Abyste vypadali svěží a odpočatí, 7-8 hodin zdravého spánku nestačí. Pokud špatně spíte, vaše pokožka se přes noc zdeformuje. Existuje riziko, že drobné záhyby, které se objeví při kontaktu s polštářem a přikrývkou, se mohou změnit ve vrásky. Bojuje se s nimi obtížněji než s mimickými, proto nabízíme opatření, jak jim předejít.
Redakční kancelář
Getty Images
Alfija Fakhrutdinová
zakladatelka School of Face Youth @facefitlove, trenérka fitness obličeje
Neléčte se sami! V našich článcích shromažďujeme nejnovější vědecká data a názory autoritativních odborníků na zdraví. Ale pamatujte: pouze lékař může diagnostikovat a předepisovat léčbu.
Návyk č. 1: Vědomě si vyberte polohu spánku
Mnoho žen spí celý život v jedné poloze a pak se diví, kde se ta či ona vráska vzala, ačkoli tyto dámy pravidelně používají krémy a další pečující produkty.
A pokud se mladá kůže ve 20 letech rychle vrátí do svého původního vzhledu, pak ve 35 a 40 letech již není tak elastická a změny jsou znatelnější. Ukazuje se, že je to všechno o snu.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Podle statistik se kůže obličeje nejvíce zvrásní a zdeformuje, pokud ležíte na břiše. Nejvíce je postiženo čelo, hřbet nosu a krk. A druhý den ráno vám může na obličeji zůstat otisk polštáře. Totéž platí pro polohu na boku – tato poloha je plná záhybů na tvářích a bradě. Teoreticky si můžete lehnout, aby váš obličej nebyl stlačený, ale je nepravděpodobné, že by někdo spal celou noc bez pohybu, což znamená, že v této poloze nezůstanete dlouho. Použijte tento malý životní hack: zastrčte rohy polštáře mezi rameno a krk tak, aby se váš obličej nedotýkal polštáře, ale visel mírně nad postelí.
Ideální poloha, ve které zůstane obličej co nejhladší, je leh na zádech.
Nezapomeňte na masky na spaní: mohou a měly by se používat, zvláště když jsou tak zábavné. No, pokud chcete důkladně vyřešit otázku nočních vrásek, podívejte se blíže na speciální protivráskové polštáře. Ano, ano, i takové jsou!
Návyk č. 2: Vyberte si správné polštáře a povlečení
Když už jsme u speciálních polštářů: na rozdíl od všeobecného přesvědčení je pro pokožku obličeje vhodnější hedvábí nebo satén než přírodní bavlna. Faktem je, že ten druhý odvádí vodu, což se o jiných materiálech říci nedá. A suchá kůže se mnohem obtížněji vrací do hladkého stavu. Ideálním plnivem je peří. Právě tyto polštáře optimálně podpírají hlavu a nevytvářejí zbytečný tlak na obličej.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Při hledání vhodných atributů spánku věnujte pozornost konkávním polštářům: tato struktura poskytuje optimální vzdálenost od obličeje k polštáři, aniž by ohrozila pohodlný spánek.
Návyk č. 3: Uvolněte svaly před spaním
Během dne vaše obličejové svaly tvrdě pracovaly a mohou pokračovat ve stahování i ve spánku. Ani to necítíte, ale objevují se vrásky. Jsou lokalizovány především v koutcích očí a na čele. Ženě se zvětšují nosoretní rýhy, ochabují tváře a mění se kontury obličeje. Uvolnění obličejových svalů před spaním je skvělý způsob, jak zabránit stárnutí. Nejlepší možností je dát si teplou koupel a udělat si lehkou masáž obličeje, například lehkým sevřením obličeje polštářky ukazováčku a palce. Nebo poklepáním konečky prstů lehce přejíždějte po celém obličeji podél masážních linií, jako byste jím třásli, po dobu 30 – 60 sekund. Někdy na to ani nemáte čas? Věnujte pozornost úžasným nočním náplastím proti vráskám Frownie – na čelo, mezi obočím a okolí očí. Mohou opravdu zachránit situaci! Pokud má náplast ostré rohy, udělejte je více zaoblené, bude to pohodlnější ke spánku.
