Asi každý, kdo někdy chodil do posilovny, viděl sportovce v upnutých tričkách s neobvyklým potiskem. Takové oblečení se nazývá rashguard (z anglického rashguard) a jeho jedinečnost není v tom, že vám umožňuje zdůraznit vytvarované trup, i když pro některé sportovce je tato kvalita hlavní. K čemu je vyrážka? Jak to vybrat? Jak se o něj starat? Náš článek je věnován odpovědím na tyto otázky.
z historie
Výhody rashguardů ocenili sportovci v různých zemích světa. Poptávka je velká a dnes je vyrábí několik desítek firem. Rozmanitost je úžasná: velikosti, potisk, dlouhé rukávy nebo krátké, pánské a dámské. Neexistují žádné spolehlivé informace o tom, kdo přišel s nápadem vytvořit takové neobvyklé oblečení. Jsou známy dvě verze.
Podle prvního si jit bojovníci z Austrálie vypůjčili od surfařů vyrážky. Bylo pro nás velmi pohodlné a teplé strávit celý den na moři ve speciálním oblečení. Přiléhalo k trupu, aniž by překáželo při tréninku a chránilo pokožku před poškrábáním (na prkně) a před spalujícím sluncem v horkých dnech. Jitseři, kteří čas od času surfují, si jednou všimli, že oblečení, které nosí pod neoprenem během tréninku BJJ, jim umožňuje dobrý úchop (ruce nekloužou po zpoceném těle) a nepoškrábou si kůži o písek. Jiu-jitsu se však od surfování liší a byla potřeba trochu jiná trička, ale s podobnými vlastnostmi. Jejich výrobu zahájila společnost Bad Boy, která v 1990. letech sponzorovala soutěže BJJ v Austrálii (v té době se zde tento sport teprve objevil a aktivně si získával na oblibě).
Podle jiné verze byla vyrážka poprvé vyrobena společností Under Armour. Ta stála před úkolem vytvořit speciální oblečení pro hráče amerického fotbalu. Jejich hry a tréninky byly poměrně intenzivní a museli vyměnit až 10 triček. Potřebovali jsme takové, které propustí vodu (v tomto případě pot), rychle vyschnou a udrží teplo. Specialisté společnosti zvolili materiál zvaný polyester. A postupem času si jimi vyrobené rashguardy oblíbili nejen fotbalisté, ale i zápasníci (BJJ, MMA, grappling).
Dnes různí výrobci používají k výrobě tohoto typu kompresního oblečení tkaniny jako polyester, spandex, nylon a bambusové vlákno. Polyester je hustší, spandex se lépe táhne a bambusová tkanina je v mnoha ohledech podobná bavlně (hůře se natahuje, ale umožňuje pokožce „dýchat“) a slouží jako spolehlivá ochrana proti bakteriím. Přes 70 % mikroorganismů zachycených v takových vláknech zahyne do XNUMX hodin.
K čemu je vyrážka?
Mnoho sportovců nosí tento typ oblečení v každodenním životě jednoduše proto, že pomáhá zvýraznit jejich vyrýsované svaly. Ale protože je určen především pro sport, má vlastnosti, které pomohou sportovci dosáhnout vysokých výsledků jak v tělocvičně, tak na soutěžích.
Jeho výhody oproti běžným bavlněným tričkám jsou následující:
- tkanina je impregnována speciálním roztokem a vytváří spolehlivou ochranu před různými nemocemi způsobenými bakteriemi;
- vyrážka chrání pokožku před možnými škrábanci a popáleninami, ke kterým může dojít, i když trénink probíhá na tatami;
- dobře udržuje teplo, což znamená, že tělo a svaly nemají čas na ochlazení během přestávky a riziko zranění je minimalizováno;
- materiál dobře absorbuje vlhkost a umožňuje pokožce „dýchat“;
- je elastický, proto si zaslouží označení „druhá kůže“.
Jak si vybrat?
Velikost. Rashguardy, stejně jako jakékoli jiné oblečení, mají různé velikosti a při výběru toho správného se řiďte symboly: S, M, L, XL atd. Různí výrobci mají svá vlastní kritéria. Takže tričko velikosti „M“ od jedné společnosti se může ukázat jako malé, ale tričko vyrobené jinou společností může být včas. Ideální možností je před nákupem vyzkoušet. Oblečení by nemělo omezovat pohyb a nemělo by být volné. V prvním případě vám nedovolí trénovat produktivně a ve druhém nebude plnit svou hlavní funkci (udržovat teplo).
