Původně byly kalhoty typem kalhot, které přiléhají těsně k nohám a rozšiřují se na bocích. Zóna kalhot je v dnešní době oblast na bocích, která je náchylná ke zvětšení v důsledku usazování tuku na ní.

Mnoho žen má nadbytečné tukové zásoby na stehnech. Říká se jim kalhoty na bocích a v našem věku fit a atletických postav jsou považovány za nevýhodu.

Oblasti ženského těla, kde se „usazuje“ tuk

Tukové zásoby se dělí na povrchové a hluboké. Mnozí si všimli, že při dietách se jako první ztrácí podkožní tuk z břicha a boků a velikost džínů se stále nechce měnit ze 46 na 44. Faktem je, že tuk v oblasti boků je hloubka těla rezervy, které se skladují „na deštivý den.“ „a způsobují spoustu nepříjemností.

Zóna kalhot je ideálním místem pro zásoby tělesného tuku. V této oblasti nadváha netlačí na páteř a nízká pohyblivost v oblasti pánve, zejména při sedavém způsobu života, brání hubnutí v těchto partiích.

Někdy se zdá, že jde o gravitaci a objemy z oblasti bikin „tečou“ dolů. Jaké jsou ale příčiny nadměrného ukládání tuku v oblasti stehen a hýždí?

Důvody pro jezdecké kalhoty na bocích

Rezervní rezervy těla se tvoří u žen mezi 12. a 20. rokem, v tomto období se tvar zakulatí a zadek roste. Pak však hrozí, že tyto zásoby zůstanou na celý život a způsobí mnoho komplexů.

Nadměrné ukládání tuku souvisí nejen s tělesnou konstitucí, ale závisí i na nesprávném životním stylu. Proto „mám postavu hrušky“, „to nejsem já, mám širokou kost“ a „málo jím, je to věc konstituce“ jsou neuctivé výmluvy.

Tuk v oblasti jezdeckých kalhot dokáže z každé postavy udělat hruškovitý tvar.

  • Špatná výživa způsobuje zvýšenou tvorbu tukové tkáně v celém těle. Nejvíce tím trpí spodní část těla, která je nejméně pohyblivá. Sendviče a zmrzlina, čaj a koláč a chipsy s pivem mají negativní dopad na naši postavu a v důsledku toho se méně milujeme.
  • Sedavý způsob života – Na světě je tolik zajímavých věcí, které se týkají fyzické aktivity! Procházky na čerstvém vzduchu místo čtení knih na pohovce, ranní běhání jako záruka elánu na celý den, bitvy s přáteli ve stolním tenise, cestování do nejkrásnějších koutů, když ne planety, tak regionu – to vše to je nejen příjemné, ale i prospěšné pro naše tělo.
ČTĚTE VÍCE
Je možné udělat bob pro kudrnaté vlasy?

Jak se zbavit kalhot na bocích?

Jak chcete být štíhlá a krásná, noste krátké sukně a krátké topy! Ale ne, příroda se nechce vzdát svých rezerv, “co když dojde k neúrodě a hladomoru?”

Odstranění jezdeckých kalhot nebo „uší“ z boků lze provést pouze pomocí integrovaného přístupu:

1. Zdravé stravování

Neznamená to, že se musíte mučit dietami a už vůbec nejíst sladké, důležité je minimalizovat množství snědeného jídla a udělat ho zdravějším a pestřejším. Důležité je také naslouchat vlastnímu tělu: někdo hubne, když nejí maso a chléb, někomu naopak nedostatek bílkovin způsobuje hroznou chuť k jídlu a nutí ho přibírat ze zeleninových salátů.

Zdravá strava slibuje nejen štíhlé tělo, ale také pevné zdraví

2. Cvičení

Doma, v parku nebo v posilovně, zdarma nebo s trenérem, s hudbou nebo audioknihami – nyní jsou zde všechny podmínky pro radost z pohybu. Oblíbené maratony a sportovní soutěže, otevírání cyklostezek posiluje zdraví národa.

Cvičení pro oblast hýždí a kalhot

3. Procházky na čerstvém vzduchu

Pravidelná chůze podporuje krevní oběh a optimální výdej energie získané z potravy. Samozřejmě z toho nebudete moci zhubnout, ale pohyb zabrání tomu, aby tuk „zůstal“.

