Systematická konzumace alkoholu je nebezpečná. Postupně vzniká závislost. V důsledku toho se člověk nemůže vzdát alkoholu. Záchvaty a častá opilost negativně ovlivňují život pacienta. V důsledku toho se zdraví zhoršuje, sociální vazby se hroutí a hrozí ztráta zaměstnání. Postupně může alkoholik začít rozpoznávat problém. Snaží se přijít na to, jak přestat pít alkohol doma. Samotná touha však nestačí. Bude to vyžadovat pevnou vůli, ochotu přijmout určitá omezení a vytrvalé sledování cíle. Někdy se bez pomoci narkologa neobejdete.
Příčiny závislosti
Alkoholické nápoje jsou často zkoušeny v období dospívání. První pití alkoholu nezpůsobuje divokou radost. Teenageři nemají rádi chuť. Pivo je hořké, ale vodka pálí. Lidé však pijí dál. Důvody pro další používání jsou následující:
- Pití alkoholu pro společnost. Teenageři nechtějí mezi svými vrstevníky působit jako „černé ovce“ a pijí alkohol. Často se stává spojovacím článkem během komunikace.
- Snaží se vypadat jako dospělý. Podle zákona smíte pít alkohol pouze pokud je vám 18 let a více. V důsledku toho se pití alkoholu stává atraktivním a umožňuje vám vypadat starší než váš věk.
- Boj s těsností. Alkohol umožňuje cítit se uvolněně a pomáhá navazovat komunikaci, zvláště pokud se člověk ocitne v nové společnosti.
U dospělých jsou důvody pití alkoholu stejné. Výjimkou je touha vypadat starší. Navíc počet problémů roste. Jak člověk stárne, potýká se s rodinnými problémy a potížemi v práci. Alkohol vám umožňuje uniknout realitě a dočasně cítit absenci starostí. Problémy však neodstraňuje, pouze je zhoršuje. Postupně se periodické pití mění v pití systematické. Rozvíjí se touha po alkoholických nápojích. Rozvíjí se alkoholismus.
Známky onemocnění a fáze vývoje
Existují 3 fáze vývoje alkoholismu. Jsou následující:
- Vzhled přetrvávající touhy pít. Člověk vyvine touhu po alkoholu. Rozum a kritické myšlení jsou však zachovány. Ale síla vzdát se pití alkoholu postupně mizí. Alkohol vytlačuje jiné koníčky a touhy a dostává se na vrchol.
- Zvýšená tolerance k alkoholu. Objeví se výpadky paměti. Člověk si nemůže vzpomenout, co se mu stalo v opilosti. Kontrola je zcela ztracena. Muž se upije do bezvědomí. Objevuje se abstinenční syndrom. V této fázi si pacient začíná uvědomovat problém. Vyrovnat se s tím vlastními silami je však již těžké.
- Tolerance k alkoholu klesá. K dosažení intoxikace stačí malé dávky. To je způsobeno zhoršením funkce jater. Přestává produkovat enzymy podílející se na odbourávání alkoholu. Dochází k úplné degradaci osobnosti. Člověk není schopen se závislostí bojovat. Snižuje se také účinnost léčebných metod.
Obvykle příbuzní a blízcí přátelé sami začnou tušit vývoj alkoholismu. Neustálá touha člověka pít naznačuje přítomnost nemoci. Večírky, které se konají bez alkoholu, ho nezajímají. Alarmující je také fakt, že pijete samotný alkohol. Alkoholik k pití nepotřebuje společnost ani důvody. Během přestávky v pití alkoholu se může rozvinout úzkost. Člověk chce pít alkohol i během nucené pauzy. Pacienti začínají pít i při práci. Lidé, kteří nepijí, jsou překvapení. Alkoholik věří, že normální člověk nemůže jinak než pít.
Proč přestat pít?
Častá konzumace alkoholu způsobuje systémové poruchy. Ovlivňují játra. V tomto orgánu probíhá metabolismus alkoholu. Způsobuje poruchy metabolismu lipidů. V důsledku toho se tuk hromadí v jaterních buňkách, což způsobuje problémy s játry. Pokud včas přestanete pít, jde o vratný proces. Postupně se však vyvíjí chronický zánětlivý proces v orgánu. Hlavní komplikací opilosti je cirhóza. Léčit se to nedá. Užívání léků může pouze zpomalit progresi patologie.
