Není těžké žít alespoň jeden den bez soplů? A pak další a další. Ukazuje se, že je to docela možné. A co je nejdůležitější, není to vůbec těžké. Galina ZHAROVA, lékařka ORL z Centra endochirurgie a litotrypsie, ví, jak se chránit před viry způsobujícími nachlazení.
Začněme úplně od začátku – tedy od rána. Nechce se vám ráno vstávat z postele? Je to velmi nebezpečné. Osoba, která nemá dostatek spánku, je pravděpodobnější než ostatní, že chytí infekci. Proto je velmi důležité povzbudit tělo, aby všechny jeho systémy fungovaly optimálně. Pořád leží v posteli. dopřejte svým uším pořádné ušní lízání. Protřete a masírujte si uši a lalůčky prsty. Zde jsou body, které tónují tělo. Kromě toho třete mezi lopatkami, v kruhu kolem krku a horní části ramene.
Pokud jste v životě obecně ospalí, budete muset použít silnější lék. Musíte si třít dlaně, zejména v prohlubních. Poté budete muset protáhnout prsty. Pohyb při této masáži připomíná sundání prstenu. A tak musíte „odstranit prsten“ z každého prstu. Přitlačte palec proti ukazováčku. Mezi nimi na hřbetu ruky se objeví hrudka měkké tkáně. Na vrcholu tohoto „kopce“ je jeden z hlavních bodů, který tonizuje a posiluje tělo a také harmonizuje všechny procesy v něm probíhající. Tento bod musí znát každý. Dva prsty stiskněte tento bod, aby se objevil elektrický impuls. Tento bod je tak silný, že i když člověk ztratí vědomí, stačí ho chytit za tento tuberkul a on se vzchopí. Pokud jste provedli akupresuru, znamená to, že jste připraveni čelit budoucímu dni se všemi jeho obtížemi a problémy. Někteří naši spoluobčané mají každý den ráno ucpaný nos, i když po nachlazení není ani stopy. A někdo trpí chronickou rýmou. V takových případech, aby nos mohl dýchat, musíte provést následující cvičení: vydechněte vzduch a zadržte dech tak dlouho, jak je to možné. Můžete zalézt pod deky a dýchat pod tím. Američané mimochodem raději dýchají do papírového sáčku. To také pomáhá. Faktem je, že oxid uhličitý rozšiřuje dýchací cesty a dýchání nosem se stává volnějším.
Nyní můžete vstát z postele a jít do koupelny. bosý (!). Po cestě si pusťte nějakou pěknou hudbu. Ráno je lepší si to poslechnout a ne zprávy, které vás nabijí negativními emocemi. A v koupelně už na vás na zemi čeká kobereček s hroty. Stojíme na této podložce a pokračujeme v akupresuře, ale nyní na chodidlech, kde se shromažďují všechny body, které tónují tělo. Zatímco se masírují, nalijte si obličej studenou vodou. Ještě lépe, jděte hned do sprchy. V tuto chvíli je nejlepší vzít kontrastní. Pokud vaše tělo nesnese studenou vodu, nenuťte jej. Všechny procedury by měly vyvolávat pouze příjemné pocity.
Snídaně. Vezměte si jídlo, na které jste zvyklí, nebo pokrmy, které vám lékař z nějakého důvodu „naložil“. Výjimkou je džus nebo minerální voda. To by měl mít na stole každý člověk, který chce být zdravý. Citrusová šťáva je zásobárnou vitamínu C, o kterém je známo, že zlepšuje funkci imunitního systému. Minerální voda obsahuje mikroelementy, které probouzejí játra a stimulují střeva. Je to velmi důležité. pro nos. Pokud játra a střeva nefungují dobře, pak se v nosu objeví stagnace a suchost.
A každý by měl mít na stole lahvičky s vitamíny E, C a betakarotenem.
Ten druhý potřebujeme jako antioxidant. Tyto látky zabraňují hromadění volných radikálů v těle, které ničí buněčné membrány a tím je mění na mutantní buňky. A s nimi je rakovina jen co by kamenem dohodil. Navíc volné radikály, jak již vědci dokázali, urychlují proces stárnutí. Mimochodem, nejsilnějším antioxidantem jsou hroznová semínka. Do jídla můžete přidat výživové doplňky obsahující extrakt z hroznových jader.
