Téměř každý člověk chce být fit, štíhlý a atraktivní. Pro mnohé je hubnutí cílem, ke kterému jdou poctivě:

  • oslabující diety;
  • návštěva tělocvičen;
  • brát léky;
  • cvičení doma;
  • třídy v bazénu a mnoho dalšího.

A když se na váze objeví tak dlouho očekávaná a opečovávaná čísla, radost nezná mezí.

Kůže po hubnutí

Pokud hubnoucí člověk potřebuje zhubnout pouze 2-3 kilogramy, pak s největší pravděpodobností pokožka na těle nedojde k výrazným změnám. Z těla odchází pouze podkožní tuk a přebytečná tekutina. Jinými slovy, po takovém hubnutí nebude žádná povislá kůže.

Jiná věc je, pokud člověk rapidně sníží svou tělesnou hmotnost o 10, 15, 20 nebo více kilogramů. V tomto případě je třeba předem myslet na to, jak po zhubnutí dát do pořádku povislou kůži. To platí zejména pro ty, kteří chtějí zhubnout velmi rychle a hodně. Ukazatele na podlahových váze samozřejmě potěší, ale vzhled vás vůbec neuspokojí.

Kůže má totiž během hubnutí tendenci držet krok se spalováním tuků pod ní a přirozeně se napíná. Ale to se stane, když zhubnete:

  • je správně;
  • spojené s fyzickou aktivitou;
  • není rychlý v čase.

Jen tak lehce stáhnete lehce povislou kůži například na břiše.

Pokud přesto odraz v zrcadle ukazuje povislou kůži na břiše, uvolněné hýždě, ochablé paže a nohy, je třeba co nejdříve přijmout opatření ke zpevnění všech oblastí těla.

Existuje mnoho způsobů a metod, jak zpevnit kůži na břiše po zhubnutí. V první řadě se jedná o fyzické cvičení. O něco větší zátěž by měla směřovat konkrétně na problémové partie. Téměř všechna fitness centra a tělocvičny mají vyvinutou sadu lekcí speciálně pro ty, kteří mají problémy s povislým břichem nebo ochablé končetiny.

Sportovat můžete i doma. Můžete najít mnoho videí, kde fitness trenéři ukazují cviky, které můžete dělat doma.

masáž

Masáž dělá dobrou práci při napínání pokožky po zhubnutí. Je však velmi důležité najít dobrého maséra, který zná metody a techniky masáže zaměřené právě na dodání pružnosti pokožky a zdravého vzhledu. Je třeba si uvědomit, že znatelný efekt se nedostaví po prvním sezení. Pro znatelné výsledky bude zapotřebí alespoň několik postupů.

ČTĚTE VÍCE
Jak dlouho můžete chodit v gumových holínkách?

Správná výživa

Snad nejlepší způsob, jak zpevnit pokožku po zhubnutí doma, je dodržovat správný jídelníček a dietu. Mnoho rychlých „rychlých“ diet je zaměřeno na prudké snížení spotřebovaných kalorií za den, ale ne na vytvoření správných stravovacích návyků. Z tohoto důvodu se zobrazí následující:

  • volná kůže;
  • bolesti hlavy;
  • závratě;
  • ztráta síly a další důsledky.

Můžete se jim vyhnout tím, že budete jíst zdravé a výživné potraviny.

Další způsoby

Moderní inovativní technologie vám umožní 100% zbavit se problému s ochablou pokožkou. Mluvíme o chirurgickém zákroku.

Nebojte se – pokrok se nezastaví. Použití kvalitních léků, nové metody rehabilitace po operacích a pooperační péče činí proceduru, jak se zbavit přebytečné kůže na těle, rychlou a bezpečnou.

V poslední době přichází na plastickou chirurgii mnoho lidí, kteří přemýšlejí o tom, jak zpevnit kůži po zhubnutí. Na naší klinice pracují ti nejlepší specialisté, kteří tento zákrok provedou bez újmy na zdraví. Naši plastičtí chirurgové zaručují téměř neviditelné pooperační jizvy, které nebudou způsobovat nepohodlí v každodenním životě.

