Léto se blíží a čím dál častěji můžete na ulici vidět dívky a kluky, kteří nosí tenisky. Je těžké si představit oblečení pro teplé období, které neobsahuje tyto pohodlné boty: nosí se k džínům a kalhotám, když je venku chladno, a k sukni a šortkám ve třicetistupňových vedrech. Málokdo se zamyslí nad tím, zda je nošení tenisek v létě škodlivé? A marně.
Tenisky a teplo
Jak víte, tenisky byly původně určeny k velmi specifickému účelu: ke sportování a turistice v přírodě, tedy k aktivním a mobilním aktivitám, které netrvaly dlouho a nebyly každodenní. Sportovní obuv je navržena tak, aby umožňovala pohodlné provádění různých cvičení, běhání a skákání a dlouhou chůzi. Právě díky těmto vlastnostem se stala mezi mladými lidmi tak oblíbená – a udělala jim medvědí službu.
Přes veškerou pohodlnost tenisek: skutečnost, že nejsou na noze téměř cítit a umožňují vám se déle pohybovat bez únavy, vodotěsnost některých modelů a ochrana před nárazy, nejsou vůbec určeny k neustálému nošení. Takové boty vůbec „nedýchají“: spodní část je vyrobena z měkkého plastu nebo gumy, horní část je vyrobena z husté tkaniny, která nemůže procházet vzduchem. A v důsledku toho se po několika hodinách začnou vaše nohy v takových botách potit.
Co říci k tomu, jak se v létě, ve vedru, kdy člověk může hodiny procházet po ulici, cítí v teniskách hrozné nohy? V botách se hromadí slaný pot, který dráždí pokožku nohou a způsobuje plenkovou vyrážku. Neustálá vlhkost může vyvolat plíseň, která je velmi dlouhá a obtížně léčitelná.
DŮLEŽITÉ VĚDĚT: Hnědé sandály: co nosit s univerzální, ale originální barvou
A při systematickém zneužívání tenisek může zvýšené pocení způsobit další neštěstí: mozoly a kuří oka. Narušují normální pohyb, způsobují bolest a nepohodlí a často se dlouho hojí, pokud nepřestanete nosit boty, které je způsobily.
Jak vidíte, horké počasí je obrovskou kontraindikací pro nošení tenisek. Pokud se v létě přece jen rozhodnete nosit sportovní boty, pak se v nich snažte dlouho nechodit a nedávejte si je na bosé nohy: problém se tím stonásobně zvýší.
Tenisky a špatné počasí
Ukazuje se, že pokud jsou tenisky a teplo vzájemně neslučitelné, měly by se takové boty nosit v chladném období nebo v dešti? Ne, naprosto špatná odpověď! Nošení tenisek v chladném nebo vlhkém počasí může být téměř nebezpečnější než v horkém létě.
Na rozdíl od tenisek se speciální zimní tenisky na trhu shánějí jen velmi obtížně: buď se nenajdou ve výprodeji, nebo se prodávají za velmi vysokou cenu, což každého okamžitě odradí od nákupu. To samo o sobě není děsivé, děsivé je, že mnoho milovníků tenisek se rozhodlo ušetřit a nadále nosit letní boty i po nástupu mrazů, kdy teploty dávno klesly pod nulu: lidé chodí v teniskách s tenkou gumovou podrážkou ve sněhu a nevyhnutelně onemocní.
Nachlazení je pro takového fashionistu nejlepší možný výsledek. Mnohem strašlivější variantou by byly zlomeniny a modřiny kvůli příliš kluzkým podrážkám, studeným ledvinám a omrzlým končetinám. Obecně platí, že nošení tenisek v zimě je třeba se vyvarovat.
DŮLEŽITÉ VĚDĚT: Co nosit k sandálům na platformě: jak si vybrat barvu a co s nimi kombinovat?
