Ne všechno, čím nás babičky jako děti strašily, se ukázalo jako nepravdivé. Spaní s mokrou hlavou je opravdu škodlivé.
Předpoklad, že akutní respirační virové infekce vznikají kvůli chybějícímu fénu, byl samozřejmě mylný. Zde je ale pět dobrých důvodů, proč nejít spát bez vysušení vlasů.
Astma a alergie
Účinky mokrého spánku mohou být opožděné, takže nevidíte bezprostřední souvislost. Zde je schéma: jdete spát s mokrou hlavou, značná část vlhkosti je absorbována polštářem a zůstává v náplni. Vlasy rychle schnou, ale voda, která se dostala hluboko do vycpávkového polyesteru nebo (což je mnohem horší) dolů a peří, tam zůstane dlouho. Pokud si myjete vlasy každý večer v noci, hloubka polštáře prostě nikdy nestihne vyschnout, v tomto teplém vlhkém prostředí se aktivně množí plísně a bakterie. Za méně než pár měsíců začnete dýchat spory plísní. A váš kašel nebo rýma v listopadu může být důsledkem mokrých vlasů v červnu. Pokud si nevyměníte polštář, může se u vás rozvinout astma.
Lupy a vypadávání vlasů
Možná si vzpomínáte, že v 80. letech minulého století a dříve byly lupy zcela běžné. A pak zmizela. V dnešní době je jeho podoba považována za výjimečnou událost a důvod k poplachu. Tradičně se vítězství nad lupy připisuje speciálním šamponům. Ve skutečnosti fény hrály mnohem větší roli při záchraně lidstva. Na pokožce hlavy totiž vždy žije houba Malassezia Furfur, která způsobuje odlupování a lupy. Moc se ale nereprodukuje a chová se slušně. Jako většina hub však začíná aktivně růst ve vlhkém prostředí. Pravidelným spaním s mokrou hlavou dáte Malasesii Furfur svobodu působení – množí se, zabírá území a žádný šampon proti lupům vás nezachrání.
Nespavost a chronický únavový syndrom
Všechno jsou to stejné machinace darebáku Furfur. Když se usadí na hlavě, kůže svědí. Ne tolik, aby to vaše ospalé vědomí jasně zaregistrovalo, ale natolik, že vás svědí a probudíte se. Výsledkem je, že ráno vstáváte nevyspalí, časem se nahromadí únava a nedostatek spánku – a začnete hledat vysvětlení chronického únavového syndromu. A je to velmi jednoduché.
Bolest krku a migréna
Trik je v tom, že tepelná vodivost vody je 23krát vyšší než tepelná vodivost vzduchu. Proto je teplotní rozdíl „přes vodu“ pociťován mnohem akutněji. Představte si, že jste si umyli vlasy a procházíte se po domě. Pokud je v domě teplo, pak je teplá celá hlava. Pokud je v domě zima, pak mokrá hlava zmrzne rychleji než tělo. V zásadě je to patrné, ale není nebezpečné. Pokud však jdete spát, aniž byste si vysušili vlasy, pak se jedna strana hlavy (která je na polštáři) zahřeje v kompresním režimu: teplo cirkuluje v malém kruhu od pokožky k polštáři a okamžitě zpět a druhá se ochlazuje, protože teplota vzduchu je v každém případě nižší než teplota těles. Kvůli takovému nerovnoměrnému (po celou noc) ohřevu se svaly křečí – a vy vstáváte buď s bolavým krkem, nebo tenzní bolestí hlavy.
