Jak osobní změny a strava ovlivňují pleť během puberty? Doktorka Brigitte Rosler, antroposofická dermatoložka, vysvětluje příčiny pupínků a černých teček a hovoří o správné péči o tělo i duši.
Co je to zanícená kůže?
Brigitte Rosler: Definujeme to jako nezánětlivé akné a pupínky na mastné pleti; nazývají se také „spouštěče akné“. Toto kožní onemocnění znamená, že mazové (kožní) žlázy produkují přebytečný maz. Normální množství kožního mazu je důležité pro udržení ochranného kyselého pláště pokožky. Mastná pleť není zanícená kůže, ale změny hormonálních hladin během puberty často vedou k takzvaným poruchám keratinizace. K tomu dochází, když se přebytečný maz nemůže dostat na povrch pokožky, póry se ucpou, což způsobí, že se volné mastné kyseliny spojí s bakteriemi a způsobí zánět.
Jaký je rozdíl mezi černými tečkami a pupínky?
BR: Komedony jsou kožní nečistoty, které připomínají drobné puchýřky. Pokud jsou pozorovány černé tečky, jsou „otevřené“ a nazývají se černé tečky. Nacházejí se především ve velkých pórech nosu, uprostřed čela a na bradě, kde se obvykle tvoří nejvíce mazu. Existují také bílé, „uzavřené“ komedony, které se nazývají bílé tečky. Jelikož se maz nemůže uvolnit, může se zanítit a vést k akné. Je důležité rozlišovat mezi nezaníceným akné a zaníceným akné.
Kde se nejčastěji objevují pupínky a černé tečky?
BR: Hlavně na obličej a dekolt. Pokud jsou základní příčiny akné závažnější, mohou se objevit také na pažích, ramenou a zádech. To může být obzvláště frustrující, protože všechny tyto oblasti jsou obvykle viditelné pro ostatní.
Vydrží zanícená kůže celý život?
BR: Velmi zřídka. To je běžné hlavně v období puberty – až 95 procent všech teenagerů má určitý stupeň zánětu kůže. Během této doby tělo produkuje ženský hormon estrogen a také zvýšené množství mužských hormonů zvaných androgeny, proto k nám přicházejí mladí muži poněkud častěji než dívky. Androgeny mohou způsobit nadměrnou aktivitu mazových žláz. Vzhledem k tomu, že puberta v dnešní době přichází stále dříve, není neobvyklé, že děti ve věku 9 let mají na nose akné. Akné obvykle samo vymizí kolem 21. roku věku.
Takže zanícená kůže není nemoc?
BR: Během hormonálních změn, například během puberty, není zanícená kůže nemoc. Návštěva lékaře je nutná pouze v případě závažných skvrn a akné. Lékařskou pomoc se doporučuje vyhledat také v případě, že zánět v průběhu hojení přejde v jizvy, nebo pokud i přes správnou péči o pleť nedojde k viditelnému zlepšení. V závažných případech může dermatolog předepsat určitou léčbu.
Co způsobuje akné u dospělých?
U dospělých jsou na vině opět hormony. Pokud žena například užívá hormonální antikoncepci a poté ji ve 30 letech přestane užívat, protože chce dítě, mohou se u ní objevit pupínky nebo akné. Hormonální změny ovlivňují i funkci jater, která jsou naším největším metabolickým orgánem.
Co způsobuje pupínky a černé tečky?
BR: Kouření a stres stimulují činnost mazových žláz. Když jsou teenageři pod tlakem a na čele se jim objevují pupínky, říkáme tomu „seniorské pupínky“. Stres úzce souvisí s úzkostí, a zatímco naše ruce a nohy jsou často studené, naše hlava je horká, což také přispívá k zánětu. Monotónní strava a nedostatečný pohyb zpomalují váš metabolismus, což může vést i k pupínkům a černým tečkám. Náš životní styl přispívá k akné obecně.
Jaké produkty jako lékař doporučujete, abyste se vyhnuli vyrážkám?
BR: Tučná jídla jako rychlé občerstvení, hranolky a pizza by se neměla konzumovat více než jednou týdně. Pro nastartování metabolismu jezte každý den tři porce zeleniny a dvě porce ovoce. Během puberty tělo reaguje na rychlé občerstvení velmi citlivě, protože právě v tomto období trávicí orgány dokončují svůj vývoj. Mnoho teenagerů se také stává citlivějšími na kravské mléko. Ale protože mléko a mléčné výrobky nejsou vždy příčinou skvrn, může být užitečné vzdát se mléčných výrobků na chvíli a zjistit, zda se vaše pokožka zlepší. Pokud máte kožní problémy, měla by vaše strava obsahovat co nejméně cukru, protože zvýšená hladina inzulínu může zánět kůže zhoršit.
Lidé, kteří dodržují dietu bez cukru a s nízkým obsahem mléčných výrobků, zaznamenají pozitivní změny na kůži během pouhých několika týdnů. Konzumace potravin obsahujících velké množství hořkých látek, jako je čekanka, má také pozitivní vliv na podporu metabolismu a stimulaci funkce jater.
Jaký je nejlepší způsob péče o zanícenou pokožku?
BR: Moje rada pro každého, kdo nosí make-up, je, aby s ním nikdy nespal, ale aby si ráno a hlavně večer jemně čistil pleť. Antibakteriální přísady mohou být užitečné. Naneste lehký krém nebo pleťovou vodu na obličej jak během dne, tak i večer. Pokud použijete podkladovou bázi nebo pudr na obličej, neměl by vám ucpávat póry (aby nezpůsoboval akné).
