kyselina lipoová je univerzální antioxidant, protože se rozpouští nejen ve vodě, ale i v tucích. Díky této vlastnosti se dobře vyrovnává s intracelulární ochranou. Navíc se dobře kombinuje s dalšími antioxidanty, jako je vitamín C, glutathion, vitamín E, čímž se jejich účinky zvyšují. Věda také prokázala účinnost kyseliny lipoové na problémy s pamětí.
Obsah:
- Usmíření pro hubnutí
- Aplikace pro sport
- Aplikace v kosmetologii
- Indikace pro použití
- Jak brát
- Kontraindikace vedlejších účinků
Kyselina lipoová je oblíbená i mezi sportovci, neboť těžká fyzická aktivita urychluje tvorbu volných radikálů. Sportovcům, jak předepsal lékař, se doporučuje užívat jednu tobolku ráno. Průměrná dávka se pohybuje od 100 do 600 mg denně.
Díky svým jedinečným vlastnostem našla účinná látka široké uplatnění nejen v medicíně, ale také v kosmetologii, dietologii a různých sportovních disciplínách.
Indikace pro použití kyseliny alfa-lipoové
Stejně jako ostatní látky podobné vitaminům má i kyselina lipoová své vlastní normy spotřeby. Budou se lišit v závislosti na věku.
- Dětem do 15 let se doporučuje užívat 12-25 mg denně,
- Dospělí – asi 25-50 mg.
- Během období intenzivního fyzického nebo emočního stresu se vyplatí zvýšit příjem kyseliny lipoové na 75 mg.
- Pokud je kyselina lipoová součástí komplexního léčebného programu pro jakékoli onemocnění, pak lze její dávkování výrazně zvýšit.
Pro ztrátu hmotnosti
Tablety kyseliny lipoové se často předepisují lidem s nadváhou, aby urychlily hubnutí.
Pokud je vaším cílem zhubnout přebytečná kila! Kromě užívání kyseliny alfa-lipoové musíte správně jíst a cvičit. Malé vizuální zatížení výrazně urychlí výsledky. Podívejme se na doporučené dávkování pro hubnutí:
- Pro jednoduchou fyzickou aktivitu bez cíle zhubnout stačí 50 mg látky denně.
- Pokud dojde k aktivnímu úbytku hmotnosti – 200 mg najednou denně.
- Nedoporučuje se konzumovat více než 600 mg denně. Měly by být rozděleny do 3 dávek. Je lepší zvyšovat koncentraci postupně, počínaje 50–100 mg a zvyšovat na 600.
Výsledky můžete také urychlit užíváním dalšího L-karnitinu nebo vážnějších spalovačů tuků.
Pro hubnutí by se kyselina lipoová měla konzumovat ráno před prvním jídlem, po tréninku nebo k večeři. Doplněk je dobré kombinovat s jídlem obsahujícím komplexní sacharidy.
Aplikace pro sportovce
Každý sportovec ví, že během tréninku je jedním z hlavních úkolů při budování krásné postavy správné zotavení svalů. Kyselina lipoová působí jako antioxidant a zvyšuje lidský potenciál. Při konzumaci se produkce těžkých radikálů snižuje v důsledku intenzivního silového nebo aerobního cvičení. Systematický příjem kyseliny lipoové vám umožní zvýšit fyzickou aktivitu bez ztráty výkonu.
Aplikace v kosmetologii
V kosmetologii se kyselina lipoová nejčastěji používá externě jako kosmetický přípravek. Ve většině složení krémů proti stárnutí je na prvním místě. Kyselina lipoová dodává pokožce zdravý vzhled, pomáhá udržovat její tonus a snižuje negativní účinky dlouhého pobytu na slunci. Může být užitečné při kožních onemocněních:
- eliminuje výskyt lupů.
- odstraňuje kožní vyrážky a akné.
- Dobře stahuje póry a snižuje zánět.
- snižuje stárnutí pleti.
Indikace pro použití
Prostřednictvím klinických studií účinnosti účinné látky lékaři identifikovali řadu indikací k použití kyselina lipoová:
- Diabetes mellitus ve stádiu kompenzace – přípravek pomáhá udržovat množství glukózy v krvi v normálních mezích, zlepšuje vstřebávání inzulínu buňkami.