Akné
Není to jen akné – je to demodikóza. Roztoč Demodex folliculorum, původce onemocnění, žije v mazových žlázách a vlasových folikulech a vyskytuje se u téměř 90 % lidí. Ale pro většinu je neaktivní, chová se skromně a téměř se nerozmnožuje. Pokud se ale Demodex začne množit, zanítí se mazové žlázy na obličeji a pokožce hlavy a kůže se pokryje bolestivými pupínky. Neexistuje jediná verze týkající se spouštěcího mechanismu onemocnění. Vysvětlují to poruchy imunity, hormonální změny a mnoho dalšího, ale charakteristické umístění pupínků – na čele (tedy pod ofinou), na tvářích a na krku – naznačuje souvislost mezi demodikózou a mokrými vlasy. Zdálo by se, že nejvíce mazových žláz je na nose – a zde by se demodexové měli usadit, ale oni (nejmilejší tvorové!) si vybírají oblasti, které se mohou schovat pod vlasy. Myslíte si, že ukazují lidskost? Ale ne! Jen hledají, kde je teplo a vlhko. Konečky mokrých vlasů zraňují pokožku a vlhké prostředí je příznivé pro přežití a rozmnožování roztočů. Foto: istockphoto.com, shutterstock.com Viz také: Proč je prostředek na mytí nádobí nebezpečný? Výhody a poškození slunečních brýlí
Každý Bělorus pravděpodobně slyšel tuto starostlivou zprávu od své matky nebo babičky: “Dejte si čepici, jinak nastydnete.” Stejně tak zákaz chodit ven s mokrými vlasy. Jak moc je ten druhý pro zdraví nebezpečný? Nebo je to všechno o mýtech, které žijí desítky let? Snažili jsme se na to přijít.
Mýty a realita
Podívejme se na nejčastější přesvědčení, která mezi lidmi panují, a poslechněme si, co o nich říkají lékaři.
Mýtus č. 1. Pokud vyjdete do mrazu s mokrými vlasy, určitě nastydnete.
S největší pravděpodobností toto přesvědčení vychází z výzkumu německého vědce, který prováděl po skončení první světové války. Totiž: vojáci, kteří byli nuceni sedět tři dny ve vlhkých zákopech, byli náchylní k nachlazení 4x častěji než ti, kteří seděli v teplých kasárnách. Další studie však toto pozorování nepotvrdily.
Odborníci z Community Care Physicians PC jsou navíc přesvědčeni, že mokré vlasy nemají vliv na schopnost zachytit infekci. K nachlazení dochází, když se virus nejen dostane do kontaktu se sliznicemi, ale vyvolá imunitní odpověď.
Ale pokud vyjdete do mrazu nejen s mokrými vlasy, ale bez svrchního oblečení a bot, můžete dostat podchlazení. A to může skončit i smrtí.
Mýtus č. 2. Mokrá hlava snižuje imunitu
Ve skutečnosti to četné lékařské studie nepotvrzují. Imunita totiž závisí na genetické predispozici, přítomnosti chronických onemocnění, celkovém stavu organismu, fyzické aktivitě, výživě a řadě dalších faktorů. Imunitu tedy neoslabíte jen tím, že budete mít mokrou hlavu.
Nachlazení – jen kvůli virózám?
A přesto se odborníci stále přou o to, zda je možné jít ven s mokrou hlavou, zejména v chladném období, nebo ne. A uvádějí přesvědčivé argumenty.
Lékař infekčních nemocí z University of East Anglia Paul Hunter je tedy přesvědčen, že nachlazení se může nakazit pouze přímým kontaktem s přenašečem virů. Mokré vlasy na ně ale nedělají člověka náchylnějším, stejně jako z nich není člověku špatně po procházce na vzduchu.
Mezi mokrými vlasy a výskytem chřipky nebo nachlazení tedy neexistuje žádná souvislost. Nemoci způsobují viry, které se přenášejí vzdušnými kapénkami, kýcháním a kašláním.
Souhlasí s ním i lékařka Ekaterina Bakiko. Zbylá voda na hlavě podle ní není původcem infekčních onemocnění. Jde jen o to, že během chladného období se viry šíří aktivněji a lidé jsou častěji nemocní. A pokud se náhodou nakazíte od kolegů nebo spolucestujících v dopravě, je nejjednodušší to svést na vaši „mokrou hlavu“.
Specialisté z Dětské nemocnice CS Mott šli ještě dál. V roce 2019 provedli studii a zjistili, že nezáleží na tom, kde je člověk s mokrou hlavou – doma nebo na ulici. To nijak nezvyšuje riziko infekce nebo nachlazení.
Hrozí podchlazení?
Kandidátka lékařských věd, alergolog-imunoložka Elena Antsiferova se však na problém dívá z trochu jiného úhlu. Vše závisí nejen na mokré hlavě, ale na počasí, během kterého je člověk v tomto stavu na ulici.
Pokud je tam zima, tak hrozí podchlazení a s tím i nachlazení. Zvláště pokud chodíte s mokrými vlasy bez čepice. Mimochodem, u dětí je hypotermie zaručena, protože jejich hlava je 1/4 tělesné výšky a u dospělých je to 1/8. Větší plocha znamená větší tepelné ztráty.
