Fanoušci sportovní obuvi mají často otázku: může velká masa tenisek ovlivnit rychlost běhu a snížit ji? Měli byste se při nákupu bot řídit jejich váhou? Kromě toho je zajímá závislost vlastností tlumení nárazů na váze tenisek. Tento článek poskytne informace, které na tyto otázky odpoví.
Rozdíl v hmotnosti žádných tenisek není velký. Nejlehčí modely používané v běžeckých soutěžích váží přibližně 180 gramů. A tenisky určené pro dlouhodobý trénink váží něco málo přes 300 gramů. Rozdíl mezi nimi je jen něco málo přes 100 gramů. Jak může tato hmota ovlivnit rychlost běhu?
Může se zdát, že pár gramů nadváhy přidaných k desítkám kilogramů váhy člověka nebude mít žádný efekt. Příkladem je však cyklista. Určitě si všimne dodatečné hmotnosti na kolech svého kola. I když k hmotnosti pletacích jehel přidáte jen 100 gramů.
Někteří kritici mohou považovat za nevhodné srovnávat běžce a cyklistu. Nohy běžce obuté do tenisek jsou však stejným pohybovým „mechanismem“ jako kola jedoucího kola.
Běžec se tlačí od povrchu a snaží se koleno posunout co nejvíce dopředu. Pohyb končí návratem nohy na hladinu. Dá se to přirovnat k otáčení kola jízdního kola.
Při průměrném tempu běhu sportovec opakuje tento cyklus přibližně 180krát za minutu. Zároveň těchto dalších 100 gramů pokaždé zvýší a sníží. Tato zátěž nemůže zůstat bez povšimnutí. Pokud si pomůžete jednoduchým matematickým výpočtem, vyjde vám, že každou minutu běžící člověk zvedne o 18 kg navíc. A to už je slušná váha.
Testování vážených tenisek
Plnohodnotná studie týkající se vlivu hmotnosti běžeckých bot na rychlost běhu člověka nebyla nikdy provedena. Pokusy o studium tohoto problému byly provedeny již v roce 1980. Poté byla provedena série testů, které odhalily, že každých 100 gramů váhy odebere běžeckému člověku 1 % energie.
Tyto studie nebyly spolehlivé, protože nebyly nikdy empiricky testovány. Problém zaujal Woutera Hogkamera, doktora věd z University of Colorado se sídlem v Boulderu.
Wouter Hogkamer zaujal vědecký přístup k tomuto zdánlivě triviálnímu problému. Pro studii si vybral tenisky Nike Streak, speciálně změnil jejich design, aby dosáhl rovnoměrné hmotnosti 200 gramů.
Aby se předešlo možnému zkreslení studie, byl použit pouze tento model sportovní obuvi. Design a funkce tlumení nárazů byly stejné. Pro změnu hmoty byly na tenisky připevněny olověné destičky. Studie zahrnovala tenisky ve třech váhových kategoriích: 200, 300 a 500 gramů.
Cílem studie bylo změřit množství energie vynaložené při běhu konstantním tempem. Všechny ukazatele byly vypočteny individuálně s přihlédnutím k maximální spotřebě kyslíku (MVP nebo VO2 max). Po testování se ukázalo, že údaje z roku 1980 byly téměř správné. Každých 100 gramů váhy navíc zvýšilo energetický výdej o 1,11 %.
Snížení dopadu hmotnosti boty se zvyšující se rychlostí běhu
Sportovci účastnící se studie byli poté požádáni, aby uběhli test na 3 kilometry. Rychlost běhu byla přitom výrazně vyšší. Zde byla odhalena jedna zajímavá skutečnost. Faktem je, že tentokrát byl rozdíl ve spotřebě energie pouze 0,78 %.
Ukázalo se, že čím rychleji člověk běží, tím méně jeho spotřeba energie závisí na váze tenisek. Rozdíl není velký, ale faktem zůstává. Jde o spolehlivá data získaná v laboratorních podmínkách.
Má smysl kupovat lehčí sportovní boty?
Při zodpovězení této otázky můžeme předpokládat průměrný rozdíl ve spotřebě energie 1 %. O pořízení lehčích běžeckých bot byste měli uvažovat pouze v případě, že si běžec potřebuje trochu zlepšit vlastní běžecký čas.
Je však třeba pochopit, že tento rozdíl bude velmi malý. Pokud například sportovec uběhne půlmaraton za hodinu a půl, bude si moci k času přidat jen 54 sekund.
Tato výhoda neznamená, že byste si měli kupovat ty nejlehčí modely tenisek. Nejsou vhodné pro běh na dlouhé tratě. To platí zejména pro sportovce s výraznou hmotností a postojem mezi patou a špičkou. Takoví lidé se neobejdou bez vhodné vrstvy tlumící nárazy. Umožní jim to uběhnout vzdálenost až do konce a neodejít uprostřed cesty se zlomenýma nohama.
Rychlost běhu závisí nejen na váze tenisek
Hmotnost atletické obuvi není rozhodujícím faktorem při určování rychlosti běhu. Mnohem důležitější je, aby tenisky vyhovovaly konkrétnímu sportovci a byly pro něj pohodlné. Tyto vlastnosti nelze měřit. Bylo však pozorováno, že soutěžní a tempové boty jsou výrazně rychlejší než boty tlumící nárazy určené pro tvrdý trénink. Je to dáno nejen jejich nižší hmotností.
