Jaké oleje lze použít v sauně?

Esenciální oleje se do koupelí a saun používají již velmi dlouho, protože dokážou umocnit léčebný nebo relaxační účinek návštěvy parní lázně. Existují však určitá pravidla, která vám umožní vychutnat si aromatické oleje ve vaně bez nepříjemných následků, například v podobě zkažených kamínků v topení nebo bolestí hlavy. Pojďme zjistit, které éterické oleje lze použít do koupele, jak a za jakým účelem.

Existují dva hlavní účely použití esenciálních olejů v koupeli: pro léčebný účinek a pro kosmetický účinek. Samozřejmě pro dosažení maximálních výsledků by bylo vhodné znát základy aromaterapie, která zohledňuje mnohem více jemností používání aromatických olejů, ale pro první testy bude stačit přečíst si náš článek.

Éterické oleje do koupele s léčivým účinkem.

• Při častých bolestech hlavy spojených s cévními křečemi nebo změnami tlaku jsou vhodné silice z citronové verbeny a pelargónie.
• V počátečních stádiích nachlazení dobře fungují esenciální oleje z máty a eukalyptu pro svůj výrazný antiseptický účinek.
• A na déletrvající kašel se doporučuje používat anýzové, jalovcové nebo koprové oleje (nebo směs těchto olejů). Mají expektorační účinek.
• Pro stabilizaci fungování nervového systému můžete použít esenciální oleje z citronové trávy čínské, pelargónie nebo pelyňku pravého. Uklidňují se a relaxují.
• Rozmarýnový olej má povzbuzující účinky. Lze jej použít při ztrátě síly a chronické únavě.
• Při kožních onemocněních (různé diatézy, ekzémy, lupénka) dobře pomáhá pára s éterickými oleji borovice, celandinu, kozlíku, rakytníku, řebříčku, heřmánku a šalvěje. Tyto oleje lze použít v různých kombinacích, ale nejlepší je nemíchat více než tři oleje najednou. Tyto stejné oleje jsou užitečné pro kosmetické účely: s jejich pomocí se pokožka stává měkčí a jemnější.
• Pokud máte škrábance a oděrky, které vám však nebrání v návštěvě parní komory, je dobré použít aromatické oleje jehličnatých stromů. Jakýkoli takový olej pomůže urychlit proces hojení jakéhokoli drobného poškození kůže. Jedná se o oleje z borovice, cedru, smrku a jedle.
• Esenciální oleje z citronu, santalového dřeva nebo jalovce pomohou odstranit toxiny a odpad z těla. A to má opět jak terapeutický, tak kosmetický efekt.

Éterické oleje do koupele s kosmetickými účinky

• Univerzální esenciální oleje, jako je eukalyptus, máta a oregano, pomohou vyčistit parní komoru od všech nepříjemných pachů, které se mohou časem nahromadit.
• Pro ty, kteří chtějí zhubnout a zbavit se celulitidy, jsou vhodné esenciální oleje z pomeranče, citronu, rozmarýnu. Navíc je lze použít nejen při napařování, ale i při následné masáži.
• Pokud máte problémy s pokožkou hlavy (svědění, lupy, nadměrné vypadávání vlasů), můžete použít oleje z čajovníku nebo meduňky. Eukalyptus a pačuli pomohou urychlit růst vlasů.
• Eukalyptus je obecně velmi všestranný v použití a pomůže také při otocích a svědění po kousnutí hmyzem sajícím krev.
• Bolest svalů lze zmírnit pomocí esenciálních olejů z jalovce, rozmarýnu, meduňky, jedle a stejného eukalyptu.
• V případě sníženého libida nebo jednoduše pro zvýšení sexuální touhy jsou vhodné aromatické oleje ze santalového dřeva, bergamotu, jasmínu a rozmarýnu. Tyto stejné oleje zlepšují potenci.

Více informací o účincích nejoblíbenějších esenciálních olejů najdete v tabulce na konci článku.

Pravidla používání éterických olejů ve vaně

Je velmi důležité používat přírodní éterický olej a ne syntetickou náhražku. Vysoce kvalitní esenciální olej může být drahým potěšením, ale úspora peněz může vést k nepříjemným následkům.

