Ženy věnují obrovské množství času péči o obličej, přičemž zapomínají na tělo. Ale potřebuje neméně péče.
Ženy tráví obrovské množství času péčí o svůj obličej, přičemž zapomínají na své tělo. Ale potřebuje neméně péče. Po celý rok je pokožka podrobována vážným zkouškám – vlhký mrazivý vzduch nebo naopak horký a suchý vzduch, vystavení ultrafialovému záření. Všechny tyto faktory vedou ke zvýšené práci mazových žláz, což může vyvolat různé záněty, olupování a dehydrataci. Proto je potřeba upravit domácí péči tak, aby pleť chránila před vlivy prostředí.
Aby byla pokožka vašeho těla opravdu krásná, potřebujete důslednou a systematickou péči. Odborníci na krásu se shodují, že žena sama může udělat hodně pro dosažení mládí, pružnosti a krásy těla. Abyste zůstali dlouho dobře upravení, musíte dodržovat pár jednoduchých pravidel. Strávit pár minut každý den na svém těle může výrazně posílit a zlepšit vaše zdraví a dát vaší pleti ohromující vzhled.
K tomu stačí základní péče, která zahrnuje čištění, obnovu, hydrataci a ochranu před vnějšími agresivními faktory.
Čištění
Úplně první a nejdůležitější fází péče o tělo je očista. V první řadě je zaměřen na odstranění nahromaděných nečistot, kožního mazu a zbytků kosmetiky z povrchu pleti. Pleť je nutné čistit každý den pomocí speciálních gelů nebo pěn. Procedura může být prováděna několikrát denně, ale musí být jemná, aby se složky ochranné bariéry nevymyly z pokožky spolu s nečistotami. Mnoho lidí zná takové nepříjemné pocity, jako je suchost, neustálé svědění a podráždění. Ne vždy jsou spojeny s kožními onemocněními. Často jsou vyprovokovány nesprávnou péčí o pleť nebo agresivním čištěním.
V této fázi je nutné věnovat pozornost složení pracích prostředků. Nesmí obsahovat produkty na bázi Sodium Lauryl Sulfate (SLS), Sodium Laureth Sulfate (SLES), Sodium Myreth Sulfate (SMS). Jsou to levné povrchově aktivní látky, které tvoří hustou, stabilní pěnu, ale zároveň mají spíše negativní vliv na stav pokožky. Je lepší dát přednost přípravkům s koko-betainem, kokamidopropylbetainem, kaprylglukosidem. Jejich vlastností je jemné a jemné čištění. Skvělou práci odvádějí i čističe na bázi hlíny. Odstraňují nečistoty na principu absorpce a poskytují další remineralizační a detoxikační účinky.
Při výběru produktů zvažte svůj typ pleti. Pokud máte suchou a citlivou pokožku, měli byste dát přednost jemnějším čisticím přípravkům. Pro ty se suchou pokožkou je důležité, aby složení obsahovalo hydratační složky, jako je bambucké máslo, ceramidy nebo jakékoliv rostlinné oleje. Na problémovou pleť jsou dobré přípravky s kyselinou salicylovou nebo tea tree olejem.
Exfoliace
Jakmile je pleť očištěná od nečistot, můžete přejít k dalšímu kroku – exfoliaci. Jednou týdně je nutné obnovovat kožní buňky. Tento postup učiní texturu pokožky hladší, eliminuje loupání a hyperkeratózu. Peeling také pomáhá vyrovnat barvu pleti a aktivně ji připravit na aplikaci následných produktů péče o pleť tak, aby dobře pronikaly do struktury a vyživovaly ji. Exfoliace je také zaměřena na urychlení obnovy pokožky, což pomáhá zpomalit proces stárnutí.
Pro peeling je třeba zvolit tělový peeling nebo peeling na bázi enzymů nebo ovocných kyselin. Peeling je vhodný, pokud je kůže dostatečně silná a dobře reaguje na mechanické namáhání. Peelingy mohou obsahovat velké částice mořské soli, cukru, kávy nebo granulí z ořechových skořápek. Pokud chcete jemnější peeling, vhodné jsou přípravky s obsahem alfa hydroxykyselin nebo beta hydroxykyselin. Tyto skupiny produktů fungují jako chemické exfolianty a jsou také aktivně zaměřeny na exfoliaci odumřelých buněk. Někdy mohou být takové složky obsaženy v krémech pro péči o pokožku těla. V tomto případě je lze používat častěji než jednou týdně. Je důležité zvolit vhodné složení přípravku, aby se nepřeháněl a nezpůsoboval podráždění pokožky. Při výběru je každopádně potřeba zohlednit stav pokožky těla – někomu jsou přípravky vhodné pro denní použití, někomu maximálně 2-3x týdně.
