Již 8 let neustále bojuji s nadváhou. Vzhledem k tomu, že jsem při prvním těhotenství přibrala 15 kg, stále se jich nemohu úplně zbavit. Někdy se vám podaří slušně zhubnout, ale pak zase recidivujete.
Doplňky: levné, účinné, pocit lehkosti
Nevýhody: ne
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 160 35
Pověst
120775
Novosibirsk, Rusko
1. března 2016
Ideální postní den, pokud máte rádi okurky. Výsledek až 2 kg za den.
Dobrý den všem. Dnes se s vámi chci podělit o recenzi dne půstu. Asi každý, kdo někdy zhubl, ví, co je to za den. A už z názvu je jasné, že se jedná o vykládku.
Doplňky: výsledek je dobrý pro ty, kteří mají rádi okurky
Nevýhody: sezónnost, napoprvé je dost těžké snést.
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 61 11
Pověst
632372
Rusko, Tver
8 Aug 2022
pokud máte rádi okurky, pak takový půst přinese jen výhody
Léto je čas trochu experimentovat s výživou, pokud jde o diety a dny půstu. Pravděpodobně už nebudu moci držet dietu, ale půst praktikuji zhruba jednou za dva týdny. Líbí se mi hlavně to vykládání.
Doplňky: minimální náklady; jednoduchost; účinnost
Nevýhody: pro mě ne
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 118 15
Pověst
1000000
Russia, Moscow
20. července 2019
Normálně
Poslední dobou se neustále postím pro sebe, je to dobré pro tělo a cítím se díky tomu lépe a snadněji. Pro zpestření střídám jídla, jednou z možností je půst na okurkách, nebo jen zelenině, navíc.
Doplňky: Pohodlné, zdravé, chutné, nízkokalorické
Nevýhody: Existují drobné
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 128 31
Pověst
275358
Rusko, Petrohrad
6 Aug 2022
Pro milovníky okurek takový den přinese potěšení i užitek.
Jako mnoho lidí někdy praktikuji dny půstu. Vyzkoušela jsem různé produkty na půst v závislosti na mých chuťových preferencích v tu denní dobu. Princip však zůstává stejný – celý den jím jeden produkt.
Doplňky: Chutný. Tělo to snáší dobře. Žaludek se nenafukuje.Účinek je druhý den a účinek na tělo jako celek. Očista.
Nevýhody: Chci jiné příchutě. Okurky by měly být opravdu chutné a aromatické – někdy je těžké je najít.
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 165 87
Pověst
54630
Rusko, Kursk
16 Aug 2017
Moje VYLOŽENÍ na okurkách – VÝSLEDEK, hladové KOUŠKO a co s tím má společného MASO)
Dobrý den, čtenáři Otzovika! Moje sága o hubnutí pokračuje a dnes se s vámi chci podělit o své zkušenosti s vykládáním na okurkách. Okamžitě udělám rezervaci, kterou vám sděluji svou zkušenost a nežádám NIKOHO, aby to po mně opakoval.
Doplňky: Dostupnost, dobrá olovnice, čistí organismus, lze kombinovat s proteinovými produkty, nezaznamenala jsem močopudný účinek
Nevýhody: Je těžké jíst okurky samotné, žádná sůl, slabost a závratě
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 74 55
Pověst
10446
Ukrajina, Charkov
22. února 2017
A vypadá to jako bezpečná zelenina. A taková smutná zkušenost.
Hezký den všem, kteří čtou!) Tato recenze je spontánní, právě jsem ji viděl ve feedu a vzpomněl si na svou zkušenost. Považuji za nutné sdílet a varovat. Obecně by se dalo říci, že jsem adekvátní (někteří moji příbuzní by nahlas řekli HAHA))) a vzdělaný.
Doplňky: Není drahé během sezóny, cenově dostupné
Nevýhody: Možné následky, špatné účinky i na zdravý žaludek, všechny nevýhody monodiet, monotónnost
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 96 58
Pověst
11632
Novosibirsk, Rusko
18. ledna 2023
Můžete si ho zařídit jen pro zpestření
Rozhodl jsem se uspořádat okurkový půst nejen kvůli hubnutí, ale také proto, abych vytvořil výhody pro tělo, protože okurky jsou dobře schopny očistit tělo od všech toxinů. Můj jídelníček: vše je zde jednoduché – okurky a pitná voda.
Doplňky: Ulehčit
Nevýhody: Neočekávaný úbytek hmotnosti
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 77 19
Pověst
669687
Rusko, Rostov na Donu
5 Aug 2016
Čerstvé a slané Vždy je zelené!