Ze zdravotních důvodů také nezanedbávejte kontraindikace. Nezapomeňte zvážit osobní nesnášenlivost určitých druhů olejů. Abyste se ujistili, že nejste alergičtí na olej, naneste malé množství na kůži v blízkosti zápěstí a počkejte několik hodin: pokud nedojde k zarudnutí nebo svědění, pak lze alergii s největší pravděpodobností vyloučit. Esenciální oleje jsou kontraindikovány u bronchiálního astmatu, epilepsie a srdečních chorob. S těmito diagnózami byste však měli navštívit parní lázeň s extrémní opatrností.

A nyní přímo o pravidlech používání éterických olejů do koupele.

• Jakýkoli éterický olej je vysoce koncentrovaný, proto se nepoužívá v čisté formě do koupele, musí se ředit vodou. Navíc je k tomu vhodné dodatečně použít emulgátor, kterým může být například med nebo sůl. To znamená, že se nejprve přidá pár kapek esenciálního oleje do lžičky soli nebo medu a teprve potom se to celé rozmíchá ve vodě.
• Neměli byste užívat velké množství aroma oleje, i když jste jej testovali na alergickou reakci. Pro začátek stačí 2-3 kapky a později, až si tělo zvykne, můžete zvýšit na 5-6 kapek, v žádném případě byste to neměli zneužívat.
• Nelijte olej přímo na horké kameny. Pokud jsou příliš horké, olej se může jednoduše spálit a kameny se pak budou muset umýt. Pokud je oleje hodně a kameny jsou rozpálené, může dojít k požáru, proto je lepší neriskovat. Obvykle se olej jednoduše přidá do horké vody a nechá se odpařit. Můžete také nanést několik kapek na stěny parní místnosti a rovnoměrně rozdělit takové tahy po obvodu. Pokud přesto chcete stříkat vodu a olej přímo na kameny, pak je lepší nejprve nalít obyčejnou čistou vodu, aby se kameny ochladily, a poté zalít vodou s aroma olejem.
• Pro posílení účinků páry s éterickými oleji se doporučuje navštěvovat lázně pravidelně, ale je lepší nepoužívat éterické oleje více než jednou týdně.
• Pro silnější účinek můžete použít i aromatické oleje při napařování koštěte. Princip je zde stejný: nejprve se olej nanese na emulgátor a poté do vody, kde se koště napaří.
• V závislosti na ročním období je výhodné používat esenciální oleje. Takže v chladném období jsou oleje, které mají baktericidní účinek, například borovicové oleje, vhodné pro prevenci jakéhokoli nachlazení. A v létě se budou hodit hlavně osvěžující aromatické oleje, například citrusy.

Příklady míchání éterických olejů do koupele

Pravděpodobně jste si již všimli, že různé esenciální oleje jsou vhodné pro dosažení společných cílů, což znamená, že jejich účinky lze zvýšit vytvářením olejových směsí. Zde je několik receptů na takové směsi, kde oleje vzájemně zesilují své účinky.

• Pro příznaky nachlazení: eukalyptus – 4 kapky, máta – 4 kapky, smrk – 3 kapky.
• Při přepracovanosti a úzkosti: pomeranč – 3k., ylang-ylang – 3k., bergamot – 4k.
• Pro usnadnění dýchání a stimulaci imunitního systému: eukalyptus, máta a myrta – po 5 dílech, bergamot – 10 dílů.
• Pro zlepšení stavu pleti: citron a růže – 3 díly, levandule – 4 díly.
• Pro zvýšení pocení a odstranění toxinů: citron a jalovec – každý 4 díly, santalové dřevo – 2 díly.
• Na vyhlazení pokožky s celulitidou – mandarinka a jalovec – po 5 dílech, citron – 7 dílů.

Jakákoli směs se musí důkladně promíchat, aby se získala homogenní struktura, a poté se k použití přidá 3-5 kapek na naběračku horké vody k odpaření.

A na závěr slibovaná tabulka esenciálních olejů, které lze použít do koupelí a saun:

Název oleje

Внешний вид

Aplikační a léčebné akce

Naši předkové také vyráběli aromatické sady pro koupele, protože v podmínkách páry a sauny jsou všechny vůně zesíleny a léčivé vlastnosti rostlin se zvyšují desítky a stovkykrát. Jsem rád, že nyní opět ožívá dávno zapomenutá dovednost skládat aromatické kompozice do koupele. Aroma Royal Systems vyrábí aromatické koupelové série, které lze použít k léčbě duševních a fyzických onemocnění.