Správná depilace
Důležitou součástí péče o pokožku po depilaci je zabránění podráždění a zabránění zarůstání nových chloupků. To je důvod, proč si po odstranění chloupků musíte vybrat správné produkty péče. Měly by obsahovat zklidňující složky, například výtažky z heřmánku, panthenol, alantoin. Nesmí chybět ani enzymy nebo kyseliny, které pronikají do struktury vlasového folikulu a brání rychlému růstu nového vlasu. Krémy po depilaci působí nejúčinněji, pokud se aplikují bezprostředně po zákroku a také během prvních dnů. Krém můžete také aplikovat v přípravné fázi několik dní před depilací – pokožka se tak rychle přizpůsobí nadcházející proceduře a bude pohodlnější a efektivnější.
Zvlhčování
Pravidelné používání hydratačních krémů bezprostředně po sprchování pomůže zadržet malé množství vody v pokožce, čímž zabrání pocitu suchosti a napjatosti. Pleťové zvlhčovače lze zvolit s krémovou nebo gelovou strukturou. Light formule nejčastěji obsahují hydratační složky: kyselinu hyaluronovou, ureu, rostlinné výtažky a výtažky z řas. Krémy mají bohatší nutriční strukturu. Obsahují různé oleje: bambucké máslo, arganový, jojobový, avokádový atd.
Důležitý je výběr vlastního produktu, který obsahuje všechny potřebné komponenty. Například bambucké máslo nedokáže vždy vyživit, ale naopak ničí a vymývá přirozené ochranné lipidy pokožky. Časté používání krémů s obsahem bambuckého másla může způsobit suchou pokožku. Základní krém musí obsahovat komplex vitamínů s antioxidačními funkcemi, jako je vitamín E, B5, které navíc chrání pokožku před oxidativním stresem.
ochrana
Některé moderní krémy obsahují speciální komplexy, které chrání pokožku před pronikáním prachu a nečistot. To platí zejména v létě. Mezi takové složky patří chitin, extrakt z moringy atd. Nezanedbávejte produkty, které chrání pokožku před ultrafialovým zářením. Ve snaze dosáhnout rovnoměrného opálení bronzového odstínu nezapomínejte na ochranu pokožky před ničivými účinky UV záření. Způsobují předčasné fotostárnutí pokožky, urychlují oxidační procesy a také zvyšují riziko závažných onemocnění. Před opalováním nebo v létě venku je potřeba namazat pokožku krémem s filtrem SPF 50. Pokud jste neustále na sluníčku, je nutné ochranný krém každé 2-3 hodiny obnovovat. Večer se musí z pokožky omýt.
Jak správně pečovat o své tělo: obecná doporučení
- Nejlepší čas na aplikaci výživného krému je večer hodinu před spaním. V této době jsou všechny tělesné systémy aktualizovány, takže výsledky z kosmetiky budou mnohem efektivnější.
- Při koupání nepoužívejte tuhé mýdlo – na kůži velmi těsní.
- Nedrhněte si pokožku tvrdými žínkami, vyhněte se hrubým ručníkům. Mýtus o tom, že když si budete pokožku energicky třít žínkou, zlepší se krevní oběh a odstraní se odumřelé kožní buňky – to je mylná představa. Takto si pouze poraníte kůži. Je lepší je nahradit peelingy a peelingy – nezraňují ani nenatahují pokožku a poskytují další výživu.
- Pokožku není třeba utírat do sucha, je lepší nechat vlhkost přirozeně odpařit.
- Naneste silnou vrstvu pečujících přípravků na stehna, hýždě a břicho – výživa se tak dostane do spodních vrstev epidermis.
- A samozřejmě pijte dostatek vody na svou váhu – přirozené doplňování vodní bilance se nejpozitivněji projeví na kondici vašeho těla.
Tím, že věnujete čas správné péči o pleť, zachováte její mládí a krásu na dlouhou dobu a stane se vaší vizitkou. Určitě vám poděkuje za vaši snahu.
