Proč je důležité cítit se krásně?

Stejně jako všichni ostatní vím, co to znamená být „neřádný“. Občas se probudím s hroznou náladou, ale to k životu patří. Nebyli bychom lidmi, kdybychom občas nebyli smutní. A samozřejmě také říkám a dělám věci, které bych nechtěl (#imactuallysorry).

Ale na druhou stranu, kdybych nevěděl, jaké to je být smutný, jak bych mohl měřit to dobré? Upřímně, byly to chvíle smutku, které mi ukázaly, jak moc jsem šťastný.

Takže za prvé: pamatujte, že nejste sami a každý (a tím myslím KAŽDÝ) má špatné dny. Dělat si starosti je naše psychologická vlastnost. Náš mozek a naše tělo se nás snaží chránit. Pokud jste například udělali něco nechutného, přehrajete si to v hlavě (jako tu nejstrašidelnější písničku) a připomenete si, že už to nesmíte dělat.

Dobrá zpráva: všichni máme příležitost a právo být silní, sebevědomí a nezávislí, ale musíme zůstat sami sebou. To vše zvládají ti nejinspirativnější lidé.

Napsat si do životopisu na Instagramu „být roztomilý je cool“ může být začátek, ale ve skutečnosti to nestačí: když se kolem nás děje tolik věcí, je snadné zapomenout, jak doopravdy být laskavý k sobě i ostatním.

Je čas převzít kontrolu a získat trochu sebeúcty, protože to je vstupenka do šťastnějšího života, kde jste laskavý a dobrý člověk.

Níže je 18 způsobů, jak nám všem připomenout, že my narodil se krásný: malé věci na každý den, cvičení, nové koníčky, podcasty a další!

1 Den bez sociálních sítí

Musíme si pamatovat, abychom čas od času odvrátili zrak od našich telefonů: nikdy nevíte, co byste mohli minout!

Všiml jsem si jasného vzorce: často přemýšlím negativně, když posouvám svůj zdroj dolů.

Používání sociálních sítí k probuzení nebo relaxaci, a dokonce nepřímo žít životy NĚKOHO JINÉHO, je dost nezdravý způsob, jak začít a ukončit SVŮJ den.

Místo toho se můžete přihlásit k odběru podcastů. Pokud máte zájem inspirovat lidi a máte-li rádi hudbu, pak se vám bude líbit Dezert Ostrov Disky.

2 Najděte si nového koníčka

Před nedávnem jsem začal šít: Využívám staré věci a prodávám je na Depopu. Cítím se skvěle, když tvořím něco nového, a teď raději zůstanu v pátek doma (střízlivý) a v sobotu brzy vstávám. A neutrácím, vydělávám.

ČTĚTE VÍCE

Co je kokosový olej na vlasy?

3 Zeptejte se sami sebe: „Kdyby mi můj přítel řekl, co si říkám, jak dlouho by zůstal mým přítelem?

… A pak si napište vše, co se vám na sobě, své rodině a přátelích líbí.

Zkuste si zapsat všechny své úspěchy a vše, na co jste hrdí. Někdy si potřebujete zapsat své myšlenky na papír (nebo poznámky na iPhone), abyste mohli myslet jasněji.

Pokud vás nebaví psát, zkuste si ponechat fotoalbum. Když zemřela maminka mého přítele, můj přítel se pustil do scrapbookingu a teď to dělám i já – je to snadný způsob, jak si připomenout všechny ty nádherné okamžiky v mém životě.

4 Vyzkoušejte toto cvičení proti úzkosti

Pokud máte pocit úzkosti a vaše myšlenky se točí kolem nekonečné jámy negativity, zkuste toto.

Rozhlédněte se kolem sebe a pojmenujte 5 věcí, které vidíte, 5 věcí, které slyšíte a 5 věcí, které můžete fyzicky cítit.

Opakujte toto cvičení, kdykoli se cítíte smutní, protože nutí váš mozek být tady a teď.