Esenciální oleje do koupele

V Rus byl zvykem léčit všechny neduhy léčivou koupelovou párou. Borovicové aroma sloužilo k relaxaci a zklidnění nervové soustavy, máta a smrk sloužily k otužování a k léčbě nachlazení naši předkové inhalovali do parní komory léčivou páru z jedle a jalovce. Molekuly aromatických olejů vstupující do lidského dýchacího systému jsou okamžitě absorbovány kapilárami v plicích a vstupují do krve. V koupeli se proces vstřebávání zintenzivňuje, kapiláry se rozšiřují a také póry na pokožce, kterými také dochází k působení éterických olejů na organismus. Jinými slovy, můžete si jednoduše dát parní lázeň, dýchat voňavou páru a přitom být zdravější, krásnější a mladší. Přínos koupele spočívá také v tom, že v důsledku čištění pórů jsou z tkání odstraněny toxiny a nahromaděná tekutina, pokožka tak lépe vnímá a aktivněji vstřebává všechny živiny a prospěšné prvky. Ukazuje se, že inhalací aromatických olejů ve vaně nebo sauně získáme živější účinek, než kdybychom to dělali doma.

Jak používat esenciální oleje

Při návštěvě parní lázně dodržujte umírněnost v dávkování aromatických olejů. Do jedné naběračky vody přidejte maximálně 2-3 kapky oleje, ale pokud se vám to zdá málo, zvyšujte dávku, ale postupně. Poblíž kamen umístěte naběračku, aby uvolňování nezbytných par bylo stálé a dlouhodobé. Zároveň sledujte svou reakci a stav pokožky, abyste se vyhnuli alergiím. Pokud se rozhodnete vyzkoušet nový olej, první vstup do parní místnosti by neměl přesáhnout 3-5 minut, ale postupně lze čas strávený v parní místnosti prodloužit až na 30 minut. Voda s éterickými oleji by se neměla lít na horké kameny – v takovém případě se voda velmi rychle odpaří nebo dokonce vzplane. V krajním případě můžete nalít vodu na horké stěny nebo ji rozprášit do vzduchu přes rozprašovač. Můžete si pořídit speciální parní generátor do koupelí a saun s nádobkou na éterické oleje, balzámy a suché bylinky. Pro zvýraznění vůně používají i pomocné prostředky, například rozpouštění trochy mořské soli nebo medu v horké vodě, které pomáhají aroma přírodních olejů lépe se odhalit. Chcete-li napařovat s maximálním užitkem, lehce navlhčete březovou metlu ve vodě s rozpuštěnými éterickými oleji – přínosy pro tělo z takové procedury jsou obrovské!

Nejlepší esenciální oleje do koupele

Eukalyptový olej jako stvořený do parní lázně, obsahuje totiž látku cineol, která ničí viry, bakterie, původce úplavice, břišního tyfu a dalších infekcí. Pokud jste naštvaní a nemůžete se uklidnit a zdravý spánek je pro vás velkým problémem, udělejte si parní lázeň s tymiánovým olejem – v tento den okamžitě usnete a budete spát velmi tvrdě. Stačí jednou týdně vdechnout vůni tymiánu v lázních nebo sauně, abyste se nespavosti navždy zbavili. Meduňkový, heřmánkový, mátový, mandarinkový a geraniový olej jsou velmi nápomocné při řešení těchto problémů. Pokud se naopak chcete rozveselit a zvýšit svůj výkon, použijte do koupele levandulový a jasmínový olej – dokonale tonizují tělo a zvednou náladu. Léčivé vlastnosti cypřišového oleje ocení lidé trpící onemocněním dýchacích cest. Pokud kápnete pár kapek do šálku horké vody a vdechnete léčivou páru v sauně, sliznice plic a průdušek změkne, hleny se lépe vyčistí a dutiny. Kromě toho parní lázeň cypřiše normalizuje hormonální rovnováhu v těle, obnovuje nervový systém a zlepšuje metabolické procesy. Borovicový olej je velmi užitečný, čistí pokožku, zmírňuje stav pacientů s onemocněním dýchacího ústrojí a účinně léčí rýmu a sinusitidu. Borovice příznivě působí na stav srdce a cév a inhalaci borovicového aroma doporučují lékaři především lidem po infarktu. U mužů pára silice z borovice zvyšuje potenci a zvyšuje sexuální aktivitu, což je příjemný „vedlejší účinek“ terapeutického účinku. Rád bych řekl pár slov o meduňkovém oleji, který Paracelsus nazval elixírem života, protože je výborným prostředkem pro obnovu síly, posílení imunitního systému a léčbu mnoha nemocí. Vdechování par meduňkového esenciálního oleje posiluje srdce, normalizuje krevní tlak, zlepšuje ženské reprodukční funkce, omlazuje pokožku a má příznivý vliv na vzhled.

