Snad nejhorší, co můžeme o pleti říci, je: „Je ochablá“. Jaké nepříjemné slovo. A jeho význam je nesympatický – ztráta elasticity, hustoty, zářivosti a dalších vlastností mládí. Pojďme vás naučit, jak se tomuto „komlimentu“ vyhnout.
Elena Lugovtsova Autor
Dermatolog Maria Nevskaya
Známky povislé kůže
Pokud máte pocit, že jste náhle zestárli a vaše pleť vypadá mdle a bez tónu, nespěchejte se vzdávat. Situaci napraví náležitá péče.
Pravděpodobně už víte, co je to bez nás ochablost. Ale pro každý případ vám to připomeňme.
- Kůže je matná a bledá.
- Vrásky a záhyby jsou patrné.
- Ovál obličeje je zdeformovaný.
- Váčky a tmavé kruhy pod očima a oči samotné mají smutný výraz kvůli rýsujícímu se víčku.
- Koutky úst jsou otočeny dolů.
- Kůže těla přestala být elastická.
- Na břiše a v oblasti pasu se objevily „silnice“.
Příčiny volné kůže
Než začnete bojovat za mládí a krásu své pleti, bylo by hezké pochopit, proč vybledla. Existuje pro to několik vysvětlení.
- Snížená syntéza a aktivní destrukce kolagenových a elastinových vláken v dermis.
- Zpomalení práce fibroblastů, hlavních buněk dermis odpovědných za syntézu proteinů a kyseliny hyaluronové.
- Přirozená ztráta kyseliny hyaluronové v tkáních v průběhu let.
- Škodlivé účinky UV záření, které přispívá k destrukci bílkovin a kyseliny hyaluronové.
- Negativní vlivy prostředí v nepříznivých podmínkách prostředí.
- Nedostatek spánku.
- Stres.
- Přísné diety a náhlé hubnutí.
Více se pohybovat. Jděte na metro nebo zaparkujte auto blok od kanceláře na procházku před a po práci. © iStock
Kosmetika proti ochabování
Abychom se vyrovnali s ochablou kůží, nestačí jen touha. Je důležité se snažit – změnit denní režim a jídelníček, vzdát se špatných návyků a zvolit účinný krém. O jídle a životním stylu si povíme trochu později, ale nyní se zaměřme na kosmetickou péči. Co to je, lék proti ochablé kůži?
V ideálním případě by měl být takový produkt multifunkční a měl by obsahovat následující komponenty:
- zvýšit tón a elasticitu;
- obnovit vnitřní zdroje;
- vyživovat pokožku.
V jeho složení hledejte následující látky.
- Hydraulické ustalovače. Kyselina hyaluronová, hyaluronát sodný, aminokyseliny, heřmánek, oves, výtažky z chrpy, minerály slouží ke zvlhčení a udržení vlhkosti v dermis.
- Přírodní cukry (rhamnóza) podporují syntézu kolagenu a elastinu a také urychlují regeneraci kožních buněk.
- Vitamin A (retinol) vyrovnává tón pleti a stimuluje regeneraci buněk.
- vitamin C aktivně obnovuje strukturální proteiny pokožky.
- peptidy vyřešit několik problémů najednou, počínaje aktivací syntézy kolagenu a elastinu a konče „opravou“ kolagenových vláken.
- Přírodní oleje jsou zodpovědné za zjemnění a výživu pokožky, její pružnost a hebkost.
- Sluneční filtry chránit před ultrafialovým zářením, zabránit fotostárnutí.
- Bělící složky (kyseliny, citrusové extrakty) bojujte proti pigmentaci – zesvětlete stávající skvrny a zabraňte vzniku nových.
- Proxilan zvyšuje hustotu a elasticitu pokožky.
Kosmetické procedury proti ochabování
Na rozdíl od stálé rutinní péče se procedury provádějí pravidelně, v kurzech.
- Peeling, RF lifting, ultrazvukový lifting, frakční fototermolýza. Tyto metody konfrontují kůži s nutností budování nových tkání v důsledku ničení starých.
- Mezoterapie, biorevitalizace, injekce autologních fibroblastů, biozesilování. Minimálně poškozují pokožku, nasycují ji látkami, které aktivují metabolické procesy v buňkách.