Berte vitamín E tak, jak je psáno v návodu, ale o vitamínu C je potřeba říct tolik slov zvlášť. Někteří lékaři se domnívají, že kaši nelze zkazit olejem, a doporučují užívat 2 gramy tohoto léku denně. Stále se však jedná o terapeutickou dávku a preventivní dávka je půl gramu. Rozhodně je ale potřeba ho brát denně, zvláště pro obyvatele velkého města. A také pro kuřáky, jelikož pod vlivem nikotinu se vitamín C v jejich těle ničí.
A člověk, který sní o tom, jak se zbavit nachlazení, musí mít na stole naklíčená zrna: fazole, pšenici, vojtěšku – cokoli, co vám vyhovuje. A musíte je jíst celou zimu! Alespoň polévkovou lžíci. Obecně je užitečné dát si ráno něco hrubého, třeba ovesné vločky uvařené ve vodě (ne v mléce). Přidejte do něj klíčková zrna. Každé naklíčené zrno je totiž zelenina, která obsahuje biologické látky vitamínů E, C a B a také tzv. klíčkový faktor. To vše bude prospěšné, protože to zlepšuje funkci střev.
A ještě dva tipy na snídani. Pokud je venku mráz, musíte jíst tučná, vysoce kalorická jídla. To proto, aby vás tělo jako kamna zahřálo v mrazu.
A hned po vypití horkého čaje nevyběhněte na ulici! Neostřílený člověk tento kontrast nevydrží.
Po jídle si jdeme vyčistit zuby. V tuto chvíli je velmi důležité stříknout studenou vodu do středu obličeje. To je dobrý stimulant.
Nalijte libovolné množství propolisové, měsíčkové nebo eukalyptové tinktury do sklenice se studenou vodou z vodovodu a za vrčení kloktejte. Jedná se o velmi užitečný postup kalení. Po ní vás nebude bolet v krku a virus se neusadí na sliznici.
Neměli byste si vyplachovat nos vodou z vodovodu. Nos nejsou žábry ryby. Proto, pokud máte sucho v nose, stačí pokropit osolenou vodou nebo zeleným čajem. Roztok by měl být slabý a chutnat jako slzy. V zásadě jsou nyní v prodeji speciální zvlhčovače nosu. Ale proč utrácet dalších sto rublů? Všechny tyto sloučeniny jsou slaná voda.
Nyní chlapci jdou doleva, tedy se holit, a dívky jdou doprava, tedy nalíčit se. Tyto manipulace lze také přizpůsobit pro kalení. Musíte stisknout pokožku obličeje, stisknout ji kolem křídel nosu a mezi obočím. Jedná se o silné nosní body, které zlepšují dýchání nosem a mobilizují práci nosního imunitního systému. Tento orgán má vlastní továrnu, která vyrábí ochranné prostředky.
Pro ty, které často bolí v krku, pracujte jazykem různými směry. Další cvičení: rolujte jazykem po střeše úst a pusťte. Tyto postupy zlepšují krevní oběh v krku. Zvláště dobré pro ty, které ráno bolí v krku. Po jazykové gymnastice všechno projde.
Teď je potřeba si zase natřít uši, namazat si vnitřek nosu měsíčkovou mastí, balzámem Vitaon nebo Divo (připraveným s bylinnými oleji), a když už začala chřipková epidemie, namazat ho oxolinovou mastí nebo mastí z mateří kašičky – a můžete vyjít na ulici. Tyto léky vám pomohou bojovat s virem, pokud se dostane do nosu.
Je lepší jít kus cesty pěšky. Jedná se o velmi dobrou posilovací gymnastiku. Stačí nosit pohodlné boty. Mimochodem, na Západě se chodí po ulici v teniskách a na prahu kanceláře se přezouvají do nepohodlných, ale módních bot. Je na čase, abychom s takovou módou začali.