Další články:
Jak pečovat o nehty doma
Každý ví, že dobře upravené ruce jsou charakteristickým znakem každé dívky.
Jak pečovat o ruce – základní pravidla a doporučení
Aby vaše ruce vypadaly krásně a upravené, není nutné pravidelně navštěvovat kosmetické salony.
Správná péče o nehty: postupy a přípravky
Krásné, dobře upravené nehty jsou klíčem k sebevědomí a vysokému sebevědomí každé ženy.
Nejen pokožce obličeje je třeba věnovat náležitou pozornost. Zkontrolujte se, staráte se o pokožku svého těla správně?
Pokud vaše pokožka zažívá neustálý pocit sucha a napětí; Pokud se odlupuje, vypadá ochablé a nudné, znamená to, že děláte něco špatně nebo neděláte vůbec nic. Ke krásnému zdravému tělu bohužel nestačí jen osprchovat se a otřít se žínkou, důležitá je pravidelná komplexní péče.
Kůže je největší lidský orgán: její plocha je v průměru 2 metry čtvereční. metrů a hmotnost – 16% z celkové tělesné hmotnosti. Zodpovídá za životně důležité funkce: reguluje výměnu tepla, chrání před vnějšími mechanickými vlivy, odstraňuje odpad a toxiny. Alespoň z tohoto důvodu kůže celého těla už si zaslouží péči.
Pravidelná péče prospívá nejen zdraví, ale zodpovídá i za vizuální složku. I když sportujete, jíte správně, ale nevěnujete dostatečnou pozornost pečujícím procedurám, není pravda, že dosáhnete požadovaného výsledku. To vše se ale dá napravit. Přistupujte k problému komplexně a vaše pokožka vám řekne „Děkuji“ a odmění vás krásným, tónovaným tělem!
Čištění
Veškerou péči o tělo zvážíme v rámci univerzálních postupů, ale měli byste pamatovat na individuální vlastnosti svého těla (typ pleti, intolerance na složky, kožní onemocnění atd.).
Sprcha ráno a večer
Potní žlázy během spánku nepřestávají fungovat a během pár hodin po večerních vodních procedurách se v podpaží (nejteplejší a nejvlhčí místo) začnou množit bakterie, které způsobují nepříjemný zápach. Sprchovat se ráno je proto stejně nutné jako večer. Navíc pomáhá probudit celé vaše tělo a nabít vás energií na další den.
Večerním osprchováním očistíte pokožku od nečistot nahromaděných během dne: prachu, kožního mazu, potu a kosmetiky. Čistá pleť snadněji dýchá, aktivní složky produktů péče o pleť lépe pronikají do hlubokých vrstev epidermis.
Ve vaně můžete ležet 1-2x týdně, ne však déle než 20 minut. Dlouhé a časté vystavení horké vodě urychluje proces stárnutí pokožky a také zvyšuje pravděpodobnost negativních účinků na srdce a cévy.
Do vody můžete přidat koupelovou pěnu, která má nejen uklidňující účinek na nervový systém, ale také hydratuje pokožku.
Teplota vody
Voda by měla mít příjemnou teplotu, ne příliš horká.
Horká voda vysušuje pokožku a může také ovlivnit krevní tlak a kardiovaskulární funkce.
Teplota by neměla překročit 38–40°C. Je lepší, když je blízko vaší tělesné teplotě – 36,6−36,8°C.
Kosmetické výrobky
Denní použití. Doporučujeme vyhnout se mýdlům a sprchovým gelům obsahujícím syntetické povrchově aktivní látky (tenzidy). Volte přírodní prostředky.
Produkty obsahující povrchově aktivní látky narušují lipidovou bariéru pokožky, zbavují ji její přirozené ochrany a to vede k přemnožení patogenních bakterií. Jinými slovy, jsou příliš agresivní a vedou k nepříjemným následkům v podobě podráždění a zánětu.
Mýdla a gely s přírodním složením čistí pečlivě a jemně, aniž by narušily rovnováhu pH pokožky.
- Přírodní mýdlo.
- Přírodní sprchové gely.
Tyto přípravky stačí k odstranění nečistot, není tedy nutné používat žínku. Kromě toho, že může poranit pokožku, vede skladování žínky ve vlhkém prostředí k šíření bakterií, hub a plísní.