- Jaterní léze. Užívání léku pomáhá ničit volné radikály v jaterním parenchymu, podporuje jeho rychlou regeneraci a normalizuje produkci žluči.
- Intoxikace.Účinnost kyseliny lipoové v případě otravy je dána její schopností vázat a odstraňovat toxické sloučeniny z těla a urychlovat jejich přeměnu na nerozpustné metabolity.
- Nemoci kardiovaskulárního systému. Kardiologové předepisují ALA ke zlepšení metabolismu lipidů, snížení cholesterolu a snížení aterosklerotických plátů na stěnách cév.
Jak to udělat
- Дk léčbě diabetu a jeho komplikací, ateroskleróza, exogenní intoxikace, neuropatie, kyselina thioktová je předepsána v dávce 300 mg až 600 mg denně, přičemž norma se dělí na 2-3 dávky.
- S onemocněním jater, chronická pankreatitida, dávka je 200-400 mg. Kapsle nebo tablety by se měly polykat celé a vypít před jídlem. Podle návodu k použití kyseliny lipoové od výrobce se nedoporučuje tablety drtit ani žvýkat. Průběh léčby je 3-4 týdny. Po přestávce 1 měsíce můžete kurz opakovat.
- Děti starší 6 let při intoxikaci si můžete předepsat od 25 do 50 miligramů účinné látky denně.
- Jako preventivní opatření lékaři doporučují užívat kyselinu alfa-lipoovou 50-100 mg denně. Tato dávka je zcela dostatečná pro udržení fungování všech metabolických procesů a neutralizaci volných radikálů. Doplňky se užívají 1-2x denně s jídlem nebo půl hodiny před jídlem, zapíjejí se čistou vodou. Nedoporučuje se překračovat uvedené dávky, aby se zabránilo předávkování.
Pro lidi, dělat těžkou fyzickou práci, a sportovci, mohou být denní normy zvýšeny na 300-400 mg pod dohledem lékaře. Doplňky stravy se konzumují po dobu 3-5 týdnů s přestávkami mezi cykly 30 dnů.
Nežádoucí účinky
Na základě provedených studií můžeme dojít k závěru, že kyselina je relativně bezpečné sloučenina a vykazuje velmi nízkou toxicitu. Přibližná toxická dávka pro člověka je stanovena na 5-10 gramů denně. Užívání příliš vysokých dávek po dlouhou dobu může mít za následek nežádoucí účinky, jako je nevolnost, průjem, bolesti břicha a alergické kožní reakce.
Kyselina alfa-lipoová nebyla testována na bezpečnost u dětí nebo těhotných nebo kojících žen, proto se produkty ALA pro tyto osoby nedoporučují.
Nežádoucí účinky jsou při užívání kyseliny lipoové vzácné, ale pokud se vyskytnou, měli byste přestat užívat doplněk a poradit se s odborníkem. Jsou pozorovány následující nežádoucí účinky:
- averze k jídlu, úplná ztráta chuti k jídlu;
- přetrvávající bolesti hlavy;
- zvýšené pocení a sucho v ústech;
- potíže se spaním.
Kontraindikace
Jako každý lék má i kyselina lipoová řadu kontraindikací. Měli byste se zdržet užívání léku v následujících situacích:
- v přítomnosti žaludečního vředu nebo duodenálního vředu, chronické gastritidy v akutním stadiu;
- při individuální nesnášenlivosti látky nebo jiných složek doplňku stravy;
- v případě dekompenzovaného diabetu, kdy není kontrola nad hladinou cukru v krvi;
- Také není předepisován dětem do 6 let.
prodejna Megapit.kz přeje vám úspěch, zdraví a prosperitu!
Hubnutí je složitý fyziologický proces, který mění chemické reakce na buněčné úrovni. V tomto období je velmi důležité podporovat tělo, chránit ho před stresem a sledovat metabolismus. Kyselina alfa-lipoová, přírodní antioxidant syntetizovaný v malých množstvích tělem a nacházející se v potravinách a doplňcích výživy, pomáhá tento úkol usnadnit. Užívání při hubnutí může snížit hladinu stresu, dodat tělu energii a ochránit mozek před zničením. Tento článek bude věnován jeho prospěšným vlastnostem.