Ranní běhání a večerní procházky vám dodají dobrou náladu a pohodu

4. Masáž

Zahřívání a hnětení tkáně urychluje krevní oběh a podporuje odbourávání stagnujících tukových zásob. Masáž je užitečná pro celkové zdraví, pro zklidnění svalů po tréninku a pro „prohřátí“ kloubů a vazů.

Masáž je skvělý způsob, jak relaxovat a užívat si

5. Kalení

Vše, co vás vyvede z komfortní zóny, je dobré pro vaše tělo. Patří sem kontrastní sprcha, ledové sprchy v horkém létě, koupání ve sněhové závěji po koupeli a plavání. Když se tělo dostane do chladného prostředí, mobilizují se vnitřní zásoby a začíná vnitřní produkce tepla. Odkud toto teplo pochází? Přesně tak, z tukových zásob.

Otužování usnadňuje tělu rozdělit se s tukovými zásobami

6. Zabalit

Účelem tohoto postupu je zahřát problémové oblasti, aby se tuk „rozpustil“. Pro tento postup se používá přilnavá fólie – zadržuje teplo a vlhkost. Složení zábalu může být různé: éterické oleje nebo kosmetická hlína, med nebo i čokoláda.

ČTĚTE VÍCE
Je možné zhubnout pomocí vakuových hrnků?

Tělový zábal je příjemná a nekomplikovaná kosmetická procedura.

7. Postupy kryolýzy

Konkrétně vystavení nízkým teplotám. Chlad spouští v těle proces odbourávání tuků za účelem zahřátí.

Kryolýza je jednoduchý lékařský postup s relativně malým počtem kontraindikací.

8. Kavitace

– Jedná se o vliv ultrazvuku na problémové části těla.

Kavitace je příjemná procedura s příjemným výsledkem

9. Chirurgické operace

Plastická chirurgie poskytuje dramatičtější výsledky, kterých nelze dosáhnout žádným jiným postupem. Souhlas, masáž je příjemná, ale nedokáže odstranit tukové usazeniny, které si nosíte na bocích dlouhá léta. Zde je nejdůležitější vybrat si zkušeného plastického chirurga, který bude mluvit o všech rizicích ve fázi plánování a má bohaté zkušenosti s úspěšným přibližováním ženských forem ideálu. Jedním z těchto lékařů je Bogosyan Rodion Aleksandrovich, plastický chirurg, kandidát lékařských věd.

Štíhlé, tónované postavy jsou nyní v módě.

Rodion Aleksandrovič Bogosjan

Přihlášení na konzultaci je prvním krokem k novému vzhledu

A přestože je nyní v módě pozitivita těla, která volá po milování svého těla takové, jaké je, průzkumy ukazují, že 70 % žen je se svou postavou nespokojených. Nejčastěji si spravedlivé pohlaví stěžuje na uši na bocích. Jak se zbavit “kalhotek” na bocích – přečtěte si náš článek

Široké boky jsou součástí přirozené fyziologie žen. Právě tento tuk usazený ve stehnech stimuluje produkci estrogenu 1 . K tvorbě rezervního tuku dochází zhruba do 22 let věku a je základem pro úspěšnou porodnost dítěte v budoucnu. V budoucnu se nahromadění tuku zhutní a pokryje speciální vazivovou tkání 1, což ztěžuje zbavení se „jezdeckých kalhot“ na bocích.

8 nejlepších způsobů, jak odstranit uši na bocích

Pokud si přesto chcete napravit postavu a odstranit uši na bocích, budete se muset hodně snažit. Společně s naším odborníkem plastická chirurgička Kira Kirillova nabízíme nejúčinnější způsoby a cvičení, jak bojovat s přebytečným tukem (jak doma, tak v posilovně), a také zjistit, co je liposukce kyčle a kdy se bez ní neobejdete.

1. Cvičte doma

Bohužel problém s ušima na kyčlích lokálně vyřešit nelze. Proto pro nejlepší výsledek budete muset kombinovat silový trénink s kardio zátěží, která nastartuje intenzivní spalování tuků. Vhodné pro běh, cyklistiku a skákání přes švihadlo.