Z pracoviště musí být odstraněn veškerý prach. Bylo by hezké nainstalovat ionizátor vzduchu: koneckonců, aniž bychom o tom věděli, hromadíme spoustu protonů – kladně nabitých částic – a trpíme jejich přebytkem. A to snižuje imunitu a zvyšuje únavu v těle.
Na ulici, v metru i v práci dbáme na to, abychom na tváři vykouzlili široký a laskavý úsměv. Benevolence zvyšuje obranyschopnost organismu a člověk se stává nezranitelným vůči nachlazení.
Když práce skončí, znovu si naneste mast na nos a vraťte se. A – co je nejdůležitější – méně mluvit v dopravě, abyste nenachytali cizí viry.
Pokud jedete autem, zacházejte s kamny opatrněji. Naši řidiči si rádi stěžují, jak jim v zimě v autě kvůli otevřenému oknu neustále zima. Ve skutečnosti je celý problém v kamnech. Vysušuje vzduch v kabině a s ním vysychá i nosní sliznice.
Podle statistik kuřáky trápí rýma častěji než odpůrci nikotinu. Zejména ti, kteří jsou zvyklí vydechovat kouř nosem. Pokud se tedy opravdu nemůžete zlozvyku vzdát, pak alespoň vydechněte ústy: postarejte se o ochrannou bariéru, která se nachází ve vašem nose!
Cestou domů se můžete zastavit v sauně.
Večer si doma zapalte voňavou udírnu. Vydezinfikuje místnost a zabije viry, které jste si přinesli domů z ulice. Například chřipkový virus sedí na sliznici docela skromně – šest hodin, a pak začne svou špinavou práci. V těchto hodinách se s ním musí jednat. Viry můžete odstranit mechanicky – k tomu se stačí vysmrkat. Pomozte svému imunitnímu systému bojovat s virem: pijte horký čaj se zázvorem. Jsou to takové nemotorné kořeny, které se dávají jak do jídla, tak do čaje. Zázvor zvyšuje imunitu a odolnost proti nachlazení. Stejnou pomoc vám poskytne citron. Ne nadarmo se říká, že má sto chutí. Ale má také stejně mnoho užitečných akcí. Je to jako grog – jak hřejivý, tak i čisticí prostředek.
Nutit lidi, aby každý večer vymačkali šťávu z mrkve a zelí a dali si ji do nosu, je příliš kruté. Pak alespoň přivoňte k cibuli. Cítíte levandulový olej, který lékaři považují za nejuniverzálnější olejový lék na virózy nachlazení. Obecně má aromaterapie spoustu příjemných způsobů, jak se zbavit nachlazení.
V noci si opět musíte dát kontrastní sprchu a po vyčištění zubů můžete na přání znovu kloktat.
Ložnici je potřeba připravit před spaním. Za prvé, nezapomeňte větrat. Ve větrané místnosti budete spát o 1-2 hodiny rychleji než v dusné místnosti. To bylo prokázáno. Obecně platí, že pokud jste chytří a chytří, nemusíte na zimu utěsňovat okna v ložnici. V této místnosti není nutné úplné utěsnění. Člověku se dobře usíná a lépe se mu spí, když se svlékne a zaleze pod peřinu a je mu lehce chladno.
Za druhé je potřeba ložnici zvlhčit. Virus dopadne pouze na suchou nosní membránu. Navíc, pokud zvýšíte vlhkost, budou v místnosti převládat záporně nabité elektrony, které zvyšují naši imunitu. Proto je třeba večer před spaním přikrýt baterii mokrým hadříkem. Do ložnice můžete umístit umyvadlo s vodou.
A poslední otužovací procedurou před spaním je sex. Tím se také zvyšuje obranyschopnost organismu.
A teď – dobrou noc až do rána! A ráno opakujeme všechny tyto postupy od začátku.
Pozornost výzkumníků často přitahují přípravky připravené z léčivých rostlinných materiálů. Vzhledem k přítomnosti celého komplexu biologicky aktivních látek ve svém složení se vyznačují širokým spektrem farmakologického působení a nízkou toxicitou, takže je lze používat dlouhodobě k preventivním nebo léčebným účelům s minimálním rizikem vzniku vedlejší účinky (Voskresenskaya M.L., 2017).