Přírodní cukry (rhamnóza) podporují syntézu kolagenu a elastinu a také urychlují regeneraci kožních buněk. © iStock
Cvičení proti ochablosti
To nejlepší, co můžete proti povislé kůži udělat, je začít sportovat. To platí nejen pro tělo, ale také pro obličej: pravděpodobně jste již slyšeli o populárním trendu zvaném face aerobik (face fitness). Podrobné videonávody najdete na YouTube.
Mezitím je zde několik cviků, které můžete dělat právě teď.
Vyčistěte si obličej a naneste na něj pár kapek oleje, abyste pokožku nenatáhli. Sedněte si před zrcadlo.
- Fixujte si tváře dlaněmi a střídavě se snažte usmívat pravou a poté levou stranou úst. Opakujte 6x.
- Uvolněte obličej, pak napněte tváře a bradu a několikrát posuňte spodní čelist dopředu, jako byste udělali grimasu. Opakujte 7-10krát.
- Našpulte rty a zkuste se v této poloze usmát. Opakujte 10krát.
Do vaší kosmetické taštičky
Koncentrovaná péče proti stárnutí s retinolem Redermic Retinol, La Roche-Posay
Retinol koriguje známky stárnutí, snižuje závažnost hyperpigmentace, vyrovnává tón pleti a zlepšuje pleť.
Dvoufázové obličejové sérum Neovadiol, Vichy
Vitamíny C, E a kyselina hyaluronová v produktu chrání před účinky stresu, kombinace proxilanu a extraktu kasie redukuje vrásky, podporuje pružnost a tonus pokožky. Kyselina glykolová stimuluje její obnovu. Optimální péče pro zralou pleť pro maximální zachování mladistvého a svěžího vzhledu.
Zpevňující denní liftingový krém pro normální a smíšenou pleť Neovadiol, Vichy
Dvě řady Neovadiol jsou určeny pro ženy během perimenopauzy a menopauzy. Tento krém je určen pro ženy 45+. Zohledňuje vlastnosti a potřeby pokožky v tomto věku. Krém je založen na kombinaci proxilanu, extraktu kasie a kyseliny hyaluronové, která mu umožňuje obnovit pružnost pokožky a nastartovat produkci kolagenu a zvýšit pevnost.
Noční intenzivní liftingová péče Revitalift, L’Oréal Paris
Složení s proretinolem a fibroelastylem stimuluje syntézu elastinu a zvyšuje elasticitu pokožky. Vitamin A je zodpovědný za buněčnou obnovu, čímž zesvětluje pigmentaci (jak související s věkem, tak po akné), vyhlazuje vrásky.
Retinolové denní sérum proti stárnutí, Kiehl’s
Díky čistému retinolu bojuje proti vráskám a zlepšuje pružnost pokožky. Peptid podporuje účinek proti stárnutí. A díky ceramidům, které posilují kožní bariéru, je přípravek vhodný i pro citlivou pleť.
Noční revitalizační krém s liftingovým efektem Rénergie Multi-Lift, Lancôme
Během noci krém aktivně působí a zvyšuje elasticitu pokožky. Druhý den ráno vypadá pleť odpočatá a svěží.
Jak předejít povadlé kůži
Volná kůže je kůže, která ztratila svou pevnost a pružnost. Neexistuje jediný univerzální recept, jak se tomu s věkem vyhnout. Zkuste jen dodržovat některá doporučení (níže) a pravidelně se o svou pleť starat.
To nejlepší, co můžete proti povislé kůži udělat, je začít sportovat. © iStock
- Pravidelně navštěvujte svého endokrinologa a sledujte hladinu hormonů. Právě jejich úbytek je zodpovědný za vznik známek stárnutí, včetně ochabování.
- Pít hodně vody.
- Dále užívejte vitamín D a omega-3 (dávku určí lékař na základě výsledků krevního testu).
- Vyvažte svůj jídelníček zařazením potravin bohatých na hodnotné bílkoviny, pomalé sacharidy, minerály a vitamíny. Denně snězte pět porcí čerstvé zeleniny a ovoce, nezanedbávejte ryby a červené maso, mezi obilovinami dejte přednost bulguru, kuskusu a pohance.
- Více se pohybovat. Jděte na metro nebo zaparkujte auto blok od kanceláře na procházku před a po práci. Kupte si vstupenku na bazén.
- K péči o pleť používejte přípravky, které jsou vhodné pro váš typ pleti v jejím aktuálním stavu.
