Vitamín E nebo tokoferol je nejužitečnější látkou pro obličej. Ještě více: je to jeden z hlavních vitamínů v kosmetologii. Určitě také máte nějaký přípravek na obličej s tokoferolem, ale co o něm víte?

Obecně neexistuje jen jeden tokoferol, je to celá skupina podobných látek. Spojuje je schopnost ničit volné radikály, agresivní prvky, které urychlují stárnutí buněk a poškozují je. Dříve se vitamín E izoloval z pšeničných klíčků, nyní je to především ze sójových a slunečnicových olejů.

Jako součást kosmetiky lze vitamín E označit takto:

  • tokoferol acetát;
  • tokoferol sukcinát;
  • tokoferol nikotinát;
  • Tokoferol linoleát.

Užitečné vlastnosti vitaminu E

Vitamin E je důležitý pro normální průběh všech procesů v těle. Jeho nedostatek způsobí, že budete letargický a podrážděný a pokožka – suchá, náchylná k vráskám. Pojďme zjistit, co tokoferol dává konkrétně pokožce obličeje.

  • Za prvéVitamin E normalizuje mazové žlázy. Zmírňuje zvýšenou suchost a nadměrnou mastnotu. Když je vitamínu E přebytek, vaše pokožka se dostane do rovnováhy;
  • Za druhéVitamin E stimuluje přirozenou obnovu buněk. Díky tomu je pleť obnovena bez jakýchkoliv cizích zásahů a procedur, vypadá zdravě a zářivě. A rány a praskliny se hojí rychleji;
  • Za třetí, tokoferol chrání pokožku před škodlivým UV zářením. Tedy od popálenin a vysychání. Pomáhá také buňkám zotavit se z pobytu na slunci;
  • Začtvrté, jak již bylo zmíněno, vitamín E úspěšně bojuje s volnými radikály. To samo o sobě nám umožňuje nazývat jej hlavním vitamínem mládí. Nejčastěji se vitamín E na obličej používá právě na vrásky;
  • Zapáté, dostatečné množství tokoferolu v těle zlepšuje fungování vaječníků u žen. V důsledku toho se normalizuje hormonální rovnováha, obnovuje se hladina estrogenu. To má zase pozitivní vliv na stav pokožky.

Je zřejmé, že vitamín E je pro pokožku obličeje neuvěřitelně prospěšný, ale jak jej správně používat? Přečtěte si o tom níže.

Potravinářské přísady

Nejprve se musíte ujistit, že dostatek tokoferolu pochází z potravy. Ještě lepší je užívat doplněk vitaminu E. Z hlediska dávkování je denní dávka pro dospělého přibližně 200 mg. Potraviny bohaté na tokoferol:

  • slunečnicový olej;
  • Olej z hroznových jader;
  • Pšeničné klíčky;
  • Mandle;
  • Ostatní rostlinné oleje: sójové boby, olivy, řepkový olej. Ale vyhrává slunečnice.

Z živočišných produktů jsou na vitamín E bohaté vejce, játra, tučné ryby.

Takže dostatek tokoferolu musí pocházet zevnitř. Ale to je jen polovina bitvy!

Vtírání do kůže

Druhý způsob využití vitaminu E je vnější a začněme jeho vtíráním do pokožky obličeje. K tomu si kupte vitamín E: nachází se ve formě olejového roztoku (v lékárně) a v čisté formě (kosmetický roztok). Kosmetický roztok samozřejmě koncentrovanější. A dražší.

Není zakázáno používat vitamín E na obličej v čisté formě, hlavní věcí je dodržovat bezpečné dávkování. Pokud to přeženete, můžete vyvolat svědění a alergie, vyrážky a červené skvrny. Z toho vyplývá, že bude aplikováno pouze malé množství koncentrátu.

ČTĚTE VÍCE
Dají se dýňová semínka jíst i se slupkou?

Takže tření čistého tokoferolu má smysl, pokud jsou na obličeji lokální problémy. Například vyrážky, hluboké vrásky, loupání. Na celý obličej bezpečné množství čistého vitamínu E prostě nestačí.