Léčivé vlastnosti měsíčku lékařského
Měsíček lékařský (Calendula officinalis) je světoznámá léčivá rostlina, která se vyznačuje schopností akumulovat velké množství biologicky aktivních látek různých tříd. Rostlina akumuluje karotenoidy – lipofilní sloučeniny, které nejsou extrahovány technologií vodní infuze. A přestože karotenoidy nejsou hlavními účinnými látkami, jejich význam je velký. Vědci z Velké Británie zjistili, že mezi karotenoidy měsíčku lékařského jsou látky jako fytofluin (0,4 %), lykopen (59,1 %), mutatochrom (17,8 %), xantofyl – flavoxanthin (24,5 %) a sloučeniny jako rubixanthin a aurochrom ( 7,4 % každý). Tyto látky se vyznačují především antioxidačními vlastnostmi (Deineka V.I., 2011), dále stimulují epitelizaci a zpomalují růst některých nádorů (Voskresenskaya M.L., 2017).
Měsíčková mast je léčivý přípravek pro vnější použití, jehož účinnou látkou je měsíčková tinktura (pokyny Ministerstva zdravotnictví Ukrajiny). Terapeutický účinek léku je způsoben přítomností flavonoidů, karotenoidů (až 3%), saponinů, taninů, organických kyselin a dalších biologicky aktivních sloučenin (pokyny Ministerstva zdravotnictví Ukrajiny). Tinktura měsíčku se vyznačuje antiseptickými a protizánětlivými vlastnostmi, proto se používá nejen jako monoterapie, ale také v kombinaci s jinými léky (Mironov S.E., 2013).
Klinické zdůvodnění účinku měsíčkové masti
Flavonoidy hrají hlavní roli při vytváření hlavních farmakoterapeutických účinků v rostlinných přípravcích: antimikrobiální, diuretické, protizánětlivé, antivirové, spazmolytické atd. Flavonoidy měsíčku lékařského se vyznačují především antiseptickými a protizánětlivými účinky. Výsledkem výzkumu bylo zjištěno, že účinné látky obsažené v měsíčku lékařském (studie byla provedena s použitím vodného extraktu) se vyznačují výraznou antibakteriální aktivitou proti patogenům enteropatogenní skupiny (Shigella dysenteriae, S. flexneri, S. sonnei, Salmonella, Escherichia coli). Kromě toho byla prokázána účinnost měsíčku lékařského proti Candida albicans a Asparagillus niger a antimykotická aktivita je podle některých údajů srovnatelná s účinkem antimykotika, jako je flukonazol. Extrakt z měsíčku je také účinný proti Streptococcus mutans, Streptococcus oralis, Streptococcus salivarius. Výsledkem výzkumu bylo také zjištěno, že tinktura měsíčku lékařského je účinná proti Pseudomonas aeruginosa (Afanasyeva P.V., 2016), což nám umožňuje považovat měsíčkovou mast (účinnou látkou je měsíčková tinktura) jako nadějný pomocný lék pro léčba infekcí kůže a měkkých tkání způsobených nemocniční mikroflórou. Antimikrobiální aktivita měsíčku lékařského se vysvětluje fytoncidním účinkem esenciálních olejů, karotenu a lykopenu (Voskresenskaya M.L., 2017).
Bylo zjištěno, že vnější použití měsíčkových přípravků pomáhá urychlit procesy regenerace tkání a zlepšit kvalitu granulací a také stimuluje rychlou epitelizaci ran a tvorbu jemné jizvy díky posílení antioxidačních obranných mechanismů. Zajímavé je, že mast na bázi měsíčkové tinktury má dvakrát výraznější regenerační účinek než mast na bázi vodného extraktu (Voskresenskaya M.L., 2017).
