávání lipidů.

Dalším typem mezoterapie pro tělo je lipomezodisoluce. Je také založena na zavádění speciálních koktejlů do dermální vrstvy kůže (do hloubky ne více než 6 mm), které přispívají k aktivnímu odbourávání tukové tkáně a odstraňování tuku z těla.

Koktejly se neskládají z několika složek. Lipolytické složky rozkládají tukovou buňku. Drenážní složky skládající se z výtažků různých rostlin – od zeleného čaje po artyčoky – urychlují práci toku lymfy: aby se to, co bylo zničeno, lépe uvolnilo. L-Carnitin je aminokyselina, přírodní látka příbuzná vitaminům B, která podporuje rychlou přeměnu tuků na energii.

Existují takzvané základní koktejly, které se kalcinují povrchově: podél páteře a podél mezižeberního prostoru. Při tomto způsobu zavádění biologických produktů se uvádějí do činnosti biologicky aktivní body. S jejich pomocí se váha začne snižovat co nejrychleji.

Kromě těch základních existují místní koktejly, které se vstřikují do problémových partií včetně žaludku.

Procedury, které zvyšují účinek hubnutí

masáž

Masáž je kombinací rytmických mechanických a reflexních účinků na tukovou tkáň za účelem zmenšení jejího objemu. Existuje více druhů: klasické (ruční), hardwarové (hydro nebo vibromasáž), medové, plechovkové. Masáž na hubnutí se provádí v kursech 10-12 sezení. Pro dosažení výraznějšího výsledku se doporučuje proceduru kombinovat s tělovými zábaly.

Zábaly jsou procedurou kompresivní bandáže těla, při které se na pokožku „problémových partií“ nanáší směs účinných látek s lipolytickým účinkem a obaluje se fólií. Existují medové, čokoládové, kávové, citrusové a bahenní zábaly. Počet sezení závisí na objemu tukové tkáně, v průměru se kurz skládá z 12 procedur.

Co je třeba pravidelně dělat, aby se zabránilo tvorbě tukových usazenin na břiše:

• Denně vypijte alespoň dva litry vody. Norma se vypočítá z podílu – 30 mililitrů na kilogram hmotnosti.
• Zmenšete velikost porcí, snažte se dodržet „pravidlo talíře“. Polovina jídla by měla být přidělena zelenině, zbytek by měl být rovnoměrně rozdělen mezi komplexní sacharidy a bílkoviny, obiloviny a libové maso. Porce by měly být 300-350 g, jídlo by se mělo jíst každé 3-3,5 hodiny (5-6x denně) Nejdůležitější je nehladovět! Velký kalorický deficit může podkopat vaše zdraví.
• Zapojte se do těch sportů, které přinášejí maximální uspokojení a nezpůsobují negativní emoce a fyzické nepohodlí.
• Vyhýbejte se škodlivým potravinám a nápojům.
• a v žádném případě by to neměla být oběť kvůli krásné postavě!

Potraviny, které spalují tuky

Jedná se o druhy potravin bohaté na užitečné látky, vitamíny, minerály, nepostradatelné pro lidské tělo. Tyto zahrnují:

• Mléčné výrobky. Zvyšují hladinu kalcitriolu, který se podílí na metabolických procesech, urychlují jej.
• Zrzavý. Je nezbytný pro zlepšení metabolismu. Žaludek je prokrvený, což přispívá k lepšímu trávení.
• Zelí, skořice, okurky, voda čistí tělo od škodlivých toxinů a toxinů.
• Herkules a luštěniny na dlouhou dobu zaženou hlad.

Bez správné stravy nebude možné dosáhnout vysněné postavy. Všechny krátkodobé diety mají dočasný účinek. Následující pravidla neukládají závažná omezení, ale pomohou odladit stravu:

• Snídaně by měla být nejspokojenější. Ráno můžete klidně jíst mléčné výrobky, bílkovinné produkty (vejce, sýry, libové maso, tvaroh), zeleninu, ovoce. Čaj je lepší pít zelený, s přídavkem zázvoru nebo skořice. Je bohatý na antioxidanty, které pomáhají zpomalovat stárnutí buněk a posilují imunitní systém.
• Zeleninová polévka je ideální k obědu. Zařadit lze i pokrmy z masa nebo ryb, lehké saláty bez majonézy (doporučuje se nahradit rostlinným olejem, řeckým jogurtem, citronovou šťávou).
• Můžete si dát svačinku s jahodovým smoothies, čerstvými šťávami, ovocem, salátem, udělat si tvarohový kastrol nebo tvarohové koláče.

K večeři je důležité nezatěžovat žaludek. Ideálním řešením by byl zeleninový guláš, tvarohový kastrol, dušená ryba nebo kuřecí prsa.

Je třeba se vyvarovat přejídání, protože může způsobit žaludeční nevolnosti, zpomalit metabolismus a snížit účinnost boje s kily navíc.

Je třeba se také vyhnout potravinám bohatým na lepek. Je špatně absorbován tělem, způsobuje těžkost, nepohodlí. U některých lidí se může objevit individuální nesnášenlivost této složky, doprovázená nadýmáním, průjmem. Těžká jídla škodí nejen zdraví, ale i postavě. Lepek zpomaluje proces hubnutí. Lepek se nachází v potravinách, jako je pšenice (chléb, těstoviny, pečivo), žito, oves, ječmen, snídaňové cereálie (kromě pravých corn flakes), uzeniny, sladkosti, husté omáčky, pivo, zmrzlina.

A co je nejdůležitější, stojí za to pamatovat: nehonit se za rychlým hubnutím. Díky přísným dietám můžete rychle zhubnout. Sezení na nich je ale nejen náročné psychicky, ale i zdraví nebezpečné. Nejúčinnější je komplexní řešení problému: pak začne tuk pomalu, ale jistě odcházet! A nevrátí se!