Přihlaste se k odběru našeho newsletteru a získejte osobní doporučení péče o vlasy a obličej!

Další bonus: 10% sleva pro všechny produkty Clean Line na Ozonu.

přihlásit se k odběru novinek

Snad každá dívka sní o dokonalé pleti. Čistá, hladká, zářící zdravím. A často se nám zdá, že toho dosáhnout nelze. Ale naštěstí tomu tak není! Dokonalá pleť vyžaduje úsilí: změny stravy, životního stylu, používání správné kosmetiky pro péči a mnoho dalších podmínek. Výsledky však stojí za čas a úsilí!
Sestavili jsme pro vás pár jednoduchých obličejových pravidel, díky kterým se můžete znatelně přiblížit pleti svých snů:

1. Pít více vody.

Všichni víme, jak důležité je pít dostatek vody každý den. Ale bohužel jen málo lidí toto zásadní pravidlo skutečně dodržuje. Pro naši pleť ale hraje voda jednu z klíčových rolí na cestě k ideálu. Voda normalizuje metabolismus v těle, odstraňuje toxiny, pomáhá absorbovat užitečné látky a také čistí naši pokožku zevnitř, nasycuje ji vlhkostí a zabraňuje dehydrataci.

2. Snažte se jíst správně.

Další jasný, ale velmi důležitý tip. Krása naší pleti přímo závisí na stravě. Je velmi důležité zařadit hodně čerstvé zeleniny a ovoce, celozrnné výrobky, maso a tučné ryby a také se snažit omezit spotřebu mouky, tučné, sladké, pikantní a kořeněné. Nadměrná konzumace kávy a černého čaje pleť zhoršuje.

3. Během dne se nedotýkejte rukama obličeje.

Denně se dotýkáme tisíců různých předmětů uvnitř i venku a ani důkladné mytí rukou nás nezbaví bakterií na 100 %. Mezitím, pokud se často dotýkáte obličeje rukama, můžete snadno vyvolat výskyt akné.

4. Sundejte si vlasy z obličeje.

Stojí za to mluvit o obrovském množství bakterií, které jsou na našich vlasech? Proto stojí za to věnovat pozornost zejména ofině, protože má přímý kontakt s pokožkou obličeje. Pokud nebudete pečlivě sledovat stav ofiny, může se kvůli tomu objevit akné na čele.

5. Nevysušujte pokožku.

Některé přípravky na problémovou pleť mohou být značně agresivní a jejich používání může vést k přesušení, šupinatění a podráždění pokožky. Vyberte si správnou kosmetiku, která zahrnuje hlavní fáze péče o obličej: čištění Otevře se v novém okně , tonizující a hydratační a obsahující přírodní složky, které zabraňují přesušení, jako je heřmánek v Perfect Skin Face Lotion.

ČTĚTE VÍCE
Je možné si vlasy po rekonstrukci obarvit?

6. Peelingy používejte opatrně.

Známým nástrojem pro dokonalou pleť jsou scruby. Peeling s velkými částicemi nepravidelného, ​​špičatého tvaru však může jemnou pokožku výrazně poškodit. Zvláště opatrní byste měli být při výběru peelingu nejen pro citlivou, ale i problematickou pleť obličeje, která také potřebuje jemné čištění. Rozhodněte se pro jemné peelingy a peelingy, jako je Perfect Skin 5-v-1 Treatment Otevře se v novém okně . Malé abrazivní částice, uhlí ve složení a všestrannost tohoto produktu z něj dělají prostě nepostradatelného pomocníka!

7. K mytí použijte houbu.

Kosmetičky doporučují všechny pěnivé čisticí prostředky Otevře se v novém okně Opláchněte speciální kosmetickou houbičkou. S ním lépe odstraníte z obličeje nejen nečistoty, ale i zbytky samotného čističe a také odumřelé kožní buňky.

8. K tónování použijte kostku ledu.

Odvary z heřmánku, třezalky, sukcese ve formě kostek ledu poskytují vynikající péči o obličej. Dodatečné „mytí“ ledovými odvary tonizuje pleť a pomáhá předcházet akné. Po použití čisticích prostředků na obličej otřete pokožku zmrazenými odvary.

9. Polštáře, ručníky a povlaky pravidelně perte.

Stejně jako další textilní předměty, které často přicházejí dlouhodobě do kontaktu s obličejem (šátky, čepice). Náš obličej je v kontaktu s povlakem na polštář téměř po celou dobu spánku, takže je velmi důležité, aby byl čistý. Měňte je alespoň jednou týdně. Totéž platí pro ručníky na obličej. Na jeho klcích zůstávají částečky odumřelých kožních buněk, které vytvářejí příznivé prostředí pro množení bakterií.

10. Používejte krémy s ochranou spf.

Ochranné opalovací krémy potřebujeme nejen v létě, ale i kdykoli jindy v roce, když jdeme ven. Ultrafialové paprsky nepříznivě působí na pokožku, způsobují předčasné vrásky a stařecké skvrny. K ochraně pleti před potížemi pomohou krémy s lehkým tonálním efektem, jako je Perfect Skin BB Cream s ochranou 10 spf.

komponenty, které splňují individuální potřeby různých typů pleti.

