Vzhledem k tomu, že tkáně lidského těla jsou z 60% tvořeny vodou a ta zase obsahuje různé soli, je zřejmé, že porušení rovnováhy vody a soli je plné patologických stavů a dokonce i nemocí. Stačí říci, že voda je nezbytná pro správnou termoregulaci, pro správnou činnost trávicích orgánů a očistu organismu, pro zajištění pohybové aktivity, dýchání a zraku. Pokud je vody málo, tělo nejprve využívá mobilní extracelulární tekutinu a následně intracelulární tekutinu, která narušuje normální fungování organismu.
Typy dehydratace
V závislosti na rovnováze tekutin a solí se rozlišují tři typy dehydratace: Izotonický. Tento typ dehydratace je charakterizován rovnoměrnou ztrátou vody a elektrolytů zvracením, průjmem, krvácením a nadměrnou diurézou. Hypertenzní. Vyskytuje se při ztrátě hypotonické tekutiny. Protože ztráta vody pochází z extracelulárního prostoru, koncentrace elektrolytů se tam zvyšuje. Stav nastává při zvýšené ztrátě tekutin dýchacím ústrojím při dušnosti a kůží při horečce a nadměrném pocení. Hypotonický. Vyskytuje se při ztrátě sodných solí. Příliš málo způsobuje ztrátu vody. Tekutina se přesune do buňky, což způsobí dehydrataci mezibuněčného prostoru. Možné při užívání diuretik (ztrácejí se soli), při onemocnění ledvin.
Stupeň dehydratace
- 1. stupeň: ztráta vody nepřesahuje 5 % tělesné hmotnosti;
- 2. stupeň: ztráta vody se pohybuje od 5 do 10 % tělesné hmotnosti;
- 3. stupeň: ztráta vody je více než 10-15 % tělesné hmotnosti, nedostatek tekutin nad 20 % vede ke smrti.
Jak zjistit dehydrataci u dospělých
Příznaky jsou zřetelně viditelné i u lehkých forem dehydratace, pokud nedojde k doplnění vodního deficitu, pouze se prohloubí:
- V počáteční fázi člověk zažívá silnou žízeň, vylučuje se málo slin, zhoustne a ústa vysychají. Snižuje se motorická aktivita a svalový tonus, člověka přepadá ospalost a slabost a mizí chuť k jídlu. Kůže zčervená a pod očima se objeví tmavé kruhy. Pokud v této fázi dehydratace tělo nedostává vodu, stav se zhoršuje: je možné bušení srdce a zvýšení krevního tlaku, je narušena termoregulace těla a proto je možný vzestup teploty. Stává se obtížné dýchat – objevuje se kašel a dušnost. Pozorují se i změny psychického stavu: člověk se stává podrážděnějším nebo letargickým a apatickým, může se dokonce rozvinout deprese.
- Druhá fáze je charakterizována vážným narušením žaludku a střev: bolestmi žaludku s nevolností a zvracením a průjmem. Objevují se závratě a bolesti hlavy, dochází k necitlivosti končetin.
- Poslední stadium vede k patologickému zhoršení stavu: přestávají se vylučovat sliny, labiální sliznice zmodrá, artikulace je narušena tak, že člověku již není rozumět. Další zhoršování stavu se projevuje úplnou nemožností samostatného pohybu, jazyk otéká a zvětšuje se, svaly se křečí, začínají křeče. Člověk už nemůže polykat, znatelně se zhoršuje sluch a zrak a tělesná teplota klesá pod 36 stupňů.
Dehydratace u dětí
Kvůli jejich malé tělesné hmotnosti se dehydratace u dětí vyskytuje a rozvíjí rychleji, příznaky a příznaky jsou výraznější a následky jsou závažnější:
- Rty a ústa vysychají, sliznice šediví. Sliny houstnou a stávají se viskózními. Dítě není aktivní, stává se ospalým nebo naopak rozmarným a neklidným.
- Dítě močí málo, moč ztmavne a zapáchá. Fontanel na hlavičce dítěte klesá, srdeční tep se zvyšuje a někdy také klesají oči.
- Pokud tělo stále nedostává vodu, stav se zhoršuje: dítě pláče, přestává se pohybovat v prostoru a vědomí je zmatené. Polknutí se stává nemožným a je možná ztráta vědomí.
- Další zhoršení situace vede ke svalovým křečím, třesu a záškubům rukou a nohou. Kůže chladne, ruce a nohy otékají.
Co by mělo být upozorněno
Někdy nejsou příznaky dehydratace tak zřejmé, takže byste se měli mít na pozoru následující podmínky:
- prodloužený průjem, zvracení a nevolnost po dobu delší než 12 hodin;
- epileptický záchvat, ztráta vědomí;
- narušené dýchání;
- bolest břicha;
- nepřítomnost močení a nutkání močit po dobu půl dne;
- vysoká horečka.
Takové patologické stavy s dehydratací vyžadují okamžitou lékařskou pomoc.
První pomoc při dehydrataci
Pokud zaznamenáte některý z příznaků dehydratace, měli byste okamžitě provést následující opatření:
- položte osobu na postel v chladné místnosti;
- připravte si „koktejl“: na litr vlažné vody lžíci cukru, ¾ lžičky soli a půl sklenice pomerančové šťávy (pomůže lépe uhasit žízeň a doplnit nedostatek solí, draslíku a sodíku);
- ať pít brčkem po malých doušcích;
- zabalte si hlavu a tělo vlhkým prostěradlem.