Aromatické koupelové kompozice

Společnost Aroma Royal Systems nabízí pro milovníky aromaterapie sérii tří sad esenciálních olejů „Bath Spirit“. Wellness řada s bergamotovým, eukalyptovým a jedlovým olejem posiluje imunitní systém, léčí deprese a je vhodná jako prevence nachlazení, eukalyptus navíc zmírňuje únavu, posiluje sílu a dokonale tonizuje tělo. Uklidňující koupelová sada z meduňky, levandule a citronu uvolňuje napětí, citron léčí a odstraňuje následky stresu, zahání smutek a blues. Ženy si zamilují aromatický saunový set „Slender by Nature“, protože unikátní složení esenciálních olejů z jalovce, geránia a grapefruitu aktivuje proces spalování tuků, působí proti celulitidě a normalizuje metabolismus. Geranium má antidepresivní vlastnosti, jalovec je přírodní afrodiziakum a svěží a nakyslé aroma grapefruitu snižuje chuť k jídlu, takže po takové koupeli na spalování tuků nemáte vůbec chuť k jídlu! Věnujte pozornost zajímavé kolekci „Zodiac Elements“, kterou lze použít i v sauně. Levandule, jedle a citron představují element vody, tea tree, máta, eukalyptus se snoubí v elementech země, citron, levandule a jalovec symbolizují element ohně a máta, pomeranč a eukalyptus jsou elementem vzduchu. Aromatické kolekce si můžete vybrat před saunováním podle nálady a fyzické kondice. „Vzduchové“ oleje dodávají lehkost, radost a zmírňují těžké deprese, „ohnivá“ vůně zahřívají a zvyšují krevní oběh, „vodní“ vůně chladí a uklidňují a „pozemské“ esenciální oleje dodávají sílu, vitalitu a naplňují energií.

Skládáme skladby do sauny

Pokud si chcete vytvořit vlastní aromatickou kompozici, použijte esenciální oleje Aroma Royal Systems. Prostudujte si popisy všech olejů, zamyslete se nad tím, jaký účinek očekáváte od návštěvy lázní, a udělejte si sbírku. Komplexní účinek čtyř olejů – borovice, jedle, eukalyptu a máty – pomůže léčit nachlazení. Pomáhají při kašli, dobře čistí dýchací cesty a zmírňují příznaky nachlazení. Do kompozice můžete přidat několik kapek citrusových aromat, které čistí vzduch a zmírňují stav pacienta. Pokud jste ve stavu dlouhodobé deprese a apatie, prožíváte stres a potřebujete klid, zkuste si připravit sadu myrty, levandule, bigarádie, ylang-ylang, kadidla, růže, mandarinky, máty, kozlíku, majoránky, petitgrainu, kmínu a ho dřevo. Dokonale uklidňují, snižují úzkost, deprese a úzkosti, odstraňují strachy, zlepšují náladu, nabíjejí elánem a pozitivitou. Výlet do lázní se může proměnit v příjemnou kosmetickou proceduru, protože přírodní oleje vyhlazují vrásky, zvyšují pevnost a pružnost pokožky, bojují proti akné a vyrážkám a zlepšují pleť. Pro tyto účely použijte oleje z čajovníku, pomeranče, růže, levandule, jasmínu, túje, kopru, fenyklu a vavřínu. Aromatické léčivé páry také zlepšují stav vlasů a nehtů, zvyšují sexualitu a přitažlivost. Neměli byste míchat mnoho olejů najednou, stačí tři nebo čtyři, jinak skončíte s aromatickou kakofonií. Míchání olejů je umění, ve kterém je důležité zachovat harmonii a střídmost, kde se projevuje dobrý vkus. Dobře zvolená aromatická kolekce se vyznačuje silným účinkem na zdraví a psychiku, stejně jako jemným, rafinovaným aromatem, ve kterém si každý olej zachovává svou individualitu. Pro koupelové procedury používejte pouze přírodní oleje zakoupené od spolehlivých výrobců. Umělé oleje se vyznačují ostrým nepříjemným zápachem s chemickým podtextem. Takové oleje nejsou vhodné k inhalaci ani použití v sauně. Zajděte si do sauny, načerpejte sílu a harmonizujte svůj vnitřní svět, protože k tomu jsou esenciální oleje stvořené!