V této sekci jsme shromáždili materiály o tom, jak být zdravý a krásný navzdory stresu a problémům. Najdete zde nové výzkumy a aktuální rady předních odborníků a vědců o zdravém životním stylu, správné výživě, kosmetologii, prodloužení mládí a prevenci různých nemocí

Aktuální
Potíže se sebeizolací: jak netrpět během „květnových svátků“, ale trávit čas užitečně

Řekneme vám, jak mohou ženy 45+ přežít tyto těžké dny, aniž by poškodily vztahy s blízkými, zdraví a vlastní nervy.

Kontrolujte své zdraví: Jaká vyšetření byste měli podstoupit ve věku 45+

Aby si ženy v menopauze zachovaly mládí, elán a dobré zdraví co nejdéle, musí velmi pečlivě sledovat svůj celkový zdravotní stav. Řekneme vám, jakým ukazatelům věnovat zvláštní pozornost

Udržujte se v dobré kondici: tři pravidla krásy, elánu a štíhlosti 45+

Menopauza je náročné období pro každou ženu. A to jsou jednoduché a jasné tipy, které pomohou vyhladit návaly horka, najít rovnováhu správné výživy a pohybu, udržet si mládí, štíhlost a radost ze života

Nenoste mini, nedávejte si vlasy do culíku: Kdy opravdu končí ženské mládí?

Kdy vlastně končí mládí, jak se mění tělo ženy ve věku 45+ a jak se chovat moudře, aby žila život v těžkém období hormonálních změn

Jak ulevit od nepříjemných příznaků v náročném hormonálním období pro ženu 45+

Jak se zbavit nepříjemných příznaků během náročných hormonálních období, vyrovnat se s úzkostí a naučit se „zvládání vzteku“

Test od Klimaxanu: Který hormon vás ovládá?

Hormony jsou tajnými pány našich myšlenek a činů. Zdálo by se, že takové drobné látky, pokud je nevidíte mikroskopem, ovládají každého z nás

Péče o tělo
„vizitky“ menopauzy: jak pochopit, že se blížíte k menopauze

Mění se vaše nálada, skáče vám cyklus nebo máte horečku? Co to je – problémy s hormony nebo začínající menopauza? Řekneme vám tři příznaky, které odliší menopauzu od jiných zdravotních problémů.

Kožní problémy po menopauze: tři hlavní látky, které vám chybí

Estrogeny, kolagen, vlhkost – pokud včas upravíte jejich rovnováhu v těle, vyhnete se mnoha nepříjemným příznakům menopauzy

„Změna boxu za jógu“: Nejlepší volba cvičení pro menopauzu

ČTĚTE VÍCE
Musím nanést bázi pod jednofázový gel?

Fyzická aktivita je důležitá v každém věku. Ale po 45 je to prostě nutné – z několika dobrých důvodů

Doporučené postupy pro obnovení rovnoměrné barvy pleti

S věkem se kůže na těle a obličeji může pokrýt stařeckými skvrnami, ale kosmetologové již dlouho přišli na způsoby, jak se s nimi vypořádat.

Vyživujte a hydratujte: jaké procedury potřebuje pleť po 45 letech
Hlavní pravidla pro péči o zralou pleť: od domácích ošetření po salónní manipulace
Jak přežít menopauzu: tajemství hollywoodských hvězd
Jejich příkladem pro ostatní je věda
Kožní problémy po menopauze u žen: jak obnovit životodárnou vlhkost
7 hlavních asistentů
Hormony u žen po 40 letech
Co se děje s tělem v menopauze a jak se s problémy vyrovnat?
Svěží a dobré: jak vypadat mladší ve 45+

Hormonální změny během menopauzy ovlivňují stav pokožky. Přečtěte si o hlavních „kožních“ problémech a účinných způsobech, jak se s nimi vyrovnat

Návaly horka během menopauzy u žen: jak zmírnit horečku, zarudnutí obličeje a krku
10 způsobů, jak zmírnit příznaky menopauzy
zdravé stravování
Moderní výzkum menopauzy

Výsledek evoluce, souvislost mezi menopauzou a porodem, vina mužů. Studujeme výsledky moderního výzkumu menopauzy

Pokud na váhy zasáhla menopauza: zbavte se nadbytečných kilogramů

Jedním z běžných příznaků menopauzy je náhlé přibírání na váze. Odkud se berou kila navíc a jak neztloustnout během menopauzy – přečtěte si v našem materiálu

Výživa během menopauzy pro ženy
Potraviny, které pomáhají zvládat příznaky menopauzy
Vitamíny přicházejí na pomoc ženám 45+

Během menopauzy může ženské tělo pociťovat nedostatek živin. Můžete jej doplnit vitamíny

Osteoporóza v menopauze: příznaky, příčiny, léčba
Pravidla, která vám pomohou vyhnout se ztrátě kostní hmoty ve stáří
Sůl a cukr, sbohem: jakých potravin byste se měli vzdát během menopauzy
Chcete-li si udržet štíhlou linii během menopauzy, budete muset přehodnotit své stravovací návyky.
Psychologie
Co víme o menopauze?
S menopauzou je spojeno mnoho zajímavých faktů, které si mnoho lidí ani neuvědomuje.
Důchodová reforma: zdá se, co s tím má společného menopauza?
Jak rozhodnutí na nejvyšší úrovni ovlivňují osobní životy žen
Mýty a fakta o menopauze: kde je pravda a kde lež?