A co špatné počasí? Už jsme mluvili o tom, co se děje v teniskách, když je zevnitř vysoká vlhkost. Takže vlhkost venku není o nic lepší! Vzhledem k tomu, že tenisky jsou většinou vyrobeny z látky (i když husté) a nejsou voděodolné, rychle navlhnou při chůzi ve vlhkých podmínkách nebo v prudkém dešti. Výsledek se liší: stejné mozoly a tření, nachlazení kvůli mokrým nohám. Ale existuje jen jeden závěr – neměli byste nosit tenisky v deštivém počasí.
Tenisky a ploché nohy
Nošení plochých bot po dlouhou dobu je velmi nebezpečné. Nezáleží na tom, zda se jedná o tenisky, balerínky, sandály nebo boty UGG, které naštěstí dokázaly vyjít z módy, aniž by ochromily příliš mnoho nohou: každá bota, která nemá vůbec podpatek, nevyhnutelně ovlivňuje zdraví člověka.
Když se pata zvedne mírně nad úroveň chodidla, váha těla se rovnoměrně rozloží na celé chodidlo, a to se stejnou silou. Při nošení tenisek se to však nestane a zátěž na nohu je rozložena nesprávně, se silným posunem na jednu stranu: to následně ovlivňuje jak chůzi a držení těla, tak i polohu vnitřních orgánů – a tedy , jejich správné fungování.
Z tohoto důvodu, pokud máte ploché nohy, pokud se již z nějakého důvodu objevily, nemůžete nosit tenisky vůbec. Pokud jsou však vaše nohy zdravé, můžete zkusit nosit tenisky s ortopedickými vložkami – to pomáhá chodidlu udržet anatomicky správný tvar uvnitř boty, aniž by to ovlivnilo její vzhled.
Tenisky a puberťáci
Hlavními fanoušky tenisek vždy byli a zůstávají teenageři. Nejčastěji rodiče na teniskách nevidí nic zavrženíhodného a považují neustálé nošení sportovní obuvi za normální, aniž by věděli, jaké škody to jejich dětem způsobuje! Hlavní hrozbou, kterou tenisky představují, jsou děti a dospívající. 
Tělo teenagera se teprve formuje, v tomto věku je velmi křehké a mnoho otravných návyků, které se včas neopustí, mohou tohoto mladého člověka zničit na celý život. Držení těla, umístění vnitřních orgánů, stav nohou – to vše je stále nestabilní a může zůstat navždy ve špatné poloze, pokud zneužíváte boty s plochou podrážkou. 
Samozřejmě, že ve věku 12-17 let je velmi důležité, aby dítě bylo „módní“ a „cool“ v očích svých vrstevníků, a často to znamená určitý styl, který se teenager snaží dodržovat. Nepřemýšlí nad důsledky, které se mohou projevit později, v dospělosti – proto by měl rodič sledovat, co má teenager na sobě.
DŮLEŽITÉ VĚDĚT: Klasické dámské boty 2022: fotografie nových produktů sezóny, módní trendy pro dívky a ženy
Neměli byste zakazovat teenagerovi nosit tenisky, je nepravděpodobné, že by vám správně porozuměl: musíte mu říct o možné újmě, varovat ho před důsledky a klidně se dohodnout. Můžete se dohodnout, že takové boty budete nosit zřídka nebo výhradně s ortopedickými vložkami. Hlavní věc je, že vám dítě rozumí a nezačne dělat všechno naopak – jinak bude muset korigovat ploché nohy a držení těla, léčit bolavé klouby již v mládí.
Shrnutí
Tenisky jsou bezesporu velmi módní a oblíbené boty. Vždy byste si ale měli dávat pozor na možná rizika, která může neustálé nošení způsobit. Při nošení tenisek dodržujte určitá pravidla: móda je samozřejmě důležitá, ale nemůže být důležitější než zdraví!