Tato zelenina je mezi mnou velmi žádaná. Čerstvé okurky prostě miluji. Jím je jednoduše jako samostatné jídlo, v salátech a přidávám je do téměř jakéhokoli občerstvení a jídel. To je pro mě velmi lákavé.
Doplňky: Lahodné.
Nevýhody: Pro mě ne.
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 92 15
Pověst
4814
Rusko, Rostov na Donu
23. července 2016
Skvělé na hubnutí a pročištění organismu. Výsledky až do mínus 2 kg. denně
Diet a možností pro postní dny je mnoho a postní den s okurkami je jedním z nejúčinnějších na hubnutí a pročištění organismu. Navíc tato možnost určitě osloví všechny milovníky okurek. Podstata postního dne je zapnutá.
Doplňky: Levné, účinné na hubnutí a čištění
Nevýhody: Ne každý má rád okurky
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 12 1
Pověst
92576
Nizozemsko
21. února 2017
Přemýšlejte hlavou, než uděláte takové hlouposti!
Půst je dobrý. Je užitečný téměř pro každého, snad kromě lidí s příliš rychlým metabolismem. Ale záleží na tom, co to doopravdy je. Okurky. O přínosech této zeleniny pro tělo samozřejmě nikdo nepochybuje. Obsahují řadu látek.
Doplňky: Nula
Nevýhody: Možné žaludeční potíže.
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 55 14
Pověst
13451
Rusko, Krasnodar
3 Aug 2022
existuje spousta recenzí, ale chci se podělit o své zkušenosti))
Dobrý den všem! Dlouho jsem se neozval, neměl jsem na to dost času. A teď jsem zase zpátky, nevím na jak dlouho, nebo zase zmizím))) Tentokrát se chci podělit.
Doplňky: -2 cm v pase, neměl jsem hlad
Nevýhody: závratě, a to i při absenci pocitu hladu, slabosti, což ztěžuje
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 31 4
Pověst
1110
Rusko, Yoshkar-Ola
19. dubna
letní dieta
Hezký den, čtenáři recenze. Dnes se s vámi podělím o své poznatky o postním dni na okurkách. Způsob, jak zhubnout pro ty, kteří to chtějí udělat velmi rychle. Přes veškerou svou užitečnost neobsahuje prakticky žádné okurky.
Doplňky: lahodné
Nevýhody: ne
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 5 1
Pověst
1765
17 Aug 2016
Hodně bolesti břicha
Jsem kategoricky proti jakýmkoli dietám. Ale jsem pro správnou výživu a půst. Ráda experimentuji a zkouším různé produkty pro dny půstu. Nedávno mi dobří příbuzní přinesli 10 kilogramů okurek – nebylo je kam dát. A.
Doplňky: nenašel
Nevýhody: bolest a kručení v žaludku, nadýmání
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 8 0
Pověst
2248
Rusko, Petrohrad
17 Aug 2016
Čistí perfektně!
K okurkám mám velmi dobrý vztah, baví mě je hlodat po celý rok, kupuji je kdykoliv během roku, bez ohledu na to, kolik stojí. Je pravda, že okurky jím vždy jako svačinu k běžnému jídlu nebo mezitím.
Doplňky: Efektivní, dobře čistí a snižuje váhu
Nevýhody: Není vhodné pro každého, existují kontraindikace!
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 7 0
Pověst
368225
Rusko, Petrohrad
7 Aug 2016
Je čas použít čerstvé okurky!
Ti, kteří se zajímají o postní dny a diety, si jistě nenechají ujít příležitost dopřát tělu den či dva odpočinout si od komplexních potravin a shodit pár kilogramů. V jiných ročních obdobích je to dost těžké. A teď – tady jsou.
Doplňky: levné, dostupné, užitečné
Nevýhody: při problémech s trávicím traktem – nedoporučuje se!
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 114 54
Pověst
274930
Rusko, LPR Lugansk
6 Aug 2016
Snadno
Hezký den všem! Dnes je moje recenze na postní den s okurkami, praktikuji to už dlouho, protože okurky mám moc ráda, je to pro mě snadné. Taky většinou snídám, jako vždy – kafe, listové těsto. A pak jím okurky.
Doplňky: Chutné a účinné
Nevýhody: Ne
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 63 12
Pověst
50310
Ukrajina, Charkov
20. ledna 2016
skvělý den
To už jsou dny půstu. Každý, kdo se zajímá o své zdraví, se jistě setkal s dalšími lidmi v praxi a postním dni na okurkách. Obecně se můžete vybít se všemi produkty, které jsou z hlediska správné.
