Fitness náramek má dnes téměř každý člověk. A proč ne, protože tato zařízení stojí pouze 2–3 tisíce rublů, ale zároveň vypadají stylově a neustále monitorují fyzickou aktivitu člověka a kvalitu jeho spánku. Každý majitel chytrých hodinek si pravděpodobně klade otázku: není nebezpečné je nosit celý den? Ostatně padnou přesně na vaše zápěstí a pravidelně bezdrátově komunikují s vaším smartphonem. Pokud si pamatujete všemožné babské hororové historky o „záření“ z televizorů, počítačů a dalších zařízení, můžete se cítit opravdu nesvůj. Pojďme tedy jednou provždy zjistit, zda mohou fitness náramky ublížit, nebo se není čeho bát? Spoiler: záření z náramkových hodinek lidem neškodí, ale je pár drobností, kterým málokdo věnuje pozornost.
Někteří lidé se bojí nosit fitness pásky, ale proč?
K čemu slouží fitness náramky?
První zařízení na sledování fyzické aktivity lidí se objevila v 1895. století. Jedním z nich byl „cyklometr“ vytvořený v roce 1980 pro cyklisty – počítal otáčky kol a převáděl je na kilometry. Fitness trackery ve své moderní podobě byly vyvinuty v XNUMX. letech XNUMX. století pro lyžaře ke sledování srdečního tepu.
Senzor srdečního tepu 1981
Pokud si nejste jisti, zda si fitness tracker pořídit, samozřejmě si jej kupte. Okamžitě stojí za zmínku, že jejich indikátory jsou často chybné – například pokud obrazovka ukazuje 10 000 provedených kroků (mýtické!), je to blízko, ale ne nejpřesnější údaje. Totéž platí pro informace o tepu a zejména o míře stresu. Za prvé, fitness trackery by měly být zakoupeny pro motivaci. Když člověk vidí, že má málo kroků, je ochotnější jít na procházku. Většina náramků má navíc budík, časovač, zobrazuje upozornění ze smartphonu a tak dále.
Nejlepší na fitness náramkech je jejich cena. Zde je nejoblíbenější model za 2500 2000 rublů, který dokonce dokáže určit hladinu kyslíku v krvi. Zde je model za 2500 rublů od jiného významného výrobce. Ale tady je obzvláště stylová možnost od méně známé společnosti – také stojí asi XNUMX XNUMX rublů. Osobně jsem zvolil první možnost a vy?
Je záření z chytrých hodinek nebezpečné?
Pokud jste si zakoupili fitness náramek od důvěryhodného výrobce, nezpůsobí tělu žádnou újmu. Pro připojení k chytrému telefonu zpravidla využívají technologii Bluetooth, která je považována za zdravotně nezávadnou. Záření z elektronických zařízení se obvykle posuzuje v jednotkách SAR – jedná se o indikátor, který určuje energii elektromagnetického pole, které je absorbováno lidskou tkání za jednu sekundu.
Záření z fitness náramků je mnohonásobně menší než ze smartphonů
U chytrého telefonu iPhone 11 je toto číslo 0,95 SAR. Pokud osoba mluví pomocí hlasitého telefonu, hodnota se sníží na 0,003 SAR. Smartphone je ale zařízení, které spolupracuje s velkým množstvím sítí a fitness náramky mají pouze jeden modul Bluetooth. Škodí od nich tedy jednoznačně méně než od chytrých telefonů, i když se neustále opírají o tělo. Neexistují žádné důkazy o tom, že by fitness náramky byly zdraví škodlivé, což znamená, že se není čeho obávat.
Fitness náramků je obrovské množství, každý si najde to své
Pokud jste si ale koupili levné zařízení od neznámého výrobce, je lepší se ho zbavit. Za prvé, je nepravděpodobné, že by to dobře fungovalo, proč byste to chtěli? Zadruhé, pokud je vybaven dalšími funkcemi, jako je telefonování, může skutečně vydávat nebezpečné záření – samotné bluetooth zjevně nestačí.
FITNESS NÁRAMKY NĚKDY ZPŮSOBÍ SYNDROM FANTOMOVÝCH VIBRACÍ. STÁLE NEVÍTE, CO TO JE?
Skutečné nebezpečí fitness náramků
Přes všechny své výhody mohou fitness náramky někdy ublížit.
Vyčerpání kvůli fitness náramku
V některých případech fitness náramky lidem škodí tím, že neustále zasílají upozornění a brání jim v soustředění. Naštěstí lze tuto funkci většinou vypnout. Někdy se lidé příliš spoléhají na vestavěného „kouče“ v náramku a chtějí každý den překonávat své vlastní rekordy. To je také nebezpečné, protože tělu je potřeba dopřát čas na odpočinek.
Neustálé honění za úspěchy může způsobit vyčerpání
Svědění kůže kvůli fitness náramku
Dalším nebezpečím nošení fitness gumiček je, že je někteří lidé téměř nemyjí. Ale mezi páskem a zápěstím mohou žít nebezpečné bakterie, které mohou způsobovat svědění a další nepříjemné pocity. Vzhledem k tomu, že mnoho náramků je vybaveno ochranou proti vlhkosti, je lepší je před spaním pečlivě umýt – nezapomeňte na samotné zápěstí! Někteří lidé jsou alergičtí na silikon, v takovém případě je třeba použít látkový pásek.
