Jak správně pěstovat vlasy pro muže s minimálním úsilím? Někdo sleduje módní trendy a sní o copu či culíku, jiný experimentuje se svým vzhledem, další sní o dosažení délky a tloušťky alespoň pro plnohodnotný klasický účes. Dozvíte se o správné péči, dostupných salonních a domácích metodách a pravidlech životního stylu, která podporují růst vlasů.
Co ovlivňuje růst vlasů u mužů
Hustota, síla a rychlost růstu vlasů závisí na řadě faktorů:
- věk: čím je muž starší, tím obtížnější je růst hustých vlasů kvůli stárnutí a odumírání některých folikulů;
- genetika: každý člověk má omezenou zásobu vlasových folikulů;
- hormonální rovnováha: změny v poměru androgenů, častěji estrogenu a testosteronu, vedou k endokrinologickým poruchám, jejichž projevem může být alopecie;
- životní styl: správná výživa, pravidelné cvičení, absence špatných návyků může výrazně pomoci růstu vlasů;
- kompetentní péče: pomáhá chránit vlasy před poškozením a ztrátou;
- ekologie, pracovní podmínky: nebezpečný průmysl, znečištění životního prostředí nepříznivě ovlivňují zdraví pokožky hlavy.
K objemu rostoucích vlasů u muže přispívá i užívání silných léků a častý a silný stres.
Může si někdo nechat narůst dlouhé vlasy?
Velkou roli hrají dědičné faktory: existují geny zodpovědné za tvar vlasů (rovné nebo kudrnaté), jejich barvu (od černé po zcela bílou) a také ty, které řídí růst vlasů a celkový počet vlasových folikulů.
V průměru vlasy dorůstají následujícím tempem:
- o 1-1,5 cm za měsíc;
- o 3–4,5 cm za 3 měsíce;
- za šest měsíců se délka zvýší o 6-9 cm;
- za rok – až 15 cm.
Navíc každý člověk má určitou průměrnou životnost vlasů – obvykle od 2 do 7 let. Během této doby procházejí vlasy třemi fázemi vývoje: růstovou fází, střední (několik týdnů) a ztrátou (3 měsíce). Pokud takový cyklus u konkrétního muže trvá například 4 roky, pak jeho maximální délka vlasů může dosáhnout 40-50 centimetrů (10 cm za rok vynásobeno 4 roky). Pak jednoduše začne přechodná fáze a fáze ztráty, po které začne nový růstový cyklus od nuly. Velmi dlouhé vlasy proto stále nejsou dostupné každému.
Vliv životního stylu muže na růst vlasů
Jakékoli změny ve stravě ovlivňují stav pokožky hlavy. Pokud tělu něco chybí, poslední zbývající rezerva se vydá na udržení tloušťky a růstu vlasů (přece jen jsou důležitější tkáně závislé na vitamínech). Pokud chcete, aby vaše vlasy byly silné, dlouhé, krásné a zdravé, přehodnoťte svůj jídelníček. Strava by měla obsahovat bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny, mikro- a makroprvky v dostatečném množství. Zvláštní pozornost je třeba věnovat vitaminu C a biotinu.
Je důležité vyhnout se ochlazení hlavy (umýt ji pod teplou vodou, nosit klobouk v chladném počasí), protože to vede ke zúžení kapilár, které vyživují žárovky. Kouření ničí cévní endotel, proto je také narušeno prokrvení vlasových folikulů a je pozorována rychlá ztráta velkého rozsahu.
Pravidelné cvičení zrychluje metabolismus, zvyšuje krevní oběh, spouští syntézu prospěšných hormonů a lépe nasytí buňky kyslíkem.
Během spánku se tělo zotavuje, potřebuje 7-8 hodin, aby normálně fungovalo. Pravidelný nedostatek spánku uvede tělo do stresu a nashromážděné zdroje budou využity k udržení orgánových systémů ovlivněných tímto režimem, nikoli ke kráse a zdraví vlasů.
Jaké přípravky na růst vlasů pomáhají?
Začít byste měli výměnou staré lahvičky za šampon s šetrným složením bez agresivních tenzidů, SLS a parabenů. Běžné supermarkety i obchody s bio kosmetikou nabízejí různé řady bio kosmetiky bez parfemace a sulfátů.
Druhým krokem je soustředit se na používání profesionálních přípravků s přísadami ke stimulaci růstu vlasů. Například tonikum s climbazolem 4System navíc normalizuje mikroflóru vlasové pokožky, odstraňuje lupy, stimuluje vlasové folikuly, normalizuje trofismus a podporuje růst. Vhodná jsou také profilová séra, masky a šampony od libovolného výrobce obsahující rostlinné extrakty, kyselinu nikotinovou, stemoxydin, resveratrol a další sloučeniny, které zlepšují lokální metabolismus.