ČTĚTE VÍCE
Jak požádat dívku, aby šla na rande?

Mnoho žen vnímá menopauzu jako rozsudek smrti. Ale ve skutečnosti ďábel není tak děsivý, jak je malován

Úder pod pás: co dělat, když je vaše intimní oblast „suchá“

V každém věku má žena šanci čelit choulostivému a nepříjemnému problému – suchosti pochvy

První příznaky: na jaké příznaky menopauzy by měla žena 45+ dávat pozor?
Menopauza se obvykle plíží nepozorovaně, ale přesto lze některé její příznaky rozpoznat předem
Pokud nemůžete spát během menopauzy
Somnologické potíže s věkem jen sílí – a ženy jsou zde ohroženy
Když je menopauza otravná: jak najít harmonii po 45

Pokud si všimnete, že menopauza ovládá vaši náladu, jste nervózní a podrážděná, pak zde jsou 3 jednoduché způsoby, jak se rychle uklidnit

Co ovlivňuje menopauzu u žen?
Ukazuje se, že důležitá je nejen genetika, ale i některé faktory, které se zdají být vzdáleny tématu menopauzy
Navzdory přírodě: čekání dítěte v menopauze
Nyní je možné porodit v 50 nebo dokonce 60 letech – a IVF s tím nemá nic společného.
Jak usnadnit menopauzu: Pět důležitých gadgetů a aplikací pro ženy
Moderní technologie umožňují žít i v menopauze „hravě“
Je možné, aby žena po 45 letech měla v posteli potěšení?

V průběhu let mají lidé sex méně často, ale dělají to. produktivněji! Co znamená intenzivnější a duhový orgasmus?

Climaxan® je nehormonální přípravek na bázi přírodních složek, který může pomoci výrazně snížit hlavní projevy menopauzálního syndromu: snížení frekvence a intenzity návalů horka, zmírnění záchvatů závratí a bolestí hlavy, obnovení normálního spánku a emočního rozpoložení.

Přečtěte si o droze

Po 40 letech se u žen někdy objeví “syndrom 40 let”, i když ho neberou. Mají určité obavy o svůj vzhled a upadají do řady komplexů. Mohou za to nepříjemné změny v lidském těle způsobené věkem – vrásky, ochabování atp.

Po 40 letech je péče o tělo, zejména péče o pleť, stále důležitější. Pokud nevíte, jak se po čtyřicítce starat o své tělo a především pleť, těchto 40 tipů je pro vás.

Pít hodně vody.

Pití velkého množství vody každý den je velmi důležité pro celkové zdraví. Je to dobré pro vaše orgány, hladinu energie, stejně jako pro vaše tělo a pokožku obličeje. Vnitřní hydratace pomáhá udržovat pokožku hydratovanou. To je s přibývajícím věkem velmi důležité. Protože vaše pokožka neudržuje tolik vlhkosti jako v předchozích desetiletích.

ČTĚTE VÍCE
Jak se můžete zbavit papilomů na krku?

Dostatečně se vyspat.

Kvalitní spánek je jistě velmi důležitý pro vaše celkové zdraví a duševní, fyzickou a emocionální pohodu. Ještě více je ale potřeba zůstat po 40 letech mladý. Nedostatek spánku a nadměrné pití v tomto věku jsou výraznější než dříve. Proto je nesmírně důležité regulovat kvalitní noční odpočinek, dobře jíst a stimulovat krevní oběh a věnovat se fyzické aktivitě pro udržení těla v dobré kondici. Ujistěte se, že spíte 7-9 hodin za noc. Pokud to uděláte, vaše tělo vám poděkuje.

Je třeba poznamenat, že je obzvláště důležité spát od 22:00 do 00:00. Protože právě v těchto hodinách probíhají pro lidský organismus blahodárné procesy, které mohou být účinné pouze ve spánku, včetně vylučování růstového hormonu. Spánek v tomto období vám také pomůže zhubnout.

Jezte kvalitní produkty.

Vždy je důležité vybírat kvalitní produkty péče o tělo. Ale po 40 letech by se to mělo dělat s extrémní opatrností. Dejte přednost lékařské kosmetice s vědecky ověřenými přírodními složkami.

Omezte škrobovou zeleninu.

Je nesprávné si myslet, že výrobek je zcela zdravý jen proto, že se nazývá zelenina. Odborníci na výživu doporučují omezit konzumaci škrobové zeleniny po 40 letech. Použijte proto malé množství brambor a kukuřice.

Stimulujte produkci kolagenu a elastinu.

U žen nad 40 let se produkce kolagenu a elastinu v těle začíná zpomalovat. Proto by měl být tento proces stimulován pomocí peptidů a také antioxidantů, které činí pokožku pružnější.