Tato stránka slouží pouze pro informační účely a není veřejnou nabídkou podle ustanovení článku 437 (2) občanského zákoníku Ruské federace

Náhlý úbytek hmotnosti nebo dieta s nedostatkem vitamínů, minerálů a antioxidantů může ovlivnit vzhled pokožky. Povislá kůže po hubnutí je důsledkem nezdravé stravy. Jak zachovat harmonii tvarů a udržet pružnost pokožky? V tomto článku vám prozradíme, jak zpevnit pokožku po zhubnutí a dosáhnout ideální postavy bez újmy na zdraví.

Datum zveřejnění

Město listopadu 14 2023

Příčiny povislé kůže po hubnutí

Kůže se přirozeně natahuje, aby se přizpůsobila váze. Při nevyvážené stravě může kůže postupně ztrácet elasticitu kvůli poškozeným kolagenovým a elastinovým vláknům. Shromáždili jsme běžné důvody pro oslabení epidermis po dietě:

  • Velká ztráta objemu: Pokud hodně zhubnete, kůže nemusí mít čas přizpůsobit se novým tělesným objemům, zvláště pokud proces hubnutí proběhl rychle. To může vést k povislé kůži, protože ztrácí svou elasticitu.
  • Ztráta kolagenu, elastinu: S věkem a v důsledku rychlého hubnutí může pokožka ztrácet kolagen a elastin, které jí dodávají pružnost.
  • Genetický faktor: Genetika může ovlivnit, jak vaše pokožka reaguje na hubnutí.
  • Věk Pokožka postupem času ztrácí pružnost a schopnost zotavení.
  • Vliv slunce: Dlouhodobé vystavení ultrafialovým paprskům poškozuje kolagenové sítě a zhoršuje produkci elastinu.
  • Kouření: Cigaretový kouř je další příčinou snížené produkce kolagenu a poškozuje stávající kolagen.
ČTĚTE VÍCE
Jaký je rozdíl mezi mokasíny a mokasíny?

Jak odstranit přebytečnou kůži po hubnutí

Doma

Samoléčba zabere více času, vyžaduje úsilí a trpělivost. Následující užitečné tipy vám pomohou tento proces zpříjemnit.

  • Cvičení: Pravidelná fyzická aktivita pomáhá posilovat svaly a zlepšovat tón pleti. Zaměřte se na cvičení zaměřená na oblasti, kde je přebytečná kůže.
  • Hydratujte svou pokožku: K udržení normální úrovně vlhkosti pokožky používejte výživné krémy.
  • Zkuste masáž: Pravidelné masáže problémových partií těla zlepšují krevní oběh a stimulují proces regenerace tkání.
  • Správně jíst: Jezte vyváženou stravu, váš jídelníček by měl obsahovat vitamíny C a E, které podporují zdravou pokožku.
  • Nezapomínejte na hydrataci: Pijte dostatek vody pro udržení zdravé úrovně hydratace.
  • Používejte produkty péče o pleť: Jojobový olej nebo růžový olej, stejně jako krémy s retinolem, mohou zlepšit elasticitu epidermis.

Pokud domácí metody nepřinášejí požadované výsledky, přijďte na konzultaci s lékaři na Olympus Clinic. Vyslechnou vaše obavy a navrhnou metodu korekce na základě vašich estetických cílů.