Doplňky: pocit lehkosti
Nevýhody: kdyby jen na okurkách, máš hlad
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 81 21
Pověst
131702
Ukrajina, Severodoneck
21. února 2017
Jak zničit své tělo.
Okurka je považována za dietní zeleninu, která je většinou tvořena vodou a obsahuje pouze 1 % bílkovin, 0,1 % tuku a 0,7 % vlákniny. A zbytek je jen voda. Díky vysokému obsahu tekutin okurky dokonale pročistí organismus. Tento.
Doplňky: Ne.
Nevýhody: Nezdravý!
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 44 2
Pověst
3918
Rusko, Voroněž
8. června 2016
Jednodušší než zelí
Snažím se udržovat ve formě do 50 kg, takže neustále zkouším diety a půsty, chodím tancovat, když to jde, běhám nebo jen cvičím doma. Obecně pracuji tímto směrem a sleduji šipku.
Každý slyšel o potravinách s negativními kaloriemi. Okurky jsou na tomto cenném seznamu. Energetickou hodnotu samozřejmě mají, ale tělo na jejich trávení vydá více energie, než z nich přijme. Není divu, že tuto šťavnatou zeleninu můžete jíst v neomezeném množství a nemusíte se bát o svou postavu. Prozradíme vám, jak účinná je okurková dieta a jak ji správně dodržovat.
Zelenina je součástí většiny diet na hubnutí. Umožňují, aby cévy zůstaly elastické, podporují činnost gastrointestinálního traktu a normalizují činnost jater a slinivky břišní. Co když se ale stanou hlavní a téměř jedinou složkou výživového plánu? Dá se zhubnout, aniž by okurková dieta tělu uškodila? Přečtěte si o tom v našem článku.
Neléčte se sami! V našich článcích shromažďujeme nejnovější vědecká data a názory autoritativních odborníků na zdraví. Ale pamatujte: pouze lékař může diagnostikovat a předepisovat léčbu.
Čerstvé okurky: jak funguje okurková dieta
Okurková dieta je krátkodobý dietní plán pro hubnutí. Jeho podstata spočívá v tom, že většinu výrobků nahrazujeme okurkami a kombinujeme je s jinými čerstvými potravinami. Tato zelenina neobsahuje bílkoviny a základní živiny. Pro udržení zdravé kůže, svalů a kloubů během diety se doporučuje kombinovat okurky s bílkovinnými potravinami. Každý den okurková dieta zahrnuje konzumaci malého množství bílkovin: například libové maso, vejce, ořechy a tvaroh.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Do stravy můžete také přidat omezené množství komplexních sacharidů, včetně hnědé rýže nebo celozrnného chleba.
Okurková dieta zahrnuje konzumaci čerstvé zeleniny, solená zelenina je zakázána.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Klady okurkové diety
Tato zelenina se skládá z 95 % vody, takže dobře odstraňuje odpad a toxiny z těla a působí jako přirozený absorbent. Zbývající procenta tvoří vitamíny B1, B2, E, H, C, A, PP, stopové prvky a minerální látky – glukóza, škrob, fruktóza, jód, kyselina listová a kávová, karoten, draslík, hořčík, vápník, chrom a řada ostatní. Mezi pozitivní aspekty konzumace okurek během dietních omezení také zdůrazňujeme následující:
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
- Zelenina obsahuje vlákninu, která příznivě ovlivňuje činnost střev a dietní vláknina má příznivý vliv na její pohyblivost.
- Okurková dieta je skvělá na hubnutí, protože s minimem kalorií zelenina natáhne stěny žaludku a způsobí pocit plnosti.
- Nízká energetická hodnota výrobku nutí tělo využívat tukové zásoby.
- Soli v kompozici vyrovnávají acidobazickou rovnováhu a metabolický proces a zbavují tělo přebytečných kyselých sloučenin. To je dobrý lék na ledvinové kameny.
- Proteiny s okurkami se lépe vstřebávají a díky tomu nedochází k hubnutí kvůli spalování svalové hmoty.
Nevýhody okurkové diety
Ačkoli je taková zelenina zpravidla povolena jíst v neomezeném množství, ani přítomnost vitamínů v okurkách neposkytuje tělu požadovanou normu. Proto nemůžete tento produkt ponechat výhradně ve vaší stravě s cílem mono výživy. Zvláště pokud okurková dieta trvá týden a déle. Vyjmenujme negativní aspekty tohoto systému.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
- Vodnatý základ může akumulovat škodlivé látky, zvláště pokud se při pěstování používají pesticidy. To hrozí otravou, narušením gastrointestinálního traktu, jater a ledvin.
