Na nevyhnutelnou otázku o hlavním tajemství krásy mají hvězdy obvykle tři odpovědi – smyjte si make-up před spaním, pijte hodně vody a otřete si pleť ledem. Pokud je u prvních dvou vše jasné, pak třetí vyvolává otázky – je mražení tak dobré a škodí cévám? Jak to udělat správně? A existuje riziko onemocnění? Ptáme se dermatologů a kosmetologů.

Je možné otřít si obličej ledem?

Kristina Popova, dermatoložka na klinice Rassvet

Terapeutické vlastnosti nízkých teplot se již dlouho využívají v různých oblastech medicíny, včetně dermatologie a kosmetologie. Rozšířila se tak kryoterapie – léčba chladem. Za zmínku stojí, že se dělí na dvě skupiny: použití středně nízkých (od +20 do −30 °C) a nízkých teplot (od −30 do −180 °C). Účinek kryoterapie do značné míry závisí na teplotě expozice.
Za kryoterapii lze považovat i domácí použití kostek ledu – a jeden z jejích nejšetrnějších typů, led se na klinikách pro nízkou účinnost téměř nepoužívá. Led má však mnoho pozitivních účinků. Hlavní z nich jsou způsobeny zvláštnostmi ochranné reakce pokožky. Chlad primárně postihuje nervová vlákna zodpovědná za fungování svalů a cévních struktur – nervové vedení se zpomaluje, lokální cévy se zužují. Poté se cévy rychle rozšíří zpět a obnoví se průtok krve (tento proces se nazývá reperfuze), což vede k aktivnějšímu zásobování cév a buněk kyslíkem a dalšími látkami. To vše také pomáhá obnovit vodní rovnováhu pokožky, snížit otoky a snížit počet vyrážek. Podle polských vědců takové vystavení chladu zlepšuje pronikání a distribuci léků nebo kosmetiky používané bezprostředně po vystavení nízkým teplotám.
Přesto si ne každý dokáže otřít obličej ledem. Mezi kontraindikace patří zvýšená tělesná teplota (prudké stažení cév může vést ke zhoršení stavu), akutní infekční onemocnění, chronická onemocnění v akutním stadiu, problémy s cévami (například růžovka), poruchy srážlivosti krve, přítomnost implantátů v tkáních, které mohou pod vlivem poklesu teploty změnit své vlastnosti (například silikon), stejně jako přecitlivělost na chladový faktor (studená kopřivka, kontaktní dermatitida).
Pokud neexistují žádné kontraindikace, měli byste používat kostky ledu nejvýše jednou denně – začněte 30 sekundami a poté postupně prodlužujte dobu expozice na kůži na 1-2 minuty, je lepší zabalit led do gázy. Ráno tento postup pomůže snížit otok, který se vyskytuje přes noc. Je důležité si uvědomit, že pohyby musí být plynulé a plynulé, aby nedošlo k podchlazení. Hlavní negativní efekt studených procedur je spojen s dlouhodobým působením na kůži – to vede k narušení ochranných vlastností kožní bariéry a zvýšené transepidermální ztrátě vody, což způsobuje suchost, olupování a podráždění pokožky, v závažnějších případech omrzlina.
Alternativně si můžete pravidelně umýt obličej studenou vodou, ale je třeba si uvědomit, že pleť nečistí dobře. Make-up a další nečistoty se vám nepodaří smýt – budou setrvávat v pórech a přispívat k zánětu. Také se nedoporučuje mýt si obličej horkou vodou, protože vysoké teploty přispívají k exacerbaci řady kožních onemocnění a dehydrataci pokožky. Po důkladném očištění pleti teplou vodou v kombinaci s pěnou nebo gelem je lepší použít studenou vodu jako druhý krok.
Je možné se nachladit? Nachlazení způsobují patogenní agens ve formě virů a bakterií, takže použití ledu a studené vody nemůže být hlavní příčinou onemocnění. Nadměrné vystavení chladu však může ovlivnit lokální imunitu a vést k reaktivaci již existující infekce.

ČTĚTE VÍCE
Proč nemůžete použít pemzu na nohy?

Často se stává, že staré a časem prověřené kosmetické přípravky ve skutečnosti nejsou ve své účinnosti nižší než sofistikované kosmetické procedury. Například mytí ledem – tato technika, kterou používaly naše prababičky, je dnes zcela vědecky opodstatněná a je doporučována jako domácí prevence stárnutí těmi nejctihodnějšími kosmetology.