Video k tématu článku:
Tenisky již dávno nejsou považovány za výhradně sportovní obuv a pevně se usadily v našem každodenním šatníku. Jsou pohodlné, jsou trendy již několik sezón a dají se kombinovat téměř s jakýmkoliv oblečením. Řekneme vám, jak škodlivé nebo prospěšné je jejich každodenní nošení.
Je možné nosit tenisky každý den a co je tím na škodu?
Je důležité rozlišovat mezi typy běžeckých bot. Nošení tenisek určených pro sport může z dlouhodobého hlediska vést k negativním zdravotním dopadům. Existuje ale také velké množství tenisek od módních značek, které vyrábějí modely přímo určené pro každodenní nošení: vyrobené z přírodních materiálů, se zvýšeným podpatkem a reliéfem v oblasti podrážky. Každodenní používání takové obuvi je docela přijatelné.
Jak tenisky ovlivňují vaše držení těla?
Správně zvolená obuv vám umožní rozložit těžiště při chůzi, zachovat krásu vašeho držení těla a zdraví vaší páteře. Pohodlí tenisek však není vždy plusem pro vaše záda. Pokud neustále chodíte na plochých podrážkách, zátěž na pohybový aparát se začíná rozkládat nesprávně. To má za následek mírné shrbení, kolébavou chůzi a zvyk zvedat nohy vysoko při chůzi a silném dupání. Fyziologicky normální rozložení po celé noze zajišťuje malý podpatek – cca 2-4 cm, takže alespoň někdy se vyplatí nosit takové boty místo vašich oblíbených tenisek.
Tenisky. Foto: Reuters
Mohou běžecké boty způsobit ploché nohy?
Ploché podrážky představují také zdravotní riziko z hlediska vzniku plochých nohou. Při každodenní chůzi v teniskách je noha dlouhodobě ve fyziologicky nesprávné poloze. To vede k postupnému snižování klenby a deformaci. Naštěstí je tento proces velmi zdlouhavý. Komu to však dělá velké starosti, může se udělat rentgen, který ukáže, jak moc je snížená příčná a podélná klenba chodidel.
Tenisky a plísňová infekce
Tento problém je zvláště důležitý pro milovníky tenisek v létě. Při nošení uzavřených bot, zejména těch ze syntetických materiálů, se v létě zvyšuje pocení. Pokud jej budete nosit každý den několik hodin, může se na kůži nohou objevit podráždění, plenková vyrážka a plísňové infekce. Abyste se vyhnuli takovým nepříjemným jevům, měli byste se pokusit vybrat si „prodyšné“ tenisky s perforací a také s nimi nosit vysoce kvalitní ponožky vyrobené z přírodních tkanin.
Jak vybrat tenisky na každý den?
Tenisky na denní nošení vybírejte především tak, aby se v nich vaše nohy cítily co nejpohodlněji. Boty by neměly být těsné ani volné. Pro minimalizaci rizik musí sportovní obuv splňovat následující kritéria:
· mít správnou velikost – příliš těsné tenisky mohou vést k deformaci, volné zase ke zranění nedostatečnou fixací chodidla;
· mít tvrdou patu – pro ochranu paty, která nese velkou zátěž při chůzi a běhu;
· napodobit podpatek – toho je dosaženo zesílením podrážky v oblasti paty a napomáhá k rovnoměrnému rozložení zátěže po celé noze;
· vyhovovat ročnímu období – v létě se vám v zateplených teniskách budou hodně potit nohy, proto je lepší se jim vyhnout, i když se vám model opravdu líbí;
· být ohebný vpředu – ohněte oblast prstů, pokud to jde snadno a podrážka se rychle vrátí do původní polohy, prsty budou v bezpečí;
· mít neplochou podrážku – fyziologický vzestup ochrání před plochými nohami.
Sneakerheads se také doporučuje pravidelně chodit naboso, aby se zlepšil krevní oběh a snížily se otoky, které lze u sportovní obuvi snadno přehlédnout.
* Tyto informace jsou pouze orientační a neměly by být používány jako lékařský posudek. Poraďte se s odborníkem.