A pokud je venku navíc vítr, tak chůze s mokrými vlasy může mít za následek zánět nervů, které se nacházejí v oblasti hlavy. Tyto neuritidy způsobují velmi silnou bolest, kterou je obtížné zmírnit pomocí léků.
Průvan může stav zhoršit – v autobuse, autě, na lodi, pokud je tam člověk s mokrou hlavou.
Ale během horkého období a dokonce i když je počasí klidné, mokrá hlava podle Eleny Antsiferové naopak pomáhá snižovat tělesnou teplotu. A lidé si často vlasy speciálně zvlhčují, aby se ochladili.
„Pokud si po posilovně nebo bazénu nevysušíme hlavu, pak se pravděpodobnost podchlazení, zejména uší, nosu a krku, desetinásobně zvyšuje. Vlivem podchlazení může dojít i k oslabení imunitní obrany a je snadné „chytit“ dosti závažná infekční onemocnění, dokonce i ta, která jsou neslučitelná se životem,“ říká praktický lékař, kandidát lékařských věd Andrei Kondrakhin.
A lékařka Olga Šarapovová zdůrazňuje, že vážné zdravotní následky může mít nejen chůze v mrazu s mokrou hlavou, ale i se suchou hlavou, ovšem bez čepice.
Studený vítr a nízké teploty mohou přispět ke vzniku zánětu středního ucha – zánětu středního a zevního ucha. A kvůli podchlazení se u vás může vyvinout neuritida a pokrýt se vředy. Také vítr a změny teploty mohou vést k vypadávání vlasů.
Mimochodem, kadeřnice Elena Eremenko nedoporučuje chodit s mokrými vlasy, a to ani v létě, protože kutikuly vlasů v této podobě nejsou uzavřeny. To znamená, že vlasy pohltí vše – prach, nečistoty i výfukové plyny.
Jak pečovat o své vlasy?
Jak ale minimalizovat následky, když jste přesto museli v chladném období chodit ven s mokrou hlavou?
Pokud se tomu nedá vyhnout, pak praktický lékař Andrei Kondrakhin poradil, abyste stále nosili čepici a pod ni si dali něco jako tričko. Takže voda, která se začne odpařovat, půjde do látky.
Bez pokrývky hlavy? Ale možná tam je kapuce. Nebo deštník, který lze spustit níž, aby byl chráněn před větrem. To pomůže vašim vlasům a také sníží riziko podchlazení.
Je dobré udržovat zbytek těla v teple, abyste snížili možnost podchlazení. Když tedy jdete ven s mokrou hlavou, oblečte se přiměřeně počasí, zapněte si knoflíky u saka, kabátu nebo péřové bundy.
Také by se nemělo zapomínat na riziko pro samotné vlasy, které se stávají zranitelnějšími, když jsou mokré. Mohou se stát křehkými a suchými a pokožka hlavy může být podrážděná, svědit a tvořit lupy.
Když máte mokré vlasy venku, a pak uvnitř, vyhněte se nadměrnému česání, protože v této podobě se snadno poškodí. Počkejte, až bude hlava suchá. Pokud je to možné, zkraťte si trasu po ulici s mokrou hlavou.
A když se vrátíte domů, zkuste si vlasy okamžitě vysušit. Je ale lepší nepoužívat horkovzdušný fén, ale vlasy vysušit měkkým ručníkem a nechat přirozeně uschnout. Snažte se vlasy nedrhnout drsně, ale spíše je namočit. Jinak můžete skončit s lámavými vlasy a roztřepenými konečky.
Také byste se neměli pokoušet upravovat své nevysušené vlasy kulmou nebo žehličkou – to je ještě více poškodí. Počkejte, až bude vaše hlava suchá, a použijte speciální stylingové přípravky.
Vlasy můžete opět umýt jemným šamponem pro každodenní mytí, aplikovat balzám nebo kondicionér.
Takže jít nebo nejít?
Jak vidíme, i názory lékařů na riziko onemocnění kvůli chůzi s mokrou hlavou jsou rozdělené. Každý si proto samozřejmě volí sám, zda jet či nejít. Ale to, že je potřeba se co nejvíce zateplit, postarat se o pokrývku hlavy a následně se dobře postarat o vlasy, je zcela logické.