Nejčastěji se proto vitamín E ještě někde přidává. Buď v kosmetice kupované v obchodě, nebo ve směsích pro kutily. Kromě toho neexistují žádné látky neslučitelné s tokoferolem: je extrémně stabilní.

Obohacený krém na obličej s vitamínem E

Nejjednodušší možností je přidat čistý vitamín E do krému na obličej. Nejvhodnější je kosmetický roztok, který je třeba obohatit ne celou nádobou, ale jednou porcí krému. Nejprve si naneste 2-3 kapky vitamínové tekutiny na ruku a poté vytlačte trochu krému. Smíchejte a naneste na obličej.

Pokud je pokožka ochablá a stárnoucí, doporučujeme přidat pár kapek růžového oleje spolu s vitamínem E. Společně budou tyto látky působit silně proti stárnutí a aktivovat tvorbu kolagenu, hlavního kožního proteinu.

Krém s vitamínem E doporučujeme nanášet jemnými masážními pohyby. A samozřejmě pozorování masážních linií. Najděte si vzor na internetu a nikdy nezlomte směr pohybu, jinak se objeví rané vrásky!

Masky

Nejoblíbenější způsob použití vitaminu E je jako pleťová maska. Ve směsi s dalšími složkami působí tokoferol ještě účinněji. Nabízíme vám domácí recepty na pleťové masky s vitamínem E.

Po jakékoliv masce je potřeba si důkladně umýt obličej a použít tonikum pro vyrovnání pH pokožky. Když pokožka zaschne, zafixujte výsledek hydratačním krémem. Pouze ne s vitamínem E, jinak dojde k předávkování! Tak…

Ovesné masky čistí obličej, dodává mu zdravou barvu a hydratuje. Rozemlete 2 polévkové lžíce. l. herkules, přidejte 5 kapek kosmetického vitaminu E a lžičku citronové šťávy. Nechte směs na pokožce 20 minut, poté opláchněte.

Tvarohová maska Ideální pro suchou pleť s vráskami. Hydratuje, vyživuje a vyhlazuje. Vezměte 2 polévkové lžíce nízkotučného tvarohu, 3 čaje olivového oleje a 5 kapek vitamínu E. Rozmixujte, nejlépe v mixéru, a naneste na obličej po dobu 20 minut.

Banánová maska dokonale napíná a probouzí unavenou a stárnoucí pleť. Také vyrovnává pleť. Smíchejte dužinu zralého banánu se 2 polévkovými lžícemi. l. krém a 5 kapek tokoferolu. Důkladně promíchejte, nechte směs na pokožce 20 minut.

Medová maska. V kombinaci s přírodním medem má vitamín E silný exfoliační účinek. Proto může taková maska ​​sloužit jako peeling. Smíchejte žloutek, lžičku medu a 10 kapek tokoferolu. Aplikujte po dobu 20 minut, poté opláchněte.

kokosová maska. Receptů na pleťové masky s vitamínem E + rostlinným olejem je mnoho, my jsme si ale vybrali kokos. Kokosový olej je široce používán v kosmetologii, má mnoho užitečných vlastností. Smíchejte 2 lžičky. tekutý kokosový olej s 20 g droždí a 1 kapslí tokoferolu. Držte půl hodiny a opláchněte.

ČTĚTE VÍCE
Co jíst v noci, abyste zhubli přes noc?

Maska A+E. V domácí kosmetologii se vitamín E často používá spolu s retinolem, vitamínem A. Je to také silný antioxidant. Koupit lék “Aevit”: 1 kapsle stačí na 1 masku. “Aevit” můžete smíchat s medem, žloutkem a olivovým olejem.

Oční maska. Vitamin E bude také užitečný pro pokožku kolem očí. Je tenčí a citlivější, vrásky dříve než zbytek obličeje. Maska je velmi jednoduchá: smíchejte 10 ml vitamínu E s olivovým olejem a naneste na pokožku očních víček. Po 20 minutách jemně setřete vatovým tamponem.

Takové pleťové masky s vitamínem E si můžete vyrobit každé 2-3 dny. Po měsíci si dejte pauzu, jinak se dostaví hypervitaminóza. Na několik měsíců se zdržte léčby tokoferolem.