S nárůstem množství vody ve stratum corneum pokožky, když jste na pár minut ve vaně nebo sprše, se zvyšuje propustnost mikroorganismů zvenčí. Každé použití žínky tyto bakterie do určité míry rozmaže po celém těle, čímž se zvyšuje riziko, že se do těla dostanou přes kůži.
Pokud používáte žínku, vyměňte ji každé 3-4 týdny.
Hloubkové čištění. Úplná obnova epidermis trvá 30-40 dní. Během této doby ztloustne zrohovatělá (nejvzdálenější) vrstva kůže, a abychom nezdržovali proces obnovy, potřebuje naše pleť pomoc v podobě odstranění odumřelých buněk. Scrubs s tím odvádí skvělou práci.
Pro lehké drhnutí jsou vhodné scrub gely řady Fitness nebo přírodní mýdla s abrazivními částicemi (například „Pohanka“, „Káva“). Tyto přípravky lze používat průběžně, střídat je s běžným gelem nebo mýdlem.
Pro vážnější čištění se používají peelingy.
Solné tělové peelingy Levrana jsou vyrobeny na bázi olejů, takže nejen odlupují odumřelé částečky pokožky, ale také pokožku dokonale vyživují a hydratují.
Frekvence použití: 1x týdně, ne častěji.
Hydratační a vyživující
Aby pokožka zůstala jemná, hladká a elastická, musí být zvlhčená a obohacená o výživné složky.
K tomu použijte mléko, pleťovou vodu, krémový olej nebo máslo pokaždé po vodních procedurách.
Mléka a pleťové vody jsou skvělé pro každodenní použití, například po ranní sprše. Mají lehkou texturu, dobře hydratují a rychle se vstřebávají, aniž by zanechávaly lepkavý pocit na pokožce.
Krémové máslo a těsta (tuhé oleje) mají hustou texturu – intenzivně vyživují a hydratují. Je lepší je používat večer, 40 minut před spaním, aby se produkty stihly úplně vstřebat.
Před aplikací se doporučuje některý z těchto produktů zahřát (rozetřít mezi dlaněmi), aby se zvýšila jejich penetrační síla.
masáž
K odstranění celulitidy výše uvedená doporučení bohužel vždy nestačí. Není možné se této vlastnosti těla navždy zbavit, ale je možné učinit celulitidu méně nápadnou a dokonce téměř neviditelnou.
Celulitida se vyskytuje nejen u lidí s nadváhou, ale i u hubených lidí. Jeho projev je ovlivněn mnoha faktory: sedavým způsobem života, nedostatkem fyzické aktivity, pomalým metabolismem v těle z nedostatku vody, nezdravou stravou a mnoha dalšími. To vše vede k narušení mikrocirkulace krve a lymfy v podkožním tuku a také k hromadění tuku v tukových buňkách. Čím více se tyto buňky natahují, tím znatelnější jsou hrbolky na kůži.
Masáž pomůže odstranit přebytečnou vodu a odpad z tukových buněk a podkožního tuku a v důsledku toho zmírní celulitidu. Aktivuje krevní oběh v problémových partiích, pohyb tekutin v tkáních, rozvádí lymfu a také vytváří podmínky, za kterých mají kosmetické přípravky maximální pozitivní účinek.
- ruční samomasáž pomocí oleje proti celulitidě;
- masáž pomocí vakuových nádob s přírodními oleji (s opatrností v případě cévních onemocnění);
- suchá masáž kartáčem.
A nezapomeňte, čím více tuku v tukových buňkách, tím výraznější celulitida se objevuje, proto je velmi důležité dodržovat správnou výživu a cvičení.
Když už mluvíme o sportu, zatížení svalů také zvyšuje krevní oběh, takže trénink v kombinaci s masáží dává ještě větší účinek. Aby se metabolický proces v těle nezpomalil, pijte více čisté vody.
Dodržováním všech těchto každodenních rituálů péče o pleť jistě dosáhnete požadovaných výsledků. Hlavní je být trpělivý a nelenit.
Pamatujte, že každé tělo je individuální a co vyhovuje jednomu, nemusí vždy vyhovovat druhému. Proto v první řadě poslouchejte své tělo a sledujte jeho reakci na každý váš čin.
Mějte se rádi a buďte zdraví!