5 Buďte konečně aktivní

Když děláte fitness, zaměřte se více na to, jak se cítíte, než na svůj vzhled – je děsivé pomyslet si, kolik z nás dělá opak!

Příliš mnoho cvičení a neustálá starost o to, co jíte, může být stejně nezdravé jako být sedavý a jíst pizzu.

Jsem tááák líný a posilovna je moje nejhorší noční můra, takže se každý den snažím jít z práce a do práce na procházku. Už roky říkám, že skupinové lekce nejsou pro mě, ale stačí najít ten správný druh a svého učitele (velmi důležité!) Ať už je to jóga nebo street dance, hodiny mohou být opravdu zábavné (a snížit stres, i když hodina trvá jen hodinu).

6 Probuďte se a odejděte z domu, aniž byste se podívali do zrcadla

Jsi krásná! Každý je svým způsobem krásný, protože každý je jedinečný.

Soustředíte se na své nedokonalosti (a pokud je ostatní vyzdvihují, pak jednoduše plýtvají energií a snaží se prosadit).

Dovolte si být jen sám sebou (se všemi chybami) – je to osvobozující! Zkuste to čas od času udělat.

ČTĚTE VÍCE

Jaká barva se hodí ke zlaté?

7 Plánujte pro sebe

Nejrychlejší způsob, jak být šťastný, je dát sebe na první místo. Když to uděláte, nezůstane nikdo, koho byste mohli obviňovat, nesnášet, ani nikoho, za koho byste se mohli cítit provinile.

Upřednostňujeme štěstí jiných lidí před svým vlastním, protože si myslíme, že nás udělá šťastnými. Stejně tak můžeme vinit ostatní, pokud jsme nešťastní.

Nejlepší způsob, jak respektovat sami sebe, je pochopit, že můžeme ovládat svůj život.

Udělejte si každý týden čas pro sebe: jděte na procházku bez telefonu, kupte si něco na rozmazlování nebo si udělejte masáž obličeje.

8 . ale nezapomeňte udělat něco pro své okolí!

Pamatujte na hranici mezi sebeláskou a sobectvím.

Udělejte si čas na lidi, které máte rádi, zavolejte své rodině, dejte něco kamarádovi, pomozte cizímu člověku a přihlaste se jako dobrovolník – lidé vás potřebují!

9 Krok zpět

Pokud je váš přítel otrávený, mějte na paměti, že k tomu může mít své vlastní důvody: nikdy nevíte, co se skutečně děje v životě jiného člověka. Ale to může ovlivnit jeho jednání a postoj k vám.

Ať už snadno ztratí nervy nebo ne, zeptejte se sami sebe, jaký je důvod jeho podráždění, postavte se na jeho místo a budete schopni najít více způsobů řešení než konfliktu.

10 Zeptejte se sami sebe na konci týdne: „Byl jsem dobrý?

Někdy je užitečné: zastavit se a zamyslet se (ale správným způsobem!) – bez drsné sebekritiky!

Přemýšlejte o tom, jaký jste, a prozkoumejte svůj morální kompas. Každý dělá chyby, ale vítězí ti, kteří se umí poučit z minulosti.

11 Mluvit s cizinci

Včetně řidiče Uberu a toho, kdo nevypadá jako „vaše osoba“. Mají také životy a příběhy a vy jim můžete „udělat den“!

Uvolněte se a nechte proudit svou pozitivní energii, zatímco budete komunikovat s cizím člověkem. Možná je už nikdy nepotkáte (pokud ano, skvělé: ahoj příteli!) Nemají o vás žádná očekávání ani předsudky, takže můžete být sami sebou.

12 Drzý neznamená cool

Vědět, kdy být drzý: schovejte si legrační drzou partu nejlepších přátel, kteří vás znají a neurazí (a samozřejmě v práci takoví nebuďte). Nemusíte se bavit na úkor ostatních.

ČTĚTE VÍCE

Co byste během menstruace neměli dělat?

Pokud se cítíte nafoukaní, pamatujte, že z konverzace, kde se na ostatní díváte svrchu, nepřijde nic dobrého.