Chcete-li zvýšit účinek masky s vitamínem E, proveďte to na předem napařené pleti. Chcete-li to provést, můžete si na obličej položit horký ručník nebo udělat parní lázeň. Otevřené póry způsobí, že pokožka bude vnímavější k aktivním látkám.

Hotové výrobky s vitamínem E

A konečně můžete svůj tokoferol získat pouhým nákupem kosmetiky, která jej obsahuje. Existují krémy, séra, masky na bázi vitamínu E. Jedinou výhradou je, že koncentrace látky tam bude poměrně malá. Ale můžete jej bezpečně používat bez obav z podráždění!

Doporučujeme věnovat pozornost těmto oblíbeným tokoferolovým krémům:

  • Pro suchou pokožku – Vitamin E Cream od Cococare;
  • Pro citlivou pleť – Tea Tree & Vitamin E Relief Cream od Derma E;
  • Pro normální nebo mastnou pleť – Marula Oil, Organ Oil, Aloe Vera & Vitamin E Beauty Cream od Mason Natural;
  • Pro zralou pleť – Hydratační krém proti vráskám od Now Foods Solutions.

Vitamín E: úskalí

A nakonec chvilka pochybností. Je s tokoferolem všechno tak jednoznačně dobré? Při hledání informací jsme našli pouze varování týkající se mastné a problematické pleti. V těchto případech se nedoporučuje zapojit se do amatérských aktivit s použitím tokoferolu. Je potřeba se poradit s kosmetičkou. A samozřejmě individuální nesnášenlivost.

A tak nikdo nezrušil obvyklá opatření. Před použitím vitamínu E v čisté formě si udělejte test na alergii. Naneste trochu roztoku na loket a počkejte 10-15 minut. Pokud se nic nestalo – vše je v pořádku, můžete to použít.

Jaké jsou výhody produktů péče o pleť s vitamínem E?

Krémy a pleťové masky s vitamínem E mají mnoho prospěšných vlastností a mohou mít blahodárné účinky na vaši pleť. Zde jsou některé z výhod používání takových produktů péče o pleť.

  • Antioxidační ochrana. Vitamin E je silný antioxidant, který pomáhá chránit pokožku před poškozením volnými radikály. Volné radikály mohou způsobit poškození kožních buněk a urychlit proces stárnutí.
  • Zvlhčování pokožky. Krém na obličej s vitamínem E pomáhá hydratovat pokožku, pomáhá ji udržovat jemnou a hladkou. Tento vitamín zlepšuje bariérovou funkci pokožky a zabraňuje ztrátě vlhkosti.
  • Snížení zánětu. Vitamin E má protizánětlivé vlastnosti a může pomoci snížit zarudnutí a podráždění pokožky. Je prospěšný zejména lidem s citlivou pokožkou nebo problémy souvisejícími se záněty.
  • Redukuje vrásky a jemné linky. Pleťová maska ​​s vitamínem E pomáhá stimulovat produkci kolagenu, proteinu, který dodává pleti pevnost a redukuje výskyt vrásek a jemných linek.
  • Léčba spálení sluncem. Vitamin E může pomoci zjemnit a urychlit proces hojení pokožky po spálení sluncem.
  • Vylepšená textura pokožky. Pravidelné používání pleťové masky s vitamínem E může pomoci zlepšit texturu pleti a zanechá ji rovnoměrnější a zářivější.
  • Hojení jizev. Vitamin E může pomoci snížit výskyt jizev a strií podporou hojení kůže.
  • UV ochrana. Vitamin E může navíc pomoci chránit pokožku před škodlivými UV paprsky.
ČTĚTE VÍCE
Proč můj dech voní po vyčištění zubů?

Je důležité si uvědomit, že účinnost produktů s vitamínem E se může lišit v závislosti na složkách, koncentraci vitamínu a typu vaší pleti. Před použitím nového produktu se vždy doporučuje otestovat malou oblast pokožky, aby se zabránilo alergickým reakcím nebo podráždění.

Časté chyby při používání přípravků péče o pleť s vitamínem E

Používání přípravků na obličej s vitamínem E může být prospěšné, ale je důležité vyvarovat se některých chyb, abyste maximalizovali jejich účinnost a předešli nežádoucím účinkům.