Dehydratace je výrazný nedostatek vody v těle, který vede v lepším případě k nepříjemným, v horším případě k velmi vážným následkům. Fakt, že bez jídla vydržíte déle než měsíc a bez vody týden, jednoznačně potvrzuje jeho klíčovou roli v našem životě. Poradíme vám, jak předcházet nedostatku vody a co dělat, pokud k němu dojde.
Typy dehydratace a příčiny
V moderním životním rytmu často zaháníme žízeň nebo hlad na útěku, nebo je dokonce úplně potlačujeme. Je důležité naslouchat svému tělu a věnovat pozornost signálům, které dává. Koneckonců, je snazší vyřešit jakýkoli problém v počáteční fázi, než se vypořádat s vážnými důsledky.
Procento dehydratace:
- 1% – silná žízeň, bolest hlavy, celková malátnost;
- 5% – závratě, nevolnost, únava, dušnost;
- 10 % – záchvaty, buněčná smrt;
- 20% – smrt.
Příčiny dehydratace mohou být velmi různé: nejčastěji se jedná o různá onemocnění, která jsou doprovázena pocením, zvracením, diurézou nebo průjmem. Mezi další „vůdce“ patří nedostatečná výživa, extrémní fyzická aktivita, suché horké klima, vyčerpávající diety a topné mikroklima na pracovišti.
Dehydratace je nebezpečná především pro děti, protože díky jejich nízké hmotnosti se u nich všechny příznaky rozvíjejí a zhoršují mnohem rychleji než u dospělých. Nejčastější příčinou dehydratace u dětí do 5 let jsou poruchy trávicího traktu, zejména jejich následky, jako je průjem. Letargie, propadlá fontanela a nedostatek slz při pláči jsou indikátory pro naléhavé vyhledání lékařské pomoci.
Obvykle lze dehydrataci rozdělit do několika fází:
- snadné dehydratace: všechny procesy v těle jsou stále v normě, ale již začínají poplachové zvony, jako je hubnutí, extrémní žízeň, roztěkanost a únava;
- umírněný dehydratace: zhoršují se počáteční příznaky, klesá teplota a krevní tlak, kůže bledne, zdravotní stav se výrazně zhoršuje;
- těžké dehydratace: mohou začít halucinace nebo ztráta vědomí, oči zapadnou, močení se zastaví, dýchání se zrychlí a mohou začít křeče. Tento stav je přímým ohrožením zdraví a života, bez lékařského zásahu nelze situaci napravit.
Co pít, pokud jste dehydrovaní?
Připomeňme, že je lepší to do tohoto bodu nedotahovat a pít dostatek vody. A abyste jej měli vždy po ruce, stačí jej nainstalovat do kuchyně nebo zakoupit přenosný filtr.
Pokud potíže přece jen přijdou, obyčejná voda už to nezvládne. Existují dobré farmaceutické produkty určené k obnovení rovnováhy voda-sůl (koneckonců se ztrácí nejen voda, ale i minerální soli). Podobnou „první pomoc“ si ale lze připravit i doma: takzvaný ORS roztok – orální rehydratační sůl – obsahuje cukr, sůl a čistou vodu. Ujistěte se, že jste čistí, to je kriticky důležité.
- Vložte ½ lžičky soli a 2 polévkové lžíce cukru do čisté nádoby;
- důkladně promíchejte v 1 litru teplé vody;
- pijte po malých doušcích každých 10-20 minut po celý den.
Jak se vyhnout dehydrataci?
Chcete-li to provést, musíte udržovat rovnováhu vody na normálních úrovních:
Během nemoci, zejména při otravě a ARVI, pijte mnohem více než obvykle, a to nejen horký čaj, který je v takových situacích oblíbený, ale také jen čistou vodu;
Při fyzické aktivitě a v horkém počasí také zvyšte spotřebu vody, která se ztrácí potem;
Pokud máte žízeň, netolerujte to – mějte s sebou vždy malou láhev vody. A ještě lépe – stylová a kompaktní filtrační láhev AQUAPHOR City.
Standardní doporučení o „2 litrech denně“ nefungují příliš dobře, protože neexistuje žádný univerzální vzorec pro spotřebu vody, je to extrémně individuální. Vše závisí na hmotnosti, klimatu v oblasti bydliště, přítomnosti chronických onemocnění a dalších osobních charakteristikách.
Lidské tělo je neuvěřitelně složitý, ale dobře fungující a inteligentní systém, který často dává jasně najevo, co mu chybí. Objeví-li se pocit žízně, nelze jej ignorovat, aby po něm nenavázal řetězec dalších, ještě méně příjemných pocitů.
Pít nefiltrovanou vodu z kohoutku přitom není nejlepší nápad: i když je čirá, bez zjevných stop rzi nebo například písku, může obsahovat zákeřné rozpuštěné nečistoty: sloučeniny chlóru, těžké kovy, bakterie a další škodliviny. .
Zdraví a dokonce i nálada přímo závisí na vodě. A nejen z jeho množství, ale i z jeho kvality – o to vše vám pomohou postarat moderní a spolehlivé vodní filtry AQUAPHOR.