V důsledku jaterní dysfunkce dochází k systémové intoxikaci. Komplikace postihuje centrální nervový systém, který narušuje kognitivní funkce. U pacienta se objevují problémy s pamětí a dochází k degradaci osobnosti. Alkohol má kardiotoxický účinek. Lidé, kteří trvale pijí alkohol, trpí srdečním selháním, hypertenzí a arytmií.
Zdravotní problémy se však málokdy stanou důvodem, proč se člověk snaží přijít na to, jak se alkoholu vzdát. Obvykle je rozhodnutí začít bojovat se závislostí způsobeno psychickými důvody. Pacient si začíná uvědomovat, že nad sebou ztrácí kontrolu. Pacient se bojí, že přijde o rodinu, práci nebo že bude čelit publicitě o svém problému.
Je možné přestat pít sám?
Když pacient přemýšlí o tom, že se vzdá alkoholu, snaží se pochopit, jak překonat alkoholismus doma. To je však možné pouze v první fázi řešení problému. Následně člověk nemůže odmítnout pití alkoholu. Pokud chce pacient změnit svůj život, musí:
- Musíte se okamžitě vzdát alkoholu. Snížení teploty, snížení množství, které vypijete, nebo počet přejídání nepřinese žádný užitek. Je důležité odstranit z domu veškerý alkohol a získat podporu přátel. Je třeba se vyhnout setkáním, kde se pije. V první fázi nemusí být člověk připraven na zkoušku odolnosti.
- Uvědomte si, co vás nutí pít. Uchýlením se k alkoholu se člověk vyhýbá emocím. Je důležité určit jejich typ a pochopit, jak situaci napravit bez alkoholu.
- Vyhněte se poruchám. Prvních pár dní prostě nepijte. Postupem času však potřeba alkoholu vzroste. Zaměřte se na svou touhu po střízlivosti a odolejte nutkání pít alkohol.
- Bojujte s pocity viny. V opilosti člověk dělá velké množství chyb. Může urazit nebo urazit blízké, projevovat agresivitu vůči známým, chovat se nevhodně. Když opojení pomine, přichází uvědomění si toho, co bylo vykonáno. Výsledkem je silný pocit viny. Napravit minulost však není možné. Sebedestrukce nepřinese nic dobrého. Je lepší se zaměřit na budoucnost a snažit se takovým situacím předcházet.
Jak sám přestat pít?
Až budete vymýšlet, jak po večerech přestat pít alkohol, pracujte na sobě komplexně. Musíte analyzovat svůj život a zjistit důvody své závislosti. Na změnu je potřeba se připravit. Bez nich se neobejdete. Neexistuje žádný rychlý způsob, jak přestat pít. S alkoholismem musíme bojovat systematicky. Jedině tak si pomůžete.
Naučte se řešit problémy bez alkoholu
Při pití alkoholu se uvolňuje dopamin. Jeho uvolnění vyvolává pocit euforie. Zastiňuje ostatní radosti života, umožňuje zapomenout na problémy a odpoutat se od nich. Euforie však rychle přejde, ale problémy nemizí. Je třeba je vyřešit. Jedině tak lze situaci změnit. Je důležité si to zapamatovat před pitím alkoholu.
Obnovit vědomí
Mozek alkoholika je ovládán touhou pít. V prvních fázích s tím můžete bojovat. Udělejte příkaz k zamezení konzumace alkoholu. Touha přijímat radost jinými způsoby vyřeší problém. Dochází však k boji se sebou samým. Je důležité zůstat pevně na cestě ke střízlivosti.
Ukažte sílu a vůli
První setkání s pijícími přáteli mohou otřást vaší důvěrou ve vaši touhu vzdát se alkoholu. Užívání způsobuje radost, která povzbuzuje pacienta, aby se snažil pít. Odolávat touhám je těžké. Musíte se však přesvědčit, že pití alkoholu je špatné. Kódování vám pomůže získat další motivaci a snížit riziko neúspěchu. Pomáhá přežít fázi intenzivní touhy.
Najděte alternativní způsoby zábavy
Je nutné zavést alternativní aktivity. Můžete mít radost z komunikace s rodinou a koníčky. Čím je život rušnější, tím rychleji se tělo přizpůsobí produkci dopaminu bez alkoholu.
Vyhněte se pouze alkoholu
Neměli byste kombinovat hubnutí a boj proti alkoholismu. Důležité je vybrat si jednu věc. Jinak bude tělo čelit katastrofálnímu nedostatku hormonu štěstí. Hrozí upadnutí do deprese, rychlé zhroucení a nedosahování výsledků.
