Praktická lékařka Olga Dashkevich nám prozradila, co může pomoci při nízkém krevním tlaku a návratu do normálního životního rytmu.
Pro některé lidi je nízký krevní tlak příznakem nějaké nemoci. Pro ostatní je to prostě norma života.
Arteriální hypotenze může být fyziologická. Neexistují žádné subjektivní stížnosti. Například u sportovců se stálou vysokou fyzickou aktivitou tlak klesá. Současně tělo začíná pracovat v ekonomickém režimu: srdeční frekvence se zpomaluje a tlak klesá. Jedná se o tzv. hypotenzi tréninku.
Když se člověk přizpůsobí prudké změně klimatických nebo povětrnostních podmínek (například pro obyvatele středního pásma – na vysočině, v Arktidě nebo naopak v tropech), může se také snížit tlak. Tlak mohou snížit i další faktory: vysoká vlhkost, vliv elektromagnetických polí, záření. Ale to všechno jsou dočasné potíže. Ale pokud máte trvale nízký krevní tlak, měli byste kontaktovat kardiologa a léčit ne hypotenzi, ale to, co ji způsobuje.
Patologická hypotenze vzniká na pozadí syndromu vegetativní dystonie, říká praktický lékař Olga Daškevič. – Je doprovázena závratí, zvýšenou únavou a bolestí hlavy. Arteriální hypotenze může být také důsledkem organické patologie kardiovaskulárního, nervového systému, gastrointestinálního traktu, endokrinních onemocnění, chronické intoxikace a následkem neadekvátních dávek léků.
Hlavním nebezpečím hypotenze je, že vede k nedostatečnému prokrvení a v důsledku toho k hladovění mozku a vnitřních orgánů kyslíkem.
Normální parametry krevního tlaku se velmi liší v závislosti na věku, pohlaví a individuálních vlastnostech člověka. Přibližné hodnoty dolní hranice normálního krevního tlaku: 105/65 mm Hg.
Co pomůže pacientům s hypotenzí?
Existuje jen málo léčebných metod, jak proti ní bojovat. Většina léků, které mění krevní tlak, je zaměřena na jeho snížení. Maximálního účinku lze dosáhnout pouze změnou životního stylu. Fyzická aktivita například zvyšuje cévní tonus a zlepšuje krevní oběh v nich. Při hypotenzi také pomáhají všechny druhy cévního tréninku, například kontrastní sprcha, polévání studenou vodou, koupel nebo sauna, masáže a hydromasáže. Ale zde, stejně jako ve všem, je pro lidi s hypotenzí velmi důležitý smysl pro proporce a schopnost naslouchat svému tělu. Změny teploty by neměly být příliš náhlé a „seznamování“ s koupelovými procedurami by mělo být zahájeno postupně, vyhýbat se všemu, co způsobuje nepohodlí. Je lepší se umýt celou hlavou, aby nebyl rozdíl v tonusu cév hlavy a zbytku těla.
Co se týče diety, hypotonici mají na rozdíl od hypertoniků a mnoha dalších pacientů s přísným omezením naprostou svobodu.
Začít den se šálkem silné, dobře uvařené kávy pro hypotenzního člověka je nejen potěšením, ale i příjemnou nutností. Potraviny, které zvyšují krevní tlak, zejména tučná a slaná jídla, jsou užitečné při hypotenzi. Proto by bylo dobré přidat si k ranní kávě sendvič s máslem a sýrem. Ale nezapomeňte, že ve všem by měla být míra.
Lidé často považují lidi s hypotenzí za „ospalé a líné lidi“. Ve skutečnosti jen potřebují více času na spánek. Pokud zdravý člověk podle lékařů obvykle potřebuje šest až osm hodin nepřetržitého spánku, pak pro hypotonika může být méně než 10–12 hodin spánku nedostačujících. To je zvláště patrné během chladného, vlhkého počasí s nízkým atmosférickým tlakem. Mnoho lidí trpících hypotenzí může doslova „hibernovat“. To je prostě ochranná reakce těla.
390005, Rjazaň, ul. Gagarina, 53 let
Registrace (volání lékaře k vám domů):
+7 (4912) 96‐57‐66
+7 (4912) 76‐17‐69
Hypotonici se pohoršují: o zvýšeném krevním tlaku, prevenci a léčbě hypertenze je mnoho informací, ale hypotenze (neboli hypertenze) zůstává ve stínu a málokdo ví, jak si s nízkým tlakem pomoci. Tuto mezeru zaplnila kardioložka Olga Bokeria. Ve svém kanálu Telegram hovořila o typech hypotenze a o tom, co dělat s jejími příznaky.