Jak funguje kyselina alfa-lipoová?
Kyselina R (+) – alfa lipoová (kyselina thioktová, ALA) je jedním z izomerů kyseliny lipoové syntetizované v těle živého organismu. Jeho úkolem je vybrat produkty rozkladu aminokyselin, extrahovat z nich zbývající užitečné látky a odstranit vše ostatní venku. Doplněk je předepsán pro hubnutí kvůli jeho schopnosti:
- snížit chuť k jídlu,
- zvýšit citlivost na inzulín,
- zlepšit vstřebávání glukózy buňkami těla,
- snížit hladinu cukru v krvi,
- zabránit hromadění tuku v játrech.
Často se předepisuje v kombinaci s doplňky na bázi vitamínů C a E a glutathionového peptidu. To podporuje komplexní omlazení těla. Tohoto efektu však při hubnutí dosáhnete dodržováním diety a pohybovou aktivitou.
Jak užívat kyselinu alfa lipoovou na hubnutí?
Většina přípravků ALA dostupných v lékárnách obsahuje racemickou směs R a S izomerů. Na ukrajinském trhu jsou přitom již dostupné čisté přípravky kyseliny R-lipoové. Při hubnutí je maximální denní dávka kyseliny alfa-lipoové 600 mg pro směs R/S a 300 mg pro R-ALA. Měla by být rozdělena do tří částí, užívat 200 mg třikrát denně po jídle. Délka léčby je 20-30 dní. Na konci prvního kurzu je přestávka. V případě potřeby lékař okamžitě předepíše druhý kurz. Nedoporučuje se nastavovat dávkování léku sami.
Předávkování výživovými doplňky na bázi ALA může vést k:
- nevolnost
- změna stolice
- nepohodlí v břiše,
- alergická reakce,
- nadměrné snížení hladiny cukru.
Pokud se některý z těchto příznaků objeví, měli byste se poradit se svým lékařem, který předepíše symptomatickou léčbu a upraví dávku ALA.
Produkty obsahující kyselinu alfa lipoovou
Při zdravém životním stylu tělo produkuje dostatečné množství kyseliny alfa-lipoové. Při špatné výživě, fyzické nečinnosti a ve stáří se jeho biologická syntéza zpomaluje. Zásobu můžete doplnit následujícími produkty:
hovězí; droby (játra, srdce, ledviny);
zelenina (bílé zelí, špenát).
Je však třeba si uvědomit, že při hubnutí by se některé z těchto potravin neměly konzumovat vůbec nebo konzumovány v malém množství. Abyste se zbavili nadváhy a tuku, je lepší doplňovat kyselinu alfa-lipoovou pomocí doplňků stravy.
Je možné kombinovat kyselinu alfa-lipoovou s alkoholem?
Lékaři zakazují pití alkoholu při užívání kyseliny alfa-lipoové. I malá porce alkoholu může nejen oslabit účinek doplňku výživy, ale také zpomalit proces hubnutí. Alkoholické nápoje mají vysoký obsah kalorií, který se zvyšuje svačinami. Proto je lepší je opustit nejen v období boje s nadváhou, ale i po dokončení diety.
Je možné užívat kyselinu alfa-lipoovou během těhotenství a kojení?
Nedávné klinické studie ukázaly, že kyselina alfa-lipoová nemá negativní vliv na tělo nastávající matky. Teratogenní vlastnosti látky však nebyly studovány, takže její bezpečnost pro plod zatím nebyla prokázána. Lékaři na jeho základě předepisují výživové doplňky ve výjimečných případech, kdy možné riziko převáží potenciální nežádoucí účinky.
Během laktace je užívání kyseliny alfa-lipoové také kontraindikováno. Před užíváním doplňků výživy na jeho základě se doporučuje konzultovat se svým lékařem, aby se předešlo nežádoucím účinkům.
- Molchanova O. V., Kochkarov V. I., Pokrovsky M. V., Pokrovskaya T. G., Korokin M. V. „Farmakologické účinky kyseliny alfa-lipoové (thioktové), 2012.
- Gendelek G.F. “Antioxidační terapie s kyselinou α-lipoovou (thiogamma)”, 2011
- O. V. Vorobyova „Kyselina alfa-lipoová – řada klinických aplikací“, 2012