Kompetentní péče ve spojení s pravidelným používáním vysoce kvalitních růstových produktů přináší viditelné výsledky po 1-2 měsících.
Salonní péče o pánské vlasy
- Mezoterapie pokožky hlavy: subkutánní injekce sér, která obsahují vitamíny, mikroelementy, hyaluronové a organické kyseliny, peptidy, růstové stimulanty a léky, které jsou důležité pro zdraví vlasů. Mezoterapeutický koktejl obsahuje různé složky. V závislosti na problému kosmetolog vybere optimální složení. V důsledku toho se zlepšuje lokální metabolismus, živiny jsou dodávány přímo do buněk, zlepšuje se činnost mazových žláz, stimuluje se růst nových vlasů a aktivní regenerační procesy.
- Masáž: profesionální manuální technika, jejímž účelem je zlepšit mikrocirkulaci krve a metabolické procesy. V důsledku toho se zlepšuje výživa tkání, probouzejí se nové vlasové folikuly a posilují se kořínky již rostoucích vlasů, stávají se také zdravějšími a hedvábnějšími.
Pro udržitelný léčebný efekt se doporučuje průběh těchto procedur. Některé z nich mají věkové omezení pro použití a kontraindikace, je nutná konzultace s kosmetologem nebo trichologem.
Jak správně pěstovat vlasy pro chlapa
Součástí vaší každodenní péče by mělo být jemné česání vlasů širokým hřebenem. Není vhodné mýt si vlasy každý den. Důrazně se doporučuje zvolit kondicionér a aplikovat jej 1-2 minuty po šamponu. Pomůže snížit množství poškozených vlasů, které bude nutné později odstřihnout. Při mytí vlasů a ještě vlhké je nečesejte, abyste je nenatáhli a nelámali.
Obecně platí, že vzorec úspěchu je následující: správná péče + dobře zvolené produkty + dobrá výživa + fyzická aktivita.
Jak ostříhat vlasy při růstu vlasů
Nejlepší taktikou je volit takové střihy, se kterými budou rostoucí prameny krásně ležet, a používat minimum stylingových přípravků. Vosk, pěna a lak zatěžují vlasy, které ještě nejsou pevné a rostou pomalu. Níže jsme shromáždili několik úspěšných možností, jak důsledně měnit účesy během vegetačního období.
Box nebo polobox
Vhodné hned na začátku, protože se provádí na krátkých vlasech. Maximální délka truhlíku je 3-4 cm u koruny, zbývající plochy jsou ještě kratší. Ideální volba pro ty, kteří nemají čas věnovat hodně času stylingu.
Jedná se o klasický, nadčasový střih: vypadá elegantně a sluší většině mužů, i když jsou vlasy řídké a tenké. Poloviční krabice má o něco delší uvolnění: na krátké délce mistr vytváří hladký přechod od zadní části hlavy k koruně, kde prameny dosahují 5-8 cm.
Střelec s dlouhou ofinou
Tento účes může být další fází růstu, kdy délka stačí na klasický tvar a vepředu jsou stále prameny. Kadeřník je stříhá s ofinou zkosenou na jednu stranu s hladkými nebo natrhanými okraji na výběr, je-li to žádoucí, metodou vrstveného odstupňování (konce různých délek).
Spodní část je ponechána zkrácená a na spáncích jsou vytvořeny ostré rohy. Účes také pomáhá skrýt některé vady – jizvy, nedokonalý tvar lebky a podobně. Vypadá dobře se stylingem a rozcuchaný.
Grunge bob
Stylový a moderní účes, který nevyžaduje pravidelné česání. Vytváří brutální vzhled, vhodný pro kreativní lidi. Pro muže s nepříliš hustými vlasy je tento účes snadno udržovatelný v úhledném vzhledu, navzdory zpočátku stanovenému konceptu módní rozcuchané pleti. Pokud se při růstu prameny ukáží jako různé délky, trochu neopatrný grunge tento okamžik skryje.
Slábnout
Hlavním rysem účesu je kontrast mezi krátce střiženými stranami a dlouhými vlasy nahoře. Ostrá přechodová linie je nejvhodnější pro hranaté nebo kulaté tvary obličeje. Jemnější a hladší přechod se vytvoří pomocí nůžek a hřebenu a pak bude slušet jakémukoli typu obličeje.