„Nízký krevní tlak je obvykle považován za hodnotu pod 90/60 milimetrů rtuti (mmHg).⠀
Mnoho lidí věří, že 90/60 je hypotenze, ale ve skutečnosti jsou to normální čísla. Problém je, jak to člověk snáší. Jeden se cítí skvěle, u druhého se objeví závrať, slabost, temné vidění a pocit, že se chystá ztratit vědomí,“ vysvětlil doktor Bockeria.
I když tonometr ukazuje nízké hodnoty krevního tlaku – v rozmezí 90/60 + -3 mm Hg, ale člověk se cítí normálně, není třeba se znepokojovat, poznamenává odborník. Pokud se však člověk s nízkým krevním tlakem necítí dobře a objeví se u něj výše popsané příznaky, musíte pochopit důvody a přijmout opatření.
V lékařské praxi je obvyklé rozlišovat následující typy hypotenze:
1. Ortostatická (posturální – při změně polohy těla) hypotenze
Jedná se o prudký pokles krevního tlaku při vstávání ze sedu nebo lehu. Důvody mohou být různé – těžká dehydratace, prodloužený klid na lůžku, těhotenství, některá onemocnění a také (a to je důležité vědět) užívání některých léků. „Tento typ nízkého krevního tlaku se často vyskytuje u starších lidí a mladých, štíhlých jedinců, kteří se málo pohybují a nejsou přizpůsobeni fyzické aktivitě,“ vysvětluje Olga Bockeria.
2. Postprandiální (po jídle) hypotenze
„Stává se, že krevní tlak klesne 1-2 hodiny po jídle. Nejčastěji se to vyskytuje u starších lidí, zejména u lidí s vysokým výchozím krevním tlakem nebo onemocněním autonomního nervového systému, jako je Parkinsonova choroba,“ poznamenává kardiolog.
A radí, jak se tomu vyhnout. „Jíst malá jídla s nízkým obsahem sacharidů, pít více vody a vyhýbat se alkoholu obvykle problém vyřeší. V některých případech se na regulaci činnosti centrálního nervového systému používají speciální léky,“ říká Olga Bockeria.
3. Neurogenní hypotenze
„Tento pokles krevního tlaku, ke kterému dochází po dlouhém stání, postihuje především mladé lidi a děti. Může to být důsledek nesprávné komunikace mezi srdcem a mozkem,“ vysvětlil lékař.
Kromě výše uvedených typů hypotenze existují akutní stavy, kdy závažný pokles tlaku může být způsoben akutní ztrátou krve, infekcí, anafylaktickou reakcí, akutním koronárním syndromem, poškozením centrálního nervového systému a části nervového systému, která řídí mimovolní funkce – srdeční frekvenci, dýchání a trávení, stejně jako krevní tlak.
1. Nejprve vylučte možnou patologii a analyzujte léky, které užíváte, jak a kdy je užíváte. Například u mužů léky k léčbě adenomu prostaty často způsobují ortostatickou hypotenzi. Totéž platí pro diuretika a další léky používané ke snížení krevního tlaku.
2. Za druhé, můžete použít následující jednoduché typy korekce životního stylu:
- Musíte vstát ze sedu nebo ležení ne náhle, ale pomalu – to pomůže zmírnit příznaky.
- Je lepší se alkoholu vzdát.
- Pít více vody.
- Jezte malé porce, preferujte jídla s nízkým obsahem sacharidů.
- Nezapomeňte do svého jídelníčku zařadit vlákninu (čerstvé ovoce a zeleninu).
- Dávkovaná fyzická aktivita je velmi užitečná pro hypotenzní pacienty.
- Kontrastní sprcha je naprosto nezbytná – stimuluje cévní tonus.
- Při žilní nedostatečnosti nebo v horkém počasí je velmi užitečné kompresní punčochové zboží – zvyšuje průtok krve do srdce, čímž se normalizuje krevní tlak.
„Pokud tlak prudce klesne na velmi nízké hodnoty u osoby s normálním krevním tlakem a na neobvykle nízké hodnoty u osoby s hypertenzí (o 20–30 mmHg), stav se prudce zhoršil a neexistují žádné zjevné důvody, potřebujete zavolat záchranku – může to být známka vnitřního krvácení, infarktu a dalších nebezpečných stavů,“ zdůraznila Olga Bokeria.
„Pokud vám klesne krevní tlak, je důležité si lehnout, abyste neztratili vědomí nebo se nezranili. Je lepší mít někoho vedle sebe. Někdy (například když tlak poklesne po užití léků na jeho snížení) pomůže, když sníte něco slaného, například kousek nasolené ryby, zapijete čajem nebo vodou. Ale pozor, abyste to nepřehnali a nepřivodili si později hypertenzní krizi,“ upozornil lékař.