ČTĚTE VÍCE
Jak ošetřit deformaci nehtové ploténky?

Posilovací cviky by měly být prováděny s malou váhou a vysokým počtem opakování. Zvláštní pozornost věnujte cvičením pro problémovou oblast: dřepy, švihy nohou, výpady, cvičení „na kole“.

Houpejte nohama do strany

Nejúčinnější budou švihy nohou. Chcete-li to provést, postavte se rovně a položte ruce na pás. Při výdechu vezměte nohu na stranu o 45 stupňů a na několik sekund zafixujte, zatěžujte hýžďové svaly. Cvičení opakujte 30-40krát. Při tomto cvičení střídejte nohy.

Mahi nohy ležící na vaší straně

Lehněte si na bok, opřete se o loket. Mírně vytáhněte tělo dopředu, opřete se o druhou ruku. Provádějte intenzivní švihy s horní nohou pod úhlem 45 stupňů a zatěžujte hýždě. Počet opakování je 10-15krát na každou stranu.

V kleku švihněte nohou

Postavte se na všechny čtyři, aniž byste prohnuli spodní část zad. Postupně zvedněte každou nohu, pokrčenou v koleni, dokud nebude rovnoběžná s podlahou. Fixujte nohu na 2-3 sekundy v horním bodě a plynule ji spusťte. Proveďte 10-15 opakování na každou nohu.

Cvičení “výpady”

Na hýždě a stehna dobře působí klasické výpady (široký krok vpřed). Hloubkou výpadu a polohou nohou (přímé, boční a diagonální výpady) lze regulovat zatížení různých partií svalů. Pokud si přejete, můžete si vyzvednout činky pro dodatečné zatížení.

2. Cvičení v tělocvičně

Pokud se rozhodnete jít do posilovny, využijte služeb trenéra. Specialista pro vás vybere účinnou sestavu cviků a postará se o to, abyste vše dělali správně.

Abyste dosáhli viditelných výsledků, měli byste cvičit v posilovně 2-3x týdně. Pro maximální výsledky použijte metodu „kruhového tréninku“. Ukázkový cvičební plán může vypadat takto: zahřátí na 10 minut, dřepy, výpady dopředu a do stran, cviky na záda a břicho, kliky, několik variací planku a nakonec pět minut protahování. Každý cvik provádějte po 15-20 opakováních. Vypracujte 3-4 takové kruhy s přestávkami mezi nimi po dobu 2-3 minut. V případě potřeby použijte závaží.

3. Výživa

Abyste odstranili boule na stehnech, musíte ke svému pravidelnému tréninku přidat správnou výživu. Základem takové výživy je kalorický deficit. Neměli byste však hladovět, stačí dodržovat tato jednoduchá doporučení:

  • Vypočítejte obsah kalorií ve vaší denní stravě a snižte jej o 300-500 kcal.
  • Omezte příjem soli a cukru.
  • Jezte 4-5x denně v malých porcích.
  • Vyhněte se majonézám, omáčkám, rychlému občerstvení, pečivu a konzervám.
  • Jezte více sacharidů v první polovině dne a bílkovin ve druhé polovině.
  • Přidejte do svého jídelníčku více vlákniny a čisté vody.
ČTĚTE VÍCE
Jaký olej je nejlepší na vlasy?

4. Zdravý životní styl

Víte, že špatné návyky vedou u žen k narušení metabolismu estrogenů 1? Mezi rizikové faktory patří: kouření, užívání syntetické hormonální antikoncepce a používání insekticidů v domácnosti. Ftaláty, které jsou přítomny v plastových obalech potravin, osvěžovačích vzduchu, barvách a lacích, také inhibují aktivitu estrogenu 2 . Výměně těchto hormonů škodí i nemoci trávicího traktu, stres a sedavý způsob života. Pokud tedy sníte o štíhlé postavě, musíte upravit svůj životní styl.

5. Masáž

Masáže a zábaly pomohou zvýšit účinek cvičení. Chcete-li se zbavit uší na stehnech, můžete použít vakuové dózy (ale ne na vnitřní stranu stehen!), válečky a další zařízení. Na zábaly používejte med, éterické oleje (nejlépe pomeranč) nebo speciální kosmetické kompozice.