Rychlost je ovlivněna správným tvarem a vysokou hustotou tlumicí vrstvy. Pro vysokorychlostní běh jsou vhodnější konkurenční modely s tvrdým tlumením. Takové boty umožňují udržovat konstantní tempo a tlačí sportovce při každém kroku.
Když chcete získat nový výsledek a překonat staré rekordy, pak jsou všechny prostředky dobré. Mnoho běžců se snaží co nejvíce odlehčit, aby během závodu získali 2-3 jednotky rychlosti navíc. Když jsou již využity všechny ostatní možnosti, přichází na řadu odlehčení munice.
Kolik váží standardní běžecké boty? Jak moc lze snížit jejich hmotnost a jak přesně toto rozhodnutí může ovlivnit rychlost běžce. Podívejme se nyní na všechny tyto otázky, abychom se konečně rozhodli – stojí redukce váhy za tu cenu?
Jakou váhu mají tenisky?
Nemusíte chodit, ale okamžitě řekněte, že hmotnost produktů je ve stejném rozsahu s rozdílem ne více než 200 gramů. Nejlehčí běžecká bota, která existuje, bude vážit 180 gramů. Jedná se o lehké modely vyrobené speciálně pro soutěže, takže tento nákup není vhodný pro každodenní aktivity. Naproti tomu dáme nejtěžší variantu určenou pro dlouhé a intenzivní závody – modely s kvalitním tlumením nárazů a hmotností 300 gramů. Nyní jsme se rozhodli pro maximum a minimum. Samozřejmě existují modely, které přesahují tento rozsah, ale budeme pracovat s průměrnými možnostmi.
Ukazuje se, že rozdíl je pouze 120 gramů. Může mít takový rozdíl skutečně nějaký dopad na rychlost běhu sportovce? K pochopení plného dopadu se stačí podívat na situaci z trochu jiného úhlu.
Ovlivňuje hmotnost rychlost?
Stačí se dokonce obrátit na základní vzorce fyziky, abychom pochopili skutečnost, že takové množství jako „rychlost“ přímo závisí na hmotnosti objektu, pokud se nejedná o hmotný bod, který je studován. Ano, i sáček s potravinami s přidaným 100 gramovým balením čokolády bude více tlačit na vaše rameno. A tady mluvíme o nohách – té části „mechanismu“, která zajišťuje běh. Ukázalo se, že:
· Existují tenisky s různou hmotností, na to by si měli dát pozor profesionálové;
· Změny hmotnosti i o 100 gramů výrazně ovlivní rychlost a pohodlí sportovce;
· Nejlehčí modely byste neměli pronásledovat, protože jim může chybět důležitá část tlumící nárazy.
Co dělá tenisky lehčími?
Přišli jsme na to, že sportovní obuv by měla být co nejlehčí. Není ale zcela jasné, jak přesně se tak malých hmotnostních čísel dosahuje. Proces odlehčení konstrukce je vícestupňový krok. Nejprve se změní tvar výrobku. Všechny nepotřebné prvky, které nenesou praktické zatížení, ale ovlivňují pouze design, jsou odříznuty. Je důležité, aby byl model atraktivní a zachoval si svou prezentaci. Obecně platí, že technologové a designéři aktivně pracují na této otázce, což vede k lehkému a atraktivnímu modelu.
Druhým způsobem zjednodušení návrhu je výběr materiálů. K vytvoření modelu jsou použity ty nejlehčí a nejpraktičtější suroviny. Horní díl je vhodnější vytvořit ze síťovaných materiálů, které zvyšují výměnu vzduchu uvnitř páru a snižují jeho hmotnost. Podrážka je také odlehčena výběrem vysoce kvalitního a lehkého materiálu. EVA si v této situaci vedla nejlépe. Má nízkou hmotnost, nízkou cenu a vysokou pevnost.
Stylové a lehké běžecké boty
Adidas dokázal svým potenciálním spotřebitelům nabídnout jedinečný produkt: nejlehčí, nejstylovější a nejodolnější tenisky Adizero. Vyznačují se vysokými kvalitativními parametry, díky kterým může sportovec běžet mnohem rychleji. Mnozí slyšeli, že modelová řada ADIZERO ADIOS přinesla svým majitelům mnoho medailí. Právě v těchto teniskách překonali sportovci více než 80 světových rekordů.
Adidas u toho neskončil. Vyvinuli zcela novou řadu včetně výhod minulosti a technologických řešení budoucnosti – ADIZERO ADIOS PRO. Hmotnost takového páru bude pouze 225 gramů, což je lehčí než mnoho moderních smartphonů. Svršek modelů je vyroben z odolného mesh materiálu, který je schopen zajistit kvalitní cirkulaci vzduchu uvnitř tenisky. Standardní kopyto dodává jistotu v každém kroku, stejně jako klasické šněrování, které pevně drží botu na noze. Další nejlehčí model – Adidas Adizero RC 2 – bestseller roku 2020, poskytuje nejrychlejší běh s hmotností tenisky 250-299g. Tenisky jsou optimální pro běh a trénink na jakémkoli typu povrchu.
Na platformě Fitness Place najdete různé modifikace sportovní obuvi. Velký sortiment vysoce kvalitních bot vám umožní rychle vybrat ty nejlepší sportovní tenisky. S ohledem na odolnost a vysokou kvalitu výroby vám nákup bude sloužit dlouhou dobu.