Masáž kostkami ledu zvyšuje mikrocirkulaci krve, což zlepšuje buněčné dýchání. Kyslík a živiny jsou aktivně dodávány do hlubokých vrstev kůže (bazální vrstva, ta, kde dochází k dělení buněk), což zase stimuluje regeneraci.

Stimulované buňky se začnou dělit jako stachanovci, což vede k tomu, že všechny vrstvy pokožky se aktivněji obnovují a vrásky, zejména malé, nejsou fixovány. Kostky ledu působí jako cévní trenažér a pravidelná masáž zabraňuje vzniku metliček souvisejících s věkem.

led na mytí

Zlepšení mikrocirkulace vám umožní zbavit se otoků a váčků pod očima, pravidelné mytí ledem zpevní tenké cévy v oblasti očí a odstraní černé kruhy (pokud samozřejmě příčina vzniku kruhů souvisí s cévami a ne k pigmentaci).

Při prudkém povrchovém ochlazení se póry zužují, takže mytí ledem je indikováno pro problematickou a mastnou pleť. Kontrastní masáž také stimuluje mikrokontrakce svalů, tonizuje je a postupně je posiluje. Zvyk mytí ledem je tedy jedním z nejužitečnějších v základní péči o všechny typy pleti (výjimkou jsou lidé s aktivní rosaceou, ti potřebují před zahájením takových procedur zpevnit cévy) a zejména v péči proti stárnutí.

Kosmetologové doporučují mytí ledem svým klientům v rámci každodenní udržovací péče, s výjimkou těch, kteří trpí rosaceou (vyslov. cévní síť) – v takových případech se doporučuje nejprve podstoupit kúru a posílit kapiláry a teprve poté zaveďte kontrastní postupy.

Obličej si můžete umýt ledem ráno a večer, nebo jen jednou denně, podle toho, co je pro vás výhodnější. Existuje pouze jedno pravidlo: než si otřete obličej ledem, musíte si pleť důkladně vyčistit. Led uzavírá póry, takže odtamtud nejprve musíte odstranit veškeré denní nebo noční nečistoty. Není potřeba docílit omrzlin, celá procedura trvá 10-15 sekund.

Nejjednodušší možností je mražená minerální voda. Melt voda má zásadně jiné vlastnosti, je jemnější a působí na pokožku jako dobré tonikum.

ČTĚTE VÍCE
Jak odstranit gelové nástavce bez řezačky?

Nikdo vám ale nebrání umocnit účinek ledu složením zmrzlé tekutiny. Vyzkoušejte tyto možnosti:

  • mražené kostky zeleného čaje jsou vynikající možností proti stárnutí pro ledovou masáž;
  • klasické kostky heřmánkového odvaru – pro citlivou pleť, pro problematickou pleť;
  • kostky mátového odvaru – pro problémovou pleť;
  • kostky květinové vody – například mražený růžový hydrosol, moje oblíbená volba pro krásnou pleť;
  • minerální voda, do které můžete v malých poměrech přidávat čerstvě vymačkané ovocné šťávy – citron, jablko, pomeranč (hydratace);
  • zmrazené mléko je vynikající volbou pro citlivou a suchou pokožku;
  • taky skoro klasika – mražená dužina z okurek nebo melounu (teď samozřejmě není sezóna, ale jako nápad do budoucna)
  • všechny ostatní odvary nebo kombinace bylin, šťáv a dalších složek, které chcete vyzkoušet (samozřejmě bez fanatismu).

Mytí ledem samozřejmě není všelék a nemá smysl ho používat jako hlavní a jedinou péči, ale jako kosmetický zvyk je to velmi užitečná věc. Hlavní je, aby se toto mytí stalo vaší rutinou.

Pozor: pro ty, kteří mají často a bez zvláštního důvodu nejrůznější záněty vedlejších nosních dutin – rýmu – sinusitidu, je lepší zdržet se chlazení citlivé oblasti, ale pro alergiky je důležité pečlivě vybírat komponenty.

Více DIY nápadů, domácí kosmetiky a aroma receptů najdete na mém blogu LALAVANDA.RU. Koukni na to!