Upozorňujeme, že masáž v oblasti stehen by měla být prováděna krouživými pohyby, zdola nahoru. Pokud si budete zábaly dělat sami doma, můžete pomocí potravinářské fólie obalit tělo nanesenou směsí. Nechte hodinu působit, poté vyjměte, směs opláchněte vodou a osprchujte se.

Recenze lékařů o liposukci stehen

Podle plastické chirurgky Kiry Kirillové je operace liposukce kyčle poměrně jednoduchá a bezpečná. Příprava na operaci také není náročná, ale bude vyžadovat komplexní vyšetření.

Nejprve musíte projít celkovou diagnostikou a absolvovat celou řadu testů, po kterých plastický chirurg posoudí váš stav a určí, zda můžete liposukci provést. Je důležité si uvědomit, že liposukce je kontraindikována v těhotenství, při problémech se srážlivostí krve, cukrovce a infekčních kožních onemocněních.

Po liposukci lékaři doporučují zůstat v nemocnici asi 3-4 dny. Dále budete muset dva týdny nosit kompresní prádlo a na měsíc omezit fyzickou aktivitu. Lékař také předepíše kontrolní vyšetření k posouzení účinnosti operace a důsledků rehabilitačního období.

Oblíbené otázky a odpovědi

Na nejoblíbenější otázky týkající se zbavení se uší na bocích odpovídá plastická chirurgička Kira Kirillova.

Je možné odstranit uši na bocích doma?

Pokud jste pilní a vytrvalí, vše je ve vašich rukou. Pomocí cvičení, diety a kosmetických procedur můžete problém odstranit v rané fázi, dokonce i doma. V každém případě vám doporučuji nejprve se poradit s odborníkem.

Proč se na bocích objevují uši?

– Vznik “rezervy” tuku na bocích je fyziologický proces. K jejímu zhutnění a zvýšení množství vazivového vaziva však může vést řada faktorů: podvýživa s velkým množstvím tuků a sacharidů, nízká fyzická aktivita, genetická predispozice, hormonální poruchy. Stavy doprovázené porušením svalového tonusu, krevního oběhu a lymfatického toku mohou také způsobit vzhled uší na bocích.

ČTĚTE VÍCE
Je možné jít na pohovor bez punčocháčů?

Pomohou dřepy odstranit uši na bocích?

– Dřepy se zaměřují hlavně na hýžďové svaly. Pro zbavení se uší jsou vhodnější cviky s různými švihy nohou, prkno v různých obměnách a cviky na protahování svalů.

Jak nebezpečná je operace odstranění uší na bocích?

– Liposukce, jako každá jiná operace, může mít negativní důsledky. Pokud je však vyšetření provedeno správně, jsou zohledněny všechny kontraindikace a samotný zákrok provede profesionální chirurg, žádné riziko nehrozí.

Existují nějaké kontraindikace pro liposukci stehen?

– Hlavní kontraindikace liposukce jsou spojeny se zánětlivými procesy, poruchami srážlivosti krve, diabetes mellitus, chronická onemocnění v akutním stadiu a onkologické onemocnění, těhotenství a kojení. duševní poruchy a mladší 18 let.

Zdroje:

  1. Metabolismus estrogenu u žen: obecné pojmy a klinická praxe. Primak A.V., lékař nejvyšší kategorie, Ph.D. Klinická praxe. http://stella-farma.ru/upload/iblock/dcc/dcc13cc516b6e2f1fd95aa3c741469ae.pdf
  2. Konturová plastická chirurgie: problémy a řešení. Kurek M.F., Anichkin V.V. Problémy zdraví a ekologie, 2012. https://cyberleninka.ru/article/n/konturnaya-plastika-problemy-i-resheniya-obzor-literatury/viewer
  3. Korekce nadbytečných lokálních tukových zásob pomocí neinvazivních technik. Lipová E.V., Surkichin S.I., Tarasenko G.N. Journal “Russian Journal of Skin and Venereal Diseases”, 2016. https://cyberleninka.ru/article/n/korrektsiya-izbytochnyh-lokalnyh-zhirovyh-otlozheniy-s-pomoschyu-neinvazivnyh-metodik/viewer