Kompresní oblečení může mít krátký nebo dlouhý rukáv. V druhém případě se ujistěte, že délka je vhodná. Pokud se věnujete nárazovým sportům (box) a používáte rukavice na suchý zip, pamatujte, že v tomto případě je lepší zvolit krátké. Důvod je spíše estetický než praktický: suchý zip zničí reprezentativní vzhled rukávů.
Bojovým sportům se věnují i ženy, ale je jen málo těch, které se nadchly například pro MMA. V souladu s tím existuje jen málo společností, které se specializují na šití ochranných pomůcek a vyrábějí ochranné chrániče speciálně pro ženy s ohledem na jejich anatomii. Takových výrobců je jen pár, ale můžete si vybrat ten správný model.
Hustota. V závislosti na tom, pro jaký sport jsou rashguardy určeny, mohou být odolnější nebo méně odolné. Surfování nevyžaduje zvláštní sílu, protože v tomto případě přichází do popředí ochrana před chladem a spalujícím sluncem. Pokud je tričko zakoupeno pro trénink brazilského jiu-jitsu, smíšených bojových umění nebo grapplingu, pak je třeba věnovat zvláštní pozornost hustotě tkaniny a švů. Musí být tak elastický, aby vydržel vzniklé zatížení. Ideální variantou jsou ploché švy, které se dobře natahují a nedře.
Tisk Rashguardy vyrobené speciálně pro trénink nebo soutěže bojových umění se vyznačují originálním potiskem a jasnými barvami. Vzory jsou aplikovány na tkaninu různými způsoby. U kompresního oblečení se používá termotransfer (termotransfer) nebo sublimační tisk. V prvním případě kresba časem ztrácí svou celistvost, „rozpadá se“ na malé části a odlupuje se. Ve druhém barva proniká hluboko do vláken a design je zachován i po mnoha praních. Nejhorší, co se mu může stát, je, že vybledne.
Často bojovníci, když se účastní soutěží, nosí tričko s agresivním potiskem. Jejich cílem je nejen zdůraznit bojovnost, ale také působit na soupeře děsivým dojmem. Rozmanitost barev a vzorů umožňuje každému vybrat si tu správnou možnost.
Někteří výrobci vyrábějí chrániče proti vyrážce speciálně pro trénink BJJ No Gi. Barevné skvrny na oděvu (v oblasti ramen, boků, paží) označují barvu opasku (bílá, modrá, fialová, hnědá, černá). Ale nejen barevné provedení je znakem těchto triček: mají trojité švy (nejodolnější) na místech, která jsou nejvíce vystavena zátěži.
Jak umýt rashguard?
Kompresní oblečení není levné, ale cena často odpovídá kvalitě. Při správné péči vám předmět vydrží dlouho. Je vyrobena ze syntetických tkanin, jejichž hlavní nevýhodou je vzhled obláček. Je téměř nemožné je odstranit, aniž by došlo k poškození tkaniny. Co dělat v tomto případě? Náhodné zachycení o vyčnívající okraj sportovního vybavení je jedna věc (nehoda). Dělat hodně utahování suchým zipem na kraťasech nebo boxerských rukavicích je věc druhá (v některých případech neochota všímat si samozřejmých věcí). Sportovní vybavení na suchý zip je pohodlné a neměli byste se ho vzdát ze strachu, že si zničíte vyrážku. Navzdory tomu, že je důležitý upravený vzhled, vaším hlavním cílem v tréninku by měly být především dosažené výsledky. Východ není těžké najít. Stačí si vybrat kompresní prádlo s krátkým rukávem nebo lepším zapínáním na suchý zip.
Když se po tréninku vrátíte domů, okamžitě si tašku rozeberte, aby se na vašich věcech „nehromadil“ nepříjemný zápach potu. Chránič proti vyrážce by se měl opláchnout v teplé vodě bez mýdla, jemně vyždímat rukou, pověsit na ramínko a vysušit ve svislé poloze. Je přísně zakázáno silně ždímat (kroutit) a sušit v blízkosti topných zařízení. Nejlepší možností je nechat tričko uschnout při pokojové teplotě. Pokud chodíte často na trénink, kupte si dva vyrážky. Obojí je třeba prát práškem jednou týdně při teplotě nepřesahující 1°C. Použijte cyklus jemného (ručního) praní.