Mnoho lidí se u tohoto střihu zastaví kvůli dalšímu růstu: budete jej muset pravidelně ořezávat do stejného tvaru, jak se délka zvyšuje. Pokud si přejete, můžete experimentovat s dalšími možnostmi, jak dosáhnete požadovaného objemu pro požadovaný účes.
Vezměte prosím na vědomí, že se stále musíte nechat ostříhat, i když jsou vaše vlasy velmi krátké, a vaším cílem je nechat si je odrůst. Je důležité to udělat včas: každých 4-6 týdnů. Vlasy se vlivem vnějších faktorů lámou, štěpí a štěpí. Navíc pro lidi s problémy s růstem vlasů jsou nové vlasy zpočátku trochu slabší, takže to prostě nevydrží – buď zase vypadnou, nebo se zhorší jejich struktura. V tomto případě další cesta ke kadeřníkovi po dlouhém období abstinence od stříhání vlasů povede k větší ztrátě délky. V průměru jde o 5-10 mm navíc, které mohl muž ušetřit, kdyby se přišel ostříhat o něco dříve.
Jak správně pěstovat vlasy pro chlapce
Pomalý růst vlasů u chlapců může být jednoduše znakem věku. Jak vlasové folikuly dozrávají, budou mít aktivnější životní cyklus. Dítě by mělo dostávat pestrou, výživnou stravu s dostatečným množstvím bílkovin, tuků a sacharidů, vitamínů, mikro- a makroprvků a dodržovat pitný režim vody (30 ml na 1 kg hmotnosti a den).
Důležité je zajistit pravidelnou pohybovou aktivitu, procházky na čerstvém vzduchu, optimální spánek a odpočinek. Mazové žlázy u dětí nepracují na plný výkon, takže se vlasy tolik nešpiní, není nutné je často mýt – stačí jednou týdně. Pokožku hlavy není třeba přesušit fénem, ani si prameny energicky třít ručníkem. Rodiče mohou zastřihnout konečky malého chlapce sami pomocí speciálních nůžek.
Děti by neměly používat léky, lidové metody, šampony pro dospělé a specializované vitamíny, jako jsou komplexy Skin&Nails&Hair. Pokud má chlapec řídké a pomalu rostoucí vlasy, s největší pravděpodobností mu je jednoduše přerostou.
Při správné výživě a správném denním režimu problém zmizí sám od sebe. Maximálně můžete navštívit dětského dermatologa nebo trichologa, aby vyloučil onemocnění pokožky hlavy.
V obou případech můžete podpořit růst a probudit „spící“ vlasové folikuly pomocí správné vlasové péče. S tím mohou pomoci jak domácí prostředky, tak kosmetolog (tricholog).
Anagen. Aktivní růst při zvýšení délky vlasů. Normálně je až 90 % vlasů v anagenní fázi. Vlasy na hlavě rostou o 1 cm za měsíc.
Ale trvání anagenní fáze je pro každého jiné: může to být od 3 do 8 let. Každý člověk má tedy hranici, do které mu mohou vlasy dorůst, pokud se nestříhají. Pokud je geneticky dáno, že anagenní fáze netrvá déle než 3 roky, pak mohou vlasy dorůst až 30–40 centimetrů. Pokud vlasy rostou nepřetržitě po dobu až 8 let, jejich délka může přesáhnout 1 metr.
Pak končí růstová fáze a začíná další – katagen.
Catagen. Zároveň asi 10 % vlasů vstupuje do katagenní fáze. V této fázi vlasy přestávají růst. Mění se i struktura vlasového kořínku: přestává být zásobován krví. Už nemůže produkovat nové buňky. Tato fáze trvá přibližně dva týdny, poté nastupuje fáze klidová – telogen.
Telogen. Jedná se o období klidu, které trvá asi 3 měsíce. Normálně je malá část vlasů – 1-2% – vždy v této fázi, a to zůstává bez povšimnutí, vypadávání vlasů není cítit.
Když člověk zažívá jakýkoli stres (nervový stres, nedostatek spánku, nedostatečná výživa), tělo se snaží šetřit své zdroje a směřuje je k podpoře životních funkcí. V tomto případě vlasy nedostanou nic. Až 70 % vlasových folikulů může současně vstoupit do telogenní fáze, což znamená, že přestanou růst a jsou zásobovány krví. Pak bude ztráta vlasů výrazná: mohou vypadnout v celých pramenech.
Vlasy nezačnou růst ihned po ztrátě. Po nějakou dobu zůstává folikul nečinný.