  • Nadměrné používání. Produkty vitamínu E mohou být poměrně koncentrované a jejich nadměrné používání může způsobit podráždění nebo alergické reakce. Postupujte podle pokynů na obalu a nepoužívejte více, než je doporučeno.
  • Špatné odstranění make-upu. Pokud si před použitím produktu s vitamínem E neočistíte obličej od make-upu a nečistot, může to zabránit jeho úplnému vstřebání a snížit jeho účinnost.
  • Nekompatibilita s jinými produkty. Vitamin E může interagovat s některými dalšími aktivními složkami, jako je vitamin C nebo retinol. Produkty používejte opatrně a poraďte se s odborníkem na péči o pleť, abyste se ujistili, že jsou kompatibilní.
  • Naneste na znečištěnou pokožku. Aplikujte přípravky s vitamínem E na čistou pleť. Nanášení na špinavý obličej je velmi špatný nápad, protože může zvýšit riziko akné a dalších problémů.
  • Špatná hygiena. Při používání pleťových krémů a masek dbejte na správnou hygienu, aby nedošlo ke kontaminaci produktu bakteriemi, které mohou způsobit infekce nebo akné.
  • Nesoulad s typem pleti. Ne všechny produkty s vitamínem E jsou vhodné pro všechny typy pleti. Vezměte prosím na vědomí, že váš typ pleti (suchá, mastná, smíšená, atd.) může pro dosažení optimálních výsledků vyžadovat různé produkty a textury.

Vitamin E je známý jako vitamin krásy a mládí. Tuto definici získal díky svým antioxidačním a regeneračním vlastnostem. V jaké formě a jak látku užívat, abyste z ní měli maximální užitek?

K čemu se vitamín E používá?

Vitamin E (tokoferol) je živina, která pomáhá chránit tělesné buňky před škodlivými volnými radikály. Pomáhá tělu bojovat s choroboplodnými zárodky a udržuje krevní cévy otevřené a bez sraženin. Je to vitamín rozpustný v tucích, což znamená, že potřebuje tuk, aby se vstřebal do těla, říká Carol DerSarkissian, RD.

ČTĚTE VÍCE
Co užívat na vypadávání vlasů u mužů?

Zde je návod, jak vitamín E působí na vaši pokožku:

  1. Vyrovnává reliéf a tón obličeje.
  2. Dodává pružnost a pevnost.
  3. Odstraňuje otoky.
  4. Pomáhá udržet vlhkost.
  5. Podporuje obnovu buněčných membrán.
  6. Zabraňuje vzniku vrásek a dalším známkám stárnutí.
  7. Zlepšuje krevní oběh a metabolismus.
  8. Chrání před ultrafialovým zářením.
  9. Stahuje a tónuje.

Jak píše doktor F. Nachbar, mnohé studie potvrzují, že vitamín E zaujímá centrální místo jako vysoce účinný antioxidant, který umožňuje snížit frekvenci a závažnost patologických procesů v kůži, zejména při vystavení ultrafialovému světlu.

Nízká hladina vitamínu E v těle vede k oslabení imunity, svalové slabosti a neuronální degeneraci. To se na stavu pokožky projevuje ztrátou elasticity, bledostí, zvýšenou citlivostí a výskytem vrásek. Zásoby tokoferolu můžete doplnit potravinami a doplňky stravy, které vám předepíše lékař. Na pokožku můžete použít kosmetiku s olejovým roztokem vitamínu E.

Vitamin E se používá v experimentální a klinické dermatologii již více než 50 let. Pokroky v základním výzkumu fyziologie, mechanismu účinku, pronikání a fotoprotekce vitaminu E v lidské kůži vedly k vývoji mnoha kosmetických přípravků a produktů péče o pleť. Bylo prokázáno, že tokoferol má protinádorové vlastnosti, ochranu proti slunečnímu záření a stabilizaci kožní bariéry, říká odborník na zdraví pokožky Jens J. Thiele.