Proč je nutné tak pečlivé ošetření? Oblečení je vyrobeno ze syntetických tkanin, které v horké vodě ztrácejí své pozitivní vlastnosti. Pokud perete chránič proti vyrážce jako bavlněné tričko, buď ztratí své kompresní vlastnosti, nebo se jednoduše „srazí“.
kdo to dělá?
Rashguardy byly poprvé vyrobeny na konci 20. století. Jak jsme již zmínili, různé zdroje uvádějí různé společnosti: „Bad Boy“ a „Under Armour“. Dnes jsou kromě nich známy:
- Hayabusa;
- fixační zařízení;
- Venum a kol.
“Zlý chlapec” je americká společnost založená v roce 1982. Zpočátku vyráběla oblečení pro surfaře. Koncem minulého století začala vyrábět sportovní potřeby pro jitrnice. Později jeho výhody ocenili bojovníci MMA a grappling. Dva roky po sobě (2010-2011) byly produkty společnosti uznávány jako nejlepší na světě pro smíšená bojová umění (podle World MMA Awards). Vyznačuje se vysokou kvalitou, antibakteriální impregnací látky, diskrétním, rozpoznatelným designem (přísný vzhled padoucha) a bohatým výběrem (nejen trička, ale i šortky a kalhoty). Oblečení je vhodné pro intenzivní cvičení v posilovně i na ulici.
“Under Armour” je americká společnost založená v roce 1996. Její zakladatel si dal za cíl vytvořit oblečení, ve kterém by se pohodlně sportovalo. Hlavním cílem je zajistit, aby svaly po celou dobu cvičení neprochladly a tělo se nepotilo. Společnost začala vyrábět kompresní oděvy, zejména chrániče proti vyrážce. Tvůrci použili inovativní přístup a dnes jsou jejich produkty považovány za jedny z nejlepších. Je ceněn pro svou vysokou kvalitu a odolnost. Značka Under Armour je rozpoznatelná, volí ji profesionální sportovci v různých zemích světa.
“Hayabusa” je kanadská společnost oblíbená po celém světě. Její produkty jsou oceňovány pro svou vysokou kvalitu, které je dosaženo využitím moderních technických vymožeností. Jednou z vlastností je design. Potisk na oblečení je cesta válečníka, příběh samuraje, který je prezentován v moderní interpretaci. Používá se sublimovaný tisk. Látka je vyrobena technologií „X-static XT2“ (do hlavní látky jsou vetkány stříbrné nitě, díky nimž většina bakterií zahyne). Švy jsou pevné a vydrží jakoukoliv zátěž. Cena je vysoká, ale kvalita za to stojí.
Charakteristický rys kompresního oblečení “Fixgear” – tenké plátno. Navzdory tomu je odolný, i když je obtížné jej charakterizovat jako „po staletí“: někteří sportovci poznamenávají, že po roce intenzivního tréninku byla látka opotřebovaná. Celý tento rok však švy odolávaly intenzivnímu zatížení a samotný rashguard vytvořil pohodlné podmínky pro cvičení bojových umění. Design je prezentován v široké škále modelů (jasné a diskrétní barvy): mladí i starší lidé si vyberou tu správnou věc.
Další společností založenou profesionálními sportovci je “Venum”. Její domovinou je Brazílie. Tým nervozity pracoval na vytvoření nejpohodlnějšího kompresního oblečení pro BJJ a MMA. Pečlivým sledováním kvality svých výrobků se jim podařilo dosáhnout svého. Venum rashguardy jsou vyrobeny z vysoce odolné tkaniny. Jsou pohodlné, nic neomezuje v pohybu a pokožka „dýchá“.
Vyrážka je tedy kompresní oblečení, které je určeno především na sport. Je vyrobena ze syntetických tkanin, které spolehlivě chrání před bakteriemi, dobře sají pot a rychle schnou. Udržují teplo a zabraňují prochladnutí svalů, což zase snižuje riziko zranění.
Nošení správného oblečení je důležitou součástí vašeho tréninkového úspěchu. Jaká jsou specifika vybavení pro různé druhy činností?
moderátor tréninků v mobilní aplikaci a na webu Sportmaster
Sortiment oblečení do posilovny a různých druhů tréninků je dnes velmi široký. Začínající sportovec se v takové rozmanitosti může snadno splést, vybrat si špatně a trpět jejími následky. Jaké by měly být pokyny?
Za prvé, stojí za to pochopit něco o technologii obecně. Za druhé, vědět, co přesně plánujete v posilovně dělat. Na tom budou záviset specifika.