No, hlavním pravidlem je více radosti a méně stresu, protože právě ten způsobuje stahování obličejových svalů. Věřte mi, že vědomé zacházení s obličejem je klíčem k vaší luxusní pleti ve 40 a 50 letech.
Pod nadpisem „O příjemných věcech“ budeme hovořit o vráskách na obličeji. Co je na tom tak hezkého, ptáte se? Samozřejmě, že v záhybech a vráskách je málo dobrého, ale pokusíme se myslet pozitivně a zvážit tyto jevy s jediným cílem – najít odpověď na otázku, jak odstranit vrásky na obličeji.
Autor Eka Inauri
Expert Altana Bazyleva
Dermatolog Maria Nevskaya
Příčiny vrásek na obličeji
Obličejové vrásky jsou statické vrásky nebo záhyby, které se objevují v oblasti zvýšené aktivity obličeje na čele a také v oblasti nasolabiálního trojúhelníku.
Tvorba těchto záhybů začíná dlouho předtím, než jsme poprvé mysleli na vrásky. Obličejové návyky se vytvářejí v raném dětství. Představte si, že po desetiletí cvičíte stejné svaly. Stokrát denně je napínáme a uvolňujeme a ani si toho nevšimneme.
Ve chvíli, kdy pohneme obočím, překvapením svraštíme čelo nebo našpulíme rty, svaly se stahují a zkracují, a když je uvolníme, opět se narovnají a vrátí obličeji obvyklý klidný výraz.
Chcete vědět, v jakém rozpoložení narazíte na první vrásky? Odpovězte na otázky v našem testu.
Postupem času, na pozadí celkové ztráty pevnosti, tonusu a elasticity tkání, svaly ztrácejí schopnost relaxovat a vrátit se do své předchozí polohy, objevuje se statické napětí, to znamená, že se svaly zkracují a jako by tuhly. Stát.
Kam by se měla ubírat kůže, která žije stejným životem jako obličejové svaly? Musí se přizpůsobit – čím kratší a napjatější sval, tím hlubší vráska/záhyb/záhyb.
„Pokud si včas všimnete vzniku mimických vrásek a převezmete nad nimi kontrolu, můžete výrazně oddálit přeměnu jemné povrchové síťky na hluboké záhyby – dermální záhyby. Termín „dermální vráska“ znamená, že poškození leží na úrovni dermis, v hluboké vrstvě kůže, a není vůbec snadné takovou vrásku „vytlačit“.
Nezapomínejme, že pokožka má své vlastní problémy související s věkem: dehydratace, snížená tvorba kolagenu, ztráta turgoru.
Na pokožce obličeje se tvoří záhyby:
- na čele;
- mezi a nad obočím;
- kolem úst a nad horním rtem;
- na tvářích.
Pokud jde o nasolabiální rýhy, situace je složitější, protože kromě charakteristik artikulace a aktivity m. orbicularis oris hraje nejdůležitější roli:
- malokluze;
- nedostatek zubů;
- napětí ve žvýkacích svalech;
- sklon k edému.
Takže otázka, jak odstranit vrásky na obličeji, není jednoduchá, ale to neznamená, že neexistuje žádná odpověď.
Jak odstranit vrásky na pokožce obličeje doma
Jak tedy odstranit záhyby? Začněme péčí o pleť, jejíž stav částečně rozhoduje o závažnosti hlubokých vrásek.
Domácí péče pomáhá v boji proti vráskám na obličeji. © Getty Images
Kosmetické výrobky
Chcete-li bojovat proti záhybům a vráskám, měli byste věnovat pozornost kosmetice určené pro:
- obnova kůže;
- stimulace produkce kolagenu;
- intenzivní hydratace;
- antioxidační ochrana, která zabraňuje fotostárnutí.