U kosmetičky

  • Radiofrekvenční terapie: Radiofrekvenční vlny stimulují tvorbu kolagenu, posilují tkáně obličeje a těla. Na klinice Olympus vám radiofrekvenční lifting Thermage umožňuje vytvořit jasnou čelist, ostré lícní kosti, odstranit povislou kůži na břiše, stehnech, hýždích, snížit viditelnost celulitidy a dodat obličeji a tělu mladistvější vzhled.
  • Ultrazvuková terapie: Procedury využívající ultrazvukové vlny stimulují tvorbu kolagenu a vytvářejí tonizovanější vzhled pokožky. Ultrazvuková liposukce Ulfit-Therapy je nechirurgický způsob, jak vytvořit dokonalou postavu. Jedná se o současné odstranění přebytečného objemu těla a napnutí a zpevnění pokožky.
  • Odlupování: Chemický peeling s kyselinami pomáhá zlepšit texturu, redukovat pigmentaci a stimulovat regeneraci tkání.

U chirurga

  • Abdominoplastika (plastika břicha): Operace umožňuje odstranit uvolněnou kůži na břiše a posílit svaly břišní stěny. Na klinice Olympus provádějí abdominoplastiku kandidáti lékařských věd, lékaři nejvyšší kategorie. Budete se cítit zcela bezpečně.
  • Zvednutí paže (brachioplastika): Brachioplastika se provádí za účelem vytvoření tenkého, čistého obrysu paží.
  • Zvedání stehen, hýždí: Chirurgický lifting vám umožní zlepšit tvar těla, zpevnit, zpevnit a zatraktivnit hýždě a stehna.
  • Liposukce: Chirurgická liposukce umožňuje okamžitě dosáhnout ideálních tělesných proporcí a korigovat problémové partie. Liposukce na klinice Olympus je minimálně invazivní metoda pro vytvoření půvabných linií těla. Minimální trauma tkáně výrazně zkracuje dobu zotavení. Tuto plastickou operaci často volí pacienti, kteří nemohou ze sportu dosáhnout požadovaných výsledků.
ČTĚTE VÍCE
Co můžete dát do kuřete při pečení?

Jak dosáhnout estetické siluety správnou stravou

Sestavili jsme několik užitečných doporučení, která je třeba vzít v úvahu, aby dieta nezpůsobovala vedlejší účinky a vy si mohli užívat změny ve svém těle.

Hubněte postupně

Pro začátek byste měli hubnout pomalu, ne rychle, intenzivně. Postupné hubnutí dává vašemu tělu více času přizpůsobit se změně hmotnosti.

Kombinujte dietu s cvičením

Dělejte cviky, které vám pomohou posílit svaly v oblastech, které chcete zlepšit.

Užívejte doplňky stravy

Užívejte denně kolagenový doplněk pro zlepšení stavu pokožky. Nezapomínejte na kolagen v jídle. Přírodními zdroji kolagenu jsou kuřecí maso, vejce, hovězí maso, fazole a mléčné výrobky.

Přidejte do svého jídelníčku více bílkovin a Omega-3

Omega-3 jsou kyseliny, které chrání pokožku před poškozením ultrafialovým zářením, léčí akné, odstraňují suchost pokožky a zlepšují kvalitu vlasů. Omega-3 v kombinaci s proteiny zesiluje účinek.

Přírodní zdroje bílkovin, Omega-3 – vlašské ořechy, sójové boby, ryby, vejce, mléčné výrobky, špenát, růžičková kapusta.

Vysněné tělo a zdravá pokožka v rukou lékařů Olympus Clinic

Racionální přístup ke kráse je hlavní zásadou, kterou dodržují všichni specialisté Olymp Clinic. Naši odborníci na výživu vždy upřednostňují bezpečnost pacientů, aby jim pomohli dosáhnout nejlepších výsledků bez ohrožení jejich zdraví. Vytvoří jídelníček s ohledem na ukazatele bioimpedance, přirozené vlastnosti těla a požadované výsledky. Naši lékaři budou sledovat vaši pohodu, ptát se na změny a v případě potřeby upravit váš jídelníček.

Naplánujte si návštěvu kliniky

Můžete si domluvit návštěvu kterékoli z klinik. Vyberte čas, kdy je pro vás vhodné přijmout zpětné zavolání a potvrdit schůzku.