Hlavně si pamatujte:

Ideální pleť je především vaše dobrá nálada a správně vybrané produkty péče o obličej. Pure Line vyvinula kosmetické řady s přírodními složkami, které splňují individuální potřeby různých typů pleti.

BB krém 10v1 komplex s tónovacím efektem

Krém na obličej PERFECT SKIN je úžasně dlouhotrvající. Vytváří bezchybný finiš bez viditelných linek a efektu masky, zmatňuje pleť až na 12 hodin, což znamená, že během dne nebudete muset make-up upravovat. I když nepoužíváte dekorativní kosmetiku, nástroj zdůrazní přirozenou krásu a dodá obličeji svěží, zářivý a odpočatý vzhled.

ČTĚTE VÍCE
Jakým jazykem mluví Jennifer Lopez?

Jak používat pleťové masky: jak si vybrat a správně nanést na pleť. Hydratační, výživné, čistící, regenerační masky.

Čtěte více
Návod k použití pleťových masek

Jaký je nejlepší pleťový toner pro váš typ pleti? Co je to tonikum, co tam je a proč je potřeba?

Čtěte více
Výběr nejlepšího pleťového toneru

Micelární voda na čištění obličeje: jaké jsou výhody květové micelární vody Pure Line s přírodními složkami ve složení.

Ti, kteří sní o bezchybné pleti, by měli k položkám „dobrý krém“ a „ověřený kosmetolog“ přidat správnou výživu. Co přesně by mělo být součástí každodenní stravy, se dozvíte z našeho článku.

Elena Lugovtsova Autor

Dermatolog Maria Nevskaya

Vitamíny mládí a krásy

Mnohem efektivnější je působit na kožní buňky zevnitř, než se k nim „probíjet“ z povrchu epidermis pomocí kosmetiky.

Tuhé diety omezují příjem živin a negativně ovlivňují stav pokožky i organismu jako celku. Zároveň je pokožka vyživována podle zbytkového principu. Dbejte na to, aby vaše strava obsahovala vyváženou kombinaci bílkovin, tuků a sacharidů a také vitamínů a stopových prvků v dostatečném množství.

Jaké je jeho použití

Hlavní stavební materiál: aminokyseliny jsou nezbytné pro syntézu kolagenových vláken, která jsou zodpovědná za pružnost pokožky.

Mastné kyseliny Omega-3 a -6

Nepostradatelné pro syntézu lipidů, mají výrazné protizánětlivé vlastnosti, zpomalují proces stárnutí.

Přírodní sorbent: absorbuje a odstraňuje toxické látky (dusičnany, pesticidy, soli těžkých kovů).

Zodpovědný za pigmentaci.

Obohacuje buňky kyslíkem.

Přírodní antioxidant, který chrání před předčasným stárnutím, vyrovnává tón pleti.

Vitamin A (retinol)

Podílí se na syntéze kolagenu, zlepšuje elasticitu pokožky.

Nezbytný pro normalizaci metabolických procesů v kůži, zejména metabolismu lipidů a bílkovin.

Jeden z hlavních antioxidantů podílejících se na syntéze kolagenu.

Zabraňuje tvorbě vrásek a bojuje proti suchosti.

Vitamin H (biotin)

Přírodní vazodilatátor, který napomáhá matné pleti, aby vypadala zdravě a zářivě.

Má protizánětlivé vlastnosti, reguluje mazové žlázy.

Podílí se na syntéze strukturních prvků pokožky.

Jaké potraviny jsou dobré pro pokožku obličeje

Zde je seznam produktů potřebných ke zlepšení stavu pleti.

  • Ovoce, bobule, zelenina, bylinky bohaté na vlákninu, vitamíny B a C. Oranžové a červené ovoce zabrání nedostatku betakarotenu a vitamínu A. Avokádo a banány – melanin. Tomel, zelená jablka a granátová jablka – hemoglobin. Užitečné jak čerstvé, tak mražené, sušené, vařené, pečené.
ČTĚTE VÍCE
Co byste měli aplikovat na vlasy po šamponu?

„Pokud chcete, aby byla vaše pokožka hladká a pružná, zařaďte do svého jídelníčku potraviny obsahující vitamín A (ořechy, játra, maso, tučné ryby) a také fytoestrogeny: lněná semínka (1 lžička denně) a sezam. Mořské plody jsou bohaté na zinek, zatímco tučné ryby a játra jsou bohaté na omega-3 kyseliny (obojí jsou nezbytné pro mastnou pleť). Zásoby vitamínu C, který aktivuje mikrocirkulaci, blokuje tvorbu melaninu a urychluje obnovu pokožky, doplní citrusové plody, kiwi, lesní plody a zelenina. Kůže také potřebuje bílkoviny a vitamíny B, které se podílejí na její syntéze.“

Ovoce, bobule, zelenina a zelenina jsou bohaté na vlákninu, vitamíny B a C. © iStock

Pitný režim

Voda je pro tělo velmi důležitá: pomáhá obnovit pokožku, která trpěla sluncem, větrem a vzduchem vysušenou topnými tělesy, obnovuje její hladkost a pružnost a zabraňuje loupání. Pro optimalizaci metabolických procesů v těle lékaři doporučují vypít 1,5–2 litry vody denně (v poměru 30 ml na kilogram hmotnosti).