Fitness náramky někdy způsobují podráždění pokožky
Někteří z vás se stále nepřihlásili k odběru našeho kanálu v Yandex.Zen. Doporučuji se tam alespoň někdy podívat, protože tam vycházejí články, které na stránkách nejsou zveřejněny.
Jinak jde o vynikající zařízení, ke kterým si málokdo stěžuje. Co myslíš? Napište své zkušenosti s používáním fitness náramků do komentářů nebo sem.
Fitness náramek má dnes na ruce téměř každý druhý. Pomáhá vám sledovat vaši fyzickou aktivitu a může měřit vaši srdeční frekvenci, hladinu stresu, koncentraci kyslíku v krvi a další. Ta věc je užitečná, ale vědci nedávno našli důkazy, že nošení náramku na paži může v některých případech vést k vážnému zhoršení zdraví. U člověka se například může náhle objevit horečka, slabost, bolesti svalů a kloubů, stejně jako bolesti břicha a zvracení. Může se také stát, že člověk bude mít problémy s dýchacím systémem, dokonce i zápal plic. Zní to děsivě a neuvěřitelně a pravděpodobně jsme vás zaujali. Jak může běžný fitness náramek vést k takovým následkům?
Vědci se domnívají, že popruhy fitness náramků jsou „líhněmi“ pro patogenní bakterie
O hrozných důsledcích nošení fitness náramků hovořili autoři vědecké publikace Science Alert. Stejně tak i jiná nositelná zařízení jako chytré hodinky, smartphony a tak dále mohou způsobit újmu na lidském zdraví – dnes je tolik vychytávek, že je nelze vyjmenovat.
Nebezpečí fitness náramků
Autoři vědecké práce, jejíž výsledky byly publikovány v časopise Advances in Infectious Diseases, tvrdí, že na povrchu nositelných zařízení žije mnoho patogenních bakterií. V rámci studie zkoumali řemínky náramků 20 různých lidí a v 95 % případů na nich našli kmeny nebezpečných stafylokoků, salmonel a dalších mikrobů.
Stafylokok pod mikroskopem
Pokud osoba používá zařízení po dlouhou dobu a nečistí jej, mohou uvedené mikroby vstoupit do těla a způsobit infekci. Na začátku článku jsme uvedli příznaky jako horečka a bolesti břicha – to jsou příznaky salmonelózy, způsobené bakterií salmonely (Salmonella). Mohou se dobře usazovat na povrchu nositelných zařízení a vstupovat do těla potravou, při tření očí a mnoha dalšími způsoby.
Jaký je nejlepší řemínek k hodinkám?
Podle autorů vědecké práce jsou nejšpinavější přístroje s gumovým páskem. Důvodem je, že na jejich povrchu je mnoho mikroskopických trhlin, uvnitř kterých se mohou vyvíjet patogenní organismy. Pravděpodobně totéž lze říci o látkových řemíncích – mají ještě více dutin pro růst mikrobů a často se namočí. A vlhké podmínky jsou pro život bakterií ideální.
Látkové řemínky hodinek jsou šetrné k pokožce, ale často velmi špinavé
A majitelé zařízení s kovovým řemínkem se nemusí bát. Stříbrné pásky jsou dobrou volbou — ionty tohoto šedobílého kovu zabíjejí bakterie a plísně, díky čemuž se majitelé nevědomky chrání před infekcemi. Není bez důvodu, že stříbro se aktivně používá v medicíně, například sulfadiazin stříbrný se nachází v mastech pro léčbu kožních onemocnění.
O tom, jak stříbro zabíjí bakterie, si můžete přečíst v článku „Co jsou nanočástice stříbra a jsou bezpečné pro zdraví?“
Jak nejlépe vyprat fitness náramek?
Mnoho fitness náramků je tedy inkubátorem patogenních bakterií. Znamená to, že je nyní musíme opustit? Absolutně ne, protože jde o velmi pohodlná zařízení, na která si již mnozí zvykli. Navíc i přes oblibu nositelné elektroniky se zatím nevyskytly epidemie salmonelózy a dalších infekcí, což znamená, že případy, kdy se patogeny dostanou do těla z popruhů, jsou velmi vzácné.
Fitness náramky potřebují pravidelné mytí, to byste neměli zanedbávat.
Ale jako preventivní opatření je třeba popruhy pravidelně prát. Někdy lidé onemocní a možná si ani neuvědomují, že nemoc způsobují jejich špinavé přístroje. Zejména lidé pracující v nemocnicích musí dbát na čistotu svých přístrojů, protože v takových místech je riziko nahromadění nebezpečných bakterií nejvyšší.
Vědci vyzkoušeli dezinfekci popruhů pomocí 70% alkoholu a jablečného octa. Experiment ukázal, že spánek zabije 99 % bakterií za 30 sekund a ocet to udělá rychleji, ale není tak účinný. K důkladnému vyčištění popruhů je vhodný jakýkoli dezinfekční prostředek. Dokonce i mýdlo a voda je dobrá varianta – hlavní je prát popruhy co nejčastěji.
Ještě více zajímavých článků najdete na našem Zen kanálu. Přihlaste se k odběru naší komunity více než 100 tisíc lidí!
Někteří lidé se bojí, že si fitness náramky svým zářením mohou poškodit zdraví – neustále si vyměňují informace pomocí Bluetooth. Jak oprávněný je tento strach, jsme rozebrali v článku „Je záření z fitness náramků zdraví nebezpečné? Vřele doporučuji přečíst!