Jaké oblečení by nemělo být?
Existuje názor, že věci používané pro sport by měly být vyrobeny z přírodních materiálů – bavlna nebo len. Ve skutečnosti takové tkaniny ukazují svou neúčinnost. Snadno absorbují pot a zabraňují jeho rychlému odpařování. Moc příjemného tu není.
Za prvé, mokré tričko je prostě nepříjemné. Za druhé, postupně se odpařující vlhkost ochladí horké tělo, což může vést k nachlazení.
Je lepší dát přednost syntetické materiály, navržený speciálně pro sport.
Také se věří, že oblečení do tělocvičny by mělo být co nejvolnější, neomezující pohyb. V některých případech může být tato možnost vhodná, ale při cvičení na trenažérech je to nebezpečné – hrozí, že se přebytečná tkáň zamotá do mechanismu.
Další nevýhodou je, že předimenzované věci neumožňují ovládat techniku provádění cviků a narušují pokrok. Nejlepší varianta oblečení do tělocvičny je těsné nebo přiléhavé.
Navíc nemůžete cvičit stejné věci několikrát za sebou. A nejde ani tak o zápach potu. Pokud se po tréninku místo vyprání hodí tričko a kraťasy na dno tašky, v hloubce látky se vyvinou škodlivé bakterie. To může vést k kožním problémům nebo podráždění.
Konečně je tu také psychologický aspekt – oblečení by nemělo být nudné. Nikdo neříká, že musíte trénovat v kostýmu „kremelského vánočního stromku“, ale neměli byste se vzdát extra porce energie!
Sportovní oblečení a boty by měly dodávat sebevědomí, potěšení a motivaci. Při pohledu do zrcadla je důležité obdivovat svůj odraz.
Jaké oblečení je potřeba: základní sada
Vybavení pro různé typy tréninku se samozřejmě liší, ale i tak je možné vytvořit univerzální seznam. Vyplatí se začít s těmito věcmi, pokud ještě nevíte, co přesně budete v posilovně dělat, nebo pokud plánujete vyzkoušet různé možnosti.
Co koupit?
1. Tričko nebo tričko. Naprostá většina posiloven má příjemnou teplotu a top s krátkým rukávem vám umožní cítit se jistě i při vysoce intenzivních trénincích. Může být i se síťovými vložkami.
Tričko Demix, 999 rub.
2. Šortky nebo tepláky. Preferuje se první možnost – pomáhá zajistit tepelnou pohodu. Mnoho lidí však nerado vystavuje své nohy a v tomto případě můžete použít kalhoty, ale vždy ze syntetických materiálů.
3. Speciální spodní prádlo. Pro ženy – sportovní podprsenka nebo zpevňující top (bez drátků nebo oděru) a spodky. Pro muže – pouze spodní. Každý si vybere tvar a styl podle svého pohodlí. Hlavní je používat sportovní modely. Obvykle jsou vyrobeny ze spandexu (pružnější) nebo polyesteru (odolnější). A žádné neoprenové kufry!
Sportovní svrchní podprsenka Reebok Layered, 4699 XNUMX RUB. / Sportmaster
4. Sportovní obuv. Běžecké a tréninkové tenisky jsou považovány za nejuniverzálnější. První jmenované jsou pružnější a mají lepší tlumení nárazů. Ty druhé jsou vhodnější pro silový trénink – mají tužší podrážku a lépe podpírají chodidlo.
Kompletní průvodce běžeckými botami pro různé aktivity najdete ZDE. K dispozici bude podrobný popis specifik a konkrétní dvojice v počtu 25 možností!
Pánské tenisky FILA Krypton Cord, 5999 XNUMX RUB. (pro silový trénink) / Sportmaster
Náklady na spodní prádlo a šortky (kalhoty). vybírejte podle velikosti. V opačném případě bude trénink způsobovat nepohodlí, zejména při některých cvičeních. Tady je tričko o velikost nebo dvě větší je platná možnost. Hlavní věc je, že není příliš objemná. Při montáži je třeba tento bod zkontrolovat. Ano, globální oversized je trendy, ale pro trénink je důležitější pohodlí a bezpečnost než móda.
Pánské tričko Demix, 1499 XNUMX RUB.
Je důležité vzít v úvahu, že v tomto případě díky volnému střihu na tělo i syntetické materiály mírně zhoršují odvod vlhkosti a přebytečného tepla. To není kritické, ale může to způsobit nepříjemnosti během tréninku, zejména pokud jde o kardio nebo vysoce intenzivní formáty.