Hovoříme o čisté nesycené vodě. Ale čaj, káva, džusy, kompoty nejsou zahrnuty do této normy.

Rozložte celý objem tekutiny na den tak, abyste po 19:00 nepili – jinak se mohou tvořit otoky. Lahve s vodou mějte na stole, na nočním stolku, v autě a podobně, abyste nezapomněli pít častěji.

Ořechy jsou zásobárnou omega-3, melaninu, vitamínů H a E. © iStock

Pravidla zdraví pokožky

Analýza přijatých informací umožňuje sestavit systém PP.

  • Výživa by měla být pestrá a vyvážená z hlediska množství bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a stopových prvků.
  • Je lepší jíst jídlo 5-6krát denně v malých porcích. Nezapomínejte na snídani a snažte se večeřet nejpozději tři až čtyři hodiny před spaním.
  • K snídani a obědu jezte bílkovinné potraviny a večer dejte přednost tepelně zpracované zelenině, cereáliím a mléčným výrobkům.
  • Pijte dostatek vody.
  • Vyřaďte ze svého jídelníčku nezdravé jídlo.

Škodlivé produkty, které kazí vzhled a barvu pleti

Pokud se chcete zbavit akné, suchosti a dalších kožních problémů, omezte příjem těchto potravin.

Sladké

Nedávné studie prokázaly, že potraviny s vysokým glykemickým indexem (a tím je bílý chléb, pečivo, cukr, sladká soda) zhoršují projevy akné, přispívají také ke glykaci – lepení kolagenových vláken a předčasnému stárnutí pokožky.

ČTĚTE VÍCE
Jaká barva se hodí k bílým teniskám?

Slaný

Sůl zadržuje vodu, takže zneužívání různých marinád a konzerv je plné otoků pod očima a nejen.

Potraviny rychlého občerstvení a rychlé občerstvení

Zpracované maso může obsahovat nadbytek sodíku, což také vede k zadržování vody, otokům a otokům. A tučná a smažená jídla narušují játra a přispívají k předčasnému stárnutí. Chcete-li nějak neutralizovat negativní účinky rychlého občerstvení, jezte cibuli, zázvor, kurkumu, užívejte vitamín E a zinek, ale je lepší se obejít bez nezdravého jídla.

Káva

Pokud mírné množství kávy působí jako antioxidant, pak její nadbytek (více než čtyři šálky denně) pravděpodobně způsobí úzkost a problémy se spánkem. A nedostatek nočního spánku se projeví na vašem vzhledu, protože právě v této době dochází k obnově buněk. Nedostatek spánku má za následek unavenou, stárnoucí, suchou pokožku náchylnou k vráskám. Ale to není všechno.

U jedinců s pomalým metabolismem může káva aktivovat mazové žlázy, což následně ohrožuje tvorbu komedonů a akné.

Alkohol

Zneužívání alkoholu vede k dehydrataci těla obecně a pokožky zvláště. Faktem je, že alkohol má výrazný diuretický účinek.

Přehled fondů

Po vyživení pokožky zevnitř můžete její účinek napravit a umocnit zařazením kosmetiky se stejnými prospěšnými látkami do péče.

Vysoce koncentrovaná plátová maska ​​pro mdlou pleť se stopami únavy, Garnier

Obsahuje vitamín Cg a ananas pro obnovení zdravého jasu pokožky. Používejte během rušných období nebo po bezesné noci. Transformace pleti zaručena.

Hyaluronové sérum-výplň s prodlouženým účinkem Liftactiv Supreme, Vichy

Fluid s kyselinou hyaluronovou a vitamínem C nasycuje pokožku vlhkostí a pomáhá ji obnovit, dodává svěžest a mladistvý vzhled.

Krém na pleť kolem očí Advanced Génifique Yeux, Lancôme

Kromě pre- a probiotik obsahuje složení kyselinu hyaluronovou a vitamín C. Díky tomu se pokožka kolem očí stává zářivou, pružnou a hydratovanou.

Denní sérum gel pro postiženou pleť, Mineral 89, Vichy

Mineralizující termální voda Vichy jako součást tohoto produktu posiluje přirozené bariérové ​​ochranné funkce pokožky.

Výplňový krém pro vyplnění vrásek pro normální a smíšenou pleť Vitamin C, La Roche-Posay

Vitamin C v koncentraci 5% je doprovázen kyselinou hyaluronovou, manózou a madecassosidem. Díky těmto účinným složkám se pokožka stává viditelně pevnější a pleť se vyrovnává.