„Klíčem k úspěchu při používání kosmetiky proti stárnutí je její pravidelné používání. Musíte být trpěliví, efekt se nedostaví po pár dnech, viditelné výsledky lze vidět až po několika týdnech.“
Intenzivní koncentrovaný gel-krém s retinolem pro korekci vrásek a úlevu pleti Redermic Retinol, La Roche-Posay
Gelový krém s jednou z nejúčinnějších složek proti stárnutí, retinolem, který má schopnost stimulovat obnovu buněk, bojuje proti nerovnoměrnému mikroreliéfu pleti. Receptura také obsahuje HEPES pro jemnou exfoliaci a kyselinu hyaluronovou pro intenzivní hydrataci a zvýšený turgor pleti.
Antioxidační koncentrát pro mladistvou pleť LiftActiv, Vichy
Koncentrát slibuje redukci vrásek do 10 dnů díky působení komplexu antioxidantů: vitaminu E, polyfenolu mořské borovice a vitaminu C (v koncentraci 15 %). Účinnost byla prokázána: vrásky jsou ve skutečnosti po 10 dnech méně patrné.
Noční krém na obličej „Age Expert 45+. Liftingová péče proti vráskám“, L’Oréal Paris
Tato noční péče s retinopeptidy, které stimulují proces obnovy buněk, vitamínem E a oleji, vyživuje, zjemňuje pokožku a bojuje proti změnám souvisejícím s věkem, včetně ztráty tonusu a pružnosti, vyhlazuje vrásky.
Denní krém na obličej proti vráskám 35+, Garnier
Krém s čajovými polyfenoly má silný hydratační účinek, vyhlazuje pokožku a dodává jí zářivý, pěstěný vzhled. Působení krému je založeno na síle rostlinných buněk mládí
Krém proti vráskám a zpevňující pleť pro normální a smíšenou pleť LiftActiv Supreme, Vichy
Produkt nejen okamžitě vizuálně koriguje vrásky, ale také postupně zvyšuje elasticitu pokožky a napíná ji. Obsahuje „energetický“ kofein, který má také drenážní účinek. Adenosin také pomáhá vyhlazovat vrásky. Rhamnóza zvyšuje syntézu kolagenu a antioxidant neohesperidin pomáhá pleti vyrovnat se s každodenními škodlivými účinky volných radikálů, které způsobují stárnutí.
Antioxidační sérum pro obnovu pleti Vitamin C10 Sérum, La Roche-Posay
Sérum vyrovnává mikroreliéf pleti obličeje a krku, dodává pleti jas, redukuje výskyt vrásek a předchází zhoršujícím se projevům stárnutí. Obsahuje vitamín C ve vysoké koncentraci a obnovující kyselinu salicylovou.
Intenzivně transformující denní krém Blue Therapy Amber Algae Revitalize, Biotherm
Krém má originální texturu inspirovanou K-beauty – krémovou a rozplývavou zároveň. Produkt dodává pokožce pocit hebkosti, vlhkosti a jakoby ji prosvětluje zevnitř. Pokožka se okamžitě stává pružnější a získává přirozený lesk.
Krém na obličej Liftactiv Collagen Specialist SPF 25, Vichy
Denní krém proti vráskám obsahuje biopeptid, vitamín C a širokospektrální filtry pro ochranu před UVA a UVB slunečními paprsky.
Vlastní masáž
Jak se vypořádat s vráskami na obličeji pomocí masáže? K „ruční práci“ s vráskami potřebujete techniky zaměřené na lokální stimulaci krevního oběhu a uvolnění svalů (v závislosti na oblasti).
Účelem masáže proti vráskám na obličeji je uvolnění napětí z obličejových svalů. © Getty Images
Na čele
Technika „tření vrásek“ je velmi účinná: musíte vrásku zafixovat dvěma prsty levé ruky, mírně roztáhnout záhyb a třít ji ukazováčkem pravé ruky, dokud se neobjeví pocit tepla. Pokud jste levák, pak je vaší pracovní rukou vaše levá.
Přečtěte si více o této a dalších technikách pro uvolnění čela v našem článku.