Na jaké technologie byste si měli dát pozor?
Pokud jde o sportovní oblečení, strategickými body jsou elasticita, schopnost odvádět vlhkost a poskytovat tepelný komfort. Různí výrobci mají jejich jména pro technologie, které poskytují tyto parametry:
- Nike – Dri-FIT,
- adidas – Climacool,
- Demix – MOVI-force.
Dámské legíny Nike One Dri-FIT, Plus Size, 4899 XNUMX RUB. / Sportmaster
Můžete také věnovat pozornost přítomnosti materiálu kompresní efekt. Tato tkáň podporuje svaly při cvičení a zlepšuje krevní oběh. Existují speciální kompresní oděvy, které se nosí po tréninku. Pomáhá svalům odpočívat a zotavovat se a také minimalizuje bolest.
Nakonec důležité parametry materiálu: hygienické a hypoalergenní. Výrobci obvykle označují své výrobky, pokud prošly příslušnými testy a certifikací. To může být důležité pro lidi s alergiemi nebo podrážděním pokožky. Některé modely jsou ve výrobě ošetřeny antibakteriální impregnací. Jsou také označeny speciální fixou.
Tričko z technického dresu X-Bionic (systémy: Skin NODOR®, 3D Bionic Sphere®, Sweat Traps®), 7910 RUB. / Lamoda
Jak letos na jaře nosit punčocháče a legíny? Ideální variantou je samozřejmě zajít do posilovny, ale ženy tuto věc milují natolik, že návod na její využití mimo sport určitě přijde vhod.
Těmto parametrům nejlépe vyhovuje oblečení vyrobené ze speciálních syntetických materiálů. Nezadržují vlhkost, přitom zajišťují volnou cirkulaci vzduchu. Syntetická trička a šortky jsou odolnější než výrobky vyrobené z přírodních tkanin. Při nošení se nevytahují a nedeformují.
Nyní se pokusme pochopit nuance. Existují globální rozdíly v pánském a dámském oblečení pro fitness klub? Jaké specifické vlastnosti jsou typické pro různé typy tréninků?
Kombinéza YogaDress (97 % bavlna), 4400 XNUMX RUB.
Co nosit do fitness klubu: jemnější nastavení
Pro holku nebo kluka?
V podstatě co do sortimentu, dostupnosti technologií a použití materiálů není rozdíl mezi pánským a dámským oblečením. Liší se pouze střihem a velikostí. Zároveň se ženám zpravidla doporučuje vybrat si spodní prádlo a oblečení podle své velikosti a muži – o jednu nebo dvě velikosti větší.
Pokud jde o různé typy školení, existují určité nuance. Pojďme si je podrobně rozebrat. Příklady položek s fotografiemi jsou přiloženy.
Specifika tréninku
1. Pro ty silové. Tyto oděvy se vyznačují střihem a minimálním počtem švů. Čím vyšší je intenzita tréninku, tím méně jich je.
Pánské kalhoty Reebok Workout Ready, 4399 XNUMX RUB. / Sportmaster
Ideální věci jsou takové, které neomezují v pohybu a nepřekáží sportovce při cvičení. Když máte v rukou těžkou činku, není o nepohodlí absolutně nouze. Kromě nepohodlí může oblečení, které drhne nebo svírá svaly, vést ke zranění.
Je třeba volit co nejpružnější trička a kalhoty (kraťasy), které se ani po mnoha trénincích nedeformují. Tenisky musí bezpečně podporovat chodidlo a mít pevnou podrážku. Modely s lehkým chodem nebudou fungovat.
Pánské tenisky 361° M’s Elite Training, 4549 XNUMX RUB. / Sportmaster
2. Na běhání. V hale to bude cesta. Algoritmus pro trénink na ulici je stejný.
Běžecká uniforma musí být vyrobena výhradně z elastické syntetické materiályzajišťující účinný odvod potu, tepla a přístupu vzduchu k pokožce. Přítomnost přírodních vláken v tkanině snadno povede k přehřátí těla, takže výrobci často používají syntetiku.
Demix: kompresní tričko (1499 1299 RUB) a šortky (XNUMX XNUMX RUB) / funkční tkanina MOVI-force
Nejlepší oblečení na běhání je s kompresní efekt. Zajišťuje dobrý krevní oběh a pomáhá svalům přijímat dostatek kyslíku. To je velmi důležité při vysoké zátěži. Nedostatek kyslíku vede k bolestem po cvičení.