Telogenní fáze trvá asi 3 měsíce. Během této doby lze posoudit, jak závažné vypadávání vlasů je: zda se vejde do normálních mezí, nebo zda můžeme mluvit o nějaké poruše.
Mimochodem: mnoho žen zaznamenává výrazné vypadávání vlasů přibližně 4 měsíce po porodu. Ale to je dáno tím, že těhotenství mění hormonální hladiny a s tím i fáze růstu vlasů. Během těhotenství se hladina růstového hormonu v krvi ženy zvyšuje. Díky tomu trvá anagenní fáze déle. Vlasy vypadávají mnohem méně, protože zůstávají déle ve fázi aktivního růstu.
Když se hormonální hladiny po porodu vrátí do normálu, vypadávání vlasů se ve skutečnosti zesílí. Ty vlasy, jejichž životnost je „prodlužována“ růstovým hormonem, vypadávají. Vypadly by stejně, jen postupně, ne náhle. Toto vypadávání vlasů je přirozený jev a neznamená, že vlasům chybí výživa nebo že začala alopecie.
Ještě jednou krátce o fázích růstu vlasů:
Závěr: pokud je s vašimi vlasy vše v pořádku a nemáte žádné zdravotní problémy, Můžete urychlit růst většiny vlasů (ty, které jsou v anagenním stadiu).
Pokud se objeví známky patologického vypadávání vlasů, pak je třeba hledat příčinu.
Pokud je s vašimi vlasy vše v pořádku, nepadají nad rámec normy, pak můžete zkusit růst vlasů urychlit. Existuje však limit: za rok nelze vypěstovat více než 20 centimetrů vlasů.
Zlepšení prokrvení pokožky hlavy. Nejjednodušší a nejbezpečnější způsob je masáž kartáčem. Stačí asi 10 minut denně nebo asi 100 masážních pohybů. Intenzivní česání uvolňuje aponeurózu (svaly a šlachy, které se nacházejí na pokožce hlavy), zlepšuje výživu vlasových kořínků a celkově příznivě působí na jejich stav.
Dalším způsobem jsou zahřívací masky na vlasy. Dají se koupit již hotové (vyrábí je mnoho značek). Domácí masky vyrobené z hořčice, pepře, česneku a dalších horkých přísad mohou být nebezpečné pro osoby s citlivou pokožkou a mohou vést k popálení pokožky hlavy.
Hořčičná kaše je odmašťovací prostředek. Vysušuje vlasy a pokožku hlavy a může vést k popáleninám, podráždění a následně k lupům.
Dobrá výživa. Výživa by měla v prvé řadě obsahovat dostatečné množství bílkovin, rostlinných i živočišných. Druhou důležitou složkou jsou zdravé (nenasycené) tuky, které najdeme v olivovém oleji, avokádu, mořských rybách. Strava by měla být pestrá, včetně všech potřebných vitamínů a minerálů.
Nejdůležitější mikroelementy pro vlasy: železo, zinek, vitamíny A a E
Pokud ve stravě tyto látky chybí, tělo začne šetřit a nasměruje je nejprve k práci životně důležitých orgánů. V této době vlasy začínají pociťovat nedostatek a jejich růst se zpomaluje nebo zastavuje.
Vlasy je potřeba nejen pěstovat, ale i konzervovat. Čím jsou vlasy delší, tím jsou „starší“. Po léta musí zakoušet účinky fénu, žehličky, slunce, mořské vody a dalších negativních faktorů. Proto je důležité nejen urychlit růst, ale také se o vlasy starat: pak je můžete zastřihávat méně často.
Co vlasy ředí, lámou a štěpí?
- Styling pomocí fénu a kulmy bez tepelné ochrany.
- Slunce.
- Splétání příliš utažených copánků, stahování vlasů do pevných drdolů a culíků.
- Česání mokrých vlasů.
Jak zachovat délku vlasů?
Hydratační pečující produkty. Hydratace je nezbytná nejen pro pokožku, ale i pro vlasy. Mohou to být masky, které se aplikují před nebo po mytí. Stejně tak bezoplachové kúry – spreje, krémy a vlasové oleje. Kromě toho, že hydratují, usnadňují také styling.
Pečlivé sušení. Pokud je to možné, sušte na vzduchu bez vysoušeče vlasů nebo použijte střední teplotu (ne nejvyšší teplotu). Při stylingu v horkém režimu používejte tepelnou ochranu, výživné bezoplachové spreje a vlasové oleje.
Jemné česání. Rozčesávejte pouze suché nebo téměř suché vlasy, a pokud jsou hodně zacuchané, použijte lehký rozčesávací sprej.