Kožní buňky se nemohou aktivně obnovovat jako dříve, což vede k vysoušení, stejně jako ke vzniku jemných linek a vrásek. Retinol je rozhodující pro urychlení procesu obnovy a zlepšení pleti. Kvůli přebytečným vrstvám odumřelých buněk se pokožka méně hydratuje a ztrácí vlhkost. V závislosti na typu pleti je tedy na čase přejít z nízkotučných produktů pro rehydrataci a výživu pleti na tvrdší hydratační produkty s keramikou a kyselinou hyaluronovou.

Nezapomeňte na peeling a peeling.

Pro udržení pokožky obličeje a těla po 40 letech je nutné škrábat odumřelé kožní buňky pravidelněji než za 20-30 let. Protože po tomto věku je obnova kožních buněk pomalá. Pravidelné peelingy a peelingy jsou skvělou zbraní proti stárnutí.

ČTĚTE VÍCE
Jaké koření je potřeba na hovězí steak?

Postarej se o svůj krk.

Neztrácejte ze zřetele svůj krk. Aplikujte opalovací krém na tuto oblast každý den a udržujte ji zvlhčenou. Naneste na obličej noční sérum, hydratační krém a další produkty. Pokud se staráte pouze o svůj obličej, pak se na vašem krku projeví nejen váš věk, ale také čas strávený na slunci v mládí a také chyby, kterých jste se při péči o pleť dopouštěli.

Nezapomeňte použít opalovací krém.

Pro prevenci je důležitý opalovací krém. Je také důležité minimalizovat sluneční skvrny, změny pigmentace a citlivost na použití retinolu.

Existují dva typy opalovacích krémů: minerální a chemické. Používání minerálních přípravků je bezpečné pro zdraví. Takové krémy obsahují složky, jako je oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý. Při správném použití lze tuto minerální formuli považovat za účinnou a bezpečnou nejen pro dospělé s citlivou pokožkou, ale i pro děti.

Pamatujte na důležitost antioxidantů a hydratačních látek.

Nezapomeňte do své každodenní péče o tělo zahrnout antioxidační produkty, které bojují proti volným radikálům a zanechávají pokožku zdravější a svěžejší. Antioxidanty a zvlhčovače jsou nezbytné pro všechny věkové kategorie. Protože zabraňují kyselému stresu a dodávají pleti vnitřní lesk. Produkuje také kolagen a elastin.

Spřátelte se s fermentovanými potravinami.

Zařazením probiotických doplňků do stravy je snadné udržet své tělo v dobré kondici. Vědci z Laval University zjistili, že ženy na dietě doplněné probiotiky zhubly více než ženy v kontrolní skupině.

Zvláště pozoruhodné je místo kyseliny zelí ve zdravých kysaných mléčných výrobcích. Tato potravina má schopnost syntetizovat aminokyseliny, které si tělo samo nesyntetizuje.

Začněte dělat jógu.

Nemusíte cvičit vysoce intenzivní cvičení, abyste se udrželi v kondici po 40. Zaměřte se na cvičení s nízkou intenzitou, jako je jóga, abyste byli flexibilní a snížili hladinu stresu.

Přihlaste se k tanci.

Pokud chcete zhubnout bez zranění, zkuste do svého rozvrhu přidat hodiny tance. Vědci z Fukuoka University zjistili, že aerobní tanec je účinný při hubnutí u obézních žen středního věku. Navíc riziko zranění při tanci je nízké.

Udělejte si jídlo pravidelnější.

Místo 3x denně zvyšte počet jídel snížením počtu porcí. V ideálním případě by se váš den měl skládat ze 4-5 malých jídel bohatých na zeleninu, bílkoviny a esenciální oleje (olivový olej, avokádo atd.).

ČTĚTE VÍCE
Co byste neměli dělat v 6 týdnech těhotenství?
Kontaktujte plastického chirurga.

V první řadě je třeba poznamenat, že tato rada zní nezůstat mladým, ale omládnout. Pro ženy, které jsou líné dodržovat výše uvedené rady, je nejúčinnějším způsobem plastická chirurgie. Pomocí kosmetické chirurgie se můžete jednou provždy zbavit všech změn a komplexů souvisejících s věkem, které vznikly. Mějte ale na paměti, že ne každý je profesionál a nezkušené ruce mohou vést k velmi vážným komplikacím. Pokud se rozhodnete pro plastickou operaci jakékoli části těla, je třeba vybrat správného plastického chirurga, který ji provede.

Plastická chirurgie je nejen estetická, ale i rekonstrukční. Tato metoda tedy umožňuje odstranit vrozené (rozštěpy rtů, červovitá ústa atd.) nebo získané vady (poporodní ochablost, dokrmování po kojení atd.), stejně jako opravit chyby nezkušených chirurgů.

Já, plastický chirurg Mubariz Mammadli, který má v tomto oboru dlouholeté zkušenosti a není s ním spokojen, neustále provádím nové výzkumy a často se uchyluji ke zkušenostem z vyspělého zahraničí, profesionálně provádím jakýkoli typ estetické plastické chirurgie a garantuji pozitivní výsledek. Zvu vás k návštěvě naší galerie a prohlédnutí mých ručních prací – výsledků mé operace.