Dámské tenisky FILA Krypton, 5499 XNUMX RUB. / Sportmaster
Jelikož se navíc často běhá nejen v posilovně, ale i na ulici, je důležité, aby na oblečení byly reflexní prvky. Ideální boty by samozřejmě byly běžecké tenisky. Možnosti jsou zde různé. Pro běžecký pás nemusíte jít příliš tvrdě. Pokud váš trénink probíhá mimo posilovnu, budete muset být opatrní při výběru páru.
Pánské tenisky Nike Air Zoom Pegasus 38, 17 199 RUB. / Sportmaster
Návod na výběr běžeckých bot naleznete ZDE. K dispozici bude také seznam dostupných možností – levné a velmi drahé.
3. Pro kardio a vysoce intenzivní trénink. Oblečení by mělo být volné, lehké a elastické. Nejlépe sedí běžecké vybavení. Kombinuje tyto vlastnosti a navíc dobře odvádí přebytečnou vlhkost a teplo. Lidské tělo se při kardiu silně potí a oblečení by mělo poskytovat tepelný komfort a dobrou cirkulaci vzduchu.
Dámské tričko adidas Tech, 2799 XNUMX RUB. / Sportmaster
Je lepší zvolit hypoalergenní modely s antibakteriální impregnací a „kontrolou zápachu“. Jsou nejvhodnější pro vysoce intenzivní tréninky a mají nejúčinnější odpařování potu.
Samotné oblečení musí mít správnou velikost, aby poskytovalo vysokou úroveň bezpečnosti a ochrany před zraněním. Tento úkol nejlépe plní uniformy s kompresními vložkami, které podporují specifické svalové skupiny.
Punčochové kalhoty W NIKE ONE LUXE ICNCLSH TGT, 4180 rub. (s technologií Dri-FIT) / Lamoda
Mimochodem ZDE najdete návod na vedení funkčního tréninku pro rozvoj rychlosti.
4. K tanci. Různé směry mají svá specifika, proto je při výběru formy lepší poradit se s trenérem.
Pokud mluvíme o obecných bodech, jsou podobné běžecké nebo kardio vybavení. Oblečení by mělo být lehké, pohodlné a neomezující v pohybu. Je také důležité, aby měl hypoalergenní vlastnosti a nezpůsoboval podráždění pokožky.
Demix: Tričko pro intenzivní běhy (649 RUB) a běžecké legíny (999 RUB)
Je přípustné používat přírodní vlákna ve věcech pro tanec, ale za předpokladu, že existují také syntetické vložky. Jejich úkolem je odvádět vlhkost z nejvíce pocených oblastí těla.
5. Na jógu. Vzhledem k tomu, že takové aktivity nejsou spojeny s aktivními pohyby a intenzivním zatížením, lze nosit oblečení a z přírodních materiálů – bavlna nebo len.
YogaDress: legíny (2600 2100 RUB) a top (XNUMX XNUMX RUB). Obsahuje bavlnu.
Jóga je primárně zaměřena na kontrolu dýchání a je také meditativní praxí, takže je důležité, aby věci byly pohodlné a nezpůsobovaly rušivé vlivy. Můžete si vybrat přiléhavý (bezešvý) komplet nebo kombinézu. Vsadit můžete na volné kalhoty a tričko. Jóga Bloomers nyní nejsou tak populární, ale to je věc osobní volby a pohodlí.
Co jiného? Samozřejmě je potřeba se starat o tašku (batoh), ve které budete nosit oblečení a tenisky. Dále budete potřebovat: láhev s vodou a ručník. Možná by stálo za to koupit rukavice. Vše závisí na specifikách vašeho tréninku.
Kalhoty adidas YOGA PANT VICCRI, 2219 XNUMX RUB. /Lesní plody
Výběr vybavení je důležitým bodem v tréninkovém procesu. To samozřejmě není to nejdůležitější, ale víme, že na cestě k vítězství nejsou žádné maličkosti. Je nutné vzít v úvahu všechny nuance. Navíc se strategickými znalostmi o technologiích a specifikách rozhodně nezískáte nepotřebné věci a ušetříte peníze. Je lepší zaplatit dalších tisíc rublů za osobní trénink nebo mistrovskou třídu školení!
Jste připraveni nosit tepláky v posilovně i mimo ni? Pak si nechte poradit od stylisty, který vám pomůže vybrat trendy teplákovou soupravu a naučí vás, jak ji správně sestavit.