V oblasti nasolabiálních záhybů
Uvolnění žvýkacích svalů
Otevřete ústa, položte palec jedné ruky za zuby horní řady a ukazováček a prostředníček druhé ruky za zuby spodní, čímž vytvoříte háček, který stáhne spodní čelist dolů. Netlačte! Svaly by se měly prodlužovat vahou paže, nikoli vynaloženou silou. Vydržte 20 sekund.
Interorální masáž m. orbicularis oris
Smyslem masáže je uvolnit sval pomalým procvičováním. Přečtěte si více o relaxaci rtů zde.
V oblasti nasolabiálních záhybů, jakoby v kapsách, se hromadí přebytečná tekutina, která stahuje tkáň a vyvolává kožní záhyby, čelisti a deformaci oválu obličeje. Lymfodrenážní masáž situaci výrazně zlepší.
Cvičení na obličej
Na Skin.ru je mnoho článků věnovaných cvičení a gymnastice pro obličej, každý z nich obsahuje informace o tom, jak se vypořádat s vráskami na obličeji.
Zde se podíváme na dva efektivní cviky.
Od záhybů na čele
- 1 Zploštěte čelní sval a dlaněmi jej pevně přitiskněte k lebce, čímž jej znehybníte.
- 2 Zkuste v této poloze svraštit čelo.
- 3 Opakujte v tempu 20krát.
- 4 Konečky prstů si poklepejte na čelo.
- 5 Po tomto cvičení si minimálně 1,5 hodiny nebudete chtít dělat vrásky na čele.
Z nasolabiálních rýh
- Nafoukněte tváře co nejvíce.
- Pevně fixujte rty prsty.
- Snažte se udržet vzduch co nejdéle, jako byste si narovnal tváře zevnitř.
Toto cvičení pomáhá posílit lícní sval a mírně narovnat nosoretní rýhu.
Lidové recepty
Samozřejmě by bylo skvělé, kdyby se vrásky daly odstranit maskou připravenou ve vlastní kuchyni. Bohužel v knize lidových receptů nenajdete přesnou odpověď na otázku, jak si poradit s vráskami na obličeji. Ale zkusit to můžeš. Mnoho článků na Skin.ru je věnováno domácím maskám.
- Maska pro zralou pleť: domácí nebo hotové produkty
- Pleťová maska proti vráskám: domácí nebo hotové produkty?
Jak se zbavit vrásek na kůži pomocí kosmetologie
Kosmetologie nabízí minimálně dvě osvědčené metody, které perfektně fungují jak v páru, tak samostatně a pomáhají zbavit se vrásek na obličeji.
Botulotoxinové injekce
Slavný botox nebo jeho analog blokuje činnost svalu, což mu umožňuje relaxovat. Procedura je zvláště účinná pro korekci vrásek na čele, záhybů obočí a „vráčích nohou“ v koutcích očí. U záhybů a hlubokých vrásek se tato technika kombinuje s následujícími.
Záhyby na obličeji lze odstranit v ordinaci kosmetologa. © Getty Images
Obrysový plast
Subkutánní injekce kyseliny hyaluronové s vysokou hustotou vyrovnají záhyby a vrásky zevnitř. Jen je nezaměňujte s biorevitalizací: zahrnuje zavedení kyseliny hyaluronové o nižší hustotě než u obrysové plastické chirurgie, aplikuje se na celý obličej, nikoli lokálně, a nemá za cíl vyhladit hluboké vrásky.
Správná péče o pleť obličeje, aby se zabránilo vráskám
Hlavní fáze péče o pleť: čištění, hydratace, ochrana – je třeba vždy dodržovat, bez ohledu na typ pleti a jednotlivé rysy obličeje. Podotýkáme však, že tenká, suchá kůže je náchylnější k tvorbě jemných vrásek ve formě síťky, zatímco tlustá a mastnější pokožka je náchylnější k vráskám v podobě hlubokých nosoretní rýhy, její majitelé jsou obvykle náchylní k otokům . V tomto případě, aby se předešlo vzniku záhybů, je vhodné co nejdříve zvládnout techniky lymfodrenáže. Správnou péči si vyberete, pokud víte, jak se bude váš obličej s věkem měnit.