Pozitivně na pokožku působí kombinace vitamínů E a A. Toto složení stimuluje tvorbu kolagenu, hojí rány a mikrotrhlinky a zvyšuje ochranné vlastnosti tkání. Kombinace dvou silných antioxidantů chrání pokožku před účinky ultrafialového záření, znečištěného ovzduší, teplotních změn a dalších vnějších faktorů. Tyto složky se často přidávají do krémů proti stárnutí, aby bojovaly proti známkám stárnutí pleti.

Je snadné získat výhody vitamínu E doma. K tomu je třeba zvolit optimální typ kosmetického přípravku a správně jej používat.

Jak používat vitamín E na obličej?

Na pokožku obličeje se vitamín E používá v čisté formě, ve formě oleje a jako součást kosmetiky. Používejte hotové krémy obohacené o vitamín E, nebo přidejte pár kapek oleje do svého běžného krému. Jedním z nejúčinnějších způsobů je maska ​​s tokoferolem, do které můžete přidat další přísady. Při použití koncentrátu musíte dodržovat dávkování, jinak si můžete vyvolat alergie, svědění a pálení.

Je možné rozmazat si obličej vitamínem E? Tokoferol lze aplikovat na pokožku v čisté formě po předběžném očištění obličeje. Naneste olej na problémová místa a nechte vstřebat. Procedura pomáhá v boji proti ranám, popáleninám, zánětlivým procesům a akné.

ČTĚTE VÍCE
Co je lepší, římské rolety nebo rolety?

Lze vitamin E aplikovat na pokožku kolem očí? Tokoferol je považován za účinný prostředek v boji proti vráskám pod očima. Vitamin E se vtírá jemnými, lehkými masážními pohyby. Po 2-3 minutách masáže se přípravek smyje. Při pravidelném používání procedura odstraňuje bledost, jemné vrásky, suchost, navrací pokožce pružnost, svěžest a dokonce zdravý tón.

Jak dlouho byste měli mít vitamín E na obličeji? Výživné masky na bázi složky se doporučuje aplikovat na obličej po dobu 15–20 minut a poté opláchnout. Při péči o problémové partie pokožky stačí nechat přípravek působit 20 minut. Krémy s přídavkem složky mohou být ponechány až do úplného vstřebání. Pokud používáte tokoferol ve formě oleje, nanášejte jej spíše bodově než v souvislé vrstvě.

K prevenci a ochraně před změnami souvisejícími s věkem stačí jednou týdně používat vhodnou kosmetiku. Pokud jsou změny na kůži již patrné, lze masky provádět každý den. Když si všimnete, že je méně vrásek a pokožka je jemnější a pružnější, lze režim změnit.

Tokoferol je zvláště účinný pro problematickou a stárnoucí pleť. Je prospěšný i pro suchou, citlivou a normální pleť. Lze použít i na mastnou pleť, po odstranění přebytečného mazu. Jedná se o univerzální lék, který může použít každý, kdo není alergický na jeho složky. Chcete-li otestovat svou citlivost na vitamín E, aplikujte jej na kousek kůže na lokti. Pokud se objeví zarudnutí nebo vyrážky, je lepší nepoužívat přípravek v čisté formě.

Vitamin E se aktivně používá k ochraně pokožky před předčasným stárnutím, obnově tkáně, zlepšení reliéfu a barvy pokožky. Pravidelné používání přípravku výrazně zlepšuje stav pokožky, činí ji zářivou a krásnou.

Pozornost! Materiál slouží pouze pro informační účely. Bez předchozí konzultace s lékařem byste se neměli uchýlit k metodám léčby popsaným v něm.

  1. Carol DerSarkissian. Vitamin E: Co potřebujete vědět // WebMD. — 2021. — 06. února. — Režim přístupu: https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-vitamin-e-guide
  2. Cheryl Wei Ling Teo. Vitamin E u atopické dermatitidy: od preklinických ke klinickým studiím // PubMed. – 2021. – 237 (4). — Režim přístupu: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33070130/
  3. F. Nachbar. HC Corting. Role vitaminu E v normální a poškozené pleti // PubMed. – 1995. – 73 (1). — Režim přístupu: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7633944/
  4. Jens J. Thiele. Vitamin E v lidské kůži: orgánově specifická fyziologie a úvahy o jeho použití v dermatologii // PubMed. – 2007. – 28 (5.–6.). — Režim přístupu: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17719081/