Najděte podporu od blízkých
Je důležité, aby byl pacient podporován. V jeho touze skoncovat s alkoholem by mu měli pomoci příbuzní. Neměli byste nabízet pití osobě, která bojuje s alkoholismem. Sami byste také neměli pít alkohol. Je lepší, když zmizí z domu a neobjeví se na stole během rodinných svátků. Prospěšná může být i návštěva skupin lidí bojujících se závislostí. Tam se člověk ocitne v okruhu podobných pacientů s podobnými problémy. Je snazší zbavit se závislosti společně.
Spalte adrenalin
Když člověk začne období střízlivosti a náhle se vzdá alkoholu, do krevního oběhu se dostane adrenalin. Je potřeba to spálit. K tomu pomůže fyzická aktivita. Můžete sportovat, hodně chodit. Extrémní zábava je přijatelná. Musíte se jich však zúčastnit a mít na paměti bezpečnost. Takový odpočinek by měl probíhat pod dohledem odborníků.
Dodržujte režim
Je důležité vědomě plánovat svůj den. K tomu je potřeba vytvořit si denní rutinu a striktně ji dodržovat. Musíte být pozitivní. Aktivní den bude výhodou. Člověk tak nebude mít čas na negativní myšlenky.
Snažit se být šťastný
V první fázi se může střízlivý život zdát nudný a nudný. Situace je způsobena tím, že alkoholik neví, jak bez alkoholu prožívat radost. Svět kolem nás ztrácí barvy a události, které se odehrávají, se přestávají líbit. Abyste překonali nudu, musíte hledat sami sebe, najít si nové koníčky, zkusit nějaký koníček. Tímto způsobem se budete moci překonfigurovat novým způsobem.
Další tipy
Existují další tipy, které vám pomohou pochopit, jak navždy přestat pít. Jsou následující:
- Všechny alkoholické nápoje musí být z domu odstraněny. Vyplatí se vzdát se i sběratelského alkoholu. Pacient tak bude méně v pokušení.
- S lidmi, se kterými pacient pil, je lepší přerušit vazby. Je vysoká pravděpodobnost, že opět nabídnou pití alkoholu a budou mít na bývalého alkoholika škodlivý vliv.
- Po vysazení alkoholu existuje riziko rozvoje abstinenčních příznaků. Objevuje se, pokud člověk pije dlouhou dobu. Vysazení je provázeno komplexem negativních příznaků. Musí být zkušení. Za pár dní přijde úleva. Pokud jsou pozorovány nebezpečné příznaky, měli byste zavolat lékaře.
- Pohyb pomůže zlepšit stav pacienta a přerušit vazby s lidmi, kteří ho povzbuzují k pití alkoholu. Jakmile je člověk na novém místě, začíná budovat svůj život znovu. Zvyšuje se šance na vyloučení alkoholu z něj.
- Mít chuť přestat pít a rozpoznat nemoc je polovina úspěchu. Pokud chce pacient se závislostí začít bojovat, nezbývá než vybrat nástroje, které mu pomohou závislost překonat.
Co když nedokážete přestat pít sami?
Při zjišťování, jak manželovi vůbec zabránit v pití, je důležité vycházet ze situace. Pokud nemáte dostatek vůle k překonání své závislosti, musíte jít na kliniku pro léčbu drogové závislosti. Tam pro pacienta vypracují individuální léčebný program a řeknou vám, čím alkohol nahradit, když přestanete pít. Není nutné chodit do státní protidrogové léčebny. Existují soukromá centra, která poskytují anonymní pomoc. Jejich návštěvou se člověk zbaví závislosti a nebude čelit potížím při šíření informací o problému.
Máte tak šanci přestat pít a jíst sami. Pravděpodobnost však závisí na fázi alkoholismu. Pokud zašel příliš daleko, bude potřebovat pomoc. Může ji zajistit personál protidrogové léčebny. Nabídnou řešení problému a vypracují individuální léčebný a rehabilitační plán. Díky tomu se pacient bude moci vrátit ke střízlivému životnímu stylu.
Reference
- Problematika diagnostiky a léčby alkoholismu a drogové závislosti – Sborník prací Výzkumného ústavu narkologického
- Problémy diagnostiky a léčby alkoholismu a drogové závislosti Ivanets N.N.
- Problémy závislosti Pogosov A.V.
- Harm reduction programy v protidrogové praxi (klinické, sociální a organizačně-ekonomické aspekty) Vasilenko I.V., Katkov A.L.