Flavonoidy měsíčku lékařského (extrakt použitý ve studii) zvyšují infiltraci makrofágů do povrchu rány, což vede ke zvýšení hladiny glykogenu. Antiexsudativní aktivita měsíčku lékařského (jako součásti bylinné směsi) je spojena s inhibicí biosyntézy prostaglandinů PGE2 v krevní plazmě. A nepřímá inhibice cytokinů a COX-2 vysvětluje protizánětlivý účinek měsíčku lékařského (Voskresenskaya M.L., 2017).
Zkušenosti s klinickým použitím měsíčkové masti
Podle pokynů Ministerstva zdravotnictví Ukrajiny jsou indikacemi pro použití měsíčkové masti popáleniny, řezné rány, kožní praskliny a hnisavé rány. Někteří autoři doporučují používat přípravky z měsíčku lékařského i v takových klinických situacích (Voskresenskaya M.L., 2017):
- trofické vředy na pozadí CVI;
- periodontální onemocnění a stomatitida;
- v gynekologické praxi – kolpitida, léčba epiziotomických ran;
- v otolaryngologické praxi – pro zánět dásní a tonzilitidu;
- v proktologické praxi – anální fisury, komplexní léčba hemoroidů.
Aplikace měsíčkové masti v dermatologii
Někteří autoři (McQuestion M., 2006) uvádějí vhodnost lokálního použití léků na bázi měsíčku lékařského (ve studii byl použit měsíčkový krém) k léčbě lokálních kožních reakcí v onkologické praxi. Radiační dermatitida 2. nebo 3. stupně je často pozorována u žen, které dostávají kombinovanou léčbu rakoviny prsu – frekvence středně závažných nebo závažných reakcí dosahuje 95 % (Rosental A., 2019). Akutní radiační dermatitida je jedním z nejčastěji pozorovaných nežádoucích účinků radioterapie a může přejít v superinfekci nebo vyžadovat přerušení léčby. Hlavními způsoby prevence a léčby tohoto nežádoucího účinku je snížení dávky záření a také vhodná péče o pleť (Modesto A., 2012). Zejména klinická studie prokázala (Pommier P., 2004) účinnost topické aplikace měsíčkové masti. V průběhu studie byla srovnávána účinnost použití měsíčkové masti a emulze triethanolaminsalicylátu podle dvou cílových bodů: jako primární cílový bod byla zvolena progrese akutní dermatitidy na stupeň 2 nebo vyšší a jako sekundární cílový bod byly vybrány ukazatele kvality života : posouzení frekvence bolestivého syndromu, množství použité lokální medikace a celková spokojenost pacienta. Zároveň bylo zjištěno, že měsíčková mast je vysoce účinná (dokonce převyšující účinnost triethanolamin salicylátové emulze) v prevenci progrese akutní radiační dermatitidy.
V experimentu na potkanech bylo zjištěno, že orální podávání extraktu z měsíčku lékařského pomáhá urychlit hojení defektu rány při indukovaném tepelném popálení. Navíc zrychlení zrání granulační tkáně je přímo úměrné podané dávce léku (Voskresenskaya M.L., 2017).
Použití měsíčkové masti ve stomatologii a otolaryngologii
Jsou popsány zkušenosti s používáním měsíčkové masti jako součásti parodontálního obvazu k léčbě generalizované parodontitidy. Bylo zjištěno, že lokální aplikace měsíčkové masti v kombinaci s extraktem z ginkgo biloby a oxidem zinečnatým jako součást tužícího obkladu pomáhá snižovat závažnost patologického procesu, zlepšuje mikrocirkulaci, snižuje mikrobiální kolonizaci parodontálních váčků a obecně odstraňuje zánětlivé změny v periodontální tkáně. Terapeutický účinek je hodnocen jak objektivními kritérii (pohyblivost zubů, hloubka parodontálních váčků, hygienický index dle Fedorova, papilární-alveolární-marginální index a stupeň krvácení), tak subjektivními kritérii (bolest, diskomfort v dásních) (Skripnikov P.M. , 2011).
Výsledkem studie bylo zjištěno, že fytofilmy obsahující extrakt z květu měsíčku lékařského mají stimulační účinek na reparační procesy v ústní sliznici: výrazně se urychluje hojení defektů ran jakéhokoli původu, známky nástupu epitelizace, reakce fibroblastů a ložiska tvorby granulační tkáně se objevují dříve (Khairzamanova K. A., 2020).