- Dlouhodobé dodržování diety často vede k exacerbaci chronických onemocnění.
- Při intenzivní aktivitě a fyzické aktivitě není snadné přežít na zelené zelenině: může se objevit slabost, závratě a bolesti břicha.
- I přes výraznou vůni a příjemnou chuť produktu je jíst převážně jen jeho skutečnou výzvou. Ne každý, kdo hubne, to morálně vydrží.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Okurková dieta na jeden den
Obecně lze takový experiment bezpečně nazvat dnem půstu. Odborníci proti této možnosti nic nemají, pokud to zdraví dovolí. Dáme tak tělu šanci odstranit přebytečnou tekutinu a očistit se. Okurková dieta na den zahrnuje pokrm z čerstvé zeleninové saláty s přídavkem olivového oleje a semínek.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Zhruba takto je strukturovaná okurkovo-rajčatová dieta, kdy se za den sní kilogram každé ze dvou druhů zeleniny. Ve vzácných případech je přípustné připravit salát s minimálním množstvím rostlinného oleje. Nebo jednoduše rozdělte dva kilogramy do 5-6 jídel. Pár hodin před spaním můžete sníst 100 g nízkotučného tvarohu.
Za den se můžete vyložit na okurky, například po svátcích nebo velmi „výživných“ dnech. Je nepravděpodobné, že vaše tělo bude mít čas zbavit se tuku, ale krátké období je bezpečné. V tomto ohledu lze okurkovou minidietu opakovat několikrát do měsíce, abyste si udrželi normální váhu a cítili se lehce.
Okurkovo-rajčatová dieta je považována za přísnou a je vhodná na jeden postní den
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Okurková dieta po dobu 3 dnů
Tentokrát budete muset vydržet o něco déle než jeden den, spočítat si síly a spokojit se se skromným jídelníčkem. Pro toto období je pro mnohé vhodná okurkovo-kefírová dieta. Není třeba ironizovat, produkty k sobě ve skutečnosti ladí. Působí jemně, aniž by dráždily stěny žaludku a střev. Nabízíme možnost asketické diety.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Okurková dieta po dobu tří dnů nezahrnuje složité recepty. Je povoleno pít koktejl ze strouhané zeleniny a nízkotučného kefíru v poměru 1 okurka na 1,5 litru kefíru. V tomto období nemůžete jíst žádná jiná jídla, ani nemůžete držet přísnou dietu déle než tři dny. Ale ztráta nadváhy může být asi 2-4 kg.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Okurková dieta po dobu 7-14 dní
S přibývajícím obdobím omezení je výživa doplňována nízkokalorickými potravinami. Okurková dieta na týden nebo dva zahrnuje menu s přítomností bílkovinných potravin, které vás zasytí. Pokud budete jíst výhradně tuto zeleninu v množství do tří kilogramů denně, přidáte jen trochu olivového oleje a kefíru, můžete získat asi 600 kcal. To je velmi malé a není vhodné pro ty, kteří studují, pracují a vedou aktivní životní styl.
Abyste se vyhnuli zdravotním problémům a nehladověli, musíte zařadit výživná a zdravá jídla. Pak se okurková dieta po dobu 7 dnů nezmění v mučení, obsah kalorií se zvýší a hmotnost se skokově nesníží příliš prudce. Mezi jídly je povoleno jíst zeleninu, ale zakázána je pouze čerstvá, solená nebo nakládaná.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Mimochodem, na internetu najdete informace o tom, jak úžasně funguje okurková dieta Ksenia Borodiny po dobu 7 dní. Ve skutečnosti se ale populární televizní moderátorka snaží držet zdravé stravy, vzdává se sladkého pečiva, bílého chleba a rychlého občerstvení. Zaměřuje se také na pravidelné cvičení v posilovně. A pokud chcete něco „zakázaného“, Ksenia si to dovolí v malém množství.
Skutečnost, že okurková dieta Ksenia Borodiny získává nadšené recenze, je zmíněna v její knize o hubnutí. Autor poznamenal, že takové reklamní slogany nebyly ničím jiným než marketingovým trikem, ale s takovými výživovými plány to nemá nic společného.