Lokální použití měsíčkové masti se doporučuje zahrnout do komplexní terapie herpetické stomatitidy (Lutskaya I.K., 2016). Toto onemocnění zaujímá jedno z předních míst mezi onemocněními ústní sliznice u dětí – jeho frekvence dosahuje 70–80%. Středně těžké a těžké formy onemocnění jsou charakterizovány rozsáhlým poškozením sliznice dutiny ústní, rtů a periorální kůže s progresí zánětu od katarálního k ulceróznímu nekrotickému. Ulcerózní defekty vzniklé v důsledku patologického procesu jsou bolestivé a mají velký vliv na schopnost mluvit, jíst nebo pít. Léčebný režim by v takové situaci měl být komplexní, s použitím systémových antiherpetických léků a opakovaným (3-4x/den) ošetřením poškozených míst antiseptickými roztoky a měsíčkovou mastí.
K léčbě chronické atrofické rýmy se doporučuje (Karpishchenko S.A., 2018) používat měsíčkovou mast. Termín „chronická atrofická rýma“ je obvykle považován za chronický zánětlivý proces, který je charakterizován atrofií nosní sliznice. Patologický proces zahrnuje také žlázy, nosní skořepiny a prvky periferní inervace nosu. Klasifikace rozlišuje primární a sekundární chronickou atrofickou rýmu a také takové jednotlivé klinické formy, jako je ozena a přední suchá rýma. Toto onemocnění je polyetiologické: mezi hlavní příčiny patří dědičná predispozice, hormonální nerovnováha, autoimunitní onemocnění, virové infekce, nedostatek některých vitamínů a/nebo mikroelementů, dále specifická zánětlivá onemocnění (systémový lupus erythematodes, rinosklerom, syfilis), dlouhodobé vystavení různým vnější faktory (jako je uhelný prach). Kromě subjektivních potíží se pro diagnostiku používají objektivní kritéria, jako je snížení teploty sliznice, snížení rychlosti mukociliárního transportu (sacharinový test) a porušení sekreční funkce. Obecně mezi terapeutické taktiky patří toaleta nosní dutiny, výplach sliznice izotonickými roztoky chloridu sodného a použití fytoterapeutických mastí. Výsledky jednotlivých klinických pozorování potvrzují účinnost měsíčkové masti v komplexní terapii přední suché rýmy (Karpishchenko S., 2017).
Využití měsíčku lékařského v komplexní terapii revmatoidní artritidy
Zajímavé je, že antioxidační účinek měsíčku lékařského lze využít v komplexní terapii revmatoidní artritidy. Bylo prokázáno, že lokální použití extraktu z měsíčku lékařského v kombinaci s diklofenakem sodným a methylsalicylátem – výzkumníci doporučují vícesložkový gel – může zlepšit kvalitu života pacientů díky analgetickým a protizánětlivým účinkům. Navíc má tato metoda oproti systémovému použití NSA řadu výhod – jsou vyloučeny nežádoucí účinky jako žaludeční vředy, nefropatie, hypertenze a trombotické komplikace. Současně bylo na základě výzkumu zaznamenáno, že protizánětlivý účinek je způsoben přítomností flavonoidů, z nichž hlavním je kvercetin. Působí antioxidačně vazbou aktivního kyslíku a oxidu dusnatého a zároveň ovlivňuje prozánětlivé signální dráhy jako STAT1, NFκβ, MAPK, což má za následek sníženou syntézu prostaglandinu, COX-2 a dalších prozánětlivých cytokinů (Jurca T., 2021).
Měsíčková mast: závěr
Měsíčková mast (účinná složka měsíčku lékařského je tinktura měsíčku lékařského) je účinná u celé řady patologických procesů: rostlina se používá v lidovém léčitelství, v oficiální medicíně a homeopatii (Voskresenskaya M.L., 2017). Experimentálně i klinicky byla potvrzena účinnost použití masti na bázi měsíčkové tinktury, a to jak v monoterapii, tak v kombinaci s jinými léky.