Přibližná strava na den
V rámci týdenní okurkové diety do jídelníčku zařazujete pokrmy na zeleninové bázi, jednoduché recepty s libovými bílkovinami a zdravé sacharidové potraviny.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
snídaně
Snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Pro dobrou snídani si udělejte lehký salát z nastrouhaných okurek a 2-3 natvrdo uvařených vajec. Jíst můžete jak žloutek, tak i bílek. Vzniká tak okurkovo-vaječná dieta, která poskytuje celkem uspokojivou a zdravou stravu.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Během okurkové diety na týden nebo dva je důležité zařadit do jídelníčku bílkoviny, například vařená slepičí vejce
Občerstvení
Svačiny jsou velmi důležité, abyste se cítili dobře až do dalšího jídla. Jako lehký pamlsek v rámci okurkové diety si můžete vybrat 5 švestek, velké jablko nebo broskev.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Oběd nebo večeře
Při dodržení okurkové diety by oběd nebo večeře měla obsahovat potraviny bohaté na bílkoviny. Bezmasé pokrmy připravujte například z ryb, krůty nebo kuřecího masa. Změřte velikost porce na základě kalorií, které jste již během dne nashromáždili. K večeři také můžete sníst ne více než 300 gramů ovoce. Ovoce a bobule mohou být jakéhokoli druhu, včetně jablek, banánů a broskví.
Ukázka denního jídelníčku s okurkovou dietou na hubnutí:
- Snídaně: okurkové smoothie.
- Svačina – okurka a plátek sýra.
- Oběd: salát s okurkou a tuňákem.
- Svačina – šťáva z okurek a hrst ořechů.
- Večeře – salát s lososem a okurkou.
Kontraindikace pro okurkovou dietu
Vzhledem k poměrně skromnému dennímu menu je okurková dieta kontraindikována u lidí s onemocněním ledvin, žaludku a střev. Neměli by jej dodržovat sportovci a lidé zabývající se vážnou intelektuální aktivitou a fyzickou aktivitou.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Opustit by ji měli i mladí lidé, jejichž těla jsou teprve ve vývojovém stádiu. Dieta podporuje špatné stravovací chování, když ignoruje možnost výběru kvalitních surovin a udržování pestré stravy. Posledně jmenované faktory jsou důležité pro udržení fungování všech tělesných systémů. Dieta obsahující okurky je zakázána těhotným ženám a během laktace. A také pro ty, kteří jsou v depresi nebo depresi.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Okurková dieta pro hubnutí: recenze a výsledky
Jednou z hlavních otázek, které děvčata trápí, je, jak moc můžete zhubnout při okurkové dietě. Rozhodně to funguje, protože výrazně snížíte svůj denní příjem kalorií. Takže 200 gramů okurek neobsahuje více než 40 kalorií. Výsledkem je, že i 10 jídel denně v malých porcích sníží obvyklý počet kalorií za den.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Okurková dieta má většinou pozitivní recenze a působivé výsledky. Dívky, které to zkusily, tvrdí, že za 7-14 dní můžete zhubnout až 7 kilogramů. To závisí na počátečních údajích – počáteční hmotnosti, věku a fyzické aktivitě.
Fóra se přitom hemží informacemi, že po okurkové dietě se váha velmi rychle vrátila. Téměř všichni uživatelé si to spojují s příliš rychlým návratem k obvyklé stravě. Tento výsledek lze samozřejmě očekávat od jakékoli přísné krátkodobé diety. Odborníci na výživu doporučují postupně zavádět do jídelníčku vysoce kalorické potraviny a nezdravé jídlo úplně vyřadit. Jinak budou všechny „oběti“ marné.
Před zahájením přísné diety byste se měli vždy poradit se svým lékařem. Ještě lépe, upravte své individuální okurkové dietní menu pro hubnutí s výživovým poradcem.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Názor lékaře na okurkovou dietu
Doktorka medicíny, výživová poradkyně Cynthia Sassová nabádá, abychom nespěchali s trendem okurkové diety. Jak poznamenává specialista, schéma zahrnuje konzumaci velkého množství okurek po dobu jednoho nebo dvou týdnů. Tato zelenina vás dokáže zasytit, ale výrazné hubnutí je obvykle spojeno se ztrátou vody. Expresní výživa nemusí poskytovat dlouhodobé výsledky a krátkodobá může vést k poruše příjmu potravy. Právě mezi takovými lidmi je běžná taktika jíst nízkokalorická jídla.
Zkušenosti naznačují, že tyto praktiky nejsou výživné a vedou k podrážděnosti, náladovosti, únavě a dokonce k depresi. Tento vzorec obvykle spustí následné přejídání, které může být následováno pocity viny a návratem k přísné dietě nebo jiné formě kompenzace, jako je nadměrné cvičení nebo dokonce užívání projímadel nebo pilulek na hubnutí. Tento fyzicky a emocionálně klikatý cyklus udržuje lidi v nezdravém vztahu k jídlu a brání jim udržet si